Apa sampeyan tau dumadakan ngrasa ngidam pelem utawa acar sing durung tau dirasakake nalika lagi ngandhut? Iku lumrah yen kadhangkala ngidam panganan sing aneh iki. Akeh ibu sing wis ngalami iki. Ing antarane kita, iki uga diarani "ngidam meteng". Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan ngidam iki, utawa sing sacara medis diarani `( ngidam meteng )`.
Yagene rasa ngidam panganan iki pancen bisa kedadeyan?
Sing nggumunake, para peneliti isih durung ngerti persis apa sing nyebabake rasa ngidam panganan iki nalika meteng. Nanging ana rong teori utama sing katon nduweni peran.
1. Owah-owahan Hormon: Sajrone meteng, tingkat hormon awak, kayata estrogen lan progesteron, fluktuatif kanthi cepet. Owah-owahan hormonal iki bisa mengaruhi indra rasa lan ambu. Dipercaya manawa hormon iki bisa nyebabake panganan sing biyen disenengi dadi ora nyenengake, lan sampeyan bisa uga ngidam panganan sing ora nate sampeyan pikirake bakal dipangan.
2. Kekurangan Nutrisi : Teori liyane yaiku nalika awak kekurangan nutrisi tartamtu, otak ngirim sinyal supaya mangan panganan sing bisa nyedhiyakake nutrisi kasebut.
Gampangane, bayangna yen sampeyan terus-terusan ngidam es krim. Ana wong sing mikir yen kuwi amarga sampeyan ora duwe kalsium sing cukup ing awak. Nanging bisa uga kosok baline, ta? Yaiku, amarga sampeyan mangan panganan sing ora seimbang kaya es krim kakehan, sampeyan ora entuk nutrisi liyane sing dibutuhake awak lan ngalami kekurangan nutrisi.
Dadi durung cetha endi sing kedadeyan persis saka rong perkara iki. Bisa uga gabungan saka loro-lorone.
Ngidam panganan sing umum nalika meteng
Yen sampeyan njupuk telung ibu sing lagi meteng, bakal kaya loro sing ngidam panganan iki. Iki dudu perkara sing diwiwiti wingi, wis kacathet wiwit Yunani kuna. Saiki ayo dideleng apa wae ngidam panganan umum sing dirasakake dening akeh wong saiki.
| Jinis Kekarepan | Tuladha |
|---|---|
| Varietas legi | Barang-barang legi kaya coklat, es krim, kue, biskuit, permen |
| Panganan susu | Susu, susu coklat, yogurt, susu skim, keju |
| Woh-wohan | Woh-wohan asem kaya ta pelem, jeruk nipis, jeruk, nanas, lan jeruk |
| Panganan asin, pedhes, lan asem | Acar, kentang goreng, uyah lan jeruk nipis, kari iwak pedhes, kottu |
| Panganan sing Nyaman | Sega karo roti sourdough, mi, lan kentang karo lenga |
Pira maneh sing bisa ditambahake ing dhaptar iki? Ana wong sing ngidam panganan kaya pizza, kacang, lan brokoli, dene liyane ngidam daging lan iwak. Iki beda-beda saka wong siji menyang wong liyane.
Apa kowe ngidam barang sing ora dipangan? Iki mbebayani! - Pica
Sawetara wanita ngandhut ngalami rasa ngidam panganan sing ora kalebu panganan. Kondisi iki diarani Pica . Iki minangka perkara sing kudu sampeyan waspadai.
Panganan umum sing dikarepake wong nalika Pica kalebu:
- Es batu
- lemah, lempung
- Sabun, bubuk cuci
- Cat sing luntur ing tembok
- Abu-abu
- Kertas
- Bubuk kopi
- Pati jagung
Yen sampeyan kepengin mangan panganan sing dudu panganan kaya ngene iki, iku ora apik kanggo sampeyan utawa bayi sampeyan. Coba pikirake sepira mbebayani bakteri (`(Bakteri)`) lan parasit (`(Parasit)`) ing njero iku kanggo sampeyan lan bayi sampeyan. Lan yen sampeyan kepengin mangan serpihan cat, bahan kimia beracun kaya `(Timbal)` ing njero bisa langsung mengaruhi perkembangan otak bayi.
Dadi iki dudu dolanan. Yen sampeyan ngalami rasa ngidam kaya iki, langsung temoni dhokter lan critakna babagan iki.Iki bisa dadi pratandha serius yen awakmu kekurangan nutrisi penting kaya wesi.
Kepriye carane ngontrol rasa ngidam panganan iki?
Angel banget urip karo rasa ngidam panganan sing akeh banget iki. Nanging kabar apike yaiku umume, rasa ngidam iki mboko sithik ilang ing pungkasan trimester pertama kehamilan. Nganti saiki, sampeyan bisa ngatasi masalah kasebut.
Sing paling penting yaiku nyoba ngontrol kepinginan sampeyan .
Ora becik mangan kakehan saka kabeh sing dikarepake. Nanging yen sampeyan ora bisa ngendhaleni rasa ngelak, ora apa-apa mangan sithik . Ora apa-apa mangan kaya secangkir es krim, kripik kentang, utawa sepotong pizza. Sing paling penting yaiku ngontrol jumlahe (secukupnya) . Uga penting kanggo mangan panganan sing apik, bergizi, lan seimbang ing wektu liyane.
Iki ana sawetara tips liyane:
- Wiwiti dina nganggo sarapan sing apik: Mangan sarapan sing bergizi bisa mbantu ngontrol rasa ngidam sing ora dikarepake sedina muput.
- Mangan cemilan cilik sing bergizi kanthi kerep: Mangan panganan kaya yogurt, woh-wohan, utawa kacang ing antarane dhaharan utama bisa mbantu ngontrol rasa luwe lan ngidam.
- Ngombe banyu sing akeh: Kadhangkala kita rumangsa ngelak kaya-kaya luwe. Mula, ngombea banyu sing akeh sedina muput.
- Yen sampeyan ngidam panganan sing legi, pikirake untu sampeyan: Yen sampeyan ngidam panganan sing legi terus-terusan, sampeyan duwe risiko kerusakan untu sing luwih dhuwur. Mula penting banget kanggo nyikat untu kanthi bener, ngresiki untu nganggo benang gigi, lan menyang dokter gigi saben dina.
- Olahraga: Sampeyan bisa ngontrol rasa ngidam iki kanthi olahraga prasaja kaya mlaku, kaya sing disaranake dening dokter.
Pungkasane, iki kabeh minangka bagean saka meteng. Aja mikir kakehan utawa kuwatir. Nanging yen sampeyan duwe uneg-uneg utawa kuwatir, aja ragu-ragu kanggo ngobrol karo dokter babagan iki.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Rasa ngidam panganan sing aneh nalika meteng iku lumrah banget. Aja kuwatir.
- Senajan panyebab pasti saka rasa ngidam iki durung ditemokake, owah-owahan hormonal lan kekurangan nutrisi diyakini nduweni peran.
- Senajan ora ana sing salah karo mangan sakarepe (kanthi jumlah sing cukup) , penting banget kanggo mangan panganan sing seimbang lan bergizi sajrone sedina muput.
- Pica (keinginan mangan barang sing ora dipangan kayata rereget, sabun, es batu) iku kondisi sing mbebayani. Yen kedadeyan iki, langsung priksa menyang dokter.
- Ngidam iki bisa diatasi kanthi mangan sarapan sing apik, mangan cemilan sing bergizi kanthi kerep, lan ngombe banyu sing akeh.
- Rembugen kanthi terbuka karo dhokter sampeyan babagan pilihan panganan sampeyan utawa masalah kesehatan liyane.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan