Kanggo wong sing nandhang asma, inhaler iku pancen bagean saka urip. Sampeyan ngerti pentinge nggawa inhaler iku tansah ana. Nanging bayangna, kepiye yen sampeyan kena serangan asma nalika lelungan, utawa dumadakan inhaler sampeyan entek lan ora ana? Iku lumrah yen sampeyan rumangsa kuwatir lan wedi ing wektu kaya ngono. Nanging ana sawetara cara prasaja kanggo nggampangake ambegan lan njaga supaya tetep terkendali nganti sampeyan bisa ketemu dokter. Kuwi sing bakal dirembug dina iki.
Prekara sing kudu ditindakake langsung nalika darurat
Yen sampeyan rumangsa lagi kena serangan asma, utawa yen sampeyan wis tau ngalami, cobanen iki tanpa panik.
Aja ndhingkluk, lungguha sing jejeg!
Nalika sampeyan kena asma, sampeyan bisa uga kepengin turu. Nanging aja kaya ngono. Yen sampeyan mbengkongake awak utawa condong maju, iki bisa nggawe paru-paru sampeyan luwih kenceng lan angel ambegan. Mula, lungguha tegak ing kursi utawa amben. Iki bakal ngidini dhadha lan paru-paru sampeyan obah kanthi bebas.
Fokus ing ambegan.
Penting banget kanggo nyoba ngontrol ambegan sampeyan ing wektu iki. Ana rong teknik ambegan utama sing bisa digunakake kanggo iki. Yen sampeyan latihan iki kanthi rutin, iki bakal mbantu sampeyan ing kahanan darurat.
- Metode Buteyko: Iki kalebu mandheg ambegan liwat cangkem lan ambegan alon-alon lan tenang liwat irung. Nalika sampeyan ambegan kanthi cara iki, udhara sing mlebu ing awak dadi anget lan lembab. Iki nyuda sensitivitas saluran napas sampeyan, saengga luwih gampang ambegan.
- Metode Papworth: Iki minangka metode khusus sing nggabungake latihan ambegan lan relaksasi. Tinimbang ambegan banter liwat dhadha lan cangkem, sampeyan diajari ambegan kanthi tenang nggunakake diafragma, yaiku area weteng, lan irung. Iki kaya ambegan saka weteng. Metode iki uga mbantu sampeyan ngganti pola ambegan miturut tugas sing sampeyan lakoni.
Kaloro cara iki mbutuhake wektu kanggo sinau kanthi bener, mula luwih becik ngobrol karo dhokter babagan iki lan praktikake kanthi bener.
Aja nganti kena penyakit asma (pemicu).
Ana bab-bab ing sekitarmu sing bisa nggawe asmamu saya parah. Iki diarani 'pemicu'. Penting banget kanggo ngedohi bab-bab iki sabisa-bisane, ora mung nalika serangan asma, nanging ing wektu liyane.
| Pemicu asma | Katrangan lan kepiye carane nyegah? |
|---|---|
| Serbuk sari, bledug, jamur, bulu kewan | Iki minangka alergen sing umum. Jaga omah lan ambenmu tetep resik. Aja nganti ana bledug ing panggonan kasebut. |
| Wong sing pilek | Infeksi pernapasan kaya pilek bisa nambah penyakit asma, mula aja cedhak karo wong sing lagi lara. |
| Udara adhem | Udara sing adhem lan garing bisa nyempit saluran udara. Ing kasus kaya ngono, tutup irung lan cangkem nganggo muffler. |
| Jinis-jinis kumelun | Asap apa waé, kaya ta asap rokok, asap kompor kayu, lan asap obat nyamuk bakar, iku ala kanggo asma. Aja cedhak karo wong sing ngrokok. |
| Sawetara obat | Sawetara obat penghilang rasa nyeri lan obat liyane, kayata aspirin, beta-blocker, ibuprofen, lan naproxen sodium, bisa nggawe asma saya parah. Aja ngombe obat apa wae tanpa konsultasi dhisik karo dokter. |
| Stres | Kahanan kaya rasa wedi, nesu, lan kesel banget uga bisa ndadekake asma saya parah. Coba tetep tenang. |
| Pengawet panganan | Pengawet ing sawetara panganan lan ombenan olahan bisa uga ora disenengi dening sawetara wong. |
Prekara sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo mbantu nalika sampeyan ora duwe inhaler
Barang-barang iki dudu gantine inhaler, nanging bisa mbantu menehi rasa lega sementara ing kahanan darurat.
Sing penting yaiku iki kabeh ora bisa ngganti inhaler utawa obat liyane sing diresepake dening dokter. Iki mung kanggo ngredakake sementara ing kahanan darurat.
- Gunakake madu: Mangan sak sendok teh madu utawa nyampur karo segelas banyu anget bisa mbantu ngendhokke lendir ing tenggorokan. Nalika lendir wis resik, ambegan dadi luwih gampang. Ngombe madu sadurunge turu ing wayah wengi bisa mbantu ngurangi lendir lan mbantu sampeyan turu luwih nyenyak.
- Ngombe ombenan sing ngandhut kafein: Ngombe kopi, teh, utawa ombenan liyane sing ngandhut kafein bisa mbantu mbukak saluran napas kanggo sementara. Kafein sithik bisa nggampangake ambegan sajrone kurang luwih 4 jam. Nanging, riset luwih lanjut dibutuhake kanggo ngerti apa iki minangka solusi permanen.
- Lenga kayu putih: Nambahake sawetara tetes lenga kayu putih menyang mangkuk banyu sing umob lan ngisep kukus bisa mbantu mbukak irung lan saluran napas sing mampet. Iki uga bisa ngencerake lendir. Nanging priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter sadurunge nggunakake iki, amarga bahan kimia liyane ing sawetara produk kayu putih bisa nambah asma ing sawetara wong.
- Lenga sawi: Nalika lenga wiji sawi dipanasake lan diolesake ing dhadha, panas kasebut dipercaya bisa mbukak saluran napas lan mbantu fungsi paru-paru. Sanajan iki aman kanggo umume wong, penting kanggo ati-ati yen sampeyan duwe kulit sensitif. Elinga yen iki dudu perawatan sing wis kabukten sacara ilmiah.
Kapan sampeyan kudu golek saran medis?
Yen sampeyan ora bisa nemokake inhaler lan ora ana cara ing ndhuwur sing mbantu, hubungi dokter sampeyan langsung. Takon saran babagan carane entuk maneh inhaler sampeyan.
Yen sampeyan ngalami gejala parah ing ngisor iki, langsung menyang rumah sakit tanpa ngenteni suwe:
- Yen ambegan saya angel
- Yen dadamu ditarik nalika ambegan
- Yen lambe utawa kuku sampeyan malih dadi biru/ungu
- Yen sampeyan sesek napas nganti ora bisa ngomong sepatah tembung wae
- Yen sampeyan rumangsa ngantuk, bingung, utawa kesel banget
Ing kahanan kaya ngono, langsung menyang Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit sing paling cedhak. Perawatan sing pas wektune bisa nylametake nyawa.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Yen sampeyan kena serangan asma, aja panik, tetep anteng, lan lungguha kanthi jejeg.
- Gladhen latihan ambegan kanthi rutin, kayata ambegan alon-alon liwat irung. Iki bakal mbantu nalika ana kahanan darurat.
- Ngerteni persis apa sing dadi pemicu asma sampeyan lan aja nganti kedadeyan kasebut.
- Obat omah kaya madu lan kafein mung kanggo ngredakake kahanan darurat sauntara.
- Elinga yen cara-cara iki ora bisa ngganti inhaler utawa rencana perawatan sing diresepake dokter.
- Tansah gawanen inhalermu. Priksa tanggal kadaluwarsa lan apa isih ana obat sing isih ana.
- Yen kangelan ambegan parah, lambe dadi biru, utawa sampeyan kangelan ngomong, langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan