ეს პატარა სახსარი მხრის ტკივილის მიზეზია? მოდით, გავიგოთ AC სახსრის (აკრომიოკლავიკულური სახსრის) შესახებ.

ხანდახან გრძნობთ უცნაურ ტკივილს ან დაჭიმულობას მხრის ზედა ნაწილში, კერძოდ, იქ, სადაც ბეჭის წვერი მთავრდება? შესაძლოა, ეს მაშინ დაიწყო, როდესაც კრიკეტის თამაშის დროს მიწაზე დაეცით, ან როდესაც ველოსიპედით სეირნობის შემდეგ ფეხი დაიცალეთ და ხელი მიწაზე დაარტყით. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ მხრის ეს ტკივილი ნორმალურია, კუნთების დაჭიმულობა, რეალური მიზეზი შეიძლება იყოს ჩვენი მხრის პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი სახსრის პრობლემა. დღეს მოდით ვისაუბროთ AC სახსარზე, რომელზეც ყველა ბევრს არ საუბრობს, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია.

ეს AC სახსარი რა არის?

მარტივად რომ ვთქვათ, AC სახსარი მხრის ორი მთავარი სახსრიდან ერთ-ერთია. მისი სრული სახელია აკრომიოკლავიკულური სახსარი . სახელი ცოტა რთულად ჟღერს, არა? თუმცა, მისი ფორმირების წესი ძალიან მარტივია. AC სახსარი მდებარეობს იქ, სადაც ლავიწის ძვალი, ანუ ლავიწის ძვალი , უერთდება ბეჭის ძვლის ზედა ნაწილს (scapula) . მხრის ზედა ნაწილს მეორე ხელის თითებითაც შეიგრძნობთ. ეს არის პატარა ამობურცულობა, რომელიც ლავიწის ძვლის ბოლოდან გამოდის და სწორედ იქ მდებარეობს სახსარი.

ასე რომ, სახელწოდება „აკრომიო-კლავიკულური“ ამ ორი ძვლის სახელწოდების შერწყმით წარმოიქმნება. ეს არის სახსარი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი მხრის მოძრაობისა და სტაბილურობისთვის.

რა მომსახურებას უწევს ცვლადი დენის შეერთება ჩვენს სხეულს?

AC სახსრის ძირითადი ფუნქციაა მხრის საყრდენი და მხრის გარშემო იოგების მიმაგრების ადგილის უზრუნველყოფა.

წარმოიდგინეთ, რომ AC სახსარი გარკვეულწილად „პასიური“ სახსარია, რომელსაც დამოუკიდებლად მოძრაობა არ შეუძლია. ანუ მის მოძრაობებს მხრის სხვა კუნთები და სახსრები აკონტროლებენ. როდესაც მხრის კუნთები მოძრაობენ, მთელი მხარი მოძრაობს და სწორედ ამ დროს მოძრაობს AC სახსარი. მკაცრად რომ ვთქვათ, ეს არის ბრტყელი სახსარი , რომელიც ორ ძვალს საშუალებას აძლევს შეუფერხებლად გადაადგილდნენ ერთმანეთზე.

მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ ნავზე ნიჩბოსნობთ და ხელებს წინ გიწვდით, შემდეგ კი უკან გიწევთ ქაჩვა. ამ მოძრაობის დროს თქვენი მხარი წინ და უკან მოძრაობს და მხრის სწორად მოძრაობაში AC სახსარი ეხმარება. ეს სახსარი ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ხელის აწევისას.

რისგან შედგება AC შეერთება?

ამ პატარა შეერთების შიგნით ჩვენი სხეულის რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია.

• ძვლები: როგორც ადრე ვისაუბრეთ, ლავიწის ძვალი და ბეჭის ძვალი ორი ძირითადი ძვალია, რომლებიც ამ სახსარს ქმნიან.
• ხრტილი: იმისათვის, რომ ეს ორი ძვალი ერთმანეთს არ დაეხახუნოს, მათ შორის არის ბალიში. სწორედ ამას ვუწოდებთ ხრტილს. ეს საშუალებას აძლევს ორ ძვალს შეუფერხებლად სრიალდნენ ერთმანეთზე ყოველგვარი დაზიანების გარეშე.
• იოგები: სახსარში ორი ძვალი ერთმანეთთან დაკავშირებულია და იოგებით ფიქსირდება. AC სახსარს სამი ძირითადი იოგი აქვს. ეს იოგები სახსარს ადგილზე აკავებს მისი მოძრაობის გარეშე.
• ნერვები: ამ შეერთების ადგილას ტკივილსა და შეგრძნებას ვიღებთ ნერვული სისტემიდან, რომელიც კისრიდან მხრებამდე ვრცელდება.
• სისხლძარღვები: ნებისმიერი ორგანოს მსგავსად, ამ შეერთებისას სისხლძარღვების სისტემაა, რომელიც კვებასა და ჟანგბადს უზრუნველყოფს.

რა არის AC სახსრის ყველაზე გავრცელებული დარღვევები და დაავადებები?

მხრის სახსრის დაზიანებები სინამდვილეში საკმაოდ ხშირია. ექიმების თქმით, მხრის ყველა დაზიანების დაახლოებით 40% მხრის სახსარს უკავშირდება. ეს დაზიანებები სხვადასხვაგვარად შეიძლება განვითარდეს.

• მხრის დაჭიმულობა: სახსრის გარშემო იოგების გახევა.
• მხრების განცალკევება: ეს არის მხრისა და ლავიწის ძვლის განცალკევება, რაც გამოწვეულია მხრის ძვლის შემაერთებელი იოგების გახლეჩით. არსებობს სიმძიმის სხვადასხვა ხარისხი.
• მხრების ამოვარდნილობა: ეს უფრო ხშირად აზიანებს მხრის მთავარ სახსარს, ვიდრე წინამხრის სახსარს, თუმცა მძიმე ავარიის დროს შეიძლება დაზიანდეს წინამხრის სახსარიც.
• მხრის მოტეხილობები: მხრის პირის ან მხრის ძვლის მოტეხილობა სახსარში.

ამ შემთხვევებიდან ნებისმიერის მთავარი მიზეზი მხარზე უეცარი, გადაჭარბებული ძალის გამოყენებაა. ყველაზე გავრცელებულია სპორტული შემთხვევები (მაგ., რაგბის თამაშის, კრიკეტის ან ფრენბურთის თამაშის დროს დაცემა), ავტოსაგზაო შემთხვევები და სიმაღლიდან დაცემა .

გარდა ამისა, ართრიტი, ასაკთან ერთად მიმდინარე დაავადება, ასევე შეიძლება აზიანებდეს ამ სახსარს. თუმცა, ამ სახსარში ართრიტის მქონე ბევრ ადამიანს არ აღენიშნება რაიმე ტკივილი ან სიმპტომები. ამიტომ, მკურნალობა შეიძლება არ იყოს საჭირო.

როგორია AC სახსრის ტკივილის შეგრძნება?

როდესაც მხარი გტკივათ, ცოტა რთული შეიძლება იყოს იმის დადგენა, სინამდვილეში ტკივილი AC სახსრიდან მოდის თუ არა, რადგან ტკივილის დროს ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს მთელი მხარი გტკივა.

ზოგჯერ ტკივილი შეიძლება პირდაპირ AC სახსრის მდებარეობიდან მოდიოდეს. თუმცა, ზოგჯერ ტკივილი შეიძლება კისერში, მხრის ქვედა ნაწილში, გულმკერდის კუნთებში ან ზურგში გავრცელდეს. ტკივილის ხასიათიც გამომწვევი მიზეზის მიხედვით იცვლება.

რატომ გამოდის AC შეერთებიდან „ტაკ-ტაკ“-ის ხმა?

ეს პრობლემა ბევრ ადამიანს აწუხებს. სინამდვილეში, ჩვენი სახსრებისთვის ნორმალურია დროდადრო გამოსცენ „ტკაცუნის“ ან „ტკაცუნის“ ხმა. ეს შეიძლება მოხდეს სხეულის დაჭიმვის ან სახსრის მოხრის დროს. ამის მიზეზი ის არის, რომ სახსრის შიგნით სითხეში ჩარჩენილი ჰაერის ბუშტები გამოიყოფა. ასეთი ნორმალური ხმების შიში არ არის საჭირო.

თუმცა, არსებობს განსაკუთრებული შემთხვევები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

ასევე, თუ ხელის ერთნაირად ჩამორთმევისას ყოველთვის გესმით ტკაცუნის ხმა, ან თუ ხმასთან ერთად გესმით „ტკაცუნის“ ხმა, თითქოს ორი ძვალი ერთმანეთს ხახუნებს, ამის შესახებ ექიმს უნდა აცნობოთ.

ძალიან მნიშვნელოვანია: თუ ფიქრობთ, რომ მხრის დაზიანება გაქვთ, არასდროს მისცეთ მას უფლება არასპეციალიზებულ პირს შეეხოს, დაამჭიდროოს ან შეასწოროს. თუ ფიქრობთ, რომ სახსარი ამოვარდნილია, ნუ ეცდებით მის უკან ჩადებას. მხარი რაც შეიძლება უძრავად შეინარჩუნეთ და დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოეს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას .

რა არის AC სახსრის დაავადებების მკურნალობის მეთოდები?

საჭირო მკურნალობის ტიპი დამოკიდებული იქნება თქვენი მდგომარეობის ბუნებასა და სიმძიმეზე. ექიმი თავდაპირველად გამოგიკვლევთ (შესაძლოა, რენტგენის ან სკანირების საშუალებით) თქვენი მდგომარეობის ზუსტი ხასიათის დასადგენად. მხოლოდ ამის შემდეგ დაგინიშნავთ მკურნალობას.

ეს არის ხშირად გამოყენებული მკურნალობის მეთოდები:

• დასვენება: ძალიან მნიშვნელოვანია დაზიანებული მხარი დაისვენოთ. გარკვეული დროის განმავლობაში თავი უნდა შეიკავოთ მძიმე ნივთების აწევისგან, თავზე სამუშაოსგან და სპორტისგან.
• ტკივილგამაყუჩებლები: ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტები, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) . ისინი ყოველთვის მიიღეთ მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.
• კორტიკოსტეროიდების ინექციები: თუ ტკივილი და შეშუპება ძალიან ძლიერია, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სპეციალური ინექცია პირდაპირ სახსარში. ამას ასევე კორტიზონის ინექციას უწოდებენ.
• ფიზიკური თერაპია: ეს ძალიან მნიშვნელოვანი მკურნალობაა. ფიზიკური თერაპევტის მეთვალყურეობის ქვეშ, თქვენ მოგიწევთ სპეციალური ვარჯიშების შესრულება, რომლებიც აძლიერებს მხრის კუნთებს და ზრდის სახსრის მოძრაობის დიაპაზონს. ეს მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს სახსრის ნორმალურ მდგომარეობაში აღდგენას.
• იმობილიზაცია: ექიმი გვირჩევს ხელის სახვევში დაჭერას სახსრის დასასვენებლად და ზედმეტი მოძრაობის თავიდან ასაცილებლად.
• ქირურგიული ჩარევა: შემთხვევათა უმეტესობაში ქირურგიული ჩარევა საჭირო არ არის. თუმცა, თუ იოგი მთლიანად არის გახეული და სახსარი ერთმანეთისგან ძალიან შორსაა (ძლიერი განცალკევება), ან თუ მოტეხილობაა, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო მისი აღსადგენად.

როგორ შევინარჩუნოთ AC შეერთების ჯანმრთელობა?

„პრევენცია მკურნალობაზე უკეთესია“, - ამბობენ ისინი. ამიტომ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, რათა თავი დავიცვათ AC სახსრის შესაძლო დაზიანებისგან.

• ჯანსაღი ცხოვრების წესი: დაბალანსებული დიეტა და შესაბამისი ვარჯიში ძალიან კარგია მთელი სხეულისთვის, ასევე სახსრებისთვის.
• ვარჯიშის დაწყებამდე და შემდეგ: ნებისმიერი სპორტის ან ვარჯიშის დაწყებამდე კარგად გახურდით . ანუ გაათბეთ სხეული. ასევე, ვარჯიშის დასრულების შემდეგ კარგად გაგრილეთ , ანუ გაჭიმეთ კუნთები. ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს ტრავმის რისკს.
• „ტკივილის გამო თამაში არ დაიწყოთ“: თუ სპორტის თამაშის დროს მხრის ტკივილს განიცდით, ნუ უგულებელყოფთ მას და განაგრძეთ თამაში. ამან შეიძლება მცირე დაზიანება სერიოზულ პრობლემად აქციოს. თუ ტკივილს განიცდით, შეწყვიტეთ თამაში და დაისვენეთ.
• დამცავი აღჭურვილობის ტარება: თუ რაგბის მსგავს მაღალი დატვირთვის სპორტს თამაშობთ, გამოიყენეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა, მაგალითად, მხრის დამცავი საშუალებები.
• მიმართეთ სამედიცინო რჩევას:კარგი იდეაა რეგულარულად გაიაროთ სამედიცინო შემოწმება. ასევე, თუ მხარში უჩვეულო ტკივილს, შებოჭილობას ან ტკაცუნის ხმას გრძნობთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

ჩვენი მხარი ჩვენს სხეულში საოცარი სახსარია. მას შეუძლია გადაადგილება უფრო მეტი მიმართულებით და უფრო დიდი დიაპაზონით, ვიდრე ნებისმიერ სხვა სახსარს. AC სახსარი ამ საოცარი სახსრის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. შეიძლება ამ სახსარზე არც კი იფიქროთ, სანამ არ დაშავდებით. თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა უგულებელყოთ მხარში ტკივილი ან შებოჭილობა. თუ მხარში რაიმე უცნაურს გრძნობთ, მიმართეთ ექიმს. ის ზუსტად აგიხსნით, რა არის პრობლემა და რა არის მისი საუკეთესო მკურნალობა.