როგორ მოქმედებს ბავშვობის უარყოფითი გამოცდილება (ACEs) თქვენს მთელ ცხოვრებაზე

ყველას გვაქვს ბავშვობაში კარგი და ცუდი გამოცდილება, არა? ზოგიერთმა ცუდმა გამოცდილებამ შეიძლება ჩვენს ცხოვრებაზე უფრო ღრმა გავლენა მოახდინოს, ვიდრე გვგონია. ოდესმე დაფიქრებულხართ, თუ როგორ მოქმედებს ტრავმული მოვლენები, განსაკუთრებით ბავშვობაში მომხდარი მოვლენები, ჩვენს ჯანმრთელობასა და ზრდასრულ ასაკში ქცევაზე? ეს არის ის, რასაც მედიცინაში „ბავშვობის არასასურველ გამოცდილებას“ ანუ ACE-ს უწოდებენ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი თემაა, ამიტომ დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის ეს ბავშვობის ტრავმული გამოცდილება (ACEs)?

მარტივად რომ ვთქვათ, ACE-ები ტრავმული და ნეგატიური გამოცდილებაა, რომელსაც ბავშვი 1-დან 17 წლამდე ასაკში განიცდის.

დაფიქრდით, პატარა ბავშვის ტვინი ღრუბელს ჰგავს. ისინი ყველაფერს ითვისებენ გარემოდან, გამოცდილებიდან. გამოცდილებიდან სწავლობენ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა კოვზით ჭამა, ველოსიპედით სიარული. როდესაც ველოსიპედიდან ვარდებიან, ასევე სწავლობენ, რომ შემდეგ ჯერზე ფრთხილად უნდა იყვნენ. ეს ნორმალურია.

თუმცა, ზოგჯერ ბავშვს ისეთი გამოცდილების წინაშე დგომა უწევს, რომლებიც მისთვის იმდენად მძიმეა, რომ მას ემოციურად ან ფიზიკურად არ შეუძლია საკუთარი თავის კონტროლი ან დაცვა. მაგალითად, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, სექსუალური ან ფიზიკური ძალადობის განცდა. ჩვენ ამას აფექტურ სინდრომებს ვუწოდებთ. ამ გამოცდილებებს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ბავშვის მთელ ცხოვრებაზე. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ფსიქიკური დაავადება, ხანგრძლივი ფიზიკური დაავადება და ნარკოტიკების მოხმარება . თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ ამ მდგომარეობების მართვა და მკურნალობა მთელი ცხოვრების განმავლობაშია შესაძლებელი.

რა არის სინამდვილეში „ტრავმა“?

ტრავმა არის მოვლენა, რომელიც იწვევს ჭარბ ან ხანგრძლივ ფსიქოლოგიურ სტრესს, ან სამედიცინო ტერმინოლოგიით „ტოქსიკურ სტრესს“. ასეთ მოვლენებს შეუძლია ღრმა გავლენა მოახდინოს ადამიანზე როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქიკურად. როგორც წესი, ასეთი მოვლენის წინაშე დგომისას, ადამიანმა შეიძლება განიცადოს უკიდურესი შიში, უმწეობა და საფრთხის შეგრძნება.

აქ მოცემულია ასეთი ტრავმული მოვლენების რამდენიმე მაგალითი:

რა სიმპტომები უჩნდება ბავშვს ასეთი გამოცდილების შემდეგ?

ტრავმული გამოცდილების შემდეგ, ბავშვმა შეიძლება გამოავლინოს შემდეგი სიმპტომები:

• შიშის სხვებისთვის ჩვენება.
• უძილობა ან ხშირი კოშმარები.
• საწოლში დასველება.
• ქცევისა და განწყობის უეცარი ცვლილებები.
• ოჯახის წევრების ან მეგობრების მიმართ სიყვარულისა და სითბოს გამოხატვის სირთულე.
• მოერიდეთ ადგილებსა და სიტუაციებს, რომლებიც ტრავმულ მოვლენას გახსენებთ.
• სკოლის დავალებაზე კონცენტრირების სირთულე.

ეს სიმპტომები შეიძლება მოვლენისთანავე არ გამოვლინდეს. შესაძლოა, რამდენიმე დღის ან კვირის შემდეგ გამოვლინდეს.

როგორ მოქმედებს ბავშვობის გამოცდილება ზრდასრულობაზე?

ბავშვობაში მიღებულმა ტრავმულმა გამოცდილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე წლების შემდეგ, ზრდასრულ ასაკშიც კი. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ცხოვრების ხარისხზე, განათლებაზე და სამსახურზეც კი.

ეფექტები ტვინსა და სხეულზე

მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც ბავშვი შოკს განიცდის, მისი სხეული უკიდურეს სტრესს განიცდის. ამ დროს ორგანიზმი გამოყოფს ისეთ ჰორმონებს, როგორიცაა „(კორტიზოლი)“ და „(ადრენალინი)“ და ააქტიურებს „(ბრძოლა-ან-გაქცევა) რეაქციას). ეს ზრდის გულისცემას და ცვლის სუნთქვის რიტმს. ეს, როგორც წესი, დროებითია.

მაგრამ თუ ეს ზეწოლა გაგრძელდება, ანუ თუ „ტოქსიკური სტრესის“ მდგომარეობა წარმოიქმნება, ეს ჰორმონები მუდმივად გამოიყოფა. ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებად ტვინზე. კერძოდ, შეიძლება დაზიანდეს ტვინის ის ნაწილები, რომლებსაც „ჰიპოკამპი“ ეწოდება და რომელიც მეხსიერებასთანაა დაკავშირებული, „პრეფრონტალური ქერქი“, რომელიც ლოგიკურ აზროვნებაში ეხმარება და „ამიგდალა“, რომელიც ემოციებს აკონტროლებს.

დაფიქრდით, ისევე როგორც მცენარეს ზრდისთვის კარგი ნიადაგი, წყალი და მზის შუქი სჭირდება, ბავშვის ტვინს განვითარებისთვის კარგი გარემო და კარგი გამოცდილება სჭირდება. ტრავმული გამოცდილება სარეველას ჰგავს, რომელიც ამ ზრდას აფერხებს.

პრობლემები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას ზრდასრულ ასაკში

აგფ-ებმა შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი მდგომარეობები ზრდასრულ ასაკში:

• ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები: შფოთვა, დეპრესია, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD), უძილობა.
• ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები: აგფ-ებით გამოწვეული ხანგრძლივი სტრესი ზრდის არაგადამდები დაავადებების, როგორიცაა გულის დაავადებები და კიბო, რისკს. კვლევებმა აჩვენა, რომ აგფ-ების მაღალი დონის მქონე ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობა შეიძლება დაახლოებით 20 წლით ნაკლები იყოს, ვიდრე მისი არმქონე ადამიანის.
• ქცევითი ცვლილებები: თამბაქოს მოხმარება, ნარკოტიკებისა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, სარისკო სექსუალური ქცევა, სუიციდური აზრები ან მცდელობები.

თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს სუიციდურ ფიქრებს განიცდით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU). არასოდეს მოგერიდოთ დახმარების ძებნა.

როგორ შემიძლია მივიღო მკურნალობა და მხარდაჭერა ამ მდგომარეობის დროს?

ეს არ არის პრობლემა, რომლის მოგვარებაც მარტო შეიძლება. ყველაზე მნიშვნელოვანი დახმარების მიღებაა.

1. მიმართეთ ექიმს: პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის შეხვდეთ სანდო ექიმს ან თერაპევტს და ესაუბროთ ამ საკითხზე. მას შეუძლია სწორი მიმართულება მოგცეთ.

2. მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს : ფსიქოთერაპია ამ შემთხვევაში ძალიან ეფექტური მკურნალობაა. საუბრის საშუალებით შეგიძლიათ ისწავლოთ ამ ტრავმების მართვა.

3. ძირითადი დაავადებების მკურნალობა: ძალიან მნიშვნელოვანია საჭირო მედიკამენტების მიღება და მკურნალობა ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია ან აგფ-ებით გამოწვეული გულის დაავადება.

4. მშობლებისა და მეურვეების რანგში:

• ბავშვებთან საუბრისას გამოიყენეთ თბილი სიტყვები.
• ბავშვების დასჯისას გამოიყენეთ არაძალადობრივი მეთოდები.
• ასწავლეთ თქვენს შვილს, თუ როგორ გადაჭრას პრობლემა.
• იყავით კარგი მაგალითი თქვენი შვილისთვის.

შესაძლებელია თუ არა აგფ-ების პრევენცია?

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ტრავმული მოვლენის (მაგალითად, სტიქიური უბედურებების) პრევენცია შეუძლებელია, ბევრი ტრავმული მოვლენის პრევენცია შესაძლებელია ბავშვის გარშემო გარემოს უსაფრთხო და მზრუნველი შექმნით.

• შექმენით ბავშვისთვის უსაფრთხო, მოსიყვარულე სახლში გარემო .
• დაამყარეთ ძლიერი კავშირი თქვენს შვილთან.
• იზრუნეთ თქვენი ბავშვის ფიზიკურ და გონებრივ საჭიროებებზე.
• თუ მშობლის ან მზრუნველის რანგში სტრესს განიცდით, მიმართეთ დახმარებას. თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა საუკეთესო საჩუქარია, რაც შეგიძლიათ თქვენს შვილს აჩუქოთ.