Kepriye carane supaya tetep aman saka 'Flu' sing ngganggu iki? Ayo padha ngrembug babagan cara-cara iki!

Halo! Apa iki dudu 'Flu' (Flu) sing uga kok sengiti? Iki katon pas nalika kita duwe pakaryan sing paling penting ing taun iki, nalika ujian, utawa nalika kita ngrancang seneng-seneng karo kanca-kanca. Kadhangkala sedina muput, malah seminggu, dadi sia-sia amarga iki. Nanging aja kuwatir, dina iki kita bakal ngrembug babagan sawetara cara sing prasaja nanging penting banget kanggo nyingkirake '(Flu)' sing ngganggu iki lan mbantu kita supaya seneng lan nerusake pakaryan kanthi bener.

Dadi, kepiye carane supaya tetep aman saka flu?

Senajan katon prasaja banget, yen sampeyan ngetrapake kabiasaan iki ing urip sampeyan, sampeyan bisa entuk perlindungan sing apik saka kena '(Flu)'. Ayo dideleng apa wae kuwi?

1. Kapisan lan sing paling penting: Entuk Vaksin Flu!

Ya, iki minangka perlindungan paling apik sing bisa sampeyan entuk saka `(Flu)`. Apa sing ditindakake `(Vaksin Flu)` iki yaiku mbangun kekebalan ing awak sampeyan kanggo nglawan `(Virus Influenza)`. Bayangna kaya duwe tentara kanggo nglindhungi negara kita, vaksin iki mbangun tentara cilik ing njero awak kita kanggo ngadhepi `(Virus)` yen teka. Sing paling penting yaiku nalika sampeyan entuk vaksin, sampeyan ora mung dilindhungi, nanging uga wong-wong ing sekitar sampeyan. Kepiye sampeyan ngerti? Nalika sampeyan kurang kena `(Flu)`, kemungkinan wong liya kena uga luwih sithik. Iki minangka pitulungan gedhe utamane kanggo wong tuwa, bocah cilik, utawa sing duwe penyakit liyane ing omah. Nanging sampeyan kudu ngelingi siji perkara cilik. Kekebalan ora langsung berkembang sawise entuk vaksin. Biasane butuh udakara rong minggu kanggo awak mbangun perlindungan iki kanthi lengkap. Uga, kadhangkala yen jinis `(Virus)` anyar metu, vaksin kasebut bisa uga ora 100% efektif. Nanging, vaksin kasebut mesthi mbantu nyuda gejala lan nyegah penyakit serius. Mulane, penting banget kanggo ngobrol karo dokter saben taun lan entuk '(Vaksin Flu)' iki.

2. Biasakna ngumbah tanganmu kanthi kerep lan resik!

Iki wis kerep dirungokake wiwit cilik. Nanging, ajine iki ora bisa dilebih-lebihke. Ngumbah tangan minangka pertahanan sing kuat banget nglawan kuman kaya '(Virus Flu)'. Apa sampeyan ngerti sebabe? Pira barang sing kita ndemek saben dina? Gagang lawang, dhuwit, kursi bis, meja... Bisa ana kuman ing endi-endi. Kaya sing wis kasebut sadurunge, butuh udakara rong minggu kanggo kekebalan berkembang saka '(Vaksin Flu)'. Sajrone wektu kasebut, kebiasaan ngumbah tangan iki uga mbantu banget kanggo nglindhungi awake dhewe saka penyakit liyane sing durung ana vaksin, kayata '(Pilek Biasa).'

"Bayangna, ngumbah tangan iku kaya ngresiki senjata sadurunge perang. Iki babagan ngresiki awake dhewe sadurunge perang nglawan kuman !"

Kapan persis sampeyan kudu ngumbah tangan?

• Sawisé nggunakaké jamban.
• Yen sampeyan watuk utawa wahing (utamane yen sampeyan nutupi cangkem nganggo tangan).
• MripatSadurunge masang lan nyopot lensa kontak.
• Sadurunge nganggo dandanan.
• Sadurunge mangan, sadurunge nyiyapake panganan, sadurunge mbagi panganan.

Kauntungan paling gedhe saka ngumbah tangan yaiku cara sing gampang lan murah kanggo nglindhungi awake dhewe. Dadi, nalika sampeyan teka ing sekolah, nalika sampeyan menyang kutha, nalika sampeyan mudhun saka bis, nalika sampeyan menyang papan sing rame, priksa manawa sampeyan wisuh tangan kanthi resik nganggo sabun sedhela. Iku bakal dadi perlindungan sing apik kanggo sampeyan lan kulawarga.

3. Coba adoh saka wong sing lagi lara.

Iki kadhangkala angel ditindakake, nanging kudu dicoba sabisa-bisane. Yen sampeyan ndeleng wong watuk utawa wahing, aja cedhak karo dheweke sawetara wektu. Amarga '(Virus Flu)' iki nyebar liwat udhara kanthi cara sing aneh banget. Kaya nalika wong watuk utawa wahing, partikel '(Virus)' kasebut mlebu ing udhara lan bisa mlebu ing awak nalika kita ambegan. Nanging, ora mesthi wong sing lara katon lara. Sawetara wong kena '(Flu)' nanging ora nuduhake gejala utama. Nalika semana '(Vaksin Flu)' sing kasebut sadurunge lan ngumbah tangan kanthi kerep bisa mbantu kita. Bab penting liyane yaiku aja ndemek irung, mripat, lan cangkem sabisa-bisane. Iki minangka telung lawang utama sing bisa digunakake '(Virus)' kanggo mlebu ing awak kanthi gampang. Kaping pirang-pirang dina kita ndemek panggonan kasebut tanpa disadari? Dadi, pikirake iki sedhela.

4. Tutupen nalika watuk utawa wahing nganggo tisu utawa sikut.

Iki minangka kabiasaan sing penting banget, utamane nalika kita ana ing sacedhake wong liya. Yen sampeyan kudu watuk utawa wahing, gunakake tisu tinimbang nutupi cangkem nganggo tangan. Yen sampeyan ora duwe tisu, tutupen cangkem nganggo sikut. Yagene sampeyan nindakake kaya ngono? Yen sampeyan nutupi cangkem nganggo tangan, kabeh '(Virus)' kasebut bakal nempel ing tangan sampeyan. Banjur, '(Virus)' bisa nyebar menyang kabeh sing sampeyan ndemek (gagang lawang, meja, buku). Banjur, bisa gampang nularake wong liya. Dadi, kanthi kabiasaan cilik iki, sampeyan bisa ngontrol panyebaran '(Virus)' kanthi gedhe.

5. Yen sampeyan lagi flu, tulung tetep ing omah!

Iki penting banget. Yen sampeyan rumangsa ora sehat, demam, batuk, utawa pilek, tetep ing omah lan istirahat kanggo kepentingan wong liya. Yen sampeyan metu, pira wong liya sing bisa sampeyan tularake? ​​Yen sampeyan bocah sekolah, sampeyan bisa nularake bocah liyane ing kelas lan guru. Yen sampeyan pekerja kantor, sampeyan bisa nularake wong liya ing kantor.

"Tetep ing omah ora mung babagan santai, nanging uga mbantu banget kanggo nglindhungi wong liya!"

Uga, tetep ing omah iku apik kanggo awakmu. Iki minangka kesempatan sing apik kanggo nonton film favoritmu, main video game, utawa maca buku sing apik. Nalika awakmu menehi istirahat, awakmu bakal luwih gampang nglawan penyakit lan pulih luwih cepet.

Aja lali bab-bab iki kanggo nguatake sistem kekebalan awak!

Saliyané 5 cara sing wis kasebut ing ndhuwur, pertahanan alami awak kita, yaiku,Njaga sistem kekebalan awak supaya tetep kuwat uga penting banget. Iki kaya menehi prajurit ing awak kita panganan lan istirahat sing apik. Banjur dheweke bisa nglawan '(Virus)' kanthi becik. Dadi, apa sing bisa sampeyan lakoni kanggo ningkatake kekebalan awak?

• Turu sing cukup: Penting banget kanggo turu sing cukup paling ora 7-8 jam saben dina. Kurang turu bisa nglemahake sistem kekebalan awak.
• Mangan panganan sing sehat: Coba mangan paling ora 5 porsi woh-wohan lan sayuran saben dina. Uga, mangan panganan sing sugih serat lan panganan sing sugih protein (kayata iwak , endhog , lan kacang buncis). Kurangi ombenan legi lan panganan olahan sabisa-bisane.
• Ngombe banyu sing akeh: Ngombe paling ora 2-3 liter banyu saben dina. Banyu njaga awak tetep resik lan uga mbantu fungsi sistem kekebalan awak.
• Olahraga kanthi rutin : Olahraga sajrone wektu sing cendhak saben dina bisa ningkatake sirkulasi getih lan ningkatake kekebalan awak. Sanajan mung mlaku 30 menit saben dina wis cukup.

Pungkasanipun, elinga iki!

Kowé ngerti, njaga keamanan saka '(Flu)' iki ora sesulit kuwi. Yen kowé nambahake kebiasaan prasaja iki ing rutinitas saben dina, kowé bisa entuk perlindungan sing apik saka '(Flu)' sing ngganggu iki. Sing paling penting yaiku aja nganti '(Flu)' iki ngalangi rasa senengmu, kerjaanmu sing penting, lan wektu seneng-senengmu. Tindakake bab-bab iki lan tansah usaha supaya tetep sehat lan seneng. Yen kowé duwe pitakon utawa keraguan, aja lali nemoni dokter lan njaluk saran. Muga-muga kowé sehat!

---

Flu, influenza, virus, vaksin, cuci tangan, kesehatan