Memori kita iku bab sing nggumunake! Apa kita pancen kudu ngerti babagan iki?

Kadhangkala kita kelingan kedadeyan nalika isih cilik kaya-kaya wingi, ta? Nanging kadhangkala kita ora bisa nemokake ing ngendi kita nyelehake kunci limang menit kepungkur, lan kita mung bingung. Kenapa iki bisa kedadeyan? Kepiye carane perkara sing apik tenan sing diarani memori iki kerjane? Kepiye otak kita duwe kemampuan kanggo sinau bab-bab anyar lan nglumpukake pengalaman saben dina? Ayo dirembug dina iki.

Apa sejatine memori iku?

Gampangane, memori iku kemampuan otak kita kanggo entuk informasi saka macem-macem pengalaman, nyimpen, lan ngelingi nalika dibutuhake. Otak kita minangka jaringan sing apik banget sing dumadi saka udakara 86 milyar sel saraf, utawa neuron, lan luwih saka 10 triliun sambungan ing antarane, utawa sinapsis . Liwat jaringan iki kabeh pikiran, perasaan, lan memori kita digawe.

Kadhangkala informasi ora disimpen kanthi bener, lan ing wektu liya kita lali bab-bab. Biasane, lali bab-bab kaya iki dudu masalah gedhe. Nanging yen sampeyan ngalami kelangan memori sing terus-terusan, iki bisa dadi tandha kondisi serius kaya Alzheimer utawa demensia . Dadi, yen sampeyan ragu-ragu babagan iki, sing paling apik yaiku nemoni dokter lan ngrembug babagan iki.

Nalika ngelingi kenangan, kita asring nyoba mikir babagan wektu-wektu sing nyenengake ing urip kita. Ora ana sing seneng mikir babagan perkara sing ala. Nanging kanggo sawetara wong, utamane sing nandhang kondisi kaya kuatir utawa Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) , angel banget kanggo nyingkiri kenangan ala kasebut. Dadi, mangerteni apa iku memori lan kenapa kita mung ngelingi perkara-perkara tartamtu kanthi becik bisa mbantu kita mangerteni awake dhewe.

Ana telung jinis utama memori.

Ora kabeh kenangan kita padha. Ana sing ilang sajrone sawetara detik, dene liyane tahan sajrone urip. Para ilmuwan mbagi dadi telung jinis utama. Ayo dideleng apa wae jinis-jinis kasebut.

Kepriye cara kerja memori kita?

Pembentukan memori iku kaya proses telung langkah. Kita mung ngelingi apa wae yen telung langkah iki kedadeyan persis.

1. Enkoding: Iki langkah pertama. Sing kedadeyan ing kene yaiku otak kita ngowahi informasi sing ditampa saka jagad njaba (soko sing dideleng, soko sing dirungokake) dadi "kode" sing bisa dingerteni. Bayangna nalika sampeyan nggawa buku anyar menyang perpustakaan, rinciane ditulis ing kertu, diwenehi label, lan dikategorikake. Otak kita uga ngurutake lan ngode barang-barang sing dideleng, dirungokake, lan dirasakake kanthi cara sing padha.

2. Panyimpenan: Iki minangka proses nyimpen informasi sing wis dienkode ing otak. Sawetara informasi disimpen ing memori jangka pendek, dene informasi sing dianggep penting dilebokake ing memori jangka panjang. Kaya nyelehake buku sing diwenehi label ing rak ing perpustakaan.

3. Nemokake: Iki proses njupuk informasi sing disimpen nalika dibutuhake. Kaya nemokake buku sing dibutuhake ing rak perpustakaan. Kadhangkala iki ora bisa digunakake. Kenangan saya ringkih suwe-suwe, lan kita lali karo samubarang.

Yagene kita mung ngelingi bab-bab tartamtu?

Ora ana jawaban siji kanggo iki. Iki beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Amarga otak kita sing nemtokake informasi apa sing "penting" lan apa sing "ora penting".

Bayangna dina nalika kowé ndeleng segara kanggo pisanan. Kabungahan kuwi, swara segara kuwi, ambuné kuwi... kowé ora bakal lali. Amarga iku kacathet ing otakmu minangka 'pengalaman sing penting lan istimewa'. Kanthi cara sing padha, kita uga kelingan kanthi apik sanajan iku kedadeyan sing nyedhihake banget. Amarga otak nganggep bab-bab sing ana gandhengane karo emosi sing kuwat minangka perkara sing penting.

Nanging bab sing prasaja kaya apa sing kokpangan nalika nedha awan wingi ora pati penting kanggo otak. Dadi bab-bab kaya ngono cepet dilalekake. Tegese pengalaman lan emosimu nemtokake kenangan endi sing isih ana ing pikiranmu.

Apa pengaruh kenangan marang urip kita?

Kenangan ora mung kumpulan kedadeyan ing jaman kepungkur. Kenangan bisa nduweni pengaruh sing jero marang kahanan pikiran kita saiki.

Kenangan sing nyenengake iku pancen kuat banget. Nalika sampeyan rumangsa stres, kewalahan, utawa sedih, eling-elingen kedadeyan sing nyenengake ing urip sampeyan (contone, lelungan karo kanca-kanca, perayaan karo kulawarga). Sampeyan bakal nemokake yen iku nggawa rasa lega sethithik.

Riset nemokake yen nalika kita ngeling-eling kenangan sing nyenengake, bagean tartamtu saka otak kita sing ngontrol pikiran kita dadi luwih aktif. Iki mbantu kita nglawan kahanan kaya stres lan depresi .

Ing sisih liya, wong sing duwe kondisi kaya depresi asring mikir babagan kenangan sing ala. Nalika iki kedadeyan, dalan sing ndadékaké pikirane ala kasebut dadi luwih kuwat ing otak. Salah sawijining cara paling apik kanggo medhot siklus iki yaiku kanthi sadar nglatih otak sampeyan kanggo mikir babagan kenangan sing nyenengake. Iki bisa uga angel ing wiwitan, nanging kanthi latihan, sampeyan bakal bisa ngganti pikirane ala karo sing apik nalika teka.