გახსოვთ სიმშვიდისა და სიმშვიდის ის საოცარი განცდა, რომელიც აყვავებული ყვავილის სურნელით ან გამომშრალ მიწაზე წვიმის სურნელით მოდის? ზოგიერთი სურნელი მოგონებებს იწვევს და მყისიერად ცვლის ჩვენს განწყობას. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ შესანიშნავ მკურნალობის მეთოდზე, რომელიც იყენებს სურნელსა და ჩვენს ემოციებს შორის კავშირს. ეს არის არომათერაპია.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის არომათერაპია?
არომათერაპია დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინის (CAM) ფორმაა. ის იყენებს მცენარეებისგან მოპოვებულ მაღალკონცენტრირებულ ეთერზეთებს , რათა დაეხმაროს თქვენს სიმპტომებს და გააუმჯობესოს თქვენი საერთო კეთილდღეობა.
ამას ასევე „ჰოლისტურ თერაპიას“ უწოდებენ. ეს ნიშნავს, რომ მისი მიზანია არა მხოლოდ თქვენი სხეულის, არამედ თქვენი გონების, სხეულისა და სულის შვება. ის ძირითადად ეთერზეთების შესუნთქვას ან კანზე განზავებულად წასმას გულისხმობს.
ეს მეთოდი მთელ მსოფლიოში საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა. ზოგჯერ არომათერაპია გამოიყენება შფოთვის მსგავსი მდგომარეობების სამკურნალოდ, როგორც დამხმარე საშუალება ან დამატებითი საშუალება. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ის არ ცვლის სამედიცინო მკურნალობის ძირითად მეთოდებს.
კარგი, როგორ მოქმედებს ეს სუნი ჩვენს ორგანიზმზე?
ეს ძალიან საინტერესო პროცესია. როდესაც ეთერზეთის სურნელს შეისუნთქავთ, მისგან გამოყოფილი პაწაწინა ნაწილაკები თქვენს ცხვირში ხვდება.
1. ცხვირის შიგნით არსებული სპეციალური ტიპის უჯრედი, რომელსაც ყნოსვითი რეცეპტორები ეწოდება, ამ სუნის ნაწილაკებს აღმოაჩენს.
2. აღმოჩენის შემდეგ, ეს უჯრედები ყნოსვითი ნერვის მეშვეობით ტვინს შეტყობინებებს უგზავნიან.
3. ეს შეტყობინებები პირდაპირ თქვენი ტვინის იმ საკვანძო ნაწილში მიდის, რომელიც ემოციებსა და მოგონებებს აკონტროლებს: ლიმბურ სისტემასა და მის ნაწილს, ამიგდალას.
4. ამ სტიმულაციის გამო, ტვინი იწყებს ჰორმონების გამოყოფას, რომლებიც ჩვენს გულებს ბედნიერებას და ნუგეშს მოაქვს.
მარტივად რომ ვთქვათ, როგორც კი სურნელს შევიგრძნობთ, ის ჩვენს ტვინში ქიმიურ პროცესს იწვევს, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ჩვენი განწყობა, ძილი და ტკივილის აღქმის წესიც კი.
ტვინის მიერ გამოყოფილი ზოგიერთი „კარგი განწყობის ჰორმონია“:
- სეროტონინი: ხელს უწყობს განწყობისა და ძილის რეგულირებას.
- ენდორფინები: მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელი.
- დოფამინი: იწვევს სიამოვნებისა და კმაყოფილების გრძნობას.
რა შემთხვევებში შეიძლება არომათერაპიამ დაგვეხმაროს?
კვლევებმა აჩვენა, რომ არომათერაპიას შეუძლია შემდეგი მდგომარეობების მართვაში დახმარება. თუმცა, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, სანამ რომელიმე მათგანს გამოიყენებთ.
| სტატუსი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| სტრესი | არსებობს მტკიცებულება, რომ ლავანდისა და ბერგამოტის მსგავსი არომატები ხელს უწყობს გონების დამშვიდებას და სტრესის შემცირებას. |
| ძილის დარღვევები | ლავანდისა და გვირილის მსგავსი ზეთები დაგეხმარებათ დაძინებაში და მშვიდი ძილის მიღწევაში. |
| შფოთვა | ეს ხელს უწყობს დროებითი შფოთვის შემცირებას, განსაკუთრებით რაიმე მოვლენის წინ (მაგ., მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის, ოპერაციის წინ). |
| მენსტრუალური კრუნჩხვები | ტკივილის შესამსუბუქებლად მუცლის არეში შეიძლება ზოგიერთი ზეთის (მაგალითად, სალბის, ლავანდის) წასმა. |
განსხვავება ეთერზეთებსა და მატარებელ ზეთებს შორის
არომათერაპიაზე საუბრისას ძალიან მნიშვნელოვანია ზუსტად ვიცოდეთ, რა არის ეს ორი ტიპის ზეთი.
- ეთერზეთები: ეს არის მაღალკონცენტრირებული მცენარეული ექსტრაქტები, რომლებსაც აქვთ ძლიერი სურნელი. ისინი ძალიან ძლიერია. დაფიქრდით, ამ ზეთის ბოთლის დასამზადებლად დიდი რაოდენობით მცენარეული მასალა გამოიყენება. ამიტომ, ისინი არასდროს არ უნდა წაისვათ პირდაპირ კანზე.
- გადამტანი ზეთები: ეს არის ზეთები, რომლებიც გამოიყენება ძლიერი ეთერზეთის გასაზავებლად. როგორც სატრანსპორტო საშუალება, ეს ზეთები უსაფრთხოდ გადააქვთ ეთერზეთი ჩვენს კანში. მათ არ აქვთ ძლიერი სუნი. მაგალითებია ქოქოსის ზეთი, ნუშის ზეთი და ყურძნის წიპწის ზეთი.
როგორ გამოვიყენოთ არომათერაპია სწორად და უსაფრთხოდ?
მიუხედავად იმისა, რომ ეთერზეთები ნატურალური პროდუქტებია, ისინი ძლიერია და შეიძლება მავნე იყოს არასწორად გამოყენების შემთხვევაში. ამიტომ, ძალიან ფრთხილად იყავით ამ ნივთებთან.
| გამოყენებული მეთოდი | როგორ გავაკეთოთ ეს და რჩევები |
|---|---|
| ინჰალაცია | შეგიძლიათ რამდენიმე წვეთი ზეთი ცხელ წყალში ჩაყაროთ და ორთქლი დახუჭული თვალებით შეისუნთქოთ. ან შეგიძლიათ დიფუზორით გაავრცელოთ სურნელი მთელ ოთახში. |
| მასაჟი | მასაჟისთვის ის უნდა გაიხსნას საბაზისო ზეთში . როგორც წესი, 30 მილილიტრ საბაზისო ზეთში გამოიყენება ეთერზეთის 5-6 წვეთი. |
| აბანო | არ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი პირდაპირ აბაზანის წყალში. რადგან ზეთი წყალში არ იხსნება, მან შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება. ჯერ გააზავეთ ის საბაზისო ზეთში , შემდეგ კი დაუმატეთ წყალში. |
ძალიან მნიშვნელოვანია: ეთერზეთები აალებადია, ამიტომ არ გამოიყენოთ ან შეინახოთ ისინი ღია ცეცხლთან ან სანთლებთან ახლოს.
აუცილებლად გასათვალისწინებელი საკითხები!
ეს ნაწილი ძალიან კარგად უნდა გახსოვდეთ.
- არასდროს დალიოთ ეთერზეთები: მათი დალევა ძალიან საშიშია. არ არის რეკომენდებული მათი წყალთან ან ჩაისთან შერევა.
- კანზე წასმამდე აუცილებლად გააზავეთ: პირდაპირ ბოთლიდან არ წაისვათ. ყოველთვის შეურიეთ საბაზისო ზეთს, მაგალითად ქოქოსის ზეთს.
- შეინახეთ პატარა ბავშვებისა და შინაური ცხოველებისგან მოშორებით:ისინი ტოქსიკურია დიდი რაოდენობით მიღების შემთხვევაში. ამიტომ, ბოთლები მჭიდროდ დახურული და ბავშვებისთვის მიუწვდომელ ადგილას შეინახეთ.
- შემთხვევით გადაყლაპვის შემთხვევაში: თუ ვინმე, განსაკუთრებით ბავშვი, შემთხვევით დალევს ამ ზეთს, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით კოლომბოს ეროვნული საავადმყოფოს ეროვნულ საინფორმაციო ცენტრს რჩევისთვის. ნუ ჩავარდებით პანიკაში და მიჰყევით მათ რჩევებს.
ვინ უნდა იყოს განსაკუთრებით ფრთხილად?
თუ ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელიმე კატეგორიას მიეკუთვნებით, არომათერაპიის გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს .
- ორსულობა ან დაორსულების მცდელობა: ზოგიერთი ზეთი ორსულობის დროს არ არის შესაფერისი.
- სხვა სამედიცინო პრობლემების მქონე ადამიანები: ეს შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ეპილეფსიის, ასთმის და კანის ზოგიერთი დაავადების მქონე ადამიანებისთვის.
- სხვა მედიკამენტების მიმღები ადამიანები: მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზეთები ბუნებრივია, მათმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან ერთად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- არომათერაპია არის დამატებითი მკურნალობა, რომელიც შეიძლება შვებას განიჭებდეთ თქვენი ძირითადი სამედიცინო მკურნალობის გარდა. ის არასდროს არ უნდა განიხილებოდეს სამედიცინო მკურნალობის შემცვლელად.
- ეთერზეთები ძალიან ძლიერია. კანზე წასმამდე აუცილებლად გააზავეთ ისინი ბაზისური ზეთით.
- ეთერზეთები არავითარ შემთხვევაში არ გადაყლაპოთ. ეს ძალიან საშიშია. მოარიდეთ პატარა ბავშვებსა და შინაურ ცხოველებს.
- თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, ხართ ორსულად ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს, არომათერაპიის დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ ნებართვა.
- გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა „არომათერაპიის სანთლები“, შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს, ისინი პროფესიონალურ არომათერაპიად არ ითვლება.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න