Saiki, akeh wong, utamane para mudha, sing kepengin banget njaga kulit supaya tetep ayu, bebas kerutan, lan awet enom, ta? Dheweke nggunakake macem-macem krim lan suplemen kanggo nyegah kulit kendur lan keriput. Sauntara kuwi, sampeyan mesthi wis kerep krungu tembung 'Kolagen'. Tembung anyar lan populer sing lagi dirungokake bubar iki yaiku 'Kolagen Vegan'. Ayo dideleng apa sejatine iki, apa migunani kaya sing diklaim, lan apa sing kudu kita ngerteni babagan iki.
Kaping pisanan, ayo dideleng apa kuwi kolagen.
Gampangane, kolagen iku jinis protein sing diasilake awak kanthi alami. Protein iki ditemokake ing pirang-pirang panggonan ing awak. Contone, kulit, rambut, kuku, balung, tendon, ligamen, pembuluh getih, lan usus ngandhut kolagen. Rong perkara utama sing ditindakake kolagen yaiku njaga kulit supaya tetep awet enom (elastis) lan njaga balung supaya tetep kuwat.
Nanging nalika kita saya tuwa, awak kita mboko sithik ngasilake kolagen. Ing wektu iku kulit wiwit kendur lan garis-garis alus wiwit katon. Kanggo nyegah iki, akeh wong sing nggunakake suplemen kolagen. Iki kasedhiya ing bentuk bubuk, pil, krim, lan injeksi.
Sacara tradisional, suplemen kolagen iki digawe saka bagean kewan. Yaiku, nggunakake barang-barang kaya balung daging babi, sapi, lan iwak. Nanging saiki, amarga akeh wong sing wis ora nggunakake panganan kewan maneh, yaiku nggunakake diet 'vegan', 'kolagen vegan' wis dadi populer minangka alternatif.
Apa 'Kolagen Vegan' pancen isa digawe?
'Vegan' yaiku wong sing ora mangan apa-apa sing asale saka kewan, ora mung daging, iwak, unggas, endhog, produk susu, nanging uga apa wae sing asale saka kewan, kayata madu. Dadi kepiye carane nggawe kolagen tanpa bagean kewan?
Iki crita sing rada rumit. Sawetara ilmuwan ujar manawa dheweke bisa ngowahi mikroorganisme kaya ragi lan bakteri kanthi genetis, kanthi nyisipake gen sing nggawe kolagen manungsa, kanggo ngasilake kolagen "vegan" sing ora ngemot bagean kewan. Nanging teknologi iki isih ana ing tahap riset. Durung ana riset sing cukup kanggo nemtokake kanthi pasti apa teknologi iki bisa digunakake kaya kolagen kewan, utawa sepira amane.
Dadi elinga, akeh produk sing didol ing pasar minangka ' kolagen vegan' sejatine ora ngandhut kolagen. Produk kasebut mung nyedhiyakake nutrisi sing mbantu awak nggawe kolagen dhewe.
Panganan adhedhasar tanduran sing mbantu awak ngasilake kolagen
Cara paling apik, paling alami, lan paling aman kanggo entuk kolagen yaiku mangan panganan sing sugih nutrisi sing mbantu awak ngasilake kolagen. Para ahli uga nyaranake supaya entuk nutrisi iki saka panganan tinimbang suplemen.
Awak kita butuh nutrisi kaya Vitamin C, Seng, lan Tembaga kanggo nggawe kolagen. Dadi, yen sampeyan vegan utawa wong sing luwih seneng pola makan nabati, penting kanggo ngerti babagan panganan sing sugih nutrisi kasebut.
| Jinis panganan | Tuladha lan wigatine |
|---|---|
| Woh-wohan lan sayuran sing sugih vitamin C | Jeruk, jeruk keprok, jeruk nipis, paprika (abang lan ijo), tomat, brokoli, stroberi, blueberry. Vitamin C minangka vitamin penting kanggo produksi kolagen. |
| Kacang buncis/kacang-kacangan | Kaya ta lentil, kacang arab, buncis, kacang polong, lan kedele. Iki ngandhut asam amino lan tembaga, sing dibutuhake kanggo produksi kolagen. |
| Kacang lan Wiji | Kacang mete, almond, wiji waluh, wiji kembang srengenge. Iki sugih mineral sing diarani seng lan tembaga. Iki uga mbantu produksi kolagen. |
| Gandum Utuh | Beras coklat, jagung, gandum, lan kacang arab. Iki uga ngandhut nutrisi kaya seng sing mbantu mbentuk kolagen. |
Jaga barang-barang iki uga.
Ora mung panganan, nanging sampeyan uga bisa nglindhungi kolagen ing kulit liwat sawetara praktik liyane.
- Gunakake tabir surya saben dina nalika metu ing srengenge: Iki mbantu nyegah sinar ultraviolet sing mbebayani saka srengenge supaya ora ngrusak kolagen ing kulit kita. Paling apik milih tabir surya kanthi SPF 30 utawa luwih dhuwur, diwenehi label 'spektrum amba' , lan ngandhut Seng Oksida utawa Titanium Dioksida .
- Ngombe banyu sing cukup sedina muput: Njaga awak tetep terhidrasi iku penting banget kanggo kesehatan kulit. Iki mbantu njaga kulit tetep sehat lan sumringah.
Yen sampeyan tuku suplemen 'kolagen vegan'...
Senajan panganan alami iku paling apik, yen sampeyan lagi nimbang tuku suplemen kasebut kanggo alesan apa wae, tulung digatekake faktor-faktor kasebut.
- Teliti perusahaan manufaktur kanthi teliti. Bukak situs web lan delengen bahan-bahan apa sing digunakake.
- Aja keblinger karo iklan sing ngaku asilé apik banget nganti ora mungkin. Kaya memutihake kulit sewengi utawa ngilangi kerutan sak tenane iku ora praktis.
- Aja ngluwihi dosis sing disaranake. Ngonsumsi luwih akeh ora bakal menehi asil sing luwih apik lan bisa nyebabake efek samping .
Sing paling penting: Critakake marang dhokter babagan suplemen apa wae sing sampeyan konsumsi lan alesan sampeyan ngonsumsi. Utamane yen sampeyan duwe masalah kulit utawa rambut, luwih becik nemoni dokter kulit kanggo diagnosis lan rencana perawatan sing tepat tinimbang ngira-ngira lan ngonsumsi suplemen.
Elinga, ing negara kita, suplemen kaya iki ora tundhuk karo peraturan ketat sing padha karo obat resep. Mulane, angel kanggo kita yakin 100% babagan akurasi lan keamanan bahan-bahan ing njero suplemen iki. Yen sampeyan ngonsumsi suplemen kaya iki lan ngalami reaksi sing ora dikarepake, langsung mandheg ngonsumsi lan kandhani dhokter sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kolagen iku protein sing diasilake awak lan penting kanggo kulit lan balung. Nalika kita tuwa, produksi iki bakal mudhun.
- 'Kolagen Vegan' kuwi konsep anyar sing isih ana ing tahap riset. Umume produk ing pasar sejatine dudu kolagen, nanging suplemen sing ngandhut nutrisi sing mbantu ngasilake kolagen.
- Cara paling apik lan paling aman yaiku nambahake panganan saka tanduran (woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan) sing sugih vitamin C, seng, lan tembaga ing pangananmu kanggo mbantu awakmu ngasilake kolagen.
- Penting banget nggunakake tabir surya saben dina lan ngombe banyu sing akeh kanggo nglindhungi kolagen kulit.
- Sadurunge nggunakake suplemen apa wae, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter. Yen sampeyan duwe masalah kulit, priksa menyang dokter kulit.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan