ხშირი თავის ტკივილი, ცხვირის გაჭედვა და ტკივილი სახის ორივე მხარეს... ეს ყველაფერი კარგად ნაცნობია სინუსების პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის, არა? ზოგჯერ, მედიკამენტების მიღებაც კი არ შველის. ასე რომ, ასეთ დროს, მოდით ვისაუბროთ უსაფრთხო, ეფექტურ და იაფ მკურნალობაზე, რომლის ჩატარებაც სახლში შეგიძლიათ. ჩვენ ამას
აკუპრესურას ვუწოდებთ. ეს ხელს უწყობს სინუსების ტკივილის, ზეწოლისა და ალერგიით გამოწვეული ცხვირის შეგუბების შემსუბუქებას.
რა არის ზუსტად აკუპრესურა?
აკუპრესურა ტრადიციული ჩინური მედიცინის მეთოდია, რომელიც 2000 წელზე მეტი ხნისაა. ის გულისხმობს ჩვენს სხეულზე კონკრეტული წნევის წერტილების გამოყენებას სხეულზე სიგნალის გასაგზავნად. ითვლება, რომ ეს სიგნალი ააქტიურებს ორგანიზმის თვითგანკურნების მექანიზმებს. მარტივად რომ ვთქვათ, ჩინური მედიცინის თანახმად, ჩვენი სხეულის სასიცოცხლო ენერგია, რომელსაც „ცი“ ეწოდება, მიედინება კონკრეტული არხებით. ამ არხებს „მერიდიანები“ ეწოდება. თუ ეს ენერგიის ნაკადი დაბლოკილია ან სხეულის ბალანსი რაიმე ფორმით ირღვევა, ჩვენ განვიცდით ავადმყოფობას ან ტკივილს. ასე რომ, აკუპრესურა
აღადგენს ამ დაბლოკილ ენერგიის ნაკადს და აღადგენს წონასწორობას სხეულში. როგორ ტარდება ზუსტად ეს მკურნალობა?
ეს შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ. თქვენ მხოლოდ თითებით უნდა დააჭიროთ
ტრიგერის წერტილს და დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში წრიული ან ზევით-ქვევით მოძრაობებით შეიზილოთ. ამის რეგულარული გაკეთება დაგეხმარებათ სინუსური ტკივილისგან ხანგრძლივად შემსუბუქებაში და მისი რეციდივის თავიდან აცილებაში. ამის გაკეთებისას კიდევ რამდენიმე რამ უნდა გაითვალისწინოთ:
- თითოეული წერტილის მასაჟის დროს გამოიყენეთ ღრმა, მტკიცე ზეწოლა .
- კომფორტულად დაჯექით და დაისვენეთ.
- გააკეთეთ ეს დახუჭული თვალებით და ღრმად სუნთქვით.
- შეგიძლიათ ეს იმდენჯერ გაიმეოროთ, რამდენჯერაც გსურთ.
- თუ ეს თქვენთვის რთულია, შეგიძლიათ სხვას სთხოვოთ ამის გაკეთება.
სად არის ეს სინუსური ღრუები ჩვენს თავში?
ჩვენს თავში სინუსების ოთხი წყვილი ღრუა. ისინი ერთმანეთთან ძალიან ვიწრო გასასვლელებით არიან დაკავშირებული. ჩვეულებრივ, ეს სინუსების ღრუები გამოყოფენ თხელ ლორწოს, რომელიც ცხვირიდან ჩაედინება. ეს ჩვენს ცხვირს სისუფთავეს უნარჩუნებს და ხელს უშლის ბაქტერიების, მაგალითად, ცხვირში შეღწევას. ჩვეულებრივ, ეს ღრუები ჰაერით არის სავსე. თუმცა, თუ ეს გასასვლელები რაიმე მიზეზით დაიბლოკება, ეს ღრუები სითხით ივსება, რაც სინუსების შეგუბებას იწვევს. ჩვენს თავში სინუსების ოთხი წყვილი ღრუა:
- ზედა ყბის სინუსები– ესენი თვალების ქვეშ, ლოყების არეში მდებარეობს.
- ეთმოიდური სინუსები - ისინი განლაგებულია თვალებს შორის, ცხვირის ზემოთ.
- შუბლის სინუსები - ისინი განლაგებულია თვალების ზემოთ, შუბლის არეში.
- სფენოიდური სინუსები - ისინი განლაგებულია თვალების უკან, თავის ქალას შიგნით.
ძირითადი წნევის წერტილები, რომლებიც სინუსების პრობლემების დროს დაგეხმარებათ
აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი ზეწოლის წერტილი, რომელიც დაგეხმარებათ სინუსური ტკივილის შემსუბუქებაში. მთავარია მათი პოვნა და მათი სწორად მასაჟი.
| წერტილი | მდებარეობა | მიღებული დახმარება |
|---|
| მსხვილი ნაწლავი 20 (LI 20) | ცხვირის ორივე მხარეს, ნესტოების ზემოთ, სადაც ყვრიმალებსა და ცხვირს შორის ხვდება. | ეხმარება სახის შეშუპებას, სინუსების შეგუბებას და სუნთქვის გაძნელებას. |
| მსხვილი ნაწლავი 4 (LI 4) | ხორცსის ყველაზე მაღალი წერტილი, რომელიც ხელის ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის ჩნდება მათი შეერთებისას. | ძალიან კარგია თავის ტკივილისა და ყელის ტკივილის დროს. |
| შარდის ბუშტი 2 (B 2) | წარბის შიდა კუთხე, სადაც ცხვირი და წარბი ერთმანეთს ხვდება, ძვლის ქვემოთ მდებარე პატარა ღარია. | ამსუბუქებს სახის ტკივილს და თავის ტკივილს შუბლის არეში. |
| ნაღვლის ბუშტი 20 (GB 20) | თავის ქალას უკანა ნაწილში არსებული ორი ღარი, სადაც კისრის კუნთები თავის ქალას უერთდება. | ეხმარება თავის ტკივილისა და კისრის ტკივილის დროს. |
| ღვიძლი 3 (LV 3) | წერტილი, სადაც დიდი თითი მეორე თითს ხვდება, დაახლოებით ორი თითის სიგანეზე, დიდ და მეორე თითს შორის სივრცეში. | ის ამსუბუქებს ისეთ მდგომარეობებს, როგორიცაა თავის ტკივილი და გაღიზიანება. |
რას ამბობს კვლევა ამ მეთოდის შესახებ?
მიუხედავად იმისა, რომ აკუპრესურაზე კვლევები ჯერ კიდევ შეზღუდულია, ჩატარებულმა მცირერიცხოვანმა კვლევებმა იმედისმომცემი შედეგები აჩვენა. მაგალითად, 2016 წელს ალერგიული რინიტის მქონე 25 ადამიანზე ჩატარებულ კვლევაში, მათ, ვინც ხელებზე წნევის წერტილებს ყოველდღიურად 30 წუთის განმავლობაში იკეთებდა, სიმპტომების მნიშვნელოვანი შემცირება აღენიშნებოდათ. მათ ასევე შეძლეს საჭირო მედიკამენტების რაოდენობის შემცირება.
აკუპრესურა დაბალი რისკის, იაფი და მარტივი გამოსაყენებელი მეთოდია, ამიტომ ის შეიძლება იყოს ტკივილის მართვის კარგი სტრატეგია.
თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ სინუსების შეგუბებისა და ტკივილის ზოგადი შემსუბუქებაა. თუ თქვენ გაქვთ ისეთი მძიმე სიმპტომები, როგორიცაა სიცხე, ძლიერი თავის ტკივილი და მწვანე/ყვითელი ლორწო,
ეს შეიძლება ბაქტერიული ინფექცია იყოს. ასეთ დროს, ნუ შემოიფარგლებით მხოლოდ ამით, არამედ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ
სათანადო მკურნალობა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- აკუპრესურა უსაფრთხო და იაფი საშუალებაა ისეთი სიმპტომების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა სინუსების ტკივილი და შეგუბება.
- მტკიცედ დააჭირეთ თითოეულ წერტილს და შეიზილეთ დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ეს ყოველდღიურად გააკეთეთ.
- ეს არის დამატებითი თერაპია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩვეულებრივ სამედიცინო მკურნალობასთან ერთად და არა მათი შემცვლელი.
- თუ თქვენ გაქვთ მძიმე სიმპტომები, როგორიცაა სიცხე, ძლიერი თავის ტკივილი ან ფერადი ლორწო, მხოლოდ ეს საკმარისი არ არის. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
- ამ მეთოდის სხვაზეც კი შეგიძლიათ გამოყენება. უკეთესი შედეგის მიღწევა ნელა და ღრმად სუნთქვით შეგიძლიათ.
აკუპრესურა, სინუსიტი, სინუსის ტკივილი, თავის ტკივილი, ცხვირის შეგუბება, წნევის წერტილები, საშინაო საშუალებები
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი