ნორმალურია, რომ თავს დათრგუნულად და შეშინებულად გრძნობდეთ, როდესაც თქვენ ან თქვენს ახლობელს ალცჰაიმერის დაავადება გაქვთ. შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვები, როგორიცაა „რა ვქნა ახლა?“ და „როგორი იქნება ჩემი ცხოვრება მომავალში?“. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება გამოწვევა იყოს, არსებობს ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, რათა ყოველდღიურად კარგად ვიცხოვროთ ამ მდგომარეობით. ზოგიერთი დღე შესანიშნავია, ზოგი კი ცოტა რთული. თუმცა, დაგეგმვითა და ცოტა პრაქტიკით, შეგვიძლია ეს მოგზაურობა გავამარტივოთ. ვნახოთ, როგორ.
რას აკეთებთ მეხსიერების პრობლემებთან დაკავშირებით?
ამ დაავადების მთავარი სიმპტომი მეხსიერების თანდათანობითი დაკარგვაა. თუმცა, არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომლითაც ამაში დახმარება შეგვიძლია. შესაძლოა, გარკვეული ექსპერიმენტი დაგჭირდეთ თქვენთვის შესაფერისი მეთოდის მოსაძებნად.
მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვევად გაიხადეთ ყველაფრის ჩაწერა. ყოველთვის თან იქონიეთ პატარა ბლოკნოტი ან თქვენი ამჟამინდელი სმარტფონი. ჩაწერეთ მასში შემდეგი რამ:
- მნიშვნელოვანი ტელეფონის ნომრები (ოჯახის წევრების, ექიმის)
- იმ ადამიანების სახელები, რომლებსაც შეხვდებით
- კარგი იდეები, რომლებიც თავში მომდის
- ექიმთან ვიზიტის დანიშვნები
- თქვენი სახლის მისამართი და სახლამდე მიმავალი გზა
სახლში პატარა შეხსენებები გამოფინეთ. მაგალითად, ჩაიწერეთ წამლის მიღების დრო და სასადილო მაგიდასთან მიაკარით. სამზარეულოს კარადებს, უჯრებსა და კარადებს სიტყვები ან სურათები მონიშნეთ. მაგალითად, „შაქარი“, „ჩაის ფოთლები“. ეს მათ პოვნას გაგიადვილებთ. ასევე, უთხარით ოჯახის სანდო წევრს ან მეგობარს, რომ დაგირეკოთ, რათა დღის განმავლობაში მნიშვნელოვანი საკითხები შეგახსენოთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც წამლის მიღების დროა.
წარმოიდგინეთ, რა შემაწუხებელი იქნებოდა, თუ მოულოდნელად ვერ გაიხსენებდით იმ ადამიანის სახელს, ვისაც ხშირად ხედავთ. საუკეთესო გამოსავალია, გადაუღოთ სურათები იმ ადამიანებს, რომლებსაც ხშირად ხედავთ, ქვემოთ მათი სახელები დაწეროთ და ალბომში შეინახოთ.
როგორ დავგეგმოთ დღე სწორად?
დღის დაგეგმვა შეამცირებს თქვენს გონებაზე ზედმეტ სტრესს. ნუ იჩქარებთ ყველაფერში.
- პრიორიტეტი მიანიჭეთ იმას, რაც გსიამოვნებთ: აკეთეთ ის, რისი კეთებაც გსიამოვნებთ მარტო, უსაფრთხოდ, მაგალითად, წიგნების კითხვა, ბაღში მცირე საქმეების კეთება ან რელიგიურ აქტივობებში ჩართვა.
- გამოიყენეთ თქვენთვის საუკეთესო დრო: დღის განმავლობაში არის გარკვეული დრო, როდესაც ყველაზე გამოცოცხლებული და საუკეთესო ფორმაში ხართ. როგორც წესი, ეს დილაა. გამოიყენეთ ეს დრო მნიშვნელოვანი სამუშაოს შესასრულებლად.
- ნუ ჩავარდებით პანიკაში: არ იჩქაროთ სამსახურში. ნუ ჩავარდებით პანიკაში, მაშინაც კი, თუ ვინმე პანიკაში გახვევთ (ინერვიულეთ). თუ რამე გიჭირთ, შეისვენეთ. საჭიროების შემთხვევაში, არასოდეს მოგერიდოთ დახმარების თხოვნა.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ თავიდან აიცილოთ სასოწარკვეთილება?
ნაცნობ ადგილებშიც კი ზოგჯერ გზის პოვნა შეიძლება რთული იყოს. ამიტომ, გარეთ გასვლისას გაითვალისწინეთ ეს ფაქტორები.
- არ წახვიდეთ მარტო: გარეთ გასვლისას, განსაკუთრებით უცნობ ადგილას, თან წაიყვანეთ ოჯახის წევრი ან მეგობარი.
- მისამართი ხელთ გქონდეთ: სადაც არ უნდა წახვიდეთ, ყოველთვის თან იქონიეთ ბარათი ჩანთაში ან ჯიბეში, რომელზეც მითითებული იქნება თქვენი დანიშნულების მისამართი, სახლის მისამართი და საკონტაქტო ტელეფონის ნომერი.
- დახმარების თხოვნა: თუ თავს დაკარგულად გრძნობთ, დახმარებისთვის ახლომდებარე ვინმეს მიმართეთ. არაუშავს, თუ აუხსნით: „მეხსიერებასთან დაკავშირებით მცირედი პრობლემები მაქვს“.
როგორ შეგიძლიათ სხვებთან საუბარი უფრო მარტივი გახადოთ?
კომუნიკაცია შეიძლება ცოტა რთული იყოს, მაგრამ რამდენიმე მარტივი რჩევით, მისი გამარტივება გაცილებით მარტივია. ეს რჩევები მნიშვნელოვანია როგორც პაციენტისთვის, ასევე პაციენტთან საუბრის მსურველთათვის.
რჩევა თქვენთვის (პაციენტისთვის):
- დაუთმეთ დრო: ნუ იჩქარებთ საუბრისას. ფრთხილად შეარჩიეთ სიტყვები.
- სთხოვეთ ადამიანს, გაიმეოროს: თუ არ გესმით, რას ამბობს ადამიანი, ვისთანაც საუბრობთ, სთხოვეთ, გაიმეოროს. ან სთხოვეთ, ცოტა ნელა ისაუბროს.
- აირჩიეთ წყნარი ადგილი: რთულია ისეთ ადგილებში საუბარი, სადაც გარე ხმაურია, მაგალითად, ტელევიზორის ან რადიოს ხმა. ისაუბრეთ რაც შეიძლება წყნარ ადგილას.
რჩევები მათთვის, ვინც თქვენზე ზრუნავს:
ალცჰაიმერის დაავადების მქონე ადამიანთან კომუნიკაციისას მოთმინება და გაგება ძალიან მნიშვნელოვანია. ამისთვის რამდენიმე პრაქტიკული რჩევაა.
| რჩევა | განმარტება |
|---|---|
| ყურადღების მიპყრობა | სანამ საუბარს დაიწყებდეთ, წინ გადადგით ნაბიჯი, სახელით მიმართეთ და ყურადღება მიიპყრეთ. თვალებში შეხედეთ და ესაუბრეთ. |
| გამოიყენეთ მარტივი სიტყვები. | გამოიყენეთ მოკლე, მარტივი, ყოველდღიური სიტყვები. დასვით ერთი კითხვა ერთდროულად. მიეცით ერთი რჩევა. |
| დადებითად ისაუბრეთ. | იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „ეს არ გააკეთო“, თქვით: „ეს გავაკეთოთ?“ ილაპარაკეთ გამამხნევებლად. |
| პატივისცემით მოეპყარით. | ნუ ილაპარაკებ მასზე სხვების წინაშე ისე, თითქოს ვერ გესმის. ყოველთვის პატივისცემით მოეპყარი მას. |
| მოთმინება გამოიჩინე. | მაშინაც კი, თუ მას აზრის გამოთქმა უჭირს, მოთმინებით მოუსმინეთ. ნუ შეაწყვეტინებთ, ნუ გააკრიტიკებთ და ნუ შეეკამათებით. |
| საგნები სიტყვებზე მეტია | შენი შეხება, შენი ნაზი ღიმილი და უბრალოდ შენთან ახლოს ყოფნა მას ძალიან კომფორტულად და საყვარლად აგრძნობინებს თავს. |
რას ფიქრობთ მანქანის მართვაზე?
ეს ძალიან მგრძნობიარე თემაა, მაგრამ უსაფრთხოება პირველ რიგში უნდა იყოს.
აუცილებლად გაესაუბრეთ ექიმს მანქანის მართვის შესახებ კლინიკაში ყოველი ვიზიტის დროს. როგორც კი დაავადება გარკვეულ სტადიას მიაღწევს, მანქანის მართვა შეიძლება საშიში იყოს თქვენთვის და სხვებისთვის. ექიმი მოგცემთ საუკეთესო რჩევას ამ საკითხთან დაკავშირებით.
სანამ ეს არ მოხდება, ეცადეთ, მხოლოდ იმ გზებზე იმოძრაოთ, რომლებიც კარგად იცით. საჭიროების შემთხვევაში, ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ საავტომობილო გზების დეპარტამენტის მიერ თქვენი მართვის უნარების შემოწმების შესაძლებლობა.
თქვენი მოგზაურობები არ უნდა შეწყდეს იმის გამო, რომ მანქანის მართვა არ შეგიძლიათ. შეგიძლიათ სთხოვოთ ოჯახის წევრებს და მეგობრებს დახმარება მოგზაურობისას. ასევე შეგიძლიათ თქვენს ტელეფონზე დააინსტალიროთ ისეთი სერვისები, როგორიცაა Uber და PickMe და სთხოვოთ ვინმეს, გასწავლოთ მათი გამოყენება.
როგორ შემიძლია უზრუნველვყო ჩემი უსაფრთხოება სახლში?
ძალიან მნიშვნელოვანია სახლის გარემოს უსაფრთხოება. დაავადების ადრეულ სტადიაზე ამ ყველაფრის გაკეთება და ჩვევად ქცევა გაცილებით ადვილია.
- დახმარების მიღება: იპოვეთ გზები, რათა მიიღოთ დახმარება ისეთ საკითხებში, როგორიცაა შოპინგი, სახლის საქმეები და საჭმლის მომზადება.
- სახლის გასაღები: მიეცით სანდო მეზობელს თქვენი სახლის სათადარიგო გასაღები.
- მნიშვნელოვანი ნომრები: დიდი ასოებით ჩაწერეთ იმ ადამიანების ნომრები, რომლებსაც საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში უნდა დაურეკოთ (ოჯახის წევრები, ექიმი, სასწრაფო დახმარების სამსახური) და შეინახეთ ისინი ტელეფონის გვერდით.
- ყოველდღიური ჯანმრთელობის შემოწმება:ყოველდღიურად დაურეკეთ მათ თქვენი ჯანმრთელობის შესამოწმებლად, მობრძანდით და შეამოწმეთ ისინი, ან სთხოვეთ ოჯახის წევრს ან მეგობარს, მოვიდეს და შეამოწმოს თქვენი მდგომარეობა.
- ფულის მართვა: დააყენეთ პირდაპირი დეპოზიტი ისეთი რაღაცეებისთვის, როგორიცაა თქვენი პენსია. თუ რთულ მდგომარეობაში ხართ, აირჩიეთ ვინმე, ვისაც ენდობით თქვენი ფინანსების განსახორციელებლად, შეხვდით ადვოკატს და მოამზადეთ საჭირო იურიდიული დოკუმენტები (მაგ., მინდობილობა). ძალიან მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება რაც შეიძლება მალე .
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ერთ დღეს შეიძლება გაგიჭირდეთ დამოუკიდებლად ცხოვრება. თუმცა, დაავადების ადრეულ სტადიაზე, ოჯახის, მეგობრებისა და საზოგადოებრივი სერვისების მხარდაჭერით, ბევრ ადამიანს შეუძლია კარგად ფუნქციონირება. ასეთ მარტივ ცვლილებებსა და უსაფრთხოების ზომებს შეუძლია დიდი ცვლილება შეიტანოს თქვენს ცხოვრებაში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მიუხედავად იმისა, რომ ალცჰაიმერის დაავადება გამოწვევაა, სწორი დაგეგმვითა და სტრატეგიებით ყოველდღიური ცხოვრება შეიძლება გამარტივდეს.
- მეხსიერების გასაძლიერებლად გამოიყენეთ რვეული ან ტელეფონი და ყველაფერი ჩაიწერეთ.
- დაგეგმეთ, რომ დღე დაისვენოთ, აკეთოთ ის, რაც გსიამოვნებთ და არ ინერვიულოთ.
- უსაფრთხოება პრიორიტეტად აქციეთ. მოერიდეთ უცნობ ადგილებში მარტო სიარულს და მანქანის მართვის შესახებ ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
- არასდროს მოგერიდოთ დახმარების თხოვნა, როცა დაგჭირდებათ. ოჯახის წევრები, მეგობრები და ექიმები მზად არიან დაგეხმარონ.
- დაავადების ადრეულ ეტაპზე დაგეგმეთ იურიდიული და ფინანსური შეთანხმებები (მაგალითად, მინდობილობა) სანდო პირთან.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න