Apa sampeyan kerep angel fokus ing siji bab? Apa sampeyan ora bisa ngrampungake tugas sing wis diwiwiti lan nyerah ing tengah dalan? Utawa apa ana wong sing takon kanthi guyon, "Apa sampeyan duwe ADHD?" Sampeyan mbokmenawa uga wis mikir babagan iki. Dina iki, ayo padha ngrembug sedhela babagan apa sejatine kondisi iki lan kenapa bisa kedadeyan.
Siji-sijine cara kanggo ngerti kanthi pasti apa sampeyan pancen duwe ADHD yaiku nemoni dokter sing mumpuni . Amarga akeh gejala kondisi iki bisa meh padha karo kondisi liyane, kayata depresi utawa kuatir, mula mbebayani yen nggawe keputusan dhewe.
Deloken apa sampeyan uga ngalami gejala kasebut.
Yen sampeyan ora yakin apa sampeyan kudu menyang dokter utawa ora, pikirake apa umume perkara ing ngisor iki ditrapake kanggo urip sampeyan.
| Ciri khas | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| 1. Kabeh wis dilalekake. | Lumrah yen sok lali barang-barang kaya kunci mobil, telpon, utawa tas. Nanging kanggo wong sing duwe ADHD, iki kedadeyan saben dina. Dheweke uga bisa lali nelpon maneh, mbayar tagihan, utawa netepi janjian karo dokter. |
| 2. Tuduhan ora ngrungokake | Kabeh wong mesthi bakal kaganggu nalika ana wong sing lagi ngomong, luwih-luwih yen ana TV ing sacedhake kono. Nanging kanggo wong sing duwe ADHD, angel banget kanggo nggatekake apa sing diomongake wong liya, sanajan ora ana gangguan. |
| 3. Tansah telat | Apa manajemen wektu iku tantangan gedhe kanggo sampeyan? Apa lumrah yen telat kerja utawa janjian? Kuwi bisa dadi gejala ADHD liyane. |
| 4. Angel tetep fokus | Salah sawijining gejala utama ADHD yaiku kangelan njaga perhatian, utamane tetep fokus ing sawijining perkara sajrone wektu sing suwe lan menehi perhatian marang rincian. |
| 5. Ngendhegake pakaryan ing tengah dalan | Masalah perhatian lan memori bisa nggawe angel miwiti lan ngrampungake tugas sing mbutuhake akeh fokus. Iki uga minangka gejala depresi. |
| 6. Makarya kanthi sembrono | Iki ora mung kaya tuku coklat ing toko. Iki kaya nindakake samubarang kanthi ngerti yen akibate bisa elek banget. Contone, miwiti mobil nalika lampu abang lan mikir, 'Aku isa lunga'. |
| 7. Ora ana jadwal kerja | Iki bisa dadi angel banget ing papan kerjamu. Bisa uga angel kanggo menehi prioritas, ngrampungake apa sing wis diwiwiti, lan ngirim karyamu tepat waktu. |
| 8. Angel tetep ing sak panggonan (Ora tenang) | Nalika bocah cilik kanthi ADHD asring hiperaktif, wong diwasa asring nuduhake rasa ora tenang, kayata ora tenang, ora tenang nganggo pulpen, lan mondar-mandir terus-terusan. |
| 9. Angel ngontrol emosi. | Apa sampeyan rumangsa owah-owahan swasana ati tanpa alesan? Apa sampeyan gampang nesu? Apa sampeyan frustasi mung amarga perkara-perkara cilik? ADHD bisa nggawe angel ngontrol emosi kasebut. |
Wong diwasa lan ADHD
ADHD ora mung mengaruhi bocah cilik. Kira-kira 60% wong sing duwe ADHD nalika isih cilik terus ngalami gejala nalika diwasa.
Nanging sing nggumunake yaiku 3 saka 4 wong diwasa sing duwe ADHD saiki ora ngerti yen dheweke duwe kondisi kasebut nalika isih cilik. Tegese mung amarga sampeyan ora didiagnosis ADHD nalika isih cilik, sampeyan ora bisa nganggep yen sampeyan ora duwe saiki. Bisa uga sampeyan duwe nalika isih cilik lan ora ngenali.
Banjur kepiye iki bisa muncul nalika kowe wis gedhe?
ADHD dudu perkara sing kedadeyan saknalika. Asring, nalika tanggung jawab anyar ditambahake ing urip kita, wong sing duwe ADHD angel ngatasi. Bayangna, sanajan sampeyan sekolah kanthi apik, sampeyan wiwit berjuang karo kerja kampus, tanggung jawab kerja, lan pangarep-arep urip kulawarga.
Elinga, ADHD dudu kesed utawa kurang minat. Iki minangka kondisi sing disebabake dening owah-owahan fungsi otak lan neurotransmiter .
Wanita bisa uga ora ngerti yen dheweke duwe ADHD nganti kuliah utawa luwih suwe. Utamane yen sampeyan duwe IQ sing dhuwur, sampeyan bisa uga wis nutupi gejala ADHD lan nemokake cara liya kanggo ngatasi. Iki bisa nundha diagnosis.
Kepiye diagnosis kasebut digawe?
Iki sing paling penting. Dokter kulawarga panjenengan, utawa psikiater utawa psikolog sing spesialis ADHD kanggo wong diwasa, bisa ngandhani panjenengan kanthi pasti yen panjenengan duwe kondisi iki.
Ora ana tes tunggal sing khusus kanggo ADHD. Dokter sampeyan bakal ngobrol karo sampeyan lan ngumpulake akeh informasi, kayata gejala sampeyan, suwene wis ana, lan kepiye pengaruhe marang pakaryan lan hubungan sampeyan. Uga, kanggo diagnosa ADHD ing wong diwasa, gejala kasebut kudu wis ana wiwit cilik, yaiku, sadurunge umur 12 taun (ora masalah yen ora ana diagnosis ing wektu kasebut).
Uga, kondisi iki kemungkinan gedhe genetik, tegese bisa diturunake saka generasi menyang generasi. Miturut sawetara panliten, ana pengaruh genetik udakara 75%. Dadi sampeyan bisa uga kaget nalika ngerti apa ibu utawa bapak sampeyan duwe sipat kasebut.
Dadi apa sing koklakoni saiki?
Yen sampeyan ngalami akeh gejala kasebut, sing paling apik yaiku nggawe janjian karo dokter. Yen sampeyan nemokake yen sampeyan duwe kondisi iki, ana akeh cara kanggo ngatasi.
Manajemen Wektu liwat TerapiKowé isa sinau strategi ngatasi masalah kanggo mbantu ngatasi masalah sing nantang kowé, kaya ta tetep teratur lan ngatur emosi. Dhoktermu uga isa menehi resep obat yen prelu.
Yen sampeyan nemokake mengko yen sampeyan duwe ADHD, sampeyan bisa uga rumangsa sedhih lan getun. Sampeyan bisa uga mikir, "Aku pengin ngerti iki luwih awal." Konseling bisa mbantu banget kanggo ngatasi perasaan kasebut.
Yen sampeyan wis nikah, luwih becik melu terapi pasangan karo pasangan sampeyan amarga iki bakal mbantu sampeyan sinau kepiye kahanan iki mengaruhi hubungan sampeyan lan kepiye sampeyan bisa kerja bareng kanggo ngatasi masalah kasebut ing mangsa ngarep.
Urip karo ADHD iku lelampahan sinau. Nalika sampeyan nampa kelemahane, sinaua ngenali kekuwatan sampeyan lan menehi prioritas. Suwe-suwe, sampeyan bakal bisa mbangun rasa percaya diri sing luwih apik.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- ADHD dudu kesed utawa cacat karakter. Iki minangka kondisi medis sing didiagnosis kanthi bener.
- Kondisi iki ora mung bisa mengaruhi bocah cilik, nanging uga wong diwasa. Akeh wong diwasa sing urip tanpa ngerti yen dheweke duwe kondisi iki.
- Yen sampeyan ragu-ragu babagan gejala sing sampeyan alami, aja diagnosa dhewe lan priksa manawa sampeyan kudu takon karo dokter sing mumpuni.
- Kanthi konseling, terapi perilaku, lan, yen perlu, obat-obatan, ADHD bisa dikelola kanthi sukses lan urip sing sukses bisa digayuh.
- Ora ana tembung kasep kanggo njaluk bantuan. Sing luwih cepet sampeyan ngerteni, sing luwih cepet sampeyan bisa entuk rasa lega.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan