სარკეში ჩახედვისას, ზედა ქუთუთო ოდნავ ხომ არ გეჩვენებათ ჩამოშვებული? ზოგიერთისთვის ეს მხოლოდ მცირე კოსმეტიკური პრობლემაა. ზოგისთვის კი ქუთუთოს ჩამოშვებამ შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის დაქვეითება, თავის ტკივილი და კისრის ტკივილი. მედიცინაში ამ მდგომარეობას პტოზს ან ბლეფაროპტოზს ვუწოდებთ. თუ ეს მდგომარეობა მცირეწლოვან ბავშვებს აქვთ, მათი მხედველობა შეიძლება დაქვეითდეს და მათ შეიძლება განუვითარდეთ ამბლიოპია , ზოგჯერ კი მხედველობის ხანგრძლივი პრობლემები.
როგორც წესი, ამ შემთხვევაში მთავარი მკურნალობა პლასტიკური ქირურგიაა. განსაკუთრებით თუ ეს თქვენს მხედველობას აფერხებს , ექიმები მას მიმართავენ. თუმცა, სანამ ამას გააკეთებთ, არსებობს რამდენიმე ვარჯიში, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ თქვენი ჩამოშვებული ქუთუთოების გასაკონტროლებლად ან სულ მცირე მათი ოდნავ გასაუმჯობესებლად. ნებისმიერი ვარჯიშის მსგავსად, უმჯობესია ნელ-ნელა დაიწყოთ და თქვენს სხეულს მოუსმინოთ.
ეს ვარჯიშები ნამდვილად ეფექტურია?
მიუხედავად იმისა, რომ სახის ვარჯიშები ბოლო დროს ძალიან პოპულარული გახდა, ძალიან ცოტა სამეცნიერო კვლევა არსებობს, რომელიც რეალურად შეისწავლიდა, თუ რამდენად ეფექტურია ისინი ქუთუთოების დაწევის შემცირებაში. თუმცა, ერთ-ერთ წამახალისებელ კვლევაში მონაწილეებმა განაცხადეს, რომ სახის 20-დან 18 უბანში მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება დაინახეს. თუმცა, ეს კვლევები ჩატარდა ადამიანების ძალიან მცირე ჯგუფებზე. ამიტომ, სამედიცინო თვალსაზრისით ჯერ კიდევ შეუძლებელია იმის დამტკიცება, რომ სახის ვარჯიშები ქუთუთოების 100%-ით გაუმჯობესებას უწყობს ხელს.
მკვლევარები ამბობენ, რომ თუ ამ ვარჯიშებისგან რაიმე შედეგს ელით, მათ დიდი დრო და თავდადება უნდა დაუთმოთ.
გახსოვდეთ, რომ ამ ვარჯიშების შედეგის სანახავად, ისინი თავდადებით უნდა შეასრულოთ, დღეში დაახლოებით 20-30 წუთი, კვირაში 6 ან 7 დღე.
მაშ, რა ვარჯიშების გაკეთებაა შესაძლებელი ამ შემთხვევაში?
ახლა ვნახოთ, რა მარტივი ვარჯიშები შეგიძლიათ შეასრულოთ სახლში.
1. იოგას „ტრატაკას“ ვარჯიში (ტრატაკა იოგური ვარჯიში)
ტრატაკა იოგას ვარჯიშების სერიაა, რომელიც მრავალი თვალსაზრისით სასარგებლოა თვალის ჯანმრთელობისთვის. ერთ-ერთ მათგანს „ბაჰირანგა“ ჰქვია. აი, როგორ უნდა შეასრულოთ ის.
| ნაბიჯები | რა უნდა გააკეთო |
|---|---|
| ნაბიჯი 1 | დაჯექით სწორად, იატაკზე ან სკამზე, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იჯდეთ სწორად. თავი სწორად გეჭიროთ და ხელისგულები ქვემოთ. |
| ნაბიჯი 2 | გაახილეთ თვალები და შეხედეთ პირდაპირ წინ მდებარე ერთ წერტილს. |
| ნაბიჯი 3 | თავის განძრევის გარეშე, ნელა მიაპყარით თვალები მარჯვენა მხარზე და რამდენიმე წამის განმავლობაში თვალების დახამხამების გარეშე შეხედეთ მას. |
| ნაბიჯი 4 | კვლავ მიიტანეთ თვალი ცენტრში (სწორად) და შემდეგ იგივე გააკეთეთ მარცხენა მხარეს. |
ამ სავარჯიშოს კიდევ რამდენიმე მოძრაობა შეიძლება დაემატოს. ამ ყველაფრის შესრულებისას თავი სწორად უნდა გეჭიროთ.
- ზემოთ და ქვემოთ გაიხედე.
- ცხვირის წვერს შეხედეთ.
- შეეცადეთ, წარბებს შორის რაც შეიძლება შორს აიხედოთ.
- თვალის კაკლები საათის ისრის მიმართულებით და საათის ისრის საწინააღმდეგოდ შემოატრიალეთ.
2. თვალის პლასტირი - განსაკუთრებით პატარა ბავშვებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ თვალის სახვევის ტარება შეიძლება ვარჯიშად არ მოგეჩვენოთ, ის სინამდვილეში ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ჩამოწეული ქუთუთოს მქონე თვალის გასაძლიერებლად. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თანდაყოლილი ფტოზის მქონე ბავშვებისთვის.
წარმოიდგინეთ პატარა ბავშვი, რომელსაც მხოლოდ ერთ თვალში ჩამოშვებული ქუთუთო აქვს. ამ ბავშვს სხვა პრობლემების, მაგალითად, ზარმაცი თვალის (ამბლიოპია) ან სტრაბიზმის განვითარების მაღალი რისკი აქვს, როდესაც ორივე თვალი ერთი მიმართულებით კარგავს მხედველობას.
ექიმები, როგორც წესი, ოპერაციის ჩატარებამდე ბავშვს 3-5 წლის ასაკს ელოდებიან. ამ დროის განმავლობაში, როდესაც ჯანმრთელ თვალს თვალის სახვევი აქვს დაფარული, სუსტ თვალს უფრო მეტი ძალისხმევა სჭირდება. ეს აძლიერებს თვალს და ხელს უშლის დამატებითი პრობლემების წარმოშობას. მიუხედავად იმისა, რომ ადრე თვალის სახვევის დღეში დაახლოებით 6 საათის განმავლობაში ტარება იყო რეკომენდებული, ახალი კვლევები აჩვენებს, რომ ეს ვარჯიში ეფექტურია მაშინაც კი, თუ მას დღეში ორი საათის განმავლობაში ატარებთ.
ვარჯიშის დროს ფრთხილად იყავით ამ ნივთებთან.
ამ ვარჯიშის შესრულებისას თქვენი უსაფრთხოებაც ძალიან მნიშვნელოვანია.
- თუ ტკივილს გრძნობთ: თუ ამ ვარჯიშებიდან რომელიმეს შესრულებისას ტკივილს გრძნობთ, შეამცირეთ მათი შესრულების რაოდენობა. ან დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მათი შესრულება .
- სწორი ტექნიკა: იცოდეთ, როგორ გააკეთოთ ეს სწორად, რადგან სახის კუნთების არასწორად გამოყენებამ შეიძლება ნაოჭები გაზარდოს.
- თუ ოპერაცია გაიკეთეთ: თუ ადრე გაიკეთეთ კოსმეტიკური პროცედურები, როგორიცაა სახის ინექციები ან დერმული ფილერები, ეს ვარჯიში შეიძლება თქვენთვის შესაფერისი არ იყოს, რადგან მან შეიძლება შეამციროს ფილერების მოქმედების ხანგრძლივობა.
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
და ბოლოს, პტოზთან დაკავშირებული ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება იყოს კუნთების, ნერვების, ტვინის ან თვალის კაკლის უფრო სერიოზული დაავადების ნიშანი. ამიტომ, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
| გამაფრთხილებელი ფუნქცია | აღწერა და რა უნდა გააკეთოთ |
|---|---|
| ეფექტი მხედველობაზე | თუ თქვენი ხედვის არეალი შეზღუდულია. |
| ორმაგი ხედვა | თუ ერთი რამ ორს ჰგავს. |
| თვალის ტკივილი ან სიწითლე | თუ თვალში აშკარა ტკივილი ან სიწითლეა. |
| თვალის მოძრაობის გაძნელება | თუ თვალის სასურველი მიმართულებით გადაბრუნება გიჭირთ. |
| სახის ან სხეულის სისუსტე | თუ გაქვთ კუნთების სისუსტე სახეზე, ხელებში ან ფეხებში, გიჭირთ ლაპარაკი ან ყლაპვა და თავის ტკივილი, ეს სერიოზული გადაუდებელი შემთხვევაა. დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას. |
| ერთი თვალის უეცარი დავარდნა | თუ ერთი ქუთუთო მოულოდნელად უმიზეზოდ ჩამოიწევა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. |
მაშინაც კი, თუ არ ფიქრობთ, რომ ქუთუთოების ჩამოშვება სერიოზულ სამედიცინო პრობლემას წარმოადგენს, ყოველთვის უმჯობესია ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია. ის გირჩევთ, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი მხედველობისა და ასაკის მატებასთან ერთად მისი დასაცავად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ქუთუთოების ჩამოშვება (პტოზი) არა მხოლოდ კოსმეტიკური პრობლემაა, არამედ შეიძლება გავლენა იქონიოს მხედველობაზეც.
- მიუხედავად იმისა, რომ ამ შემთხვევაში ძირითადი მკურნალობა ქირურგიული ჩარევაა, ზოგიერთმა ვარჯიშმა შესაძლოა გარკვეული შვება მოგიტანოთ.
- ვარჯიშიდან შედეგის მისაღწევად, ის ყოველდღიურად უნდა შეასრულოთ თავდადებით.
- თანდაყოლილი ჩამოშვებული ქუთუთოების მქონე ბავშვებისთვის თვალის კარგი სახვევით დაფარვა ძალიან ეფექტური მკურნალობაა.
- თუ მხედველობის უეცარი ცვლილებები, გაორებული ხედვა ან სერიოზული სიმპტომები, როგორიცაა სახის სისუსტე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი