Kepriye carane mangerteni angka ing laporan kolesterol sampeyan? (Profil Kolesterol/Lipid)

Apa dhoktermu uga ngandhani supaya kowé njupuk tes getih lan mriksa kolesterolmu? Nalika kowé nampa laporan kuwi, apa kowé bingung karo angka-angka ing ngarep saben angka? LDL, HDL, trigliserida... Kowé bisa uga mikir apa kuwi, apa tegesé angka-angka iki. Aja wedi, dina iki kita bakal ngrembug babagan iki kanthi prasaja, kaya-kaya kita lagi ngandhani kanca. Ngerteni iki bakal dadi pitulungan sing gedhe kanggo kowé nalika njupuk keputusan babagan kesehatanmu.

Kapisan, ayo dideleng, apa kuwi profil lipid?

Tes getih sing sampeyan lakoni kanggo mriksa kolesterol sampeyan diarani 'Profil Lipid'. Lipid tegese lemak. Tes iki menehi informasi babagan sawetara jinis lemak ing getih sampeyan. Ngerteni angka-angka kasebut penting banget, amarga bisa menehi gambaran babagan risiko penyakit kayata penyakit jantung lan stroke ing mangsa ngarep.

Ayo sinau babagan LDL, kolesterol "ala".

Kita kerep krungu babagan kolesterol 'LDL' iki. Saktemene, awak kita butuh jumlah 'LDL' tartamtu kanggo mbangun sel, ngasilake hormon, lan vitamin. LDL iki diprodhuksi dening ati kita.

Masalahé diwiwiti nalika ana kakehan LDL. Banjur LDL ekstra iki wiwit numpuk ing tembok pembuluh getihmu. Kaya rereget sing numpuk ing pipa banyu. Suwe-suwe, numpuk (plak) iki bisa nyebabake pembuluh getihmu dadi sempit lan tersumbat, sing nyebabake kondisi serius kaya serangan jantung lan stroke. Pramila LDL diarani kolesterol "ala". Dadi, saya murah tingkat LDLmu, saya murah risikomu.

• Yen tingkat LDL sampeyan dhuwur banget (luwih saka 190 mg/dL): Iki minangka tingkat sing dhuwur banget. Ing kasus iki, dhokter sampeyan asring bakal nyaranake sampeyan miwiti ngombe obat statin bebarengan karo owah-owahan gaya urip (diet, olahraga).
• Sanajan tingkat LDL sampeyan kurang saka 190 mg/dL: Dokter sampeyan bisa uga mutusake kanggo nurunake tingkat LDL sampeyan luwih lanjut, kanthi nimbang faktor risiko liyane (kayata diabetes lan tekanan darah tinggi).
• Kadar LDL sing sithik banget (luwih saka 40 mg/dL): Iki arang banget kedadeyan. Nanging kadar LDL sing kurang banget uga ora apik. Iki bisa nyebabake depresi, kuatir, lan kadhangkala risiko stroke hemoragik.

Pentinge HDL, kolesterol "apik"

'HDL' (Lipoprotein Kapadhetan Dhuwur) iku kaya kanca kita. Saya dhuwur nilai 'HDL', saya murah risiko penyakit jantung. Alesane yaiku 'HDL' nangkep kolesterol 'LDL' 'ala' sing arep disimpen ing pembuluh getih lan nggawa bali menyang ati. Iku kaya nyapu dalan lan ngresiki.

Olahraga lan sawetara jinis statin bisa nambah tingkat HDL.

• Apa sing diarani tingkat HDL sing apik?: Tingkat ing ndhuwur 40 mg/dL kanggo pria lan ing ndhuwur 50 mg/dL kanggo wanita dianggep minangka tingkat sing sehat.
• Kadar HDL sing dhuwur banget (luwih saka 100 mg/dL): Sanajan umume dianggep apik yen duwe kadar HDL sing dhuwur, riset anyar nemokake yen ing kasus sing arang banget, kadar HDL sing ora normal dhuwur bisa digandhengake karo tambah risiko penyakit jantung. Dadi penting kanggo njaga keseimbangan kabeh.

Apa iku trigliserida?

Trigliserida dudu jinis kolesterol, nanging jinis lemak liya ing getih kita. Kalori ekstra ing panganan sing kita pangan, utamane saka gula, glepung, lan alkohol, diowahi dadi trigliserida dening awak lan disimpen ing sel lemak.

Kadar trigliserida sing dhuwur ana gandheng cenenge langsung karo tambahing risiko penyakit jantung. Asring, wong sing duwe trigliserida dhuwur duwe HDL "apik" sing endhek lan LDL "ala" sing dhuwur. Kombinasi iki mbebayani banget.

Penyebab kadar trigliserida sing dhuwur:

• Gaya urip sing males tanpa olahraga fisik.
• Mangan panganan sing akeh gula, karbohidrat olahan (kayata roti, sega, mi), lan lemak jenuh.
• Konsumsi alkohol sing berlebihan.
• Diabetes sing ora dikontrol, penyakit ginjel, masalah tiroid.
• Obesitas.
• Obat-obatan tartamtu (kayata, obat kanggo kanker payudara, HIV).
• Sawetara wong uga bisa kena pengaruh faktor genetik sing asale saka kulawargane.

Yen tingkat trigliserida sampeyan luwih dhuwur tinimbang 150 mg/dL, dhokter sampeyan kemungkinan bakal menehi saran kanggo ngganti gaya urip, kayata olahraga rutin, diet sehat, mudhunake bobot awak, lan mbatesi asupan alkohol. Dokter uga bisa menehi resep obat.

Apa tegese kadar kolesterol sing sehat?

Tabel iki bakal mbantu sampeyan mbandhingake angka ing laporan sampeyan karo tingkat kesehatan normal. Ing laporan Sri Lanka, angka kasebut diukur nganggo mg/dL (miligram saben desiliter), kaya ing Amerika Serikat.

Pitakonan penting sing kudu ditakoni dhokter sampeyan

Nalika sampeyan nemokake yen tingkat kolesterol sampeyan dhuwur, aja lali takon pitakonan iki marang dhokter sampeyan.

1. Apa bebaya kolesterol dhuwur? Apa bisa nyebabake penyakit liyane?

2. Apa sing nyebabake kolesterol dhuwurku? Apa iki turun temurun?

3. Apa sing bisa tak lakoni ing gaya uripku lan ing omah kanggo nurunake kolesterol?

4. Apa aku pancen kudu ngombe obat? Apa ora ana perawatan alternatif?

5. Yen sampeyan kudu ngombe obat, kepiye cara kerjane?

6. Pira suwene aku kudu ngombe obat iki? Apa efek sampinge?

7. Kepiye carane aku bisa nurunake kolesterol liwat olahraga?

8. Kepriye carane aku kudu ngganti pola manganku? Apa sing apik dipangan lan apa sing ala dipangan?

9. Kapan aku kudu mriksa kolesterolku sabanjure?