ეს მუცლის კუნთის მოღუნვის მსგავსი ტკივილია? (მუცლის კუნთების დაჭიმულობა) მოდით გავარკვიოთ, ზუსტად რა არის ეს!

ოდესმე აგიწევიათ მძიმე საგანი და გიგრძვნიათ მუცელში გროვა? ან ოდესმე გითამაშიათ სწრაფი ბურთი კრიკეტის თამაშის დროს, ან ოდესმე გიგრძვნიათ მუცელში მკვეთრი ტკივილი, თითქოს ხორცის გროვა გადაგლეჯილიყოთ? შესაძლოა, დღეების განმავლობაში ახველებდით და მუცელი გტკიოდათ? შესაძლოა, ეს გამოცდილება თქვენთვის ნაცნობი იყოს. ჩვენ ხშირად ამ ტკივილს „მუცლის დაჭიმვას“ ვუწოდებთ. სამედიცინო ტერმინოლოგიით, მას „მუცლის კუნთების დაჭიმვას“ ვუწოდებთ. ამიტომ, დღეს მოდით, ამაზე მარტივად და გასაგებად ვისაუბროთ, თითქოს მეგობარს ვესაუბრებოდეთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის მუცლის კუნთების ეს დაჭიმვა?

წარმოიდგინეთ რეზინის ზოლი. როდესაც მას ნორმალურად ვწევთ, პრობლემა არ არის. მაგრამ რა მოხდება, თუ ძალიან ძლიერად, ძალიან შორს ან ძალიან შორს ვწევთ? ის ან ტყდება, ან მისი ბოჭკოები ზიანდება. იგივე შეიძლება ითქვას ჩვენს კუჭში არსებულ ხორცზეც.

მუცლის კუნთების დაჭიმვა არის ის, როდესაც კუჭის კუნთები მოულოდნელად ზედმეტად იჭიმება ან მათში არსებული პატარა ბოჭკოები იხევა. ამას ჩვენ ასევე „კუჭის კუნთის დაჭიმვას“ ვუწოდებთ. ეს ხდება მაშინ, როდესაც კუნთები მოულოდნელად ზეწოლის ან დაჭიმულობის ქვეშ ექცევიან, რომელსაც ისინი ვეღარ უმკლავდებიან.

რა არის ეს ხორცის ნაჭრები ჩვენს კუჭებში? რა მნიშვნელობა აქვთ მათ?

ჩვენი უმეტესობა მუცლის კუნთებს უბრალოდ „ექვსკაციან კუნთებად“ მიიჩნევს. სინამდვილეში კი, ჩვენი მუცლის არეში კუნთების რამდენიმე ჯგუფია, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი სხეულის ბალანსისთვის, მოძრაობისა და დაცვისთვის. ეს კუნთები, ზურგის კუნთებთან ერთად, შესანიშნავად ინარჩუნებს ჩვენი მუცლის კუნთების სიმტკიცეს. ეს კუნთები გვეხმარება დგომაში, სიარულში, ჯდომასა და ვარჯიშში.

ხორცის ბურთულების სამი ძირითადი კატეგორია არსებობს:

1. მუცლის სწორი კუნთი: ეს არის „ექვსი შეკვრის“ კუნთები, რომლებიც ყველასთვის ცნობილია. ეს ორი კუნთია, რომლებიც ზემოდან ქვემოთაა მიმართული. როდესაც წინ ვიხრებით, მაგალითად, საწოლიდან ადგომისას, ძირითადად ეს კუნთები აქტიურდება.

2. ირიბი კუნთები: ისინი მუცლის გვერდებზეა განლაგებული. ეს კუნთები გვეხმარება მობრუნებისა და დატრიალების დროს. ისევე, როგორც კრიკეტის, ბოულინგის ან ჩოგბურთის თამაშის დროს. ამ კუნთებს ასევე ორი ნაწილი აქვს, გარეთა და შიგნითა ირიბი კუნთები.

3. მუცლის ღრუს განივი კუნთი: ეს კუნთი მუცლის ღრუს ყველაზე ღრმა შრეში მდებარეობს. ის „ქამარს“ ჰგავს, რომელიც მჭიდროდ არის შემოხვეული ჩვენს სხეულზე. მისი მთავარი ფუნქციაა ხერხემლის სტაბილურობის შენარჩუნება და მუცლის ღრუში არსებული ორგანოების, როგორიცაა ღვიძლი და პანკრეასი, დაცვა.

ამ ორგანოებიდან ნებისმიერი შეიძლება დაზიანდეს. ეს ნიშნავს, რომ ტკივილი შეიძლება განიცადოთ კუჭის მარცხენა მხარეს, მარჯვენა მხარეს, მუცლის ზედა ან ქვედა ნაწილში.

ეს თიაქარია? როგორ განვასხვავოთ?

როდესაც ადამიანებს მუცლის ტკივილი აწუხებთ, ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შიში ის არის, რომ ეს თიაქარია. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე მდგომარეობა იწვევს ტკივილს, ისინი სრულიად განსხვავებულია. მნიშვნელოვანია განსხვავების გაგება.

მარტივად რომ ვთქვათ, თიაქარი კუნთის გახევაა. თიაქარი არის შინაგანი ორგანოს (ხშირად ნაწლავის ნაწილის) გამოვარდნა მუცლის ღრუში დასუსტებული კუნთის მეშვეობით. სწორედ ამიტომ, თიაქარი, როგორც წესი, შეხებისას წააგავს წარმონაქმნს ან შეშუპებას , რომლის შეგრძნებაც შეუიარაღებელი თვალით ან შესამჩნევადაც შეიძლება.

მოდით, ნათლად განვიხილოთ ეს ცვლილებები.

რატომ გვაქვს ეს სიტუაცია? რა ფაქტორები ახდენს მასზე გავლენას?

ეს მდგომარეობა ხშირად გამოწვეულია ჭარბი დატვირთვით ან უეცარი მოქმედებით. წარმოიდგინეთ, თუ აქამდე არასდროს გივარჯიშიათ და მოულოდნელად ერთ დღეში 100 მუცლის ვარჯიშს გააკეთებთ. მაშინ თქვენი კუნთები ამისთვის მზად არ არის და მათი დაზიანების მაღალი შანსია.

აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი მიზეზი:

• ზედმეტი ან არასწორი ვარჯიში: სირბილის უეცარი დაწყება სათანადო გახურების გარეშე, ისეთი სიმძიმეების აწევის მცდელობა, რომელთა აწევაც არ შეგიძლიათ, არასწორი პოზებით ვარჯიში.
• მძიმე ნივთების აწევა: როდესაც იატაკიდან მოულოდნელად ასწევთ მძიმე საგანს (გაზის ბალონი, წყლის ვედრო) სათანადოდ მოხრის გარეშე, ეს დიდ ზეწოლას ახდენს მუცლის კუნთებზე.
• ხშირი ხველა ან ცემინება: თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში ძლიერი ხველა ან გაციება გაქვთ, მუდმივი ხველა და ცემინება შეიძლება მუცლის კუნთებზე დიდ დატვირთვას იწვევდეს. ამან ასევე შეიძლება კუნთების სპაზმები გამოიწვიოს.
• უბედური შემთხვევები: კუჭზე უეცარი დარტყმის შედეგად, როგორიცაა დაცემა ან ავტოსაგზაო შემთხვევა.
• უეცარი შემობრუნება: ჰგავს უეცრად გვერდზე გადაბრუნებას რაღაცის ასაღებად.
• სპორტი: ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რომელიც მოითხოვს კიდურების მობრუნებას და რხევას, განსაკუთრებით ჩოგბურთში, კრიკეტში (ბოულინგის დროს), ფეხბურთსა და ფრენბურთში.

რა სიმპტომებს ვგრძნობთ, როდესაც ხორცსაკეპ მანქანაში ვართ?

მთავარი და ყველაზე აშკარა სიმპტომი ტკივილია. ეს ტკივილი, როგორც წესი, უფრო მეტად იგრძნობა:

• ხველების, ცემინების, სიცილის დროს
• სწრაფი სირბილის ან ინტენსიური ვარჯიშის დროს
• როდესაც დიდი ხნის ჯდომის შემდეგ მოულოდნელად დგები
• როდესაც დაზიანებული ხორცი მოქაჩვის მოძრაობით იჭიმება

ტკივილის გარდა, შეიძლება სხვა სიმპტომებიც გამოვლინდეს:

• შეშუპება: დაზიანებული ადგილი შეიძლება ოდნავ შეშუპდეს.
• სისხლჩაქცევები: ზოგჯერ, ხორციდან მცირე რაოდენობით სისხლდენამ შეიძლება გამოიწვიოს ლურჯი ან იისფერი სისხლჩაქცევები კანის ზედაპირზე.
• ხორცის დაჭიმულობა: როდესაც მას ხელით შეეხებით, შესაძლოა, ეს ადგილი დაჭიმულობის შეგრძნება გაგიჩნდეთ.
• კუნთების სპაზმი: შეგრძნება, თითქოს კუნთები იჭიმება და კანკალებს თქვენი გაცნობიერების გარეშე.
• სისუსტე:შესაძლოა, ამ ადგილას ხორცის ნარჩენებთან მუშაობა რთული მოგეჩვენოთ.

კარგი, ახლა რა შეიძლება გაკეთდეს ამის სამკურნალოდ?

კარგი ამბავი ის არის, რომ კუჭის წყლული, როგორც წესი, მდგომარეობაა, რომელიც დროთა განმავლობაში მოსვენებით კარგად იკურნება. ის არ საჭიროებს სერიოზულ ქირურგიულ ჩარევას. ყველაზე მნიშვნელოვანი დასვენებაა . თქვენ უნდა მისცეთ თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელების დრო.

განკურნების პროცესის დასაჩქარებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:

1. დასვენება: რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში მოერიდეთ ტკივილგამაყუჩებელ აქტივობებს, განსაკუთრებით ვარჯიშს და მძიმე ნივთების აწევას.

2. ყინული: ძალიან მნიშვნელოვანია ყინულის დადება დაზიანებიდან პირველი 48-72 საათის (2-3 დღის) განმავლობაში . შეახვიეთ ყინულის კუბიკები ნაჭერში და დაიდეთ მტკივნეულ ადგილას დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს დღეში რამდენჯერმე. ეს შეამცირებს შეშუპებას და ტკივილს. არასოდეს დადოთ ყინული პირდაპირ კანზე , რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს კანი.

3. სითბო: პირველი ორი ან სამი დღის შემდეგ, შეგიძლიათ დაზიანებულ ადგილას დაიდოთ ცხელი წყლის ბოთლი ან გახურებული პირსახოცი. ეს გაზრდის სისხლის მიმოქცევას ამ ადგილას, მოადუნებს ქსოვილს და დააჩქარებს შეხორცების პროცესს.

4. ტკივილგამაყუჩებლები: შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი, მაგალითად პარაცეტამოლი. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (მაგ. იბუპროფენი, დიკლოფენაკი), რომლებიც შეშუპებას ამცირებენ. თუმცა , ამ პრეპარატებიდან რომელიმეს გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და გამოიყენეთ ისინი მხოლოდ დანიშნულებისამებრ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ გაქვთ ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა გასტრიტი, ასთმა ან თირკმლის დაავადება.

5. მუცლის ღრუს სახვევი/სახვევი: ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მუცლის ღრუს სახვევის ტარება. ეს უზრუნველყოფს კუნთების საყრდენს, ამცირებს ტკივილს და აადვილებს მოძრაობას.

6. ფიზიკური თერაპია: ტკივილის შემსუბუქების შემდეგ ძალიან სასარგებლოა ფიზიოთერაპევტთან ვიზიტი. ის გასწავლით სწორ ვარჯიშებს კუნთების გასაძლიერებლად, მოქნილობის გასაზრდელად და ამის განმეორების თავიდან ასაცილებლად.

როგორ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ მსგავსი რამის განმეორება?

არსებობს გამოთქმა, რომ „პრევენცია ჯობია განკურნებას“. ამიტომ, არსებობს რამდენიმე რამ, რასაც ყურადღება უნდა მივაქციოთ, რათა თავიდან ავიცილოთ მსგავსი სიტუაციის განმეორება.

• ვარჯიშის დაწყებამდე გახურება და ვარჯიშის შემდეგ გაგრილება: ნებისმიერი ვარჯიშის ან თამაშის დაწყებამდე გააკეთეთ 5-10 წუთიანი გახურება. ასევე, ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, გააკეთეთ გაგრილება ოდნავ შენელებით და დაუყოვნებლივ გაჩერების გარეშე.
• ძირითადი კუნთების გაძლიერება:რეგულარულად შეასრულეთ ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს თქვენს მუცლის კუნთებს (მაგ., ფიცარი). როდესაც ეს კუნთები ძლიერია, ისინი ზრდიან თქვენს უნარს, გაუძლოთ უბედურ შემთხვევებს.
• სიმძიმეების აწევისას ფრთხილად იყავით: სიმძიმეების აწევისას ზურგი არ მოხაროთ, არამედ მუხლები მოხარეთ და ზურგი სწორად გეჭიროთ. თუ სიმძიმის აწევა გიჭირთ, აუცილებლად მიმართეთ სხვას დახმარებისთვის.
• მოუსმინეთ თქვენს სხეულს: შეწყვიტეთ ვარჯიში, თუ დაღლილობას ან ტკივილს გრძნობთ. ნუ გადააჭარბებთ თქვენს სხეულს მის შესაძლებლობებს.
• შეინარჩუნეთ კარგი პოზა: ეცადეთ, ჯდომისა და დგომისას ზურგი მაქსიმალურად სწორად შეინარჩუნოთ.

როდის უნდა მივმართოთ აუცილებლად ექიმს?

მიუხედავად იმისა, რომ ამ მდგომარეობის განკურნება ხშირად მარტივი მკურნალობის მეთოდებით არის შესაძლებელი, ზოგჯერ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის მიღება. თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

• თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია: თუ აუტანელი ტკივილია.
• თუ გიჭირთ სიარული ან სწორად დგომა.
• თუ ტკივილი ხელს გიშლით ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებაში ან ძილს გირღვევთ.
• თუ შეამჩნევთ მუცელში გამონაზარდს, შეშუპებას ან გამობურცულობას (თიაქრის ნიშნები).
• თუ ტკივილს თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება, გულისრევა და ღებინება.
• თუ დაზიანების დროს „ტკაცუნის“ ხმა გაიგეთ.

ასეთ შემთხვევაში, ექიმი გამოგიკვლევთ და, საჭიროების შემთხვევაში, სხვა ტესტებზე (მაგ., ულტრაბგერით გამოკვლევაზე) გადაგამისამართებთ, რათა ზუსტად დადგინდეს , ეს მარტივი მალთაშუა დისკის თიაქარია თუ სხვა სერიოზული მდგომარეობა.

მუცლის კუნთების დაჭიმვა, მუცლის ტკივილი, კუნთების დაჭიმვა, მუცლის კუნთების დაჭიმვა, მუცლის კუნთის დაჭიმვა, თიაქარი, ვარჯიში, სპორტული ტრავმები