ზურგი უეცრად გეჭიმებათ? მოდით, გავიგოთ ზურგის სპაზმების შესახებ!

ოდესმე განგიცდიათ უეცარი, ძლიერი ტკივილი, როდესაც ზურგის კუნთები გიჭიმავთ ან გიჭიმავთ? ზოგჯერ ეს შეიძლება იმდენად ძლიერი იყოს, რომ ყოველდღიური საქმეების შესრულებაც კი არ შეგიძლიათ. ეს შეიძლება ძალიან შემაწუხებელი გამოცდილება იყოს. ჩვენ ამას ჩვეულებრივ ზურგის სპაზმს, ან სამედიცინო ტერმინოლოგიით , ზურგის სპაზმებს ვუწოდებთ. ამიტომ, დღეს მოდით, ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის ეს ზურგის სპაზმი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ზურგის სპაზმი ზურგის კუნთების უეცარი, უკონტროლო დაჭიმულობა ან შეკუმშვაა. ეს ფეხის კუნთის კანკალს ჰგავს, მაგრამ ამჯერად ზურგში. როდესაც ეს კუნთები იჭიმება, ზოგჯერ შეიძლება მსუბუქი ტკივილი იგრძნოთ, მაგრამ უფრო ხშირად ეს შეიძლება აუტანლად მტკივნეული იყოს.

ჩვენი ზურგის კუნთები სამ ძირითად ნაწილად იყოფა: შინაგანი/ღრმა კუნთები, ზედაპირული კუნთები და შუალედური კუნთები. მიუხედავად იმისა, რომ ამ კუნთებიდან ნებისმიერს შეუძლია დაჭიმვა, ეს ყველაზე ხშირად წელის ქვედა ნაწილის კუნთებში გვხვდება. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ დაჭიმული კუნთები შეიძლება განვითარდეს ზურგის ზედა ნაწილის, ზურგის შუა ნაწილის ან ორივეს ორივეს შორის.

რამდენად ხშირია ზურგის ეს ტკივილები?

სინამდვილეში, ზურგის ტკივილი უფრო ხშირია, ვიდრე შეიძლება გეგონოთ. გამოკითხვების თანახმად, ადამიანების დაახლოებით 80 პროცენტი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განიცდის ზურგის ტკივილს. ამრიგად, ზურგის ტკივილი და სხვა სახის ტკივილები, მიუხედავად იმისა, რომ მტკივნეულია, საკმაოდ გავრცელებული მდგომარეობაა, რომელსაც საზოგადოებაში ბევრი ადამიანი განიცდის. თქვენ მარტო არ ხართ, ბევრი სხვა ადამიანიც იტანჯება ამ მდგომარეობით.

როგორ იწყება ეს ზურგის ტკივილი?

ეს შეიძლება ძალიან ინდივიდუალური იყოს. ზოგჯერ ეს შეიძლება დაიწყოს ყოველგვარი გაფრთხილების გარეშე, უეცარი მკვეთრი ტკივილით. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც უეცარი შეგრძნება, თითქოს ვიღაცამ მოგკიდათ ხელი, სანამ თქვენს ჩვეულ სამუშაოს ასრულებთ. სხვებისთვის ეს შეიძლება დაიწყოს ზურგის მცირე დაჭიმულობის ან კანკალით და შემდეგ თანდათანობით გადაიზარდოს ძლიერ ტკივილში. ეს ჰგავს ნაზ ნიავს ქარიშხლის წინ.

ვის უფრო მეტად აქვს სპაზმების დაბრუნების ალბათობა?

ზოგადად, ზოგიერთ ადამიანს ამ მდგომარეობის განვითარების მაღალი რისკი აქვს.

• სპორტსმენები: მათთვის, ვინც რეგულარულად არის დაკავებული ფიზიკური ვარჯიშით, განსაკუთრებით იმ სპორტით, რომელიც ზურგს ტვირთავს.
• მძიმე ტვირთის ამწევები: მათთვის, ვინც ხშირად აწევს მძიმე საგნებს, იქნება ეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში თუ სამსახურში. ეს რისკი კიდევ უფრო იზრდება, თუ ისინი არასწორად აწევენ წონას.
• ზურგის სხვა პრობლემების მქონე ადამიანები: ადამიანები, რომლებსაც უკვე აქვთ ზურგის სხვა პრობლემები (მაგ., ზურგის ტკივილი, მალთაშუა დისკის სრიალი), ასევე უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ამ დაჭიმულობის განვითარებისკენ.

შეიძლება თუ არა ზურგის ტკივილმა სხეულის სხვა ნაწილებზე იმოქმედოს?

დიახ, ზოგჯერ ზურგის ტრავმით გამოწვეული ტკივილი შეიძლება „გამოსხივდეს“შეიძლება. ანუ, მაშინაც კი, თუ ტკივილი ზურგიდან იწყება, მას შეუძლია გავრცელდეს ზურგის მიღმა და იგრძნოთ ფეხებში, თეძოებში, დუნდულებში და ა.შ. ისევე, როგორც ხის ფესვები შეიძლება გადავიდეს ტოტებზე, ეს ტკივილი ასევე შეიძლება გავრცელდეს ზურგიდან სხვა ნაწილებზე.

ზურგის ტკივილი სერიოზული დაავადების სიმპტომია?

ეს არის ის, რისიც ბევრ ადამიანს ეშინია. კისრის გაშეშება არ არის ისეთი დაავადების სიმპტომი, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზი. თუმცა, ზოგჯერ ეს გაშეშება შეიძლება სხვა სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობების სიმპტომიც იყოს. მაგალითად:

• ნაღვლის ბუშტის კენჭები
• სახსრების ანთებითი დაავადებები, როგორიცაა მაანკილოზებელი სპონდილიტი.

ამიტომ, თუ ზურგის ტკივილი ხშირად გაწუხებთ ან ძლიერია, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ.

ზურგის ტკივილი მშობიარობის ნიშანია?

არა. მშობიარობისთვის მომზადებისას შეკუმშვას საშვილოსნოში გრძნობთ და არა ზურგის კუნთებში. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება მშობიარობის დროს წელის ტკივილი განუვითარდეს, რაც სულ სხვა საკითხია.

რატომ ხდება ზურგის ეს სპაზმები? მოდით განვიხილოთ რამდენიმე მიზეზი.

ამის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს. მოდით, განვიხილოთ ისინი ერთმანეთის მიყოლებით:

1. კუნთების არასაკმარისი გამოყენება

ახლა შეხედეთ, ჩვენ ხშირად ვსხედვართ და ვმუშაობთ ერთნაირად. ოფისის სკამზე ან სახლში კომპიუტერის წინ. შემდეგ ჩვენი ზურგის კუნთები სათანადოდ არ ვარჯიშობს. როდესაც ისინი სწორად არ გამოიყენება, ისინი თანდათან სუსტდება. ეს ჰგავს მანქანას, რომელიც გვერდზეა მიტოვებული გამოუყენებლად. პრობლემები მაშინ ჩნდება, როდესაც მოულოდნელად სამსახურში მიდიხართ. თუ დასუსტებული კუნთები ცოტა ძლიერად არის მოხრილი, ან თუ მოულოდნელად მძიმე ტვირთს ასწევთ, შეიძლება ასეთი დაჭიმულობა განვითარდეს. იგივე შეიძლება ითქვას არასწორი პოზით ჯდომის დროსაც. როდესაც ზურგი სათანადოდ არ არის დამაგრებული და მაშინაც კი, როცა მოხრილი ხართ, ეს კუნთები ზედმეტი ზეწოლის ქვეშაა. სუსტი მუცლის კუნთები ასევე დამატებით წონას აკისრებს ზურგს.

2. კუნთების ზედმეტად გამოყენება

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, კუნთების ზედმეტი დატვირთვაც პრობლემას წარმოადგენს. ეს მდგომარეობა ხშირად შეიძლება განვითარდეს სპორტსმენებსა და ძალოსნებში. როდესაც ინტენსიურად ვარჯიშობთ და ზედმეტად იტვირთებით, შეიძლება მიიღოთ კუნთების დაჭიმვა და დაზიანება. კუნთების დაჭიმვა სინამდვილეში კუნთოვანი ბოჭკოების დაზიანებაა. ეს იწვევს ანთებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და შებოჭილობა. ეს ჰგავს რეზინის ზოლის გაწყვეტას, როდესაც მას ზედმეტად გაჭიმავთ.

3. დიეტური საკითხები

ეს ისეთი რამაა, რაზეც ბევრი ადამიანი არ ფიქრობს. კუნთების სპაზმების მიზეზი ასევე შეიძლება იყოს ორგანიზმში წყლის არასაკმარისი მიღება (დეჰიდრატაცია) ან მინერალების, როგორიცაა კალიუმი და კალციუმი, ნაკლებობა . ეს ნივთიერებები აუცილებელია კუნთების ფუნქციონირებისთვის.

4. ფსიქიკური/ემოციური ჯანმრთელობის პრობლემები

ნუ გაგიკვირდებათ, თქვენივე ფსიქიკური პრობლემებიც შეიძლება იყოს ზურგის ტკივილის მიზეზი. ზედმეტმა შფოთვამ და სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაჭიმვა. როდესაც ეს გრძელდება, თქვენი ზურგის კუნთებიც შეიძლება დაიჭიმოს.

5. უბედური შემთხვევა ან დაზიანება (ტრავმა)

ხერხემლის ნებისმიერმა დაზიანებამ, როგორიცაა დაცემა ან ავტოსაგზაო შემთხვევა, შეიძლება დააზიანოს ხერხემლის კუნთები, ძვლები და დისკები, რაც ამ ტიპის კომპრესიას იწვევს.

მნიშვნელოვანია: ზოგჯერ ზურგის ტკივილი შეიძლება უფრო სერიოზული თანმხლები დაავადების სიმპტომი იყოს. ამიტომ კარგი იქნება, თუ გაითვალისწინებთ შემდეგ ფაქტორებს:

* (ეპიდურული აბსცესი) - ჩირქით სავსე წარმონაქმნი, რომელიც ზურგის ტვინის გარშემო წარმოიქმნება

* ნაღვლის ბუშტის კენჭები

* (დაჭიმული ადამიანის სინდრომი) - იშვიათი მდგომარეობა, რომლის დროსაც კუნთები თანდათან იჭიმება

* (მაანკილოზებელი სპონდილიტი) - დაავადება, რომელიც იწვევს ხერხემლის სახსრების ანთებას

* თირკმლის ქვები

* თირკმლის ინფექცია

* სიმსივნე - ხერხემალთან დაკავშირებული

გარდა ამისა, შემდეგი მდგომარეობების მქონე ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ ტკივილი, რომელიც ზურგის სპაზმს წააგავს, თუმცა შესაძლოა ეს ნამდვილი ზურგის სპაზმი არ იყოს:

• ზურგის ართრიტი
• ხერხემლის დისკის თიაქარი ან სრიალი (დისკის თიაქარი)
• ზურგის ტვინის სტენოზი
• ხერხემლის გამრუდება: (სქოლიოზი) ან (ლორდოზი)
• სპონდილოლიზი ან სპონდილოლისთეზი - ხერხემლის მალების გარკვეული დეფექტები

შეიძლება ზურგის ტკივილი სტრესით იყოს გამოწვეული?

დიახ, ნამდვილად შეიძლება. როგორც ადრე განვიხილეთ, სტრესმა და შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაჭიმულობა სხეულში. თითქოს ჩვენ არაცნობიერად ვჭიმავთ კუნთებს. თუ ეს პრობლემები რეგულარულად გაწუხებთ, მნიშვნელოვანია, მიმართოთ ექიმს და საჭიროების შემთხვევაში, მიმართოთ თერაპევტს.

შეიძლება თუ არა გულმკერდის ტკივილი ზურგის ტკივილით იყოს გამოწვეული?

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა. თუ გულმკერდის არეში ტკივილი გაწუხებთ, ნუ ჩათვლით, რომ ეს მხოლოდ ზურგის ტრავმაა. თუ გულმკერდის არეში ტკივილი გაწუხებთ, აუცილებლად დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას. ეს შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს, მაგალითად, გულის შეტევის. მიუხედავად იმისა, რომ ზურგის ტკივილი ზოგჯერ შეიძლება გავრცელდეს თეძოებსა და ფეხებზე, მკერდზე მისი გავრცელება იშვიათი არ არის.

რა სიმპტომები ახასიათებს ზურგის დაჭიმულობას?

ზურგის დაჭიმვის შეგრძნებები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე.

• ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს ზურგში დაჭიმულობა ან ყრუ ტკივილი .
• სხვებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ მათი კუნთები კანკალებს.
• მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, ესის შეიძლება გადაიზარდოს მკვეთრ და მტკივნეულ ტკივილში. ზოგჯერ ეს ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ შეიძლება იყოს დამაუძლურებელი, რის გამოც გადაადგილება არ შეგიძლიათ.

ფრთხილად იყავით! თუ ზურგის ტკივილთან ერთად შემდეგი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს:

* შარდის ბუშტის ან ნაწლავების კონტროლის დაკარგვა

* კუნთების სისუსტე ხელებში ან ფეხებში

* სხეულის ერთ მხარეს უცნაური შეგრძნებები, დაბუჟება ან სისუსტე

* წონასწორობისა და კოორდინაციის დაკარგვა

* კიდურის/კიდურების მგრძნობელობის დაკარგვა

ეს შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშნები იყოს, ამიტომ ნუ უგულებელყოფთ მათ.

რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს ზურგის ტკივილი?

ეს დამოკიდებულია ბლოკირების მიზეზზე და მის სიმძიმეზე.

• თუ ზურგის კუნთებს ზედმეტად დატვირთავთ და დაჭიმულობა გაგიჩნდებათ, ეს შეიძლება რამდენიმე დღეში გაქრეს.
• მაგრამ თუ ეს კუნთების დაჭიმულობის მსგავსი მდგომარეობაა, მის გამოჯანმრთელებას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს.

როგორ ამხელენ ექიმები ზურგის ტკივილს?

ექიმთან ვიზიტისას, ის თავდაპირველად გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ. ასევე გკითხავთ თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებზე. ასევე შეიძლება გკითხონ თქვენი სრული სამედიცინო ისტორიის შესახებ. აუცილებლად ახსენეთ ზურგის ნებისმიერი წინა შემთხვევა ან დაზიანება. შემთხვევათა უმეტესობაში, ექიმს შეუძლია დიაგნოზის დასმა თქვენს მიერ აღწერილი სიმპტომების საფუძველზე. ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს დამატებითი გამოკვლევები, მაგრამ გადაწყვეტილებას ექიმი მიიღებს.

რა კითხვები შეიძლება დაგისვათ ექიმმა?

• „როგორია ტკივილი? რა სახის ტკივილია?“ (მაგ., მკვეთრი, წვის შეგრძნება თუ დაბუჟება?)
• „ზუსტად სად არის ტკივილი? ზურგის ზედა ნაწილშია, შუაში თუ ქვედა ნაწილში?“
• „ოდესმე დაგიკარგავთ შარდის ან განავლის კონტროლი?“
• „რამდენი ხანია ეს ბლოკადა გრძელდება? რამდენი ხანია, რაც ეს ხდება?“
• „კისერში რაიმე შებოჭილობას გრძნობ?“
• „გრძნობთ თუ არა დაბუჟებას ან მგრძნობელობის დაკარგვას სხეულის რომელიმე ნაწილში?“
• „გონების შერყევის დროს წონასწორობას კარგავთ და სიარული გიჭირთ?“
• „რა მედიკამენტებს იღებთ ამჟამად?“

ასეთ კითხვებზე მკაფიო პასუხების გაცემა ექიმს ზუსტი დიაგნოზის დასმაში დიდად დაეხმარება.

როგორ ვუმკურნალოთ ზურგის ტკივილს?

წარსულში, ზურგის ტკივილის დროს ექიმები წოლით რეჟიმს გვირჩევდნენ. თუმცა, ახლა ეს მეთოდი აღარ არის რეკომენდებული.რადგან ერთ ადგილას მუდმივად ყოფნამ შეიძლება კუნთები კიდევ უფრო დაასუსტოს. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ ექიმის რჩევის შესაბამისად მოიქცეთ:

• ყინული/სიცხე:
• ზურგის დაჭიმულობის ადგილას დაიდეთ ყინულის პაკეტი ან ცხელი წყლის ბოთლი/გამათბობელი ბალიში.
• არ წაისვათ ისინი პირდაპირ კანზე. შეახვიეთ ისინი პირსახოცში ან ბალიშის პირში და გაიჩერეთ დაახლოებით 20-30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ მოიშორეთ 20-30 წუთით და ხელახლა წაისვით.
• ანთების შესამცირებლად პირველი ორი ან სამი დღის განმავლობაში საუკეთესოა ყინულის დადება. შემდეგ, კუნთების მოდუნების მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სითბო.

• ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები:
• ექიმის დანიშნულებისამებრ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა პარაცეტამოლი (მაგ., პანადოლი®), იბუპროფენი (მაგ., ბრუფენი®, ადვილი®, მოტრინი®) ან ნაპროქსენი (მაგ., ნაპროსინი®, ალევე®). ეს ხელს შეუწყობს ტკივილისა და ანთების შემცირებას.

• კუნთების რელაქსანტები:
• ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ კუნთების რელაქსანტები (მაგ., ციკლობენზაპრინი, მეტაქსალონი, მეთოკარბამოლი).
• თუ ამ მედიკამენტებს იღებთ, უმჯობესია მიიღოთ ისინი ღამით (დაძინებამდე), რადგან მათ შეიძლება ძილიანობა გამოიწვიოს. ასევე, ამ მედიკამენტების მიღების დროს არ მართოთ ავტომობილი და არ იმუშაოთ მძიმე მექანიზმებთან.
• ეს მედიკამენტი, როგორც წესი, რეკომენდებულია 3 დღის (72 საათის) ან ნაკლები ხნის განმავლობაში. მისი უწყვეტი გამოყენება არ არის რეკომენდებული.

• ფიზიკური თერაპია:
• ექიმმა შეიძლება ფიზიოთერაპევტთან გაგგზავნოთ, რომელიც გასწავლით ზურგის კუნთების გასაძლიერებელ ვარჯიშებს, დაჭიმვის ვარჯიშებს და რელაქსაციის ტექნიკას. ეს გრძელვადიან პერსპექტივაში ზურგის პრობლემების შემცირებაში დაგეხმარებათ.

კუნთების რელაქსანტებს რაიმე გვერდითი მოვლენები აქვთ?

დიახ, ამ მედიკამენტებს ასევე შეუძლიათ გარკვეული გვერდითი მოვლენების გამოწვევა. ძირითადად:

• დაბნეულობა
• ძილიანობა

ამიტომ, ამ მედიკამენტის მიღებისას ყურადღებით გაეცანით მასთან დაკავშირებულ ინსტრუქციას. შეამოწმეთ, რა დოზით მიიღოთ, როდის და რას გულისხმობს ინსტრუქცია მანქანის მართვის შესახებ.

რა მოხდება, თუ ზურგის ტკივილს არ ვუმკურნალებთ?

ზოგჯერ ზურგის ტკივილი შეიძლება თავისით გაქრეს. თუმცა, ეს ტკივილის გამომწვევ მიზეზზეა დამოკიდებული. მკურნალობის გარეშე დატოვების შემთხვევაში, ტკივილი შეიძლება გაუარესდეს, გახშირდეს და ყოველდღიურ საქმიანობაში ხელი შეგიშალოთ. ამიტომ, თქვენი მდგომარეობისთვის საუკეთესო მკურნალობის გეგმის შესახებ უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს ზურგის ტკივილები?

ზურგის ტკივილის პრევენცია შემთხვევათა 100%-ით შეუძლებელია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც რისკის შესამცირებლად შეგვიძლია:

• რეგულარული ვარჯიში: ვარჯიშები, რომლებიც განსაკუთრებით აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს.
• კარგი პოზა: ჯდომის, დგომის და სიმძიმეების აწევის დროს ზურგი სწორად გეჭიროთ.
• სტრესის მართვა: შეამცირეთ სტრესი ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა და ჰობი.
• დიდხანს არ იჯდეთ: ადექით, გაჭიმეთ კუნთები და გაისეირნეთ მცირე ხნით, სულ მცირე, ყოველ 30 წუთში ერთხელ.
• სიმძიმეების აწევისას ფრთხილად იყავით: აწევისას მოხარეთ მუხლები და ზურგი გამართული გეჭიროთ. ნუ აწევთ ერთდროულად მოხრილი ზურგით.

ზურგის ტკივილი თავისით ქრება?

დიახ, ეს ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს. თუმცა, შეიძლება ისევ დაბრუნდეს. ამიტომ მნიშვნელოვანია მიზეზის პოვნა და მისი მკურნალობა.

როდის შევძლებ ჩვეულ საქმიანობას დავუბრუნდე?

ეს ასევე თქვენი მდგომარეობის მიხედვით შეიძლება განსხვავდებოდეს. გამოჯანმრთელებას შეიძლება რამდენიმე დღე ან რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. მიმართეთ ექიმს და შეიმუშავეთ თქვენთვის შესაფერისი გამოჯანმრთელების გეგმა. ნუ იჩქარებთ, უბრალოდ მოთმინებით იმოქმედეთ, სანამ თქვენი სხეული გამოჯანმრთელდება.

რა სხვა გართულებები შეიძლება მოჰყვეს ზურგის ტკივილს?

სიმართლეს არ შეესაბამება ის, რომ ეს ყველაფერი ზურგის ტკივილით არის გამოწვეული, თუმცა ზოგჯერ ისინი შეიძლება ერთად გაჩნდეს:

სხვა ტკივილები:

• ზურგის ტკივილი
• მხრის ტკივილი
• ხელის ტკივილი
• თავის ტკივილი
• თეძოს ტკივილი
• დუნდულების ტკივილი
• (იშიასი) - ნერვის ტკივილი, რომელიც ფეხზე ქვემოთ მიედინება

სიმტკიცე:

• კისრის შებოჭილობა
• ხერხემლის შებოჭილობა

სხვა სიტუაციები:

• ფეხის სისუსტე
• მოხრილი ხერხემალი
• დაბუჟება
• ჩხვლეტა

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

ზურგის ტკივილით და სხვა ტკივილებით ტანჯვა საჭირო არ არის. თქვენი სიმპტომების შესახებ ექიმს მიმართეთ და მიიღეთ შესაბამისი მკურნალობა.

ეს საგანგებო სიტუაციაა? ამ დროს დარეკეთ 911-ზე (ან შრი-ლანკაში არსებულ საგანგებო ნომერზე):

* თუ ტკივილის გამო გადაადგილებაც კი არ შეგიძლიათ.

გახსოვდეთ, რომ ზურგის ტკივილი ზოგჯერ შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს. თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შეამჩნიეთ , დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას:

• შარდის ან განავლის კონტროლის შეუძლებლობა.
• კუნთების სისუსტე ხელებში ან ფეხებში.
• სხეულის ერთ მხარეს უცნაური შეგრძნებები, დაბუჟება ან სისუსტე.
• წონასწორობის დაკარგვა, კოორდინაციის დაქვეითება.
• მგრძნობელობის დაკარგვა ხელში, ფეხში ან სხეულის რომელიმე ნაწილში.

იმის ნაცვლად, რომ ინერვიულოთ, მივმართოთ თუ არა სასწრაფო დახმარების განყოფილებას, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ შემოწმება. ამ გზით შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ეს სერიოზული არ არის.

რა უნდა ვკითხო ექიმს ზურგის ტკივილის შესახებ?

• „რა არის ჩემთვის საუკეთესო მკურნალობა?“
• „ჩემი ზურგის ტკივილი მიუთითებს იმაზე, რომ სერიოზულ დაავადებას ვფლობ?“
• „სტრესთან გასამკლავებლად კონსულტანტს უნდა მივმართო?“
• „უნდა ვცადო კუნთების რელაქსანტის მიღება?“

და ბოლოს, საშინაო მესიჯი

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ ტკივილის დროსაც კი (თუ ის ზედმეტი დატვირთვით არ არის გამოწვეული), მნიშვნელოვანია მაქსიმალურად აქტიური იყოთ. ადექით და გაჭიმეთ ვარჯიშები ყოველ 30 წუთში ერთხელ. ივარჯიშეთ კვირაში მინიმუმ სამი დღე. ტკივილის შესამსუბუქებლად მიიღეთ ურეცეპტოდ გაცემული ტკივილგამაყუჩებლები, თუ ექიმი გირჩევთ, მიიღეთ კუნთების რელაქსანტები და გაიკეთეთ მასაჟი. ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს თქვენი სიმპტომების შესახებ, რათა მიიღოთ საუკეთესო შესაძლო მკურნალობა.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ ზურგის ტკივილი ზოგჯერ შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს. ყურადღება მიაქციეთ სხვა სიმპტომებს, რომლებიც მას თან ახლავს. განსაკუთრებით თუ სხეულის ერთ მხარეს გაქვთ დაბუჟება/მგრძნობელობის დაკარგვა, სისუსტე ან ნაწლავების/შარდვის კონტროლის დაკარგვა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს. ნუ ჩავარდებით პანიკაში, მაგრამ ფრთხილად იყავით. სამედიცინო დახმარების დროული მიღება დაგეხმარებათ მრავალი პრობლემის თავიდან აცილებაში.

` ზურგის ტკივილი, წელის შებოჭილობა, კუნთების სპაზმები, ზურგის ტკივილი, წელის შებოჭილობა, კუნთების ტკივილი