Apa dhoktermu wis ngandhani yen kowe kena Diabetes Tipe 2? Yen mangkono, njaga bobot awakmu, yaiku njaga bobot awak sing sehat, minangka salah sawijining perkara paling apik sing bisa ditindakake kanggo nglawan penyakit iki. Sanajan bobot awakmu mudhun sithik, kowe isih bisa nylametake awakmu saka komplikasi mbebayani sing bisa disebabake diabetes ing mangsa ngarep. Yen kowe wong sing nggunakake injeksi insulin kanggo diabetes, ngurangi bobot awak sithik uga bakal ningkatake fungsi insulin kasebut. Kowe malah bisa ngurangi jumlah insulin sing kudu diombe.
Apa hubungane antarane diabetes lan bobot awak?
Sejatine ana hubungan langsung sing kuwat banget antarane loro kasebut. Panliten nemokake yen akeh wong sing nandhang diabetes tipe 2 kabotan utawa obesitas. Sederhanane, yen Indeks Massa Awak (BMI) sampeyan antarane 25 lan 30, sampeyan kabotan. Yen luwih saka 30, sampeyan obesitas.
Sawetara panliten sing ditindakake ing Amerika Serikat lan Eropa wis dianalisis lan nemokake manawa, dibandhingake karo wong sing bobote sehat, wong lanang sing lemu kaping pitu luwih cenderung kena diabetes tipe 2 , lan wanita sing lemu kaping rolas luwih cenderung kena diabetes tipe 2. Iki dudu angka sing sithik, ta?
Siji bab sing kudu dieling-eling yaiku yen sampeyan mudhun bobot, penting banget kanggo njaga bobot kasebut. Diet yo-yo, sing kalebu mudhunake bobot banjur nambah maneh bobot, sejatine nambah risiko sampeyan kena diabetes.
Pancen bener yen bobot awak dudu siji-sijine faktor sing nyebabake diabetes. Ana sawetara faktor liyane.
- umurmu
- Ras utawa etnismu
- Duwe diabetes ing kulawarga (keturunan)
- Sepira aktifmu
- Tingkat stres sampeyan
Nanging saka kabeh mau, faktor utama lan paling penting sing bisa kita kendhaleni yaiku bobot awak kita.
Kepiye bobot awak sampeyan mengaruhi tingkat gula getih sampeyan?
Kanggo mangerteni iki, luwih dhisik kita kudu mangerteni apa sing ditindakake hormon insulin ing awak kita. Bayangna kaya kunci sing mbukak lawang menyang sel awak kita lan mbantu sel-sel kasebut nyerep sumber energi glukosa ing getih.
Nalika kita dadi lemu, utamane nalika lemak nglumpuk ing sekitar weteng, sel awak kita ora nanggapi kanthi bener marang kunci sing diarani insulin. Iki sing diarani resistensi insulin . Kaya-kaya kuncine ana ing kono, nanging kuncine macet. Banjur, amarga sel ora bisa nyerep gula, kabeh gula kasebut numpuk ing getih.
Nalika tingkat gula getih tetep dhuwur, pankreas kita wiwit ngasilake insulin sing saya akeh kanggo ngontrol. Rasane kaya meksa saya angel kanggo mbukak lawang sing macet. Suwe-suwe, pankreas dadi ringkih amarga terus digunakake lan ora bisa ngasilake insulin sing cukup. Ing wektu iku diabetes tipe 2 kedadeyan.
Kenapa lemak weteng iku mbebayani?
Lemak visceral , sing sacara medis dikenal minangka lemak weteng, luwih mbebayani tinimbang lemak sing disimpen ing endi wae ing awak kita. Iki amarga sel lemak iki ngeculake luwih akeh bahan kimia sing nyebabake inflamasi ing awak. Inflamasi iki sing nyebabake komplikasi diabetes sing paling serius:
- Penyakit jantung
- Gagal ginjel
- Karusakan mripat
- Karusakan saraf
- Masalah untu lan gusi
Kahanan kaya ngono kuwi kerep kedadeyan. Mula, penting banget kanggo nggatekake ukuran pinggangmu. Yen pinggangmu luwih saka 35 inci kanggo wanita , lan luwih saka 40 inci kanggo pria , risiko komplikasi kasebut dhuwur banget.
| Konsep | Gampangane... |
|---|---|
| Insulin | Gula ing getih minangka kunci sing mbantu mlebu ing sel kanggo entuk energi. |
| Resistensi Insulin | Amarga bobot awak sing berlebihan, sel ora nanggapi kunci iki. Akibate, gula nglumpuk ing getih. |
| Lemak Visceral | Lemak mbebayani sing numpuk ing sekitar weteng nambah inflamasi ing awak lan nyebabake komplikasi. |
Apa sing kedadeyan karo perawatan diabetes sampeyan nalika bobot awak mudhun?
Iki kabar paling apik sing bakal kokrungu. Mudhunake bobot awak bisa kanthi cepet lan positif ngowahi rencana perawatan diabetes lan kesehatanmu ing mangsa ngarep.
Mung ngurangi bobot awak nganti 5% wae wis bisa ngurangi resistensi insulin kanthi signifikan. Akibate, sampeyan bisa uga bisa ngurangi jumlah obat diabetes sing sampeyan konsumsi, utawa malah mandheg ngombe kabeh. Yen sampeyan ngombe luwih saka siji jinis obat diabetes, sampeyan bisa uga bisa ngurangi jumlah obat sing sampeyan konsumsi.
Asil saka iki uga bisa dideleng kanthi cetha ing laporan tes A1c sampeyan. A1c minangka nilai rata-rata sing nuduhake sepira apik gula getih sampeyan dikontrol sajrone 2-3 wulan kepungkur.
Siji panliten cilik nemokake,
- Wong sing kelangan bobot awak udakara 5% weruh nilai A1c mudhun udakara 0,5 poin .
- Wong-wong sing kelangan 10% saka bobot awak weruh nilai A1c mudhun udakara 1,5 poin .
Apa iki ora nuduhake sepira ampuhe ngurangi bobot awak?
Nduweni lan njaga bobot awak sing sehat ora mung apik kanggo manajemen diabetes, nanging uga kanggo kesehatan sakabèhé. Iki bakal menehi sampeyan energi supaya bisa ngliwati dina kanthi rasa seger lan ing kondisi paling apik. Dadi, yen sampeyan rumangsa kudu ngurangi bobot awak, konsultasi karo dokter. Dheweke bisa mbantu sampeyan nemtokake kisaran bobot awak sing sehat kanggo sampeyan lan nggawe rencana kanggo mbantu sampeyan nggayuh target kasebut lan njaga.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Njaga bobot awak sing sehat iku penting banget kanggo ngontrol Diabetes Tipe 2.
- Sanajan kelangan 5% nganti 10% saka total bobot awak bisa duwe pengaruh gedhe marang kontrol gula getih lan kerja insulin.
- Lemak visceral, utamane sing ngumpul ing sekitar weteng, minangka penyebab utama komplikasi kayata penyakit jantung lan penyakit ginjel sing disebabake dening diabetes.
- Kanthi ngurangi bobot awak, sampeyan bisa ngurangi jumlah obat diabetes sing sampeyan konsumsi, utawa malah mandhegake kabeh.
- Tansah goleka saran saka dhokter kanggo nggawe rencana penurunan bobot sing aman lan cocog kanggo sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan