Dadi ibu iku salah sawijining pengalaman sing paling apik ing urip. Nanging saliyane rasa seneng kasebut, kita ora akeh ngrembug babagan rasa ora nyaman lan lara sing dirasakake awak ibu sawise nglairake. Utamane, rasa lara ing sekitar vagina sawise nglairake iku sing dialami dening akeh ibu. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan kondisi iki. Aja kuwatir, iki normal ing umume kasus, lan ana akeh perkara sing bisa ditindakake.
Apa sing diarani robekan perineum?
Gampangane, kulit ing antarane vagina lan anus diarani perineum. Sajrone babaran normal, nalika bayi metu, area iki kena tekanan sing akeh. Tekanan iki kadhangkala bisa nyebabake area iki suwek. Iki diarani suwek perineum.
Kadhangkala, yen bayi kudu lair kanthi bolongan sing luwih gedhe, dhokter bakal nggawe sayatan cilik ing area kasebut. Iki diarani episiotomi.
Sanajan tatu sampeyan tatu utawa robek kaya ngene, dhokter bakal masang sawetara jahitan kanggo mbantu tatu kasebut mari. Jahitan iki bisa larut, mula bakal larut dhewe sajrone sawetara minggu. Dadi sampeyan ora perlu ngethok. Lumrah yen ndeleng potongan jahitan iki ing pad utawa kertas jamban nalika sampeyan nggunakake jamban.
Coba bayangna, nèk tatuné cilik banget, dhokter bisa uga nglilani tatuné mari dhéwé tanpa dijahit.
Gumantung saka jerone lan dawane tatu, butuh wektu patang nganti enem minggu kanggo mari kanthi sampurna. Rasa lara paling katon sawise bayi lair. Lumrah yen rumangsa ora nyaman nalika mlaku, lungguh, nguyuh , lan buang air besar sajrone minggu pisanan utawa luwih. Elinga yen awak, tatu, lan proses penyembuhan saben ibu beda-beda. Dadi, nalika ngurus awak, tetep hubungi dokter.
Gejala umum liyane sawise nglairake
Sawisé nglairaké bayi, lumrahé kowé kudu fokus marang bayi sing lagi waé lair. Nanging penting uga kanggo njaga kesehatan fisik lan mentalmu. Saliyané nyeri ing vagina, kowé uga bisa ngalami gejala-gejala ing ngisor iki.
| Ciri khas | Katrangan |
|---|---|
| Keputihan | Sawisé bayi lair, selaput lendir ing awak dicampur karo getih lan metu. Cairan iki, sing wiwitane abang lan asring metu, dadi encer sajrone sawetara minggu lan mboko sithik ilang. |
| Kontraksi uterus (afterpain) | Sajrone sawetara dina sawise nglairake, sampeyan bisa uga ngalami nyeri kaya menstruasi. Iki luwih-luwih bener nalika nyusoni. Iki amarga pembuluh getih ing uterus nyempit, sing nyegah getihen. |
| Kesulitan ngontrol buang air kecil (inkontinensia) | Sajrone meteng lan nglairake, otot dasar panggul dadi kenceng lan ringkih. Mulane, nalika sampeyan ngguyu, watuk, utawa wahing, sampeyan bisa uga ora sengaja ngetokake cipratan sethithik. Gunakake pembalut wanita kanggo iki. Uga, takon dhokter babagan latihan sing bisa sampeyan lakoni kanggo ngontrol kandung kemih sampeyan. |
| Wasir | Yen sampeyan ngrasakake lara banget nalika buang air besar, priksa apa ana bengkak ing sekitar anus. Iki diarani wasir. Aja mandheg buang air besar amarga lara. Ngombe banyu sing akeh lan mangan panganan sing akeh serat (woh-wohan, sayuran). |
| Payudara sing lara | Sajrone sawetara dina sawise nglairake bayi, ASI sampeyan bakal mlebu. Payudara sampeyan bakal dadi atos lan lara. Yen sampeyan lagi nyusoni, nyusoni kanthi kerep. Iki bakal mbantu nyuda pembengkakan. |
| Owah-owahan swasana ati | Hormonmu owah akeh sajrone wektu iki, mula kowe bisa uga ngalami perkara kaya gampang nesu, sedhih, lan insomnia. Yen gejala kasebut ora mari sajrone sawetara minggu, temui dokter kanggo ngrembug babagan depresi pascamelahirkan. |
Prekara sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo ngurangi rasa nyeri iki
Yen sampeyan ngalami robekan perineum, cobanen iki kanggo mbantu ngatasi rasa nyeri:
- Olesake es: Kanggo ngurangi pembengkakan lan rasa nyeri, olesake kompres es utawa sawetara es batu sing dibungkus kain resik ing area sing lara sajrone 10-15 menit.
- Ati-ati nalika lungguh: Gunakna bantal utawa bantal bunder sing ana bolongan ing tengah (p ADD ed ring) nalika lungguh.
- Wisuh nganggo banyu anget: Nalika nguyuh , isi botol peres nganggo banyu anget lan wisuh area perineum nganggo banyu kasebut. Iki bakal nyuda inflamasi kanthi signifikan.
- Adus Sitz: Isi bak nganggo banyu anget, cukup kanggo nutupi pinggulmu, lan lungguha ing njero sawetara menit. Yen banyu panas ora nyaman, sampeyan uga bisa nggunakake banyu adhem.
- Obat penghilang rasa sakit : Gunakake obat penghilang rasa sakit sing disaranake dening dokter .
- Nyegah sembelit: Ngombea obat pelunak feses kaya sing diarahake dening dokter. Iki bakal ngurangi rasa nyeri sing dirasakake nalika buang air besar.
Kapan sampeyan kudu langsung menyang dokter?
Senajan lumrah yen ngrasakake rasa ora nyaman sawise nglairake, ana sawetara gejala sing kudu digatekake. Iki bisa uga minangka tandha-tandha infeksi utawa kondisi serius liyane. Yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki, langsung temoni dhokter utawa menyang Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.
| Tandha Peringatan | Prekara sing kudu digatekake |
|---|---|
| Getih getihen akeh | Yen getihen deres banget nganti sampeyan kudu ngganti luwih saka siji pembalut saben jam. |
| Ngliwati gumpalan getih gedhe | Yen gumpalan getih sing luwih gedhe tinimbang ukuran dhuwit receh dilewati. |
| Demam lan pilek | Yen suhu awak sampeyan luwih saka 100,4°F (38°C) lan sampeyan krasa adhem lan gemeter. |
| Sakit sirah utawa pusing sing parah | Yen sampeyan kerep krasa semaput, pusing, utawa ngalami sakit kepala sing terus-terusan lan parah. |
| Infeksi tatu | Yen situs jahitan sampeyan (potong utawa suwek) bengkak lan metu nanah. |
| Ambune ora biasa | Yen keputihan sampeyan nduweni ambu sing kuwat banget lan ora biasa. |
| Kesulitan ambegan | Yen sampeyan ngrasakake nyeri dada, detak jantung cepet, utawa kangelan ambegan. |
| Lara sikil | Yen area kasebut abang lan bengkak bebarengan karo rasa nyeri ing sikil. |
Ayo uga sinau babagan aktivitas fisik.
Sampeyan bisa uga kudu mbatesi sawetara aktivitas fisik nganti tatu kasebut mari kabeh.
- Istirahat: Istirahat sabisa-bisane nalika sampeyan rumangsa kesel. Turu nalika bayi lagi turu.
- Mlaku: Mlaku-mlaku sedhela saben dina. Iki nambah sirkulasi getih lan nyegah sembelit.
- Aja olahraga sing abot: Aja olahraga sing abot kaya ta numpak sepeda, mlayu, utawa ngangkat beban nganti ciloko mari.
- Angkat barang abot: Sabisa-bisane, aja ngangkat barang sing luwih abot tinimbang bobote bayi sampeyan.
- Nglakoni hubungan seks:Aja nglakoni hubungan seks nganti dhokter mriksa lan ujar manawa tatu kasebut wis mari kabeh.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Iku lumrah yen ngalami nyeri vagina sawise nglairake. Aja wedi utawa isin.
- Wenehana wektu kanggo awakmu mari. Sing sabar. Aja mbandhingake awakmu dhewe karo wong liya.
- Ana akeh perawatan prasaja sing bisa mbantu ngurangi rasa nyeri. Tindakake.
- Yen rasa lara saya parah saben dina, utawa yen sampeyan ngalami tandha-tandha peringatan sing kasebut ing ndhuwur, aja nganti nglirwakake. Priksaa dhokter langsung.
- Yen sampeyan butuh bantuan sajrone wektu iki, aja ragu-ragu njaluk bantuan saka kulawarga utawa kanca. Kesejahteraan fisik sampeyan ora kalah penting karo kesejahteraan mental sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan