ყველამ ვიცით გაციების დისკომფორტის შესახებ. ცხვირის გაჭედვა, ყელის ტკივილი, მადის დაკარგვა და უმწეობის განცდა. ბევრი ჩვენგანი ამ დროს მედიკამენტებს იღებს და საწოლში რჩება. მაგრამ იცოდით, რომ ზოგიერთ საკვებს, რომელსაც მივირთმევთ, შეუძლია ამ დისკომფორტის შემსუბუქება და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში დახმარება? სინამდვილეში, ზოგიერთ საკვებს საოცარი სამკურნალო ძალა აქვს.
მარტივად რომ ვთქვათ, კარგად კვებად ორგანიზმს უფრო მეტი უნარი აქვს დაავადებებთან საბრძოლველად. ჩვენს ორგანიზმში არის ე.წ. იმუნური სისტემა . ის ჩვენში არმიას ჰგავს, რომელიც დაავადების გამომწვევ მიკრობებს ებრძვის. როდესაც ჩვენ ვჭამთ ჯანსაღ, ნოყიერ საკვებს, ეს არმია ძლიერდება. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კვების რაციონის დაცვა, არა მხოლოდ ცივ სეზონზე, არამედ მთელი წლის განმავლობაში.
ახლა კი განვიხილოთ რამდენიმე გემრიელი და მკვებავი რეცეპტი, რომელთა მომზადებაც სახლში შეგიძლიათ და რომლებიც გაგათავისუფლებთ გაციებისა და გრიპის მსგავსი დაავადებებისგან.
შარლოტას ქათმის სუპი
როდესაც ქათმის წვნიანზე ფიქრობთ, წარმოგიდგენიათ თბილი, დამამშვიდებელი საჭმელი, რომელსაც დედა გიმზადებდათ, როცა ავად იყავით, არა? კვლევებმა აჩვენა, რომ ქათმის წვნიანი ცხვირის გაჭედვის დროსაც კი შესანიშნავად ხსნის. ვნახოთ, როგორ მოვამზადოთ იგი.
| საჭირო მასალები | მომზადების მეთოდი |
|---|---|
|
|
ჯანჯაფილის ჩაი და დარიჩინი
ჯანჯაფილი შესანიშნავი ბალახია კუჭის აშლილობის, გულისრევისა და ყელის გაღიზიანების დროს. ეს ჩაი საოცარ შვებას ანიჭებს ორგანიზმს.
| საჭირო მასალები | მომზადების მეთოდი |
|---|---|
|
|
მნიშვნელოვანია: არავითარ შემთხვევაში არ მისცეთ თაფლი ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებს. მან შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე საკვებით მოწამვლა, რომელსაც ბოტულიზმი ეწოდება პატარა ბავშვებში.
ცხელი ლიმონათი ყელის ტკივილისთვის
ეს შესანიშნავი ბალახია ყელის ტკივილის დროს. ის ასევე ძალიან კარგია იმუნური სისტემისთვის, რადგან მდიდარია C ვიტამინით.
| საჭირო მასალები | მომზადების მეთოდი |
|---|---|
|
|
კიდევ ორი გემრიელი რეცეპტი...
აქ მოცემულია კიდევ ორი მკვებავი რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ იმუნური სისტემის გაძლიერებაში სიცივისგან თავისუფალ დღეებშიც კი. მუქი მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, მდიდარია A და C ვიტამინებით. თევზი, როგორიცაა ორაგული, მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით , რომლებიც ამცირებს ორგანიზმში ანთებას.
- შერეული მწვანილი და ცერეცო ჯანჯაფილის სოუსით: დაუმატეთ ეს სოუსი თქვენს სალათს, რომელიც დამზადებულია ისპანახის, სალათის ფურცლის, ცერეცოს, მწვანე ხახვის, ნივრის, სეზამის ზეთის, სოიოს სოუსის, ჯანჯაფილისა და თაფლისგან. ეს შესანიშნავი საშუალებაა ყველა საჭირო ვიტამინის მისაღებად.
- ნელა შემწვარი ორაგული: ორაგული ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყაროა. მოასხით ზეითუნის ზეთი, მარილი, პილპილი და ახალი მწვანილი, როგორიცაა როზმარინი და თიამი, და გამოაცხვეთ დაბალ ტემპერატურაზე (250 F) 15-20 წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ თევზის შიდა ტემპერატურა 145 F-ს მიაღწევს. ეს თქვენს ორგანიზმს ჯანსაღი ცხიმებით მოამარაგებს.
გახსოვდეთ, ეს მხოლოდ რამდენიმე საშინაო საშუალებაა. თუ გაციება რამდენიმე დღეში არ გაუმჯობესდება, ან თუ გაქვთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მაღალი სიცხე ან სუნთქვის გაძნელება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კარგი, მკვებავი დიეტა აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და დაგეხმარებათ დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
- თბილი სითხეები, როგორიცაა ქათმის წვნიანი და ჯანჯაფილის ჩაი, შეიძლება დაგეხმაროთ ისეთი სიმპტომების შემსუბუქებაში, როგორიცაა ყელის ტკივილი და ცხვირის გაჭედვა.
- თქვენს რაციონში ისეთი პროდუქტების დამატება, როგორიცაა ჯანჯაფილი, ნიორი, ლიმონი და მუქი მწვანე ბოსტნეული, დაგეხმარებათ დაავადებებისგან უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.
- ძალიან მნიშვნელოვანია: არასდროს მისცეთ თაფლი ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე საკვებით მოწამვლა (ბოტულიზმი).
- თუ ეს საშინაო მკურნალობა არ დაგეხმარებათ ან სიმპტომები გაუარესდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი