Apa sampeyan ngrancang lelungan amarga asma? Priksa manawa sampeyan ngelingi bab-bab iki!

Nalika sampeyan lagi siyap-siyap liburan, sampeyan kudu mikir seminimal mungkin babagan asma sampeyan lan mung seneng-seneng, ta? Kanggo nindakake iku, sing paling apik yaiku ngrancang kabeh luwih dhisik. Yen sampeyan ketinggalan siji bab cilik wae, kabeh perjalanan bisa dadi semrawut. Dadi, ayo dideleng apa sing kudu sampeyan ati-ati lan apa sing kudu digawa nalika lelungan minangka wong sing nandhang asma.

Barang apa sing kudu digawa kanggo asma nalika lelungan?

Sadurunge miwiti ngemas barang, sampeyan kudu mesthekake yen asma sampeyan wis dikontrol kanthi apik. Yen sampeyan krasa rada ngos-ngosan, sesek napas, utawa kudu nggunakake inhaler luwih asring, priksa manawa sampeyan wis takon karo dokter kanggo njaluk saran. Dheweke bisa uga bisa nyetel obat utawa njaluk sampeyan mriksa. Iki penting, amarga miwiti lelungan kanthi sehat iku perkara sing paling aman. Oke, saiki ayo dideleng apa sing kudu sampeyan gawa:

Obat-obatan sing kudu diombe kanggo asma sampeyan

Iki sing paling penting. Yen sampeyan ora ngombe obat kanthi bener, sampeyan bisa ngadhepi masalah gedhe.

• Lebokna kabeh obat-obatanmu ing tas jinjingmu. Aja dilebokake ing koper sing wis dicek. Elinga, yen koper sing wis dicek ilang utawa sampeyan telat, sampeyan bakal kelangan obat. Dadi, simpen inhaler , obat liyane, lan sirupmu.
• Ngombea obat luwih saka sing kokkira dibutuhake. Lelunganmu bisa uga suwene sedina utawa rong dina, utawa kowe kudu ngombe luwih saka sing kokrencanakake. Dadi, luwih becik yen kowe duwe obat tambahan sing cukup kanggo sawetara dina.
• Liyane sing penting yaiku ngerti ora mung jeneng merek obat sing sampeyan konsumsi, nanging uga jeneng kimia (jeneng generik) sing ana ing njero. Sederhanane, `(Panadol)` iku jeneng merek, lan jeneng generike yaiku `( Parasetamol )`. Iki penting banget yen sampeyan arep menyang luar negeri. Amarga, apotek ing kana bisa uga ora duwe jeneng merek sing padha karo sing sampeyan tuku ing Sri Lanka. Nanging yen sampeyan ngandhani jeneng generik, dheweke bisa kanthi gampang menehi obat sing pas . Takon dhokter utawa apoteker sampeyan babagan jeneng generik kasebut lan tulisen.

Peralatan medis liyane sing dibutuhake

Saliyané obat-obatan, ana uga piranti liyané sing bisa mbantu.

• Yen sampeyan nggunakake inhaler, gawanen spacer.`(Spacer)` kuwi piranti kaya tabung cilik sing nyambung menyang `(Inhaler)`. Iki mbantu obat ing `(Inhaler)` tekan paru-paru kanthi bener lan tanpa mbuang-mbuwang. Kajaba iku, `(Inhaler)` gampang digunakake.
• Yen sampeyan nggunakake `(Nebulizer)`, goleka `(Nebulizer Portabel)` yen bisa. Ana sing nganggo baterei, dene liyane bisa dicolokke menyang stopkontak mobil. Yen sampeyan arep menyang luar negeri, aja lali nggawa `(Adapter)` utawa `(Konverter)` sing bakal bisa digunakake karo stopkontak ing kana.
• Gawa masker lan pembersih tangan. Iki bisa menehi perlindungan saka kuman lan bledug sing bisa nambah asma . Iki migunani banget ing papan sing rame kaya pesawat lan bis. Sampeyan uga kudu nggawa iki ing tas jinjing.

Rencana Tindakan Asma lan dokumen liyane

Ndhuweni barang-barang iki bakal dadi pitulungan gedhe nalika ana kahanan darurat.

• Priksa manawa sampeyan nyimpen salinan Rencana Tindakan Asma sampeyan. Isine informasi babagan apa sing kudu ditindakake nalika asma sampeyan apik, nalika saya parah, nalika saya parah, lan obat apa sing kudu diombe.
• Simpen kertu asuransi kesehatan, KTP, lan nomer telpon doktermu.
• Yen sampeyan lelungan menyang luar negeri, jupuk layang saka dokter sing njlentrehake kondisi asma sampeyan lan obat-obatan sing sampeyan gunakake (kalebu jeneng generik). Luwih becik yen iki nganggo basa Inggris. Layang iki bakal migunani yen sampeyan ditakoni dening keamanan utawa bea cukai ing bandara.

Kepriye carane supaya ora kena pemicu sing nambah parah asma nalika lelungan?

Pemicu asma, sing diarani "Pemicu", bisa ditemokake ing ngendi wae. Sampeyan bisa nemoni sanajan sadurunge tekan tujuan. Coba bayangna, ora mung ing sepur lan bis, nanging uga ing mobil ing omah , bisa uga ana tungau bledug lan jamur ing kursi, karpet, lan sistem ventilasi. Iki sing nyebabake asma ing akeh wong.

Gampangane, yen sampeyan ngerti persis apa sing diarani "Pemicu" sampeyan, luwih becik nyingkiri.

Mulane, simpen inhaler cepet sampeyan ing panggonan sing gampang digayuh. Yen sampeyan ngombe obat asma saben dina, penting banget kanggo ngombe kanthi rutin sadurunge lan sajrone lelungan.

Ati-ati karo bab-bab iki nalika lelungan nganggo mobil.

• Yen sampeyan numpak mobil, jaluk supire mbukak jendela lan nguripake AC utawa pemanas udakara 10 menit sadurunge mlebu. Kanthi cara iki, bledug lan hawa basi ing njero bakal ilang.
• Yen serbuk sari utawa polusi udara nambah parah asma sampeyan, tutup jendela lan pasang AC ing "mode sirkulasi ulang" ing dina-dina nalika akeh barang kaya ngono ing lingkungan. Iki bakal nyuda jumlah udara bledug sing mlebu saka njaba.

Elinga bab-bab iki nalika mabur.

Wong sing nandhang asma bisa uga ngalami masalah entheng nalika lelungan udara.

• Udara ing njero pesawat garing banget. Rasa garing iki uga bisa nambah asma. Mula, siapna inhaler sing bisa mbantu cepet lan aja lali ngombe banyu akeh.
• Udara ing pesawat bisa ngandhut barang-barang sing bisa ngganggu saluran pernapasan, kayata bledug, jamur, lan asap saka parfum . Sampeyan bisa mbantu nyuda iki kanthi nganggo masker lan muter ventilasi udara ing ndhuwur kursi sampeyan supaya aliran udara luwih akeh.

Ati-ati uga yen ngrokok.

Asap rokok iku mbebayani banget kanggo wong sing kena asma.

• Ing pirang-pirang negara, ngrokok dilarang ing maskapai komersial. Nanging, sawetara penerbangan charter bisa uga ngidini ngrokok. Yen sampeyan mabur ing penerbangan kasebut, takon babagan kabijakan ngrokok luwih dhisik.
• Yen bisa, jaluk kursi ing bagean bebas rokok.

Kepriye carane supaya ora ana sing nambah asma nalika nginep sewengi?

Ora preduli sampeyan nginep ing hotel, ing omah sedulur, utawa ing omah kanca, lingkungan ing kana uga bisa mengaruhi asma sampeyan.

Yen sampeyan nginep ing hotel...

• Jaluk kamar sing padhang, garing, lan rada adoh saka kolam renang hotel. Jamur luwih gampang tuwuh ing area sing lembab, lan sawetara wong nganggep ambune bahan kimia kaya klorin ing sekitar kolam renang ora nyenengake.
• Yen sampeyan alergi marang alergen kewan, jaluk kamar sing ora kanggo kewan ingon.
• Tansah njaluk kamar bebas rokok. Uga, kabari hotel luwih dhisik yen sampeyan kena asma lan ora kena nginep ing kamar bebas rokok.
• Yen bisa, gawanen sprei lan sarung bantal dhewe. Iki bisa dadi rasa lega sing gedhe yen sampeyan alergi tungau bledug.

Yen sedulur utawa kanca-kanca nginep ing omah...

• Yen sampeyan nginep ing omah sedulur utawa kanca,Critakna babagan pemicu sampeyan luwih dhisik supaya dheweke bisa luwih nggatekake sadurunge sampeyan teka.
• Dheweke pancen ora bisa ngilangi tungau bledug utawa jamur kanthi tuntas, nanging sampeyan bisa njaluk supaya nyedhot debu, ngresiki bledug, lan ngepel kamar turu kanthi tuntas yen bisa.
• Menawi panjenengan boten nyaman kaliyan lilin wangi, potpourri, lan aerosol (utamane penyegar udara), sumangga nyuwun supados boten dipun-ginakaken nalika panjenengan nginep.

Aja nganti kena asap rokok lan uap rokok elektrik, kaya nalika sampeyan lagi ngrokok ing omah. Yen ana wong sing ngrokok utawa vape, jaluk supaya dheweke ngrokok ing njaba ruangan, utamane yen sampeyan ana ing kamar sing padha karo dheweke. Kajaba iku, asap saka geni kayu bisa dadi masalah kanggo sampeyan.

Apa maneh sing pengin kokngerteni?

Lelungan iku kesempatan sing apik kanggo entuk pengalaman anyar, nanging sampeyan uga kudu mikir babagan asma.

• Tansah elinga apa sing nyebabake asma sampeyan lan cobanen supaya ora ngonsumsi obat kasebut sabisa-bisane.
• Yen serbuk sari dadi masalah kanggo sampeyan, priksa cacah serbuk sari ing dina-dina sampeyan ana ing njaba ruangan. Sawetara situs web cuaca duwe informasi iki.
• Yen polusi udara dadi masalah kanggo sampeyan, elinga bab iku nalika lelungan menyang kutha sing kebak kabut asap. Ana cara kanggo ngerteni babagan polusi udara ing sawetara kutha gedhe ing Sri Lanka.
• Yen sampeyan ngrencanakake nindakake aktivitas anyar, kayata olahraga, sajrone lelungan, rembugan karo dhokter sampeyan lan njaluk saran sadurunge budhal.
• Uga, kanggo cepet lega, gawanen inhaler kapan wae, ing ngendi wae, amarga sampeyan ora ngerti kapan sampeyan butuh. Iku kaya tas tangan, barang sing penting banget.

Dadi, iki sing kudu kok eling! (Pesen kanggo digawa mulih)

Liburan iku wektune kanggo santai lan seneng-seneng. Sanajan sampeyan kena asma, preian ora kudu ngalangi rasa seneng sampeyan.

Yen sampeyan ngrancang kanthi becik lan nyimpen barang-barang sing dibutuhake, sampeyan uga bisa seneng lelungan tanpa repot.

Elinga, tindakake bab-bab iki:

• Kendhaleni asmamu sadurunge lelungan. Temui dhokter yen perlu.
• Priksa manawa sampeyan nggawa barang-barang penting kaya obat-obatan, inhaler, spacer (yen nggunakake), lan rencana tindakan asma. Simpen kabeh iki ing tas jinjing sampeyan.
• Ngerteni apa sing dadi pemicumu lan aja nganti kena pemicu kasebut sabisa-bisane.
• Aja nyimpen inhaler penyelamat adoh saka sampeyan.
• Yen sampeyan arep lunga menyang luar negeri , jupuk layang saka dokter lan ngerteni jeneng generik obat-obatan kasebut.

Yen sampeyan ngurus bab-bab cilik iki, sampeyan uga bisa lelungan sakarepe dhewe tanpa kuwatir babagan asma. Lelungana kanthi aman!

---

Asma, Lelungan, Kontrol Asma, Inhaler, Pemicu Asma, Rencana Tindakan Asma