ასევე გაქვთ ტკივილი და შეშუპება ქუსლის გარშემო? ეს „(აქილევსის პარატენონიტი)“ არის? მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

ოდესმე გიგრძვნიათ ტკივილი ან დისკომფორტი ქუსლის ან წვივის არეში სირბილის, ცეკვის ან უბრალოდ სიარულის დროს? ზოგჯერ ეს ადგილი შეიძლება გაწითლდეს და შეშუპდეს. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ ფეხსაცმელს არ ატარებთ სწორად. ეს მდგომარეობა დაკავშირებულია იმ მდგომარეობასთან, რომელზეც დღეს ვისაუბრებთ, რომელსაც „(აქილევსის პარატენონიტი)“ ეწოდება. არ ინერვიულოთ, ამაზე დეტალურად ვისაუბრებთ.

რა არის „აქილევსის პარატენონიტი“? მოდით, მარტივად გავიგოთ!

მარტივად რომ ვთქვათ, აქილევსის პარატენონიტი არის ქუსლის უკანა ნაწილში აქილევსის მყესის დამფარავი ქსოვილის ანთება.

ახლა შეიძლება გაინტერესებთ, რა არის აქილევსის მყესი. არსებობს ქსოვილის ძლიერი ზოლი , რომელიც აკავშირებს ჩვენი წვივის უკანა ნაწილს ქუსლის ძვალთან (ასევე ცნობილია, როგორც ქუსლის ძვალი). ის დიდი, ძლიერი რეზინის ზოლის მსგავსია. ეს გვეხმარება სირბილში, ხტუნვაში, ცოცვასა და სიარულში. ამიტომ, აქილევსის მყესის გარშემო ქსოვილის თხელი ფენაა. აქილევსის პარატენონიტის დროს ეს ფენა ანთებითი და მტკივნეული ხდება.

ეს მდგომარეობა შეიძლება მოულოდნელად განვითარდეს („(მწვავე)“) ან თანდათან განვითარდეს და დიდი ხნის განმავლობაში გაგრძელდეს („(ქრონიკული)“).

ამისთვის სხვა სახელებიც არსებობს და ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს ერთ-ერთი ასეთი სახელი:

• `(აქილევსის პარატენდონიტი)`
• `(აქილევსის პერიტენდინიტი)`
• `(აქილევსის ტენოსინოვიტი)`
• `(აქილევსის ტენოვაგინიტი)`

მნიშვნელოვანია, რომ თუ ეს ადრეულ ეტაპზე არ იქნა ამოცნობილი და მკურნალობა არ ჩატარდება, მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს და სიარული ან სირბილი გაძნელდეს. ასევე, შეიძლება დაზიანდეს „აქილევსის მყესი“. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია სიმპტომების ამოცნობა და მკურნალობის დაწყება ადრეულ ეტაპზე.

ვის უფრო მეტად აქვს აქილევსის პარატენონიტის განვითარების რისკი?

ეს სინამდვილეში მოთამაშეებისთვის საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. განსაკუთრებით:

• მორბენლებისთვის: ეს ხშირია მარათონის მორბენლებში.
• ჩოგბურთელებისთვის.
• მოცეკვავეებისკენ.

რადგან ასეთი ადამიანები მუდმივად ასრულებენ მოძრაობებს, რომლებიც მყესზე ზეწოლას ახდენს, შესაძლოა აქილევსის მყესის გარშემო არსებული ქსოვილები დაზიანდეს.

წარმოიდგინეთ, ჩვენი სოფლის ჩემი ძმა სუგატი ყოველ საღამოს დადის სარბენად. მან მოულოდნელად გაზარდა სირბილის მანძილი, სათანადო „გახურების“ გარეშეც კი. რამდენიმე დღის შემდეგ ქუსლი სტკიოდა და ოდნავ შეშუპებული იყო. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ექიმს აჩვენა, გაიგო, რომ ეს „აქილევსის პარატენონიტი“ იყო.

ასევე, ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს იმ ადამიანებში, რომლებიც ატარებენ არასათანადო ფეხსაცმელს . არსებობს ფეხსაცმელი, რომელიც არ ჯდება სწორად ან არ აქვს „საყრდენი“. მათი ტარებაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს პრობლემა.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამას? როგორ ამოვიცნოთ ეს?

აქილევსის პარატენონიტის სიმპტომები სინამდვილეში საკმაოდ ჰგავს ტერფისა და აქილევსის მყესის სხვა მტკივნეულ დაავადებებს, ამიტომ ზოგჯერ დიაგნოზის დასმა შეიძლება რთული იყოს.

ეს არის საერთო სიმპტომები:

• ტკივილი: განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს ან დილით ადგომისას.
• შეშუპება: ქუსლის უკანა მხარეს, მარჯვენა მხარეს.
• სიწითლე.
• სინაზე შეხებისას.
• მართალია, თბილი გრძნობა.
• დგომისა და მოძრაობის გაძნელება.
• ტერფის მოძრაობისას „ტკაცუნის“ ან „ტკაცუნის“ ხმის („(კრეპიტუსი)“) გაგონება ან შეგრძნება. ეს ჰგავს იმ ხმას, რომელსაც თოვლზე სიარულის დროს გესმით.
• დაჭიმულობის შეგრძნება ამ ადგილას, განსაკუთრებით დილით.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, თანდათან იწყება და ვარჯიშის დროს უარესდება. თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, თუ ისინი გაგრძელდა ან გაუარესდა, აუცილებლად დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. რადგან თუ ეს მდგომარეობა დიდხანს გაგრძელდა, შეიძლება აქილევსის მყესი გასკდეს (მყესის გახეთქვი). ამ შემთხვევაში, მდგომარეობა ცოტა უფრო სერიოზულია.

რატომ გვაქვს ეს „(აქილევსის პარატენონიტი)“? რა არის გამომწვევი მიზეზები?

მთავარი მიზეზი აქილევსის მყესსა და მიმდებარე ქსოვილზე (მემბრანაზე) ზედმეტი ზეწოლა ან ზედმეტი დატვირთვაა.

არსებობს კიდევ რამდენიმე მიზეზი:

• ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც სწორად არ ჯდება.
• ვარჯიშის ინტენსივობის ან ხანგრძლივობის უეცარი ზრდა. მაგალითად, დიდ დისტანციებზე სირბილის უეცარი დაწყება.
• ვარჯიშის წინ სათანადოდ არ გახურება და ვარჯიშის შემდეგ სათანადოდ არ გაგრილება.
• ვარჯიში ან თამაში ძალიან მაგარ ან არათანაბარ ზედაპირებზე.
• ტერფებში დეფორმაციის ან სტრუქტურული პრობლემის არსებობა. მაგალითად, თუ ტერფები ძალიან ბრტყელია („(ბრტყელტერფები)“) ან თუ ტერფების თაღები ძალიან მაღალია („(თაღი)“).
• საკმარისად არ იჭიმება.

ეს სინამდვილეში სპორტულ დაზიანებად ითვლება.

როგორ დასვამს ექიმი ზუსტად ამ დიაგნოზს, როგორც „აქილევსის პარატენონიტს“?

აქილევსის პარატენონიტის დიაგნოზი ზოგჯერ შეიძლება ცოტა რთული იყოს, რადგან, როგორც ადრე აღვნიშნე, მისი სიმპტომები სხვა დაავადებების მსგავსია, მაგალითად, ტერფის დაჭიმვის.

ექიმთან მისვლისას, ის თავდაპირველად გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ. შემდეგ ჩაგიტარებთ ფიზიკურ გამოკვლევას . ისინი გასინჯავენ თქვენს საზარდულისა და ქუსლის არეს, ამოძრავებენ მას და შეამოწმებენ ტკივილსა და შეშუპებას.

ზოგჯერ შეიძლება სპორტული მედიცინის სპეციალისტთან ან ტერფისა და კოჭის ქირურგთან გაგაგზავნონ.

რა ტესტები ტარდება ამისთვის?

ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს რამდენიმე ვიზუალიზაციის ტესტი დიაგნოზის დასადასტურებლად, დაზიანების ხარისხის შესაფასებლად და საუკეთესო მკურნალობის დასადგენად.

ისინი არიან:

• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI): ეს საშუალებას გაძლევთ ძალიან ნათლად დაინახოთ აქილევსის მყესი და მიმდებარე ქსოვილი. ეს ძალიან სასარგებლოა დაზიანების ზუსტი ხარისხის დასადგენად.
• ულტრაბგერითი სკანირება: ეს ასევე კარგი ტესტია ქსოვილების მდგომარეობის შესამოწმებლად.
• რენტგენი: ამით შესაძლებელია ძვლებთან დაკავშირებული ნებისმიერი პრობლემის შემოწმება. ზოგჯერ ტკივილის მიზეზი შეიძლება ძვლებთან დაკავშირებული რამ იყოს.

როგორ მკურნალობენ ამ „(აქილევსის პარატენონიტს)“?

უმეტეს შემთხვევაში, ამ მდგომარეობის განკურნება მარტივი მკურნალობის მეთოდებით არის შესაძლებელი. მთავარი მათგანია „(RICE)“ მკურნალობა. ამის გაკეთება სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ.

`(RICE)` ნიშნავს:

• R - დასვენება: ძალიან მნიშვნელოვანია მტკივნეული ფეხის დასვენება. გარკვეული ხნით უნდა შეწყვიტოთ ისეთი რაღაცეების კეთება, როგორიცაა სირბილი და ხტომა.
• I - ყინული: დღეში რამდენჯერმე 15-20 წუთის განმავლობაში დაიდეთ ყინული მტკივნეულ ადგილას. ეს შეამცირებს შეშუპებას და ტკივილს. არ დაიდოთ ყინული პირდაპირ კანზე, შეახვიეთ ნაჭერში.
• C - კომპრესია: შეშუპების შესამცირებლად, ელასტიური ბინტის ან სპორტული ლენტის გამოყენებით დაიტანეთ მცირე რაოდენობით კომპრესია. თუმცა, ნუ დაიტანთ იმდენად ხშირად, რომ სისხლის მიმოქცევა შეწყდეს.
• E - აწევა: შეძლებისდაგვარად, მტკივნეული ფეხი გულზე მაღლა გეჭიროთ. შეგიძლიათ ზემოდან ბალიში დაიდოთ. ეს ასევე შეშუპებას შეამცირებს.

მნიშვნელოვანია: სტეროიდული ინექციები, როგორც წესი, არ არის რეკომენდებული მყესების პრობლემების დროს, რადგან მათ შეუძლიათ მყესის დასუსტება და მისი გახეთქვის რისკის გაზრდა.

`(RICE)` მკურნალობის გარდა, არსებობს სხვა არაქირურგიული მკურნალობის მეთოდებიც:

• ტკივილგამაყუჩებლები და ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები: არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები), როგორიცაა იბუპროფენი, უნდა მიიღოთ ექიმის დანიშნულებისამებრ.
• ფიზიკური თერაპია: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ფიზიკური თერაპევტი გასწავლით გაჭიმვისა და გამაგრების ვარჯიშებს აქილევსის მყესის გასაძლიერებლად და მოსახვევად.
• სპეციალური ფეხსაცმელი ან ფეხსაცმლის მოდიფიკაციები: ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც კარგად ერგება თქვენს ტერფს და აქვს თაღის საყრდენი.
• დამხმარე მოწყობილობები:ზოგჯერ დაზიანებულ ადგილას უმოძრაოდ შესანარჩუნებლად („იმობილიზაცია“) შეიძლება გამოყენებულ იქნას „ქუსლის აწევა“ (საფენი, რომელიც ქუსლს აწევს), სპეციალური ჩექმა, „თაბაშირი“ ან „ბრეკეტი“.
• კონტრასტული აბაზანები: ფეხების მონაცვლეობით მოთავსება ცხელი და ცივი წყლით სავსე თასში.
• გაჭიმვა და მასაჟი.
• „(ბრიზენტის)“ მკურნალობა: ამ შემთხვევაში, დაზიანებული ქსოვილის გასაფხვიერებლად რამდენჯერმე შეჰყავთ ფიზიოლოგიური ხსნარი და ადგილობრივი ანესთეტიკი. თუმცა, ეს ყველასთვის არ კეთდება.

მართლა გჭირდებათ ოპერაცია?

ადამიანების უმეტესობას ოპერაცია არ სჭირდება. თუმცა, თუ სიმპტომები მძიმეა, დიდი ხნის განმავლობაში არ გაუმჯობესებულა ან სხვა მკურნალობამ შედეგი არ გამოიღო, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ოპერაცია აქილევსის მყესის აღსადგენად.

ოპერაციის შემდეგ მყესის შეხორცებას დრო დასჭირდება, ამიტომ შესაძლოა რამდენიმე თვის განმავლობაში ვერ შეძლოთ რაიმე დაძაბული ვარჯიშის შესრულება. ქირურგი გეტყვით, როდის შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ჩვეულ აქტივობებს.

შეიძლება თუ არა ამ „(აქილევსის პარატენონიტის)“ სრულად განკურნება?

დიახ, შემთხვევათა უმრავლესობაში, ამ მდგომარეობის სრულად განკურნება შესაძლებელია. ყველაზე მნიშვნელოვანია ექიმის მითითებების ზუსტად დაცვა. ამ შემთხვევაში, თქვენ სწრაფად გამოჯანმრთელდებით და გართულებებს აიცილებთ თავიდან.

ვინ დაგეხმარებათ ამ მკურნალობაში?

როდესაც გაქვთ აქილევსის პარატენონიტი, შესაძლოა, არსებობდეს სპეციალისტების გუნდი, რომელიც დაგეხმარებათ:

• პოდიატრი
• ტერფისა და კოჭის ორთოპედი ქირურგი (`(ორთოპედიული ქირურგი)`)
• ოკუპაციური თერაპევტი
• ფიზიკური თერაპევტი

რამდენი ხანი დასჭირდება გამოჯანმრთელებას? როგორია პროგნოზი?

გამოჯანმრთელების დრო დამოკიდებულია თქვენს ზოგად ჯანმრთელობაზე, ასაკზე, დაზიანების სიმძიმესა და მკურნალობაზე. უმეტეს შემთხვევაში, სრულ გამოჯანმრთელებას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს.

თუ ოპერაცია გაიკეთეთ, შესაძლოა გამოჯანმრთელებას ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს. ზუსტად დაიცავით ექიმის მითითებები. ყურადღებით ესაუბრეთ ექიმს თქვენი მდგომარეობისა და მკურნალობის ვარიანტების შესახებ.

როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ამ „(აქილევსის პარატენონიტის)“ შემთხვევები? როგორ შეგიძლიათ მისი პრევენცია?

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია „(აქილევსის პარატენონიტის)“ განვითარების რისკის შესამცირებლად. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული და ვარჯიშობს.

• კარგად გაიჭიმეთ: ვარჯიშამდე გახურდით და გაჭიმეთ აქილევსის მყესი და წვივის კუნთები. ეს შეამცირებს ტრავმის რისკს.
• შეცვალეთ თქვენი ვარჯიშის რუტინა:მოერიდეთ მაღალი დატვირთვის მქონე ვარჯიშებს, რომლებიც აქილევსის მყესზე ზედმეტად ზეწოლას ახდენს, თუმცა ასევე შეასრულეთ დაბალი დატვირთვის ვარჯიშები (მაგ., ცურვა სირბილთან ერთად, ველოსიპედით სიარული).
• ვარჯიშის ინტენსივობა თანდათან გაზარდეთ: ერთდროულად ზედმეტად ნუ დატვირთავთ თავს. თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის დრო, მანძილი და ინტენსივობა.
• ჩაიცვით ჯანსაღი ფეხსაცმელი: შეარჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს კარგი საყრდენი ქუსლზე და ამცირებს ზეწოლას ქუსლებზე.
• მიიღეთ სათანადო ვარჯიში: თუ სპორტით ხართ დაკავებული, დაიცავით მისთვის შესაფერისი ვარჯიშის მეთოდები.

აქილევსის მყესი ჩვენს ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი მყესია. თუმცა, აქტიურ ადამიანებში, მის გარშემო არსებული ქსოვილი შეიძლება გაღიზიანდეს ზედმეტი გამოყენების გამო. სწორად მორგებული ფეხსაცმლის ტარება დაგეხმარებათ. თუმცა, შეიძლება ძალიან იმედგაცრუებული იყოთ, როდესაც კარგად ივარჯიშეთ და ცდილობთ ყველაფერი სწორად გააკეთოთ, მაგრამ მაინც გაქვთ ასეთი ტკივილი.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

ძალიან მნიშვნელოვანია მდგომარეობის „(აქილევსის პარატენონიტი)“ ადრეულ სტადიაზე ამოცნობა და მკურნალობა. ამან შეიძლება გაართულოს სიარული, სირბილი და ხტომა. ასევე, შეიძლება „(აქილევსის მყესი)“ გაიწყდეს („(გაიხეთქოს)“). თუ ეს მოხდება, საჭირო იქნება ქირურგიული ჩარევა.

თუ ქუსლში, მუხლის უკან ტკივილს, შეშუპებას, დაჭიმულობას ან ზემოთ ნახსენებ რომელიმე სიმპტომს განიცდით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ის შეისწავლის თქვენს მდგომარეობას და შემოგთავაზებთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერის მკურნალობის გეგმას. სწრაფი და სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ, აქტიურ ცხოვრებას.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

• აქილევსის პარატენონიტი არის აქილევსის მყესის გარშემო არსებული ქსოვილის ანთება.
• ეს ხშირად ემართებათ ადამიანებს, რომლებიც დარბიან, ცეკვავენ ან ფეხსაცმელს სწორად არ იცვამენ.
• ქუსლის ტკივილი, შეშუპება, სიწითლე, შებოჭილობა და „ტკაცუნის“ ხმა ძირითადი სიმპტომებია.
• მკურნალობა პირველი რიგის მეთოდებია დასვენება, ყინული, კომპრესია და აწევა (RICE თერაპია).
• მნიშვნელოვანია ფიზიკური თერაპია, ტკივილგამაყუჩებლები და შესაბამისი ფეხსაცმელი.
• უმეტეს შემთხვევაში, ოპერაცია საჭირო არ არის, მაგრამ ის განიხილება მძიმე შემთხვევებში.
• ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია ვარჯიშის წინ სათანადოდ გახურებით, სწორი ფეხსაცმლის ტარებით და ვარჯიშის ინტენსივობის თანდათანობით გაზრდით.
• თუ სიმპტომები შენიშნეთ, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს. რაც უფრო ადრე შეამჩნევთ მათ, მით უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებით!

იმედი მაქვს, ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იქნება. იყავით ჯანმრთელები!

` აქილევსის პარატენონიტი, ქუსლის ტკივილი, წვივის ტკივილი, სპორტული ტრავმები, RICE მკურნალობა, ფიზიოთერაპია, ტენდონიტი