Apa meniskus dhengkulmu robek? Ayo dirembug!

Apa sampeyan tau ngrasakake swara dadakan ing dhengkul nalika olahraga utawa mlaku? Utawa apa sampeyan ngrasakake dhengkul bengkak, kaku, lan lemes banget nganti sampeyan ora bisa ngadeg? Sampeyan bisa uga duwe meniskus sing robek . Ayo dirembug dina iki.

Apa iki '(Meniskus)' ing dhengkul?

Oke, saiki ayo dideleng apa kuwi '(Meniskus)'. Sederhanane, kita nyebut '(Meniskus )' rong potongan balung rawan '(tulang rawan) ' ing njero dhengkulmu. Iki kaya jaringan sing kenyal lan rada kuwat. Dumunung ing antarane balung pupu (dokter nyebut '(Femur)') lan balung kering (dheweke nyebut '(Tibia)'). Kaya '(peredam kejut)' ing mobil, rong potongan balung rawan '(Meniskus)' iki nyerep kejut sing teka ing dhengkulmu, nyuda gesekan antarane balung, lan nglindhungi sendi. Kanthi tembung liya, iki tumindak kaya '(bantal)' sing apik kanggo dhengkul.

Kepriye '(Meniskus)' iki bisa suwek?

Saiki sampeyan duwe pitakon, 'Dadi kepiye iki bisa suwek?' Ana sawetara alesan utama kenapa '(Meniskus)' bisa suwek.

• Dengkulmu kepleset dadakan: Bayangna sampeyan lagi main olahraga kaya kriket, netball, utawa bal-balan. Yen sampeyan dumadakan noleh menyang sisih siji, nalika sikilmu tetep napak ing lemah, lan awak sisih ndhuwurmu kepleset, dhengkulmu bisa dumadakan kepleset lan nyuwek '(Meniskus)' iki. Iki kerep kedadeyan karo atlit, malah wong enom.
• Apa sing kedadeyan karo umur: Nalika kita tuwa, balung rawan ing dhengkul kita, kaya bagean awak liyane, mboko sithik saya rusak lan ringkih. Banjur, sanajan mung perkara sing paling cilik, malah bisa uga ngidak permukaan sing ora rata, bisa nyebabake suwek. Iki diarani 'luh degeneratif '.
• Artritis: Duwe artritis ing dhengkul tegese balung rawan wis rusak. Wong sing duwe kondisi iki bisa gampang ngalami robekan meniskus. Kadhangkala, sanajan tanpa ciloko, bisa robek amarga artritis.

Apa ana jinis robekan meniskus?

Ya, ana rong potongan balung rawan ing saben dhengkulmu, sing diarani "Meniskus". Mula, kita ngrembug babagan rong jinis utama gumantung saka ngendi robekan kasebut kedadeyan:

• Meniskus Medial Rubah: Iki kedadeyan nalika potongan balung rawan ing sisih njero dhengkul suwek.
• Robekan Meniskus Lateral: Iki kedadeyan nalika potongan balung rawan ing sisih njaba dhengkul suwek.

Ana jinis liya adhedhasar cara suwek, nanging loro iki minangka jinis utama sing dipérang adhedhasar lokasi.

Apa gejala meniskus sing robek?

Asring, nalika '(Meniskus)' robek, bisa uga ana swara meletus saka njero dhengkul. Nanging iki ora kedadeyan karo kabeh wong. Iki bisa uga dibarengi karo gejala kayata:

• Nyeri dhengkul, kaku, lan bengkakPembengkakan iki bisa uga ora langsung katon sawise ciloko, nanging bisa uga katon sawetara jam mengko utawa dina sabanjure.
• Dengkulku krasa kaku , kaya-kaya kaku.
• Sikil ora bisa ditekuk utawa diulur kanthi lengkap .
• Nalika ngadeg, dhengkulmu bisa uga krasa kaya arep lungkrah, kaya-kaya mlumpat menyang sisih utawa kelangan kendali .

'Dadi, apa kowe isa mlaku sawise meniskusmu suwek?' kowe bisa uga mikir. Sepisanan, kowe bisa uga isa mlaku kanthi bobot ing gegermu. Nanging sawise sawetara dina, dhengkulmu bakal wiwit bengkak lan rasa lara bakal saya tambah.

Sapa sing paling beresiko?

'(Meniskus)' robek iki umum banget, utamane kanggo wong sing olahraga. Wong sing olahraga sing mbutuhake puteran, mandheg, lan mlumpat dadakan, kayata tenis, bal-balan, basket, voli, netball, lan kriket, duwe risiko luwih dhuwur. Uga, ing olahraga kontak , yen ana wong tiba lan nabrak wong, dhengkul bisa kepleset lan '(Meniskus)' robek. Iki umum kedadeyan ing atlet enom.

Nanging, kaya sing wis dakcritakake sadurunge, robekan meniskus degeneratif (sing kedadeyan amarga kerusakan balung rawan seiring bertambahnya usia) bisa kedadeyan karo sapa wae, preduli saka tingkat aktivitase.

Apa sing kedadeyan yen robekan meniskus ora mari kanthi bener?

Iki uga penting banget. Yen meniskus sing robek ora mari kanthi bener, sampeyan bisa terus ngrasakake nyeri lan rasa ora nyaman ing dhengkul. Ora mung kuwi, nanging uga bisa nyebabake sendi dhengkul luwih cepet aus, nambah risiko ngalami kondisi kaya osteoarthritis ing mangsa ngarep. Iki tegese balung rawan ing dhengkul sampeyan bisa saya aus lan balung bisa wiwit gesekan siji lan sijine.

Kepiye carane dhokter ngenali iki?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal mriksa dhengkul sampeyan kanthi teliti. Dheweke bakal mriksa pembengkakan, nyeri, lan penumpukan cairan. Banjur dheweke bakal nindakake sawetara tes khusus (kayata tes McMurray utawa tes Thessaly ) kanggo ndeleng apa sampeyan bisa mbengkongake lan nglurusake dhengkul, lan sepira adoh bisa ditindakake. Tes kasebut bisa menehi gambaran kasar babagan apa meniskus wis rusak.

Kadhangkala, rontgen bisa ditindakake kanggo nemtokake tingkat cedera. Nanging, rontgen ora bisa nuduhake robekan ing meniskus amarga iku minangka potongan balung rawan. Nanging, rontgen bisa mbantu nemtokake manawa ana kerusakan liyane ing balung. Pemindaian MRI (Magnetic Resonance Imaging) asring digunakake kanggo nggoleki meniskus sing robek. MRI bisa nuduhake kanthi jelas kerusakan jaringan lunak kayata balung rawan.

Ing sawetara kasus, dhokter bisa nindakake prosedur sing diarani 'Arthroscopy'.Iki uga bisa ditindakake. Iki kalebu nyisipake kamera cilik (artroskop) menyang dhengkul liwat sayatan cilik banget, ndeleng langsung menyang ciloko ing njero, lan nemtokake kanthi tepat sepira parah. Iki minangka metode sing digunakake kanggo diagnosis lan perawatan.

Apa perawatan sing paling apik?

Oke, saiki ayo dideleng perawatan kanggo iki. Perawatan gumantung saka akeh faktor, kalebu sepira gedhene robekan meniskus, ing ngendi dununge, umur sampeyan, lan tingkat aktivitas sampeyan. Malah bisa mari tanpa operasi .

Kapisan, dhokter sampeyan bakal ngandhani sampeyan supaya ngombe NSAID (Obat Antiinflamasi Nonsteroid) kanggo nyuda rasa nyeri lan ngontrol pembengkakan. Kajaba iku, sampeyan bakal diweling supaya ngetutake metode RICE sajrone sawetara dina pisanan sawise ciloko. RICE minangka cekakan saka:

• R - Istirahat: Aja nganti ndemek dhengkul sing ciloko sabisa-bisane. Sampeyan uga kudu nggunakake kruk.
• I - Es: Lebokake kompres es (ora langsung ing kulit, nanging ing kain) ing dhengkulmu suwene 15-20 menit kaping pirang-pirang sedina.
• C - Kompresi: Buntel dhengkul nganggo perban kompresi kanggo ngurangi pembengkakan. Nanging aja nganti kenceng banget.
• E - Elevasi: Kanggo ngurangi pembengkakan, lebokake sikilmu ing ndhuwur jantung.

Kajaba iku, bisa uga disaranake kanggo kerja bareng karo ahli terapi fisik kanggo nguatake otot dhengkul lan ningkatake fleksi lan ekstensi dhengkul. Terapi fisik iku penting banget.

Apa sampeyan butuh operasi dhengkul?

Suwekan meniskus sing luwih gedhe lan luwih parah bisa uga ora mari dhewe. Suwekan ing bagean njaba meniskus, ing ngendi pasokan getih kurang, luwih angel mari. Yen metode RICE, NSAID, lan terapi fisik ora membaik, utawa yen dhengkul sampeyan kaku, utawa yen sampeyan wong enom sing aktif, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake operasi meniskus .

Iki asring ditindakake liwat prosedur sing diarani 'Arthroscopy' , yaiku sayatan cilik banget (kaya 'operasi lubang kunci') sing ngidini pemulihan cepet. Iki sejatine minangka operasi balung sing umum banget. Operasi kasebut bisa ndandani '(Meniskus)' sing suwek utawa mbusak bagean sing suwek ('meniscectomy') . Dokter nyoba ndandani '(Meniskus)' kapan wae bisa, amarga luwih apik kanggo dhengkul ing jangka panjang. Nanging, yen suwek kasebut parah banget kanggo didandani, dokter bisa uga kudu mbusak sebagian utawa kabeh '(Meniskus)'.

Sawise mari, sampeyan bakal luwih sithik ngalami masalah dhengkul liyane ing mangsa ngarep.

Apa '(Meniskus)' robekan iki bisa dicegah?

Angel nyegah kacilakan, nanging ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyuda risiko robekan meniskus:

• Kuwatna otot-otot sing ndhukung lan nyetabilake dhengkulmu (utamane otot pupu ngarep lan mburi) .
• Yen sampeyan ngerti dhengkul sampeyan ringkih lan ora stabil, gunakna penyangga dhengkul nalika olahraga.
• Nalika olahraga, aja langsung olahraga sing abot, panasi kanthi becik, lan tambah intensitase kanthi bertahap .
• Nganggoa sepatu olahraga sing apik lan cocog karo olahraga sing koklakoni. Yen sepatumu wis rusak, tukua sing anyar.
• Gunakna teknik sing bener, utamane nalika mlumpat, ndharat, lan muter.

Apa sing kedadeyan sawise pulih? Kepriye prospeke?

Umume wong sing ngalami robekan meniskus bisa bali menyang aktivitas lan olahraga normal. Yen sampeyan wis operasi kanggo ndandani robekan meniskus, dhengkul sampeyan kudune wis mari sawise pirang-pirang wulan terapi fisik. Penting banget kanggo nuruti pandhuan sing diwenehake dening terapis fisik kanthi tepat.

Nanging, yen sampeyan wis tau ngilangi sebagian utawa kabeh meniskus kanthi operasi, sampeyan bisa uga duwe risiko sing luwih dhuwur kena radang sendi ing mangsa ngarep. Iki amarga saiki ana kurang bantalan ing sendi kanggo nyerep kejut. Suwe-suwe, sendi kasebut bisa aus.

Kapan wektu sing paling apik kanggo nemoni dokter?

Yen sampeyan ngrasakake kaya iki, priksa menyang dokter:

• Yen sampeyan ora bisa mbengkongake utawa ngulurake sikil kanthi lengkap tanpa nyeri dhengkul.
• Yen bengkak ora ilang sawise sawetara dina nggunakake metode 'RICE' lan ngombe obat '(NSAID)', utawa yen rasa lara saya parah .
• Yen dhengkulmu krasa kaya macet utawa ora bisa dikendhaleni .
• Yen dhengkul abang lan ana kondisi kaya demam.

Pitakonan penting sing kudu ditakoni marang dokter

Nalika sampeyan menyang dokter, luwih becik takon sawetara pitakonan kaya iki:

• Sepira parah meniskusku sing robek? Ing endi dununge?
• Apa suwekan iki bisa mari dhewe? Apa perlu operasi?
• Apa aku butuh terapi fisik? Pira suwene?
• Yen sampeyan arep operasi, apa meniskus bakal didandani utawa dicopot sebagian?
• Kapan aku bisa bali kerja/olahraga kanthi lengkap?
• Apa tandha-tandhane yen tatu saya parah tinimbang mari?
• Apa risiko ngalami kondisi kaya '(Arthritis)' ing mangsa ngarep?

Pungkasanipun, bab-bab ingkang kedah dipun emut

Cilaka kaya meniskus sing robek ing dhengkul pancen nglarani, lan bisa uga rada nglarani. Iki bisa nggawe sampeyan rada kesel, ngalangi sampeyan olahraga, main olahraga, lan malah bisa uga mung mlaku-mlaku ing omah. Nanging elinga,Robekan cilik asring mari dhewe. Liyane mbutuhake operasi, kayata operasi artroskopi.

Sing paling penting yaiku kerja bareng karo dokter kanggo ngembangake rencana perawatan lan rehabilitasi sing paling cocog kanggo sampeyan, supaya sampeyan bisa bali menyang aktivitas favorit kanthi aman lan tanpa rasa nyeri. Umume wong bisa pulih kanthi lengkap saka robekan meniskus. Dadi aja panik! Luwih becik golek saran medis sanalika bisa.

Nyeri dhengkul, robekan meniskus, balung rawan, cedera dhengkul, cedera olahraga, radang sendi, operasi dhengkul, (Meniskus), (Artroskopi), (metode RICE)