ხშირად გაწუხებთ ზურგის ტკივილი? თუ ასეა, გიფიქრიათ ოდესმე, როგორ მოქმედებს ეს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაზე? ხშირად თავს არიდებთ სექსს, რადგან გეშინიათ: „ აჰ , თუ ახლა სექსი გვექნება, ზურგის ტკივილი გამიუარესდება“. თუ ამის შესახებ თქვენს პარტნიორს არ ეტყვი, შეიძლება იფიქროს, რომ ნაკლებად გაინტერესებთ. ამან შეიძლება თქვენს ურთიერთობას დაძაბოს. ეს არის პრობლემა, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს, მაგრამ ერიდება ამაზე საუბარი.
ეს სამარცხვინო არაფერია - მოდით, ღიად ვისაუბროთ.
სინამდვილეში, ზურგის ტკივილი და სექსუალური პრობლემები გაცილებით უფრო ხშირია, ვიდრე გვგონია. თუმცა, ეს გარკვეულწილად ტაბუირებული და უხერხული თემაა, ამიტომ ბევრი ადამიანი ამაზე არ საუბრობს. ზოგჯერ ექიმებიც კი არ კითხულობენ ამის შესახებ. ამიტომ, უმჯობესია, თავად გამოიჩინოთ ინიციატივა და ესაუბროთ ექიმს ამის შესახებ.
არაფერია ცუდი იმაში, რომ საკუთარი ისტორია ასე დაიწყოთ: „ექიმო, ზურგის ტკივილი ჩემს პირად ცხოვრებაზე ოდნავ მოქმედებს“. თუ ამას მართლა იტყვით, ეს თქვენთვის დიდი შვება იქნება.
ქრონიკული ზურგის ტკივილი, როგორც წესი, გამოწვეულია ისეთი მდგომარეობებით, როგორიცაა დისკის დაავადება ან ხერხემლის ართრიტი. ის ასევე შეიძლება განვითარდეს ზურგის ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში მყოფ ადამიანებში.
მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ ზურგის ტკივილის რა სახეც არ უნდა გქონდეთ, ეს არ უნდა იყოს დაბრკოლება დამაკმაყოფილებელი სექსუალური ცხოვრებისთვის .
ღიად ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს.
მნიშვნელოვანია, ამ საკითხზე თქვენს პარტნიორს ესაუბროთ. წარმოიდგინეთ, რომ სექსს თავს არიდებთ, რადგან არ შეგიძლიათ თქვათ: „არ შემიძლია, რადგან ზურგი მტკივა“, ან არ შეგიძლიათ სთხოვოთ, რომ შეცვალოს ჩვეული სქესობრივი პოზა. რას იფიქრებს მეორე ადამიანი? შეიძლება იფიქრონ, რომ რომანი გაქვთ. თუ ეჭვი ეპარება, რომ რომანი გაქვთ, თქვენი ნდობა გაქრება და ურთიერთობა დასრულდება.
ასევე, მუდმივმა ტკივილმა შეიძლება დეპრესიისა და უბედურების შეგრძნება გამოიწვიოს. ასევე რთულია სექსუალურად აქტიური იყო, როცა უბედური ხარ.
ზოგჯერ პრობლემა მხოლოდ იმ ადამიანში არ არის, ვისაც ტკივილი აწუხებს. მათ პარტნიორსაც შეიძლება ეშინოდეს: „გავაუარესებ თუ არა ზურგის ტკივილს?“ ეს შიში შეიძლება ისეთივე ბარიერი იყოს ურთიერთობისთვის, როგორც ტკივილისთვის .
ამიტომ, საუკეთესო გამოსავალია, რომ თქვენ ორმა ღიად ისაუბროთ ამაზე და იპოვოთ ალტერნატიული მეთოდები, რომლებიც ორივესთვის მარტივი და უმტკივნეულო იქნება.
ტკივილის დაწყებამდე სცადეთ ეს ყველაფერი.
მცირედი დაგეგმვით, ამ დისკომფორტს მნიშვნელოვნად შეამცირებთ. ეს თამაშის წინ მომზადებას ჰგავს.
- ტკივილგამაყუჩებელი მიიღეთ: ტკივილგამაყუჩებელი საშუალების მიღება სექსამდე დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე ტკივილის კონტროლში დაგეხმარებათ. მიმართეთ ექიმს თქვენთვის შესაფერისი არანარკოტიკული ტკივილგამაყუჩებელი საშუალების (მაგალითად, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების) გამოყენების შესახებ.
- მიიღეთ ცხელი შხაპი: თუ ზურგის კუნთები დაჭიმული გაქვთ და კუნთების სპაზმებს განიცდით, სექსის წინ მიიღეთ ცხელი შხაპი. რადგან სექსი ფიზიკური ვარჯიშის ერთ-ერთი ფორმაა, დაჭიმული კუნთებით უეცარმა აქტიურობამ შეიძლება ტკივილი გააუარესოს.
- შემდეგ ყინული დაიდეთ: ნარევის წასმის შემდეგ, კარგი იქნება, თუ ტკივილის ადგილას ყინულის კომპრესას დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში დაიდებთ. ეს მსგავსია იმისა, თუ როგორ დაიდება სპორტსმენი მატჩის შემდეგ დაზიანებულ ადგილას ყინულს. ეს ხელს შეუწყობს ზედმეტი სტიმულაციით გამოწვეული კუნთების დაძაბულობისა და დაჭიმულობის შემსუბუქებას.
ზურგზე წოლისას რომელი სექსის პოზებია უფრო მოსახერხებელი?
ყველაზე მნიშვნელოვანია, სცადოთ ისეთი პოზები, რომლებიც ორივესთვის კომფორტული იქნება, განსაკუთრებით ისეთი, რომელიც ზურგის ტკივილს არ იწვევს. თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ ვითარდება ზურგის ტკივილი . ზოგიერთი ადამიანი უფრო მეტად განიცდის ტკივილს წინ დახრისას, ზოგი კი უკან დახრისას. ვნახოთ, რომელი პოზებია შესაფერისი თითოეული ამ სიტუაციისთვის.
| როგორ იგრძნობა ტკივილი | შესაბამისი პოზები და ინსტრუქციები |
|---|---|
| თუ ტკივილი ძლიერდება წინ დახრისას (მაგ.: დისკის დაავადება) |
|
| თუ ტკივილი უარესდება უკან დახრის დროს (მაგ. ართრიტი, ხერხემლის სტენოზი) |
|
ასევე ძალიან სასარგებლოა ფიზიოთერაპევტთან შეხვედრა და ხერხემლის მოქნილობისა და სტაბილურობის გასაზრდელად ვარჯიშების შესწავლა.
როდის უნდა გაჩერდე?
ზოგჯერ ტკივილი სექსის დროს მაშინვე არ ჩნდება. თუმცა, რამდენიმე საათის შემდეგ, ან მეორე დილით, ზურგის ტკივილი შეიძლება გაუარესდეს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ზედმეტად ბევრი რამ გააკეთეთ და ისეთი რამ გააკეთეთ, რისი ატანაც თქვენს ზურგს არ შეუძლია. ამიტომ, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს.
სექსის დროს მცირე დისკომფორტი შეიძლება ასატანი იყოს, მაგრამ თუ ეს ძლიერი ტკივილია , ეს საერთოდ არ არის კარგი.
თუ ტკივილს გრძნობთ, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ თამაში . ეს ჰგავს ჩოგბურთელს, რომელიც ზურგს იტკივნებს და ფიქრობს: „ოჰ, კიდევ მხოლოდ ორი გეიმი დამრჩა, უბრალოდ დანებდები“. ამით მხოლოდ გამოჯანმრთელების დროს გაახანგრძლივებთ.
ასე რომ, თუ ტკივილს გრძნობთ, შეწყვიტეთ იმ დღეს და სცადეთ ხელახლა იმ დღეს, როდესაც ზურგის ტკივილი შემცირდება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ზურგის ტკივილი ძალიან ხშირია და გავლენას ახდენს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაზე. ნუ შეგრცხვებათ ამის და ნუ იტანჯებით მარტო.
- ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ამაზე ღიად ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს და ექიმს.
- სექსის წინ მიიღეთ უსაფრთხოების ზომები , მაგალითად, მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი, მიიღეთ ცხელი აბაზანა და შემდეგ დაიდეთ ყინული.
- სცადეთ ზურგისთვის მოსახერხებელი, ტკივილისთვის კომფორტული პოზები . ზურგისთვის დამატებითი საყრდენის უზრუნველსაყოფად გამოიყენეთ ბალიშები.
- თუ რაიმე აქტივობის დროს ძლიერ ტკივილს განიცდით , დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ . მოუსმინეთ თქვენს სხეულს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი