ფერების უცნაურ შიშს გრძნობ? (ქრომოფობია) მოდი, ამაზე ვისაუბროთ!

ფერები ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენს ცხოვრებაში, არა? წარმოიდგინეთ ლამაზი ყვავილი, ლურჯი ცა, ცისარტყელა... ეს ყველაფერი სიხარულს გვანიჭებს. მაგრამ იცოდით, რომ ზოგიერთი ადამიანი დიდ შიშს და დისკომფორტს განიცდის, როდესაც ზოგიერთ ან ყველა ფერს ხედავს? ამას მედიცინაში „(ქრომოფობიას)“ ან „(ქრომატოფობიას)“ ვუწოდებთ. დღეს ამაზე დეტალურად და ძალიან მარტივად ვისაუბრებთ.

მაშ, რა არის ქრომოფობია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ქრომოფობია ფერების უკიდურესი, ანომალიური შიშია. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება მხოლოდ ერთი ან ორი ფერის ეშინოდეს. ზოგს კი შეიძლება ყველა ფერის ეშინოდეს. ზოგჯერ, არსებობენ ადამიანები, რომლებიც მხოლოდ კაშკაშა, ინტენსიური ფერების მიმართ არიან მგრძნობიარენი.

ქრომოფობიის მქონე ადამიანი განიცდის უკიდურეს დისკომფორტს ან შფოთვას , როდესაც ხედავს ფერს, რომლისაც ეშინია. ამ დროს, მას შეიძლება გაუჭირდეს სუნთქვა, უხვად ოფლიანობდეს და პანიკის შეტევაც კი დაემართოს. წარმოიდგინეთ, თქვენ ფიქრობთ თქვენი საყვარელი ლურჯი კაბის ჩაცმაზე, მაგრამ თქვენს მეგობარს არ სურს თქვენთან ერთად გარეთ გასვლა, რადგან მას ლურჯი ფერის ეშინია. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, მეგობრობაზე და სამსახურზეც კი. მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ამის მკურნალობა არსებობს.

რა არის ზუსტად ფობია?

ფობია არის გადაჭარბებული შიში რაღაცის ან სიტუაციის მიმართ, რომელიც სინამდვილეში არ გვაზიანებს. ეს შფოთვითი აშლილობების კატეგორიას მიეკუთვნება. ფობიის მქონე ადამიანს აქვს პათოლოგიური, ირაციონალური შიში იმის მიმართ, რაც სხვებისთვის ნორმალურად ჩანს.

ქრომოფობია ასევე სპეციფიკური ფობიური აშლილობაა . ეს ნიშნავს, რომ ეს ადამიანები გადაჭარბებულად რეაგირებენ კონკრეტულ ობიექტზე ან სიტუაციაზე. ისინი ცდილობენ, რაც შეიძლება შორს დაიჭირონ თავი იმ ნივთებისგან, რაც მათ დისკომფორტს ან შიშს უქმნის.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა, რომელსაც ქრომოფობია ეწოდება?

ძნელი სათქმელია, ზუსტად რამდენ ადამიანს აქვს ისეთი სპეციფიკური ფობია, როგორიცაა ქრომოფობია. ბევრი ადამიანი არავის ეუბნება შიშის შესახებ, ან არც კი იცის, რომ ეს აქვს. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ შეერთებულ შტატებში ყოველი მეათე ზრდასრული და ყოველი მეხუთე მცირეწლოვანი ბავშვი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განიცდის სპეციფიკურ ფობიას.

რომელი ფერების ეშინიათ ადამიანებს?

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანს შეიძლება ნებისმიერი ფერის ეშინოდეს, „ქრომოფობიის“ მქონე ადამიანებს ხშირად ეშინიათ ერთი ან ორი კონკრეტული ფერის. ასეთი სპეციფიკური ფერთა ფობიებისთვის სახელებიც კი არსებობს. დაფიქრდით ასე:

• ქრიზოფობია: ნარინჯისფერი ან ოქროსფერი ფერის შიში.
• ციანოფობია: ლურჯი ფერის შიში.
• კასტანოფობია: ყავისფერი ფერის შიში.
• ლეიკოფობია: თეთრი ფერის შიში.
• პრასინოფობია: მწვანე ფერის შიში.
• როდოფობია: ვარდისფერი ფერის შიში.
• მელანოფობია: შავი ფერის შიში.
• ქსანთოფობია: ყვითელი ფერის შიში.

შესაძლოა, თითოეული ფერის მიმართ არსებობდეს კონკრეტული შიშები, მაგალითად, ამგვარად.

ვის აქვს ქრომოფობიის განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

თუ თქვენ გაქვთ ქვემოთ ჩამოთვლილი მდგომარეობებიდან ერთი ან მეტი, ქრომოფობიის განვითარების ოდნავ მომატებული რისკი გაქვთ:

• აუტიზმის სპექტრის აშლილობა (ASD) ან სენსორული დამუშავების დარღვევა .
• შფოთვითი აშლილობები, როგორიცაა გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD) .
• თუ წარსულში გქონიათ პანიკური შეტევა ან გაქვთ პანიკური აშლილობა .
• სხვა ფსიქიკური დაავადებები, როგორიცაა ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) .
• განწყობის დარღვევები, როგორიცაა დეპრესია .
• სხვა ფობიების ქონა.
• ნივთიერებაზე დამოკიდებულებით გამოწვეული აშლილობა.

რა არის ქრომოფობიის გამომწვევი მიზეზები?

ექიმებმა ჯერ კიდევ არ იციან ქრომოფობიის ზუსტი მიზეზი. თუმცა, სხვა სპეციფიკური ფობიების მსგავსად, ვარაუდობენ, რომ ის გამოწვეულია როგორც გენეტიკური, ასევე გარემო ფაქტორების კომბინაციით. ფსიქიკური დაავადების ან შფოთვითი აშლილობის ისტორიის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ ფობიების განვითარების რისკი. ასევე, ფსიქიკური დაავადება, განწყობის დარღვევები და ფობიები შეიძლება ოჯახური იყოს. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ეს მდგომარეობა, თქვენ ოდნავ მაღალი რისკის ქვეშ ხართ.

ზოგჯერ, ქრომოფობიის მსგავსი ფობიები შეიძლება ასევე გამოვლინდეს პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის (PTSD) დროს. წარმოიდგინეთ, რომ ვინმემ განიცადა ძალიან ტრავმული მოვლენა და ამ მოვლენის დროს მან დაინახა გარკვეული ფერი. შემდეგ, ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი ხედავენ ამ ფერს, მათ ახსენდებათ ეს ტრავმული მოვლენა და შეიძლება განუვითარდეთ ამ ფერის უკიდურესი შიში. ანუ, ეს ცუდი გრძნობები ხელახლა იჩენს თავს ყოველთვის, როდესაც ისინი ხედავენ ამ ფერს.

ასევე, აუტიზმის , ასპერგერის სინდრომის ან სენსორული დამუშავების პრობლემების მქონე ადამიანებს ზოგჯერ შეიძლება ჰქონდეთ გარკვეული ფერების მიმართ ზიზღი ან ანტიპათია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზუსტად ქრომოფობია არ არის, სიმპტომები შეიძლება მსგავსი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ მათ მოსწონთ ზოგიერთი ფერი, სხვები არ მოსწონთ და თავს არიდებენ მათ, რადგან დისკომფორტს გრძნობენ.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამას?

ქრომოფობიის მქონე ბავშვებსა და მოზრდილებს შეიძლება განუვითარდეთ სიმპტომების ფართო სპექტრი , უკიდურესი დისკომფორტიდან დაწყებული სრულმასშტაბიანი პანიკის შეტევით დამთავრებული, როდესაც ისინი ხედავენ ფერს, რომლისაც ეშინიათ. ასეთ დროს შეიძლება მოხდეს შემდეგი:

• სხეულის გაციების შეგრძნება (შემცივნება) .
• თავბრუსხვევა და სიმსუბუქე .
• ჭარბი ოფლიანობა (ჰიპერჰიდროზი) .
• გულის აჩქარებული ცემის შეგრძნება (გულის პალპიტაცია) .
• გულისრევა .
• სუნთქვის გაძნელება (ქოშინი) .
• კანკალი ან რყევა .
• კუჭის აშლილობა ან საჭმლის მონელების დარღვევა (დისპეფსია)

ამ აშლილობის მქონე ადამიანები შეიძლება სახლში დარჩნენ იმ ფერის ზემოქმედების შიშით, რომლისაც ეშინიათ. ამ ფერებისადმი ამ შიშმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ ერთი შფოთვითი აშლილობა, რომელსაც აგორაფობია ეწოდება. ამ აშლილობის მქონე ადამიანები თავს არიდებენ სიტუაციებს, საიდანაც თავს ვერ იკავებენ. ისინი ხშირად რჩებიან სახლში და ცდილობენ თავი აარიდონ ხალხმრავალ ადგილებს.

როგორ სვამენ ექიმები ამ მდგომარეობის დიაგნოზს?

ექიმები ქრომოფობიისა და სხვა ფობიების დიაგნოზს სრული ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეფასებით სვამენ. ექიმი გესაუბრებათ თქვენი სიმპტომების, მათი დაწყებისა და გაუარესების ტენდენციის შესახებ.

ექიმმა შეიძლება ასევე გირჩიოთ რამდენიმე კვირის განმავლობაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან საუბარი. შფოთვითი აშლილობების სპეციალისტი გკითხავთ სხვა ფობიების, ფსიქიკური დაავადებების ან განწყობის დარღვევების შესახებ. ისინი ასევე გკითხავენ, აქვს თუ არა თქვენს ოჯახში ვინმეს ფობიები, შფოთვითი აშლილობები ან სხვა ფსიქიკური დაავადებები.

როგორც წესი, შემდეგი ფაქტორები გამოიყენება იმის დასადგენად , აქვს თუ არა ადამიანს ქრომოფობია ან სხვა სპეციფიკური ფობია:

• ძლიერი შფოთვა ან პანიკის შეტევები, რომლებიც ექვს თვეზე მეტხანს გრძელდება.
• დიდი ძალისხმევის გაწევა, რათა თავიდან აიცილოთ შესაძლებლობის ან ობიექტის თავიდან აცილება, რომელიც იწვევს დისტრესს.
• სიმპტომები მნიშვნელოვნად მოქმედებს ცხოვრების ხარისხზე ან აზიანებს ურთიერთობებს.

რა მკურნალობა არსებობს ამ მდგომარეობისთვის? როგორ ვმართავთ მას?

არსებობს რამდენიმე მკურნალობა, ტექნიკა და მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ფერებისადმი ამ შიშის კონტროლში. ესენია:

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს დაგეხმარებათ, სხვაგვარად აღიქვათ თქვენი შიში, შეხედოთ მას ახალი პერსპექტივიდან და აკონტროლოთ თქვენი რეაქცია მასზე. კერძოდ, ის დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება და ქცევა.
• ექსპოზიციური თერაპია: ეს გულისხმობს თქვენი შიშის მქონე ფერების თანდათანობით ზემოქმედებას, შესაძლოა თავიდან რამდენიმე წამით, რათა თქვენი მგრძნობელობა დაქვეითდეს.
• ჰიპნოთერაპია:ეს გულისხმობს ტრანსის (მშვიდი და რეაგირებადი) მდგომარეობაში მოთავსებას და რელაქსაციის ხელმძღვანელობით ჩატარებას. ამ დროის განმავლობაში თქვენი გონება უფრო ღია ხდება შიშზე სხვაგვარად ფიქრის მიმართ.
• ფსიქოთერაპია: ეს გაძლევთ შესაძლებლობას, ისაუბროთ თქვენს შიშებზე და იპოვოთ სტრატეგიები, რომლებიც მათ დაძლევაში დაგეხმარებათ. უფრო ზუსტად, ეს კონსულტაციას ჰგავს.
• მედიკამენტები: მედიკამენტების გამოყენება შესაძლებელია პანიკური შეტევების სამკურნალოდ და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების სამართავად. ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები ან დეპრესიის სამკურნალო მედიკამენტები.
• რელაქსაციის ტექნიკა, სუნთქვითი ვარჯიშები და მედიტაცია: ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ შფოთვის მართვაში. იოგა და გონების კონცენტრაციის ვარჯიშებიც სასარგებლოა.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი ექიმი გირჩევთ ერთ ან რამდენიმე ამ მკურნალობას, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.

რა გართულებები შეიძლება მოჰყვეს ქრომოფობიას?

თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ქრომოფობია, მას შეუძლია დამანგრეველი გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების საერთო ხარისხზე . ამ აშლილობის მქონე ადამიანები, როგორც წესი, თავს არიდებენ ყოველდღიურ აქტივობებს. ამან შეიძლება გააფუჭოს ურთიერთობა მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ან თუნდაც გამოიწვიოს სამსახურის დაკარგვა. ამ დანაკარგებმა შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური იზოლაცია, მძიმე დეპრესია და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუარესება.

შესაძლებელია თუ არა ამ მდგომარეობიდან სრულად გამოჯანმრთელება? (პროგნოზი)

სინამდვილეში, სათანადო მკურნალობითა და მედიკამენტებით, ქრომოფობიის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ სიმპტომების კონტროლი და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება. შესაძლოა, მკურნალობის გაგრძელება საჭირო გახდეს. თუმცა, იმედი არსებობს.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

თუ თქვენ ან თქვენი შვილი გარკვეული ფერების ზემოქმედებისას განიცდით ძლიერ დისკომფორტს ან შფოთვას , მიმართეთ ექიმს. თუ სიმპტომები მძიმეა, ან თუ შფოთვა ან პანიკური შეტევები გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

გახსოვდეთ, რომ ბავშვებში ზრდასრულ ასაკში სხვადასხვა ფობიის განვითარება ნორმალურია. უმეტეს შემთხვევაში, ისინი ასაკის მატებასთან ერთად ამ ფობიებს გადალახავენ ან კონტროლს ისწავლიან. თუმცა, თუ თქვენს შვილს ფერების შიში კვლავ აქვს და ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ახდენს გავლენას, მიმართეთ ექიმს.

რა კითხვები უნდა დავუსვა ექიმს?

ქრომოფობიის უკეთ გასაგებად, შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• რამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩემში/ჩემს შვილში ქრომოფობიის განვითარება?
• რომელი მკურნალობის მეთოდია ჩემთვის შესაფერისი?
• რა გამოცდილება გაქვთ ისეთ მკურნალობასთან დაკავშირებით, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის (CBT) და ექსპოზიციური თერაპიის გამოყენება?
• როგორ გავიგო, მჭირდება თუ არა ხანმოკლე თუ ხანგრძლივი მკურნალობა?
• სპეციფიკური ფობიური აშლილობის ქონა ზრდის სხვა შფოთვითი აშლილობების ან ფსიქიკური დაავადებების განვითარების რისკს?

და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ

თუ თქვენ ან თქვენს შვილს გარკვეული ფერების უკიდურესი შიში გაქვთ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან ვიზიტი . მძიმე შემთხვევებში, ქრომოფობიის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ თავი აარიდონ სახლიდან გასვლას იმ ფერის დანახვის შიშის გამო, რომლისაც ეშინიათ. მკურნალობის გარეშე, ქრომოფობიამ შეიძლება დააზიანოს ურთიერთობები და გამოიწვიოს პრობლემები სამსახურში ან სკოლაში.

გახსოვდეთ, რომ სხვა მკურნალობის მეთოდები, როგორიცაა თერაპია, მედიკამენტები და რელაქსაციის ტექნიკა, დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის მართვაში. თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს სხვა ფობიები, ფსიქიკური დაავადებები ან განწყობის დარღვევები აქვს, აუცილებლად აცნობეთ ექიმს ამის შესახებ. თქვენ მარტო არ ხართ და დახმარება ხელმისაწვდომია.

ქრომოფობია , ფერების შიში, ფობია, შფოთვა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, მკურნალობა, სიმპტომები