მენჯის არეში ტკივილი გაწუხებთ? შესაძლოა, ეს „ბოჭკოვანი სიმფიზის“ ბრალი იყოს!

ოდესმე გიგრძვნიათ უცნაური ტკივილი ან დისკომფორტი მენჯის არეში, ანუ საზარდულის არეში? შესაძლოა, სიარულის ან გვერდზე გადაბრუნების დროს მცირე ტკაცუნის ხმა გესმით? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ჩვენს სხეულში არსებულ სახსარზე, რომელზეც ბევრს არ ვსაუბრობთ, მაგრამ ის ძალიან მნიშვნელოვანია. მას „ბოჭკოვანი სიმფიზი“ ჰქვია. მიუხედავად იმისა, რომ სახელი ცოტა უცნაურია, ეს ადგილი ჩვენს ორგანიზმში ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს.

რა არის ეს „ბოჭკოვანი სიმფიზი“? მოდით, მარტივად გავიგოთ.

კარგი, ახლა ვნახოთ, რა არის ეს „ბოჭკოვანი სიმფიზი“. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის სახსარი, სადაც თქვენი ორი მენჯის ძვალი, ანუ თქვენი ორი ბარძაყის ძვალი, წინა მხარეს უერთდება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი იდაყვები და მუხლები ბევრს მოძრაობენ, ეს „ბოჭკოვანი სიმფიზის“ სახსარი დიდად არ მოძრაობს. მისი მთავარი ფუნქციაა თქვენი მარჯვენა და მარცხენა მენჯის ძვლების ადგილზე დაჭერა. თუმცა, ის გარკვეულ მცირე მოძრაობებსაც ასრულებს. ეს მოძრაობები ხელს უწყობს თქვენი ზედა ტანის წონის თანაბრად გადანაწილებას მენჯზე. ორსულობის დროს, ამ სახსრის მოძრაობები კიდევ უფრო ძლიერდება. ამ დროს, ეს სახსარი მოქნილი ხდება, რადგან მას სჭირდება მენჯის ძვლების ოდნავ გაფართოებაში დახმარება, რათა ბავშვის გამოყვანა გაადვილდეს.

მაშ, რა არის მთავარი ამ „ბოჭკოვანი სიმფიზის“ შესახებ?

ბოქვენის სიმფიზის სახსარი ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ის აკავშირებს თქვენს მარჯვენა და მარცხენა მენჯის ძვლებს ერთმანეთთან, ქმნის ძლიერ მენჯს, რომელსაც შეუძლია სხეულის წონის ატანა. ის ასევე დაგეხმარებათ მშობიარობის დროს გაჭიმვაში. სწორედ ამ სახსრის წყალობით, მენჯის ორი ძვალი ზუსტად იგივეა, თითქოს სარკეში იყურებოდეთ. თქვენი მენჯის ძვლები ერთიანდება და ზედა ტანის წონას ფეხებსა და ტერფებს შორის ანაწილებს. ბოქვენის სიმფიზის სახსარს შეუძლია დაახლოებით 2 მილიმეტრით გადაადგილება და დაახლოებით 1 გრადუსით შემობრუნება. ეს მოძრაობა საშუალებას აძლევს თქვენს მენჯს აითვისოს დარტყმები, რომლებიც სიარულისა და სირბილის დროს წარმოიქმნება. ეს სახსარი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ორსულად ხართ. მშობიარობის მოახლოებასთან ერთად, ეს სახსარი ძალიან მოქნილი ხდება. შემდეგ მენჯის ძვლები ფართოვდება, რაც ბავშვს სამშობიარო არხიდან გამოსვლას აადვილებს.

სად მდებარეობს ეს „ბოჭკოვანი სიმფიზი“?

ბოქვენის სიმფიზი მდებარეობს მენჯის ქვედა ნაწილში, სადაც მარცხენა ბარძაყის ძვალი ხვდება მარჯვენა ბარძაყის ძვალს. ეს სახსარი წინ დაახლოებით 3-5 მილიმეტრით უფრო ფართოა, ვიდრე უკანა მხარეს. ის ასევე მდებარეობს შარდის ბუშტის წინ, ქალებში კლიტორის ზემოთ და მამაკაცებში პენისის ზემოთ. მუცლისა და ბარძაყის ზოგიერთი კუნთის მყესები ბოქვენის სიმფიზის იოგებზეა მიმაგრებული. მაგალითად:

• ბარძაყის კუნთების მყესები (განსაკუთრებით გრაცილის კუნთი).
• მუცლის გვერდებზე არსებული კუნთების მყესები („obliquus externus“).
• თქვენი სწორი მუცლის კუნთის მყესი.

ეს კავშირები უზრუნველყოფს მენჯის არეს დამატებით სიმტკიცეს და სტაბილურობას.

რისგან შედგება „ბოჭკოვანი სიმფიზი“?

ბოქვენის სიმფიზი შედგება ორი ტიპის ხრტილისა და ოთხი იოგისგან. სწორედ ეს იოგები აკავშირებს მენჯის ძვლებს ერთმანეთთან, თუმცა ისინი ასევე მოქნილია. ეს სახსარი უფრო მოქნილია, ვიდრე თავის ქალას სახსრები, მაგრამ ნაკლებად მოქნილია, ვიდრე ისეთი სახსრები, როგორიცაა იდაყვი. მოდით განვიხილოთ მისი ძირითადი ნაწილები:

• ფიბროხრტილოვანი დისკი: ის ძირითადად I ტიპის კოლაგენის სახელით ცნობილი ბოჭკოებისგან შედგება. სწორედ ამ ტიპის კოლაგენი აძლევს შემაერთებელ ქსოვილებს , როგორიცაა ძვლები , კანი, მყესები და სახსრები , ძლიერ სტრუქტურას. ეს ფიბროხრტილოვანი დისკი ბოქვენის სიმფიზის სახსარში ძლიერი, ბოჭკოვანი დისკის სახით მდებარეობს. იოგები და მყესები ამ დისკს ემაგრება და მის ადგილზე შენარჩუნებაში ეხმარება.

• ჰიალინის ხრტილის საფარი: ჰიალინის ხრტილი ძირითადად II ტიპის კოლაგენისგან შედგება. ეს ხრტილის მთავარი ინგრედიენტია. ეს ჰიალინის ხრტილი ფარავს მენჯის ძვლების ბოლოებს. ზემოთ ნახსენები ფიბროხრტილოვანი დისკი მარცხენა მენჯის ძვლის ჰიალინის ხრტილსა და მარჯვენა მენჯის ძვლის ჰიალინის ხრტილს შორის მდებარეობს. ის სენდვიჩს ჰგავს.

• იოგების შემაერთებელი: ამ ბოჭკოვან-ხრტილოვან დისკზე ოთხი ტიპის იოგი ემაგრება, რაც ხელს უშლის მის ზედმეტად სრიალსა და მოძრაობას. ეს იოგებია: ბოქვენის ზედა იოგი, ბოქვენის ქვედა იოგი, ბოქვენის წინა იოგი და ბოქვენის უკანა იოგი.

რა დაავადებები და დარღვევები აზიანებს „ბოჭკოვან სიმფიზს“?

ბოქვენის სიმფიზის დისფუნქცია, ანუ ბოქვენის სიმფიზის ცვლილებებით გამოწვეული სიმპტომების ერთობლიობის ზოგადი ტერმინია. ბოქვენის სიმფიზის დისფუნქცია ხშირად ორსულობით არის გამოწვეული.ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს „ბოჭკოვანი სიმფიზის“ (ბოჭკოვანი სიმფიზის) შემაერთებელი იოგების მოდუნებას. იოგების ეს მოდუნება სახსარს უფრო მოქნილს ხდის. სწორედ ეს მოქნილობა საშუალებას აძლევს მენჯის ძვლებს, მშობიარობის დროს ბავშვის გამოჩენისას ერთმანეთისგან დაიშალონ. თუმცა, ეს ცვლილებები ზოგჯერ შეიძლება მტკივნეული იყოს. არა მხოლოდ ორსულობამ, არამედ სხვა მდგომარეობებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები თქვენს „ბოჭკოვან სიმფიზის“ (ბოჭკოვანი სიმფიზის) დროს:

• სახსრის ჩაჭედვა და დისლოკაცია: ფეხების გაშლისას ბოქვენის სიმფიზი ოდნავ ფართოვდება. ზოგჯერ, სპორტის თამაშის ან ვარჯიშის დროს, სახსარი შეიძლება ძალიან ფართო გახდეს, რაც იწვევს მენჯის ძვლების ამოვარდნას ან ჩაჭედვას მათი შეერთებისას.

• მეტაბოლური დაავადებები და დარღვევები: ჭარბი წონა და სიმსუქნე ბოქვენის სიმფიზზე ზეწოლას ახდენს, რაც მას დაზიანებისადმი უფრო მგრძნობიარეს ხდის. ზოგიერთმა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს სახსრის გაფართოება (მაგ., თირკმლის ოსტეოდისტროფია) ან სახსარში კალციუმის დეპოზიტების დაგროვება (მაგ., ოქრონოზი).

• სახსრების დაავადებები: დროთა განმავლობაში ხრტილი ცვდება და სახსრის საყრდენი შეიძლება შემცირდეს. ამას ოსტეოართრიტი ეწოდება.

• ინფექცია: ბაქტერიებმა, როგორიცაა სტაფილოკოკი და სტრეპტოკოკი, შეიძლება დააზიანონ სახსარი და გამოიწვიონ მისი ანთება.

• ანთება: ბოქვენის სიმფიზის ყველაზე გავრცელებული ანთებითი მდგომარეობაა ბოქვენის ოსტეიტი. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს დაზიანებით, ინფექციით, ორსულობით, ოსტეოართრიტით ან ქირურგიული ჩარევით.

რა არის „ბოჭკოვანი სიმფიზის“ ზეგავლენის მქონე მდგომარეობის ხშირი სიმპტომები?

ბოქვენის სიმფიზის სახსრის პრობლემიდან გამომდინარე, შეიძლება იგრძნოთ მწვავე ტკივილი მენჯის არეში. ზოგჯერ ეს ტკივილი შეიძლება იგრძნობოდეს, თითქოს ვრცელდება მუცელზე, თეძოებსა და ზურგზე. თუ გარკვეული მოძრაობების შესრულება გიჭირთ, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ ბოქვენის სიმფიზის პრობლემა გაქვთ. აქ მოცემულია რამდენიმე სიმპტომი:

• მოქნილობის დაკარგვა საზარდულის არეში.
• ღრჭიალის ხმა ან შეგრძნება მენჯის მოძრაობისას.
• ტკივილი მენჯის წინა ნაწილში ან ბარძაყის შიდა მხარეს.
• ტკივილი ან „ტკაცუნის“ ხმა სიარულის დროს.
• ტკივილი საზარდულის არეში სირბილის, დარტყმის, დგომის ან ჯდომის მცდელობისას.
• ტკივილი სხეულის მობრუნებისას ან რაიმეს ასაღებად ხელის გაწვდენისას.

თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები, ექიმი დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, არის თუ არა მიზეზი „ბოჭკოვანი სიმფიზის“ პრობლემა.

რა არის ყველაზე გავრცელებული ტესტები, რომლებიც ტარდება „ბოჭკოვანი სიმფიზის“ ჯანმრთელობის შესამოწმებლად?

როგორც წესი, ექიმი შეაგროვებს თქვენს სამედიცინო ისტორიას, ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას, შეამოწმებს, რამდენად ძლიერი და სტაბილურია თქვენი მენჯის კუნთები და სახსრები და წარმოდგენას შეგიქმნით თქვენი „ბოჭკოვანი სიმფიზის“ მდგომარეობის შესახებ. უმეტეს შემთხვევაში, ეს საკმარისია. თუმცა, ძალიან იშვიათად, ექიმმა შეიძლება ჩაგიტაროთ „სისხლის ანალიზი“ ან „ვიზუალიზაცია“. თუ ორსულად ხართ, ექიმი მხოლოდ უსაფრთხო ვიზუალიზაციის ტესტებს გირჩევთ, რომლებიც „ნაყოფს“ არ აზიანებს.

რა არის „ბოჭკოვანი სიმფიზის“ მკურნალობის საერთო მეთოდები?

ექიმი დაგეხმარებათ ბოქვენის სიმფიზის დაზიანების შედეგად გამოწვეული ტკივილის მართვაში მის შეხორცებამდე.

• მეტი დასვენება სხეულს გამოჯანმრთელების დროს აძლევს.
• ტკივილგამაყუჩებლების, მაგალითად, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების) მიღება, ყინულის კომპრესების დადება და გამათბობელი ბალიშების გამოყენება შეიძლება ტკივილგამაყუჩებელი იყოს. თუმცა, თუ ორსულად ხართ, არ დაიდოთ გამათბობელი ბალიშები მუცლის ქვედა ნაწილში.
• ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს კუნთოვანი სისტემის სპეციალისტთან, როგორიცაა ფიზიოთერაპევტი ან ქიროპრაქტიკოსი, ვიზიტი. მათ შეუძლიათ დაგინიშნონ მკურნალობა და ვარჯიშები, რათა დაგეხმარონ მენჯის არეს სტაბილიზაციასა და გაძლიერებაში სახსრის შეხორცებამდე.

გახსოვდეთ, თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობა დამოკიდებული იქნება თქვენი ტკივილის მიზეზზე, ამიტომ ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ვარიანტების შესახებ.

როგორ შევინარჩუნო „ბოჭკოვანი სიმფიზის“ ჯანმრთელობა?

ტრავმის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო გზაა სხეულის ისე მოძრაობა, რომ არ დატვირთოთ ბოქვენის სიმფიზი. ასევე დაგეხმარებათ ვარჯიშების შესრულება, რომლებიც აძლიერებს მენჯის გარშემო არსებულ და საყრდენ კუნთებს. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შემდეგი:

• ვარჯიშების შესრულება, რომლებიც აძლიერებს მენჯის ფსკერის, წელის შუა და ქვედა ნაწილის, თეძოების, დუნდულების, მუცლისა და საშოს კედლების კუნთებს (მაგ., კეგელის ვარჯიშები ).
• კომფორტული, ტერფის ზომის ფეხსაცმლის ტარება შეამცირებს სახსრებზე დატვირთვას სიარულის ან სირბილის დროს.
• არც ისე მაგარ ბრტყელ ზედაპირებზე ვარჯიში შეამცირებს სახსრებზე დატვირთვას მაგარ ზედაპირზე სირბილის დროს.ბრტყელ ზედაპირებზე სირბილის დროს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაეცეთ და დაიზიანოთ ბოქვენის სიმფიზი, რაც მის მოხრას ან მოჭერის მიზეზი გახდება.
• ვარჯიშის პროგრამის დაწყებისას, ნელა დაიწყეთ და არა მთლიანად. ეს თავიდან აიცილებთ ზედმეტ დატვირთვას იმ კუნთებზე, რომლებიც ვარჯიშისთვის მზად არ არიან. ვარჯიშის პროგრამის თანდათანობითი წინსვლისთვის დროის გამოყოფა დაგეხმარებათ სახსრების დაცვაში გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ესაუბრეთ ექიმს, თუ რა ვარჯიშების შესრულება შეგიძლიათ დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად და როგორ დაგეგმოთ ვარჯიშები ტრავმის რისკის შესამცირებლად.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (საშინაო შეტყობინება)

ხშირად ყველაზე მნიშვნელოვან სახსრებად მუხლები და იდაყვები მიგვაჩნია, რომლებიც ძალიან მოქნილია. თუმცა, ისეთი სახსრებიც, როგორიცაა „ ბოჭკოვანი სიმფიზი“, ასევე ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ეს სახსარი ეხმარება თქვენს მენჯს მოძრაობის დროს წარმოქმნილი დარტყმების ასათვისებლად. ასევე, ორსულობის დროს ამ სახსარში ცვლილებები საშუალებას გაძლევთ, ვაგინალურად იმშობიაროთ. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვათ თქვენი „ბოჭკოვანი სიმფიზი“ დაზიანებებისგან. თუ ამასთან დაკავშირებული რაიმე პრობლემა ან ტკივილი გაქვთ, ნუ მოგერიდებათ და რჩევისთვის მიმართეთ ექიმს. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ჯანმრთელად და კარგად დარჩეთ!

---

ბოქვენის სიმფიზი, მენჯის ტკივილი, ორსულობა, სახსრების ჯანმრთელობა, SPD, ქალის ჯანმრთელობა, შრი-ლანკის ჯანმრთელობა