Sawise duwe bayi, pancen apik banget yen bisa turu kepenak ing wayah wengi, ta? Nanging minangka ibu anyar, apa sampeyan tau ngalami masalah kringet wengi sing berlebihan? Kadhangkala, sampeyan kringeten nganti akeh banget nganti klambi lan sprei teles, lan sampeyan tangi saka turu. Iki minangka pengalaman sing ora nyaman lan ngganggu. Akeh ibu sing rada ragu-ragu kanggo ngomong babagan iki. Nanging sing paling penting sing kudu sampeyan ngerteni yaiku iki dudu kedadeyan sing kedadeyan karo sampeyan dhewe. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan panyebab iki, apa iku normal, kapan kudu kuwatir, lan apa sing bisa ditindakake kanggo ngontrol kondisi iki.
Kok kringeten kaya ngene? Apa sejatine alesane?
Gampangane, alesan utama iki yaiku owah-owahan hormonal sing kedadeyan ing awakmu. Coba pikirake, sajrone meteng, awak kita duwe tingkat hormon sing dhuwur banget sing diarani estrogen lan progesteron kanggo ngurus bayi sajrone sangang sasi. Iki penting banget kanggo perkembangan bayi.
Nanging, sawise duwe bayi, awak ora butuh hormon iki kanthi jumlah sing akeh banget. Dadi, tingkat hormon iki langsung mudhun. Nyatane, sajrone sawetara minggu sawise nglairake, tingkat hormon iki bali menyang tingkat normal sadurunge meteng.
Owah-owahan hormonal sing gedhe iki nduweni efek cilik ing bagean otak sing ngontrol suhu ( hipotalamus ). Kaya-kaya termostat awak kita rada ora beres. Pramila kita dumadakan krasa panas tanpa sebab, lan awak kita wiwit kringeten kanggo ngontrol. Iki kaya rasa panas sing dialami wanita nalika nyedhaki menopause.
Gejala kringeten lan kapan kudu nemoni dokter
Biasane, kringet iki mung sementara. Nanging, kadhangkala bisa dadi tandha saka kondisi medis liyane. Dadi, ayo dibedakake kanthi cetha antarane gejala normal lan gejala apa sing kudu digatekake.
| Gejala umum (asring hormonal) | Gejala sing mbutuhake kunjungan menyang dokter |
|---|---|
| Tangi ing wayah wengi kringeten akeh nalika turu. | Demam lan meriang karo kringeten. |
| Sprei lan sandhangan teles. | Mundhut bobot sing ora bisa diterangake. |
| Krasa ambu kringet luwih kuwat tinimbang biasane. | Rasa kuwatir utawa depresi sing parah sing disebabake dening kondisi iki. |
| Rasa kesel lan gampang nesu ing wayah awan amarga gangguan turu. | Kringet sing terus-terusan nganti pirang-pirang minggu. |
Penyebab liyane saka kringet
Kadhangkala, kringeten bisa dadi pratandha saka kondisi medis liyane. Contone:
- Peningkatan aktivitas kelenjar tiroid ( hipertiroidisme )
- Tiroiditis pascamelahirkan
- Infeksi
- Diabetes utawa gula getih rendah (Hipoglikemia)
Uga, ngonsumsi panganan lan ombenan pedhes kaya kopi , utamane ing wayah wengi, bisa nambah suhu awak lan nyebabake kringet tambah akeh.
Apa sing bisa ditindakake kanggo ngurangi rasa ora nyaman iki?
Nalika sampeyan ora bisa turu kanthi bener amarga kringeten iki, sampeyan bisa kesel banget yen nggendong bayi ing wayah awan. Iki uga bisa nyebabake stres. Elinga, iki minangka perkara sing bakal saya apik. Nanging, nganti saiki, ana sawetara perkara prasaja sing bisa sampeyan lakoni kanggo entuk rasa lega.
Sing paling penting yaiku sabar karo awakmu. Awakmu lagi pulih saka kedadeyan gedhe nalika nglairake . Wenehana wektu.
- Selehake andhuk ing kasurmu: Nalika turu ing wayah wengi, lebokake andhuk gedhe ing ndhuwur sprei lan turua ing ndhuwure. Iki bakal nyerep sebagian besar kringet.
- Nganggoa sandhangan sing entheng: Nganggoa sandhangan sing entheng lan bisa ambegan kaya katun sing nyerep kringet. Yen bisa, turua mung nganggo klambi jero.
- Jaga supaya kamar tetep adhem: Jaga suhu ing kamar sing sampeyan turu tetep rendah. Jaga jendelane tetep mbukak. Gunakake kipas angin utawa AC yen bisa.
- Ngombe banyu adhem: Ngombe segelas banyu adhem sadurunge turu bisa ngademake awak saka njero. Ngombea banyu akeh sedina muput.
- Ati-ati karo apa sing kok pangan: Aja mangan panganan pedhes utawa akeh lombok nalika nedha bengi. Uga, mandheg ngombe kopi lan teh ing wayah wengi.
- Ngademake awak: Nalika tangi kringeten, usap gulu, rai, lan dhadha nganggo kain sing wis direndhem banyu adhem. Iki bakal menehi rasa lega kanthi cepet.
- Teknik relaksasi: Lakoni apa wae sing bisa nenangake awakmu sadurunge turu. Coba maca buku utawa ngrungokake musik sing nyenengake.
Yagene penting golek saran medis?
Yen sampeyan ngalami gejala kaya demam lan meriang, iku bisa dadi tandha infeksi, mula priksa dhisik menyang dokter . Dheweke bakal mriksa sampeyan, nindakake tes getih yen perlu, lan menehi resep antibiotik yen ana infeksi.
Yen sampeyan duwe diabetes utawa penyakit tiroid, dhokter sampeyan bisa uga mriksa gula getih lan tingkat hormon tiroid sampeyan. Dokter sampeyan bisa uga kudu nyetel dosis obat sampeyan.
Penting banget: Kadhangkala sampeyan bisa uga pengin ngombe 'obat tradisional' utawa 'suplemen herbal', nanging durung mesthi apa iki aman kanggo sampeyan lan bayi nalika nyusoni. Mulane, aja nggunakake obat utawa jamu tambahan tanpa konsultasi dhisik karo dokter.
Yen sampeyan ngalami kesulitan turu utawa yen nyebabake sampeyan kuatir utawa stres, rembugen karo dokter sampeyan. Dokter sampeyan bisa uga duwe solusi sing bisa mbantu sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kringet wengi sawise nglairake minangka kondisi sing umum banget sing disebabake dening owah-owahan hormonal sawise nglairake. Aja isin utawa wedi banget karo iki.
- Kondisi iki asring mung sementara. Bakal ilang dhewe sajrone sawetara minggu utawa sasi sawise tingkat hormon sampeyan bali normal.
- Prekara-prekara prasaja kaya nganggo sandhangan sing entheng, njaga ruangan supaya tetep adhem, lan ngindhari panganan pedhes bisa mbantu ngilangi rasa ora nyaman iki kanthi apik.
- Nanging, yen sampeyan ngalami gejala kaya demam, meriang, utawa bobot awak mudhun tanpa sebab sing jelas , iku bisa dadi tandha saka kondisi medis liyane. Mula, langsung priksa menyang dokter.
- Aja ngombe obat, vitamin, utawa obat tradisional tambahan tanpa saran medis nalika nyusoni. Iku bisa mbebayani kanggo sampeyan lan bayi sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan