Apa sampeyan uga rumangsa kesel lan ora duwe urip sedina muput? Apa sampeyan rumangsa ringkih sanajan wis nindakake tugas-tugas cilik? Kadhangkala kita mikir iki minangka perkara sing normal lan ora nggatekake. Nanging ing mburi rasa kesel sing terus-terusan iki, bisa uga ana masalah kesehatan sing ora kita pikirake, yaiku
anemia (kekurangan getih) sing disebabake dening kekurangan vitamin B12. Dina iki, ayo padha ngrembug babagan iki kanthi prasaja lan becik.
Apa sing diarani anemia amarga kekurangan vitamin B12?
Gampangane, iki minangka kondisi ing ngendi awak kita ora duwe cukup sel getih abang sing sehat. Alesane yaiku kekurangan vitamin B12. Coba pikirake, sel getih abang iki kerjane kaya layanan pangiriman kanggo nggawa oksigen ing sakubenge awak. Kanggo nggawe sel getih abang iki, awak kita butuh zat besi lan vitamin, utamane vitamin B12. Nalika ora ana cukup vitamin B12, awak ora bisa nggawe sel getih abang sing sehat. Banjur organ ing awak ora entuk oksigen sing cukup.
Iki sebabe kita wiwit krasa kesel, lemes, lan kangelan ambegan. Apa sebabe awak kita kekurangan vitamin B12? Sawetara alesan utama
Kekurangan vitamin B12 bisa disebabake dening sawetara sebab. Bisa uga amarga panganan sing dipangan, utawa bisa uga amarga kondisi medis liyane ing awak.
1. Awak ora bisa nyerep B12 (Masalah Penyerapan)
Iki alesan sing paling umum. Sanajan kita entuk B12 saka panganan, usus kita ora bisa nyerep.
- Anemia Pernisiosa : Iki minangka panyebab utama kekurangan B12 ing donya. Sing kedadeyan ing kene yaiku sistem kekebalan awak dhewe kanthi salah nyerang sel tartamtu ing weteng. Sel-sel kasebut ngasilake protein khusus sing diarani 'Faktor Intrinsik' sing mbantu nyerep vitamin B12 . Tanpa protein iki, awak ora bisa nyerep, ora preduli pira akehe B12 sing dipangan.
- Penyakit weteng lan usus : Yen sampeyan duwe kondisi kaya penyakit Crohn utawa penyakit Celiac , panyerepan B12 bisa uga kaganggu.
- Operasi: Sawetara operasi bypass lambung sing ditindakake kanggo ngurangi bobot awak bisa nyuda penyerapan B12.
2. Panganan
Vitamin B12 sacara alami ditemokake ing panganan kewan, kayata daging, iwak, susu, lan endhog.
Yen sampeyan pancen vegan utawa umume vegetarian, sampeyan duwe risiko kekurangan vitamin B12.
3. Sawetara kondisi medis lan obat-obatan
- Kadar B12 bisa uga kurang amarga kondisi medis kaya diabetes lan HIV. Konsumsi alkohol sing berlebihan uga minangka panyebab utama.
- Sawetara obat uga bisa nyebabake tingkat B12 mudhun kanthi panggunaan jangka panjang. Contone, obat diabetes Metformin lan sawetara obat kanggo nyuda asam lambung (Proton Pump Inhibitors) bisa mengaruhi iki.
4. Sebab liyane. Umur luwih saka 65: Nalika sampeyan saya tuwa, produksi asam lambung kanthi alami mudhun. Iki ndadekake luwih angel misahake lan nyerep B12 saka panganan.
- Infeksi cacing pita: Parasit iki mangan vitamin B12 sing kita konsumsi.
- Gas dinitrogen oksida: Penyalahgunaan gas iki, uga dikenal minangka 'gas ngguyu', bisa ngganggu penyerapan B12 dening awak.
Apa gejala-gejala saka kondisi iki?
Amarga vitamin B12 bisa disimpen ing awak kita, butuh wektu 2-5 taun kanggo gejala kekurangan katon. Gejala kasebut bisa uga ora ana babar pisan ing tahap awal. Gejala kasebut bisa dipérang dadi telung kategori utama.
| Jinis gejala | Prekara sing kudu dideleng |
|---|
| Ciri-ciri fisik | - Rasa kesel banget lan kurang energi sing terus-terusan
- Kulit dadi kuning utawa pucet
- Mual, muntah, utawa diare
- Pusing
- Anoreksia lan penurunan bobot sing ora disengaja
- Detak jantung sing cepet utawa nyeri dada
- Kelemahan otot
|
| Ciri-ciri sing ana gandhengane karo sistem saraf | - Rasa mati rasa utawa kesemutan ing tangan lan sikil
- Gangguan penglihatan
- Kehilangan memori, ora bisa konsentrasi (kebingungan)
- Kesulitan mlaku lan ngomong
- (Penting: Masalah saraf iki bisa permanen yen ora diobati kanthi cepet.)
|
| Ciri-ciri mental | - Owah-owahan swasana ati sing dadakan
- Depresi
- Gampang nesu tanpa sebab (marah tanpa sebab)
|
Kepiye carane ngerteni apa iki kasedhiya?
Yen sampeyan ngalami gejala kasebut,
priksa manawa sampeyan menyang dokter. Dheweke bakal mriksa sampeyan lan takon babagan gejala, diet, lan obat-obatan sampeyan. Dheweke banjur bisa menehi rekomendasi sawetara tes, kayata:
- Cacah Getih Lengkap (CBC/FBC): Iki kanggo mriksa ukuran lan wujud sel getih abang. Ing kekurangan B12, sel getih abang dadi luwih gedhe tinimbang biasane lan njupuk wujud sing beda.
- Tes tingkat vitamin B12: Iki mriksa apa ana cukup B12 ing getih.
- Tes khusus liyane: Kadhangkala, tes khusus kayata 'Antibodi Faktor Intrinsik' utawa tingkat 'Asam Metilmalonat (MMA)' bisa ditindakake kanggo nemtokake panyebabe.
Kepriye cara nambani?
Sing paling apik yaiku kondisi iki biasane gampang banget diobati. 1.
Diet: Kalebu panganan sing sugih vitamin B12 ing dietmu.
- Daging sapi, ati, pitik
- Iwak lan kerang (kayata salmon, tuna)
- Sereal sarapan sing diperkaya karo vitamin B12
- Susu rendah lemak, yogurt, lan keju
- Endhog
2.
Suplemen Vitamin: Dokter sampeyan bisa uga nyaranake pil B12 utawa semprotan irung. 3.
Suntikan B12: Yen kekurangane parah utawa yen awak angel nyerep B12, injeksi B12 bisa uga dibutuhake. Suntikan iki bisa uga kudu diombe sajrone urip. Ing kasus sing arang banget, transfusi getih bisa uga dibutuhake yen ana risiko darurat serius, kayata serangan jantung.
Apa risikone yen ora diobati?
Yen kekurangan vitamin B12 ora diobati sajrone wektu sing suwe, bisa nyebabake masalah kesehatan sing serius, utamane kerusakan sistem saraf sing ora bisa dibatalake.
- Gangguan penglihatan
- Kehilangan memori
- Kesulitan mlaku (Ataksia)
- Karusakan permanen ing anggota awak
- Kemandulan sementara
- Tambah risiko kanker weteng
- Menawa ibu sing lagi ngandhut kekurangan vitamin B12, bayi sing durung lair duwé risiko ngalami cacat lair sing serius ing sistem saraf (Neural Tube Defect).
Dadi aja nganti nglirwakake gejala kasebut.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Aja nglirwakake rasa kesel lan lemes sing terus-terusan kaya biasane. Iki bisa dadi tandha kekurangan vitamin B12.
- Penyebabe ora mung amarga pola mangan wae. Masalah karo panyerepan B12 dening awak minangka panyebab utama.
- Vegetarian, wong sing umure luwih saka 65 taun, lan sing duwe penyakit sing ana gandhengane karo weteng kudu ati-ati banget babagan iki.
- Diagnosis lan perawatan awal bisa nyegah kerusakan permanen ing sistem saraf.
- Menawi panjenengan ngalami gejala-gejala ingkang kasebut ing artikel punika, sumangga pirsani dhokter kulawarga panjenengan kanggé pikantuk saran.
Vitamin B12, Anemia, Kelelahan, Mati rasa ing anggota awak, Anemia Pernisiosa, Nutrisi
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan