ალკოჰოლი და დეპრესია: როგორ გამოვიდეთ ამ სახიფათო ციკლიდან?

ჩვენს საზოგადოებაში ზოგიერთი ადამიანისთვის ნორმალურია წვეულებაზე ან მეგობრებთან ერთად ცოტა ალკოჰოლის დალევა. დროდადრო მცირე რაოდენობით ალკოჰოლის მიღება შეიძლება დიდ პრობლემას არ წარმოადგენდეს. თუმცა, თუ ვერ აკონტროლებთ ალკოჰოლის მოხმარებას, თუ თქვენი გონება მუდმივად ალკოჰოლზეა ორიენტირებული და თუ აგრძელებთ სმას, მიუხედავად იმისა, რომ იცით, რომ ეს პრობლემებს შეგიქმნით, შესაძლოა , ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევა გქონდეთ. ეს ჰგავს იმას, რომ თქვენი ცხოვრება ალკოჰოლზე დამოკიდებული ხდებოდეს.

კიდევ ერთი საშიში რამ, რაც ამ მდგომარეობას ახლავს თან, დეპრესიაა. მათ შორის ძალიან ძლიერი კავშირი არსებობს. სინამდვილეში, ადამიანს, რომელსაც აქვს ფსიქიკური დაავადებები, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა, გაცილებით მაღალი რისკი აქვს ალკოჰოლზე დამოკიდებულების განვითარების. ასევე, ადამიანს, რომელიც ძალიან ბევრ ალკოჰოლს სვამს, ასევე მაღალი რისკი აქვს დეპრესიის განვითარების. ეს ორლესული მახვილივითაა. მოდით, ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

დეპრესია და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება

კვლევებმა აჩვენა, რომ მძიმე დეპრესიის მქონე ადამიანების დაახლოებით მესამედს ასევე აქვს ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემები. დეპრესია ხშირად პირველ რიგში იწყება. ბავშვები, რომლებიც ადრეული ასაკიდან იტანჯებიან დეპრესიით, უფრო მეტად მიმართავენ ალკოჰოლს ასაკის მატებასთან ერთად, ანუ მოზარდობის ასაკში. ასევე, ადამიანი, რომელმაც მოზარდობის ასაკში განიცადა მძიმე დეპრესია, შეიძლება ორჯერ უფრო მეტად მოიხმარდეს ალკოჰოლს, ვიდრე სხვები.

გამოკითხვებმა ასევე აჩვენა, რომ ქალები, განსაკუთრებით, მამაკაცებთან შედარებით უფრო მეტად მიმართავენ ალკოჰოლს, როდესაც მოწყენილობას ან სტრესს განიცდიან.

ალკოჰოლისა და დეპრესიის მქონე პირებში დეპრესია შეიძლება უფრო ხშირად და უფრო მძიმედ განვითარდეს. ასევე გაცილებით მაღალია სუიციდური აზრების რისკი. უფრო მეტიც, როდესაც ძალიან ბევრ ალკოჰოლს სვამთ, დეპრესიის სამკურნალოდ მიღებული ანტიდეპრესანტები შეიძლება ნაკლებად ეფექტური გახდეს.

ალკოჰოლის მოხმარებაზე მოქმედი სხვა რისკ-ფაქტორები

არსებობს კიდევ რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ზრდის ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების რისკს.

დეპრესია ალკოჰოლის მიღების შემდეგ

როდესაც ძალიან ბევრ ალკოჰოლს სვამთ, თქვენი გადაწყვეტილების მიღებისა და სწორსა და არასწორს შორის არჩევანის გაკეთების უნარი მცირდება. შედეგად, უფრო მეტად ხართ მიდრეკილი ცუდი გადაწყვეტილებების მიღებისა და დაუფიქრებლად მოქმედებისკენ, მაშინაც კი, თუ ამის განზრახვა არ გაქვთ. შედეგად, თქვენი საბანკო ანგარიში შეიძლება ცარიელი იყოს, შეიძლება სამსახური დაკარგოთ, ან კარგი მეგობარი ან ურთიერთობა დაკარგოთ. როდესაც ეს ხდება, უფრო მეტად ხართ მიდრეკილი დიდი სევდის, იმედგაცრუებისა და დეპრესიის განცდისკენ.

ალკოჰოლი ნამდვილად დეპრესანტია?

კი, აბსოლუტურად. ალკოჰოლი ჩვენი ცენტრალური ნერვული სისტემის დამთრგუნველი ან დამთრგუნველი საშუალებაა. მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი ტვინი და ზურგის ტვინი ცენტრალური ნერვული სისტემაა. ყველაფერი, ჩვენი აზრებიდან დაწყებული, ემოციებითა და სხეულის კონტროლით დამთავრებული, აქ კონტროლდება.

ზოგიერთმა ადამიანმა თავიდან ალკოჰოლის მიღებისას შეიძლება მცირედი ეიფორია ან განცდა იგრძნოს. თუმცა, როდესაც აგრძელებთ სმას, ძილიანობას გრძნობთ და კარგავთ კონტროლს თქვენს ქმედებებზე. დროთა განმავლობაში, ალკოჰოლის ჭარბი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ტვინი და გამოიწვიოს დეპრესია .

მაშ, რა ვქნათ ამასთან დაკავშირებით?

ორივე ეს მდგომარეობა, კერძოდ, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და დეპრესია, სერიოზული მდგომარეობებია, რომლებიც არასდროს უნდა იყოს იგნორირებული.თუ ფიქრობთ, რომ ამ ორიდან ერთი ან ორივე გაქვთ, გთხოვთ, ნუ შეგრცხვებათ ან ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან საუბრის.

დეპრესიის სამკურნალოდ მრავალი ეფექტური მედიკამენტი არსებობს. ასევე არსებობს მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ ალკოჰოლისადმი ლტოლვის შემცირება და ალკოჰოლის მოხმარების კონტროლში დახმარება. ხშირად, ექიმი ორივე მდგომარეობის ერთად მკურნალობას შეეცდება. შვებას ასევე იპოვით დამხმარე ჯგუფებში, როგორიცაა „ანონიმური ალკოჰოლიკები“, რომლებიც ამაში დაგეხმარებათ.

ხშირად დასმული კითხვები

1. ალკოჰოლი ნამდვილად იწვევს დეპრესიას?

დიახ. ალკოჰოლი ცენტრალური ნერვული სისტემის დამთრგუნველი საშუალებაა. რეგულარულმა, ჭარბმა სმამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინში ქიმიური ცვლილებები, რამაც შეიძლება დეპრესიის სიმპტომები გამოიწვიოს.

2. ალკოჰოლი ზრდის ჩემს შფოთვას?

აბსოლუტურად. ალკოჰოლით გამოწვეულმა ტვინში ქიმიურმა ცვლილებებმა შეიძლება გააძლიეროს ნეგატიური ემოციები, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია.

3. რატომ ვგრძნობ დისკომფორტს სხეულში და გონებაში დალევის შემდეგ?

მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენს ტვინს აქვს ქიმიური მესენჯერები, რომლებსაც ნეიროტრანსმიტერები ეწოდება. ესენი გვეხმარებიან ემოციების, მაგალითად, ბედნიერებისა და სევდის კონტროლში. როდესაც ალკოჰოლის მიღებას ვაგრძელებთ, ამ ნეიროტრანსმიტერების რაოდენობა მცირდება. შემდეგ ძნელი ხდება ისეთი ემოციების კონტროლი, როგორიცაა სევდა და შფოთვა. ამ დისკომფორტისგან თავის დასაღწევად, შეიძლება მეტი ალკოჰოლის მიღება დაიწყოთ. ეს დამოკიდებულების საშიში ციკლია.