სავარაუდოდ, ეს რუტინა თქვენთვის კარგად ნაცნობია. ყელის ტკივილი გაწუხებთ , ცემინებას იწყებთ, ხველას იწყებთ და ზოგადად თავს ცუდად გრძნობთ. სანამ ამას გააცნობიერებთ, საშინელი გაციება გემართებათ. ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ გვაგრძნობინებს თავს ასე ცუდად ასეთი პატარა დაავადება? შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც გაიგებთ, რომ ეს ყველაფერი პაწაწინა, უხილავი ვირუსით არის გამოწვეული. გარდა ამისა, ეს არ არის მხოლოდ ერთი ვირუსი, რომელზეც უნდა ინერვიულოთ; არსებობს 200-ზე მეტი სხვადასხვა ვირუსი , რომელსაც შეუძლია გაციების გამოწვევა. მოდით, გავეცნოთ, თუ როგორ ვითარდება ეს გაციებები, რა იწვევს მათ და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ რაც შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელებისთვის.
რა არის ზუსტად გაციება?
გაციება ზედა სასუნთქი გზების ინფექციის სხვა სახელია. ის ვითარდება მაშინ, როდესაც პათოგენი ხვდება სასუნთქი სისტემის ზედა ნაწილში, რაც მოიცავს:
- ცხვირი: ჰაერის სასუნთქ სისტემაში შესასვლელი მთავარი კარიბჭე.
- ცხვირის ღრუები: ეს არის ცხვირის შიგნით არსებული ღრუ სივრცეები, საიდანაც ჰაერი შედის და გამოდის.
- სინუსები : ეს არის ჰაერით სავსე ჯიბეები, რომლებიც შუბლისა და ლოყების უკან მდებარეობს. ისინი ხელს უწყობენ ფილტვებში მოხვედრამდე ჩასუნთქული ჰაერის გაწმენდას და გათბობას.
- ხორხი: ასევე ცნობილია, როგორც თქვენი ხმის ყუთი.
მთელი თქვენი სასუნთქი სისტემა დაფარულია მემბრანით, რომელიც გამოიმუშავებს ლორწოს, მოლიპულ სითხეს. ეს დამცავი ფენის ფუნქციას ასრულებს და იჭერს გარე ნაწილაკებს, როგორიცაა მტვერი და მტვერი, სანამ ისინი უფრო ღრმად შევლენ. თუმცა, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად დახვეწილია ეს სისტემა, მიკრობებს ზოგჯერ შეუძლიათ ამ დამცავი მექანიზმების გვერდის ავლა და ინფექციის გამოწვევა.
რა არის გაციების გამომწვევი ძირითადი ვირუსები?
მიუხედავად იმისა, რომ გაციების გამოწვევა ბევრ ვირუსს შეუძლია, არსებობს რამდენიმე ძირითადი მიზეზი.
| ვირუსის ტიპი | ძირითადი ფაქტები |
|---|---|
| რინოვირუსი | 169-ზე მეტი ცნობილი ტიპით, ეს გაციების შემთხვევების 10%-40%-ის მიზეზია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უსიამოვნო შეგრძნებას იწვევს, იშვიათად იწვევს სერიოზულ გართულებებს. |
| Კორონავირუსი | ზოგიერთი შტამი იწვევს გაციებას. თუმცა, უფრო ახალმა ვარიანტებმა, როგორიცაა SARS-CoV-2, შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დაავადებები, როგორიცაა COVID-19. ეს უფრო ხშირია ზამთარში. |
| რესპირატორული სინციტიური ვირუსი (RSV) | ეს იმდენად გავრცელებული შემთხვევაა, რომ ბავშვების უმეტესობა ორი წლის ასაკში ინფიცირდება. სიმპტომები, როგორც წესი, მსუბუქია, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება იმდენად მძიმე გახდეს, რომ საავადმყოფოში მკურნალობა გახდეს საჭირო. |
| ადამიანის პარაგრიპის ვირუსი (HPIV) | ჩვეულებრივი გაციების გარდა, ამან ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა კრუპი, ბრონქიტი და პნევმონია. |
გარდა ამისა, გაციებას მრავალი უცნობი ვირუსი იწვევს. მოზრდილებში გაციების დაახლოებით 20%-30% გამოწვეულია იმ მიკრობებით, რომლებიც ჯერ კიდევ არ არის იდენტიფიცირებული.
როგორ ხვდებიან მიკრობები თქვენს ორგანიზმში?
გაციება უაღრესად გადამდები დაავადებაა:
- ხველის, ცემინების ან საუბრის დროს გაციებულ ადამიანთან ახლო კონტაქტით.
- ვირუსით დაბინძურებული პირადი ნივთების, როგორიცაა პირსახოცები ან თეთრეული, გაზიარებით.
- ვირუსით დაბინძურებულ ზედაპირთან შეხებით და შემდეგ თვალებზე, ცხვირზე ან პირზე შეხებით.
მითები და ფაქტები გაციების შესახებ
ინტერნეტში, განსაკუთრებით სოციალურ მედიაში, ჯანმრთელობის შესახებ უამრავი დეზინფორმაცია ვრცელდება. მოდით, განვიხილოთ რამდენიმე გავრცელებული მითი, რომელიც შეიძლება გსმენიათ გაციების შესახებ და გავარჩიოთ ფაქტები ფიქციისგან.
| გავრცელებული მითი | კლინიკური სიმართლე |
|---|---|
| ცივ ამინდში ყოფნა გაციებას იწვევს. | არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ცივი ამინდის ზემოქმედება იწვევს გაციებას. გაციებას ვირუსები იწვევს. თუმცა, რადგან ცივ თვეებში უფრო მეტ დროს ვატარებთ სხვებთან ერთად შენობაში, ვირუსების გავრცელება გაცილებით ადვილია. |
| რძის პროდუქტები ზრდის ლორწოს გამოყოფას და აუარესებს გაციების მდგომარეობას. | ეს სრული მცდარი წარმოდგენაა. რძის პროდუქტები არ ზრდის ორგანიზმის ლორწოს გამოყოფას. თუმცა, რძის პროდუქტებმა ზოგჯერ შეიძლება ნადები დატოვოს პირის ღრუში ან ყელში, რამაც შეიძლება ნახველის გამოყოფის *შეგრძნება* გამოიწვიოს. |
| C ვიტამინი დაგეხმარებათ გაციებისგან თავის დაცვაში. | მიუხედავად იმისა, რომ C ვიტამინი ხელს უწყობს ჯანსაღ იმუნურ სისტემას, მას არ შეუძლია გაციების 100%-ით პრევენცია. თუმცა, შესაძლოა, ავადმყოფობის შემდეგ სიმპტომების ხანგრძლივობის შემცირებაში დაგეხმაროთ. ყოველდღიური საჭიროებისთვის ყურადღება ხილსა და ბოსტნეულზე გაამახვილეთ; თუ დანამატების მიღებას განიხილავთ, ჯერ ექიმთან კონსულტაციისთვის მიმართეთ. |
| სტრესი ცუდია თქვენი იმუნიტეტისთვის. | ეს სიმართლეა. მიუხედავად იმისა, რომ ხანმოკლე სტრესმა შეიძლება დროებით გააძლიეროს იმუნიტეტი, ხანგრძლივი, ქრონიკული სტრესი თრგუნავს მიკრობებთან საბრძოლველად საჭირო სისხლის თეთრი უჯრედების გამომუშავებას, რაც უფრო მგრძნობიარეს ხდის ინფექციების მიმართ, როგორიცაა გაციება. |
სხვა ფაქტორები, რომლებიც ზრდის გაციების რისკს
ვირუსების გარდა, ცხოვრების წესისა და გარემო ფაქტორების ერთობლიობამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი მგრძნობელობა:
- ხალხმრავალი სივრცეები: მიკრობები ძალიან ადვილად ვრცელდება სკოლებში, ოფისებსა და საზოგადოებრივ ტრანსპორტში.
- დაბალი ტენიანობა/მშრალი ჰაერი: მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გამოაშროს ცხვირის გასასვლელები, დაასუსტოს ლორწოვანი გარსები და გააადვილოს მიკრობების შეღწევა.
- მოწევა : ის არა მხოლოდ საზიანოა თქვენთვის, არამედ მეორადი მოწევის ზემოქმედება მნიშვნელოვნად ზრდის სასუნთქი გზების ინფექციების რისკს.
- ძილის უკმარისობა : კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანები, რომლებიც ღამეში 7 საათზე ნაკლებს სძინავთ, სამჯერ უფრო მეტად არიან გაციებულები, ვიდრე ისინი, ვინც 8 ან მეტ საათს სძინავთ.
რაც მთავარია, გაციება თვითგანკურნებადი მდგომარეობაა, რომელსაც „განკურნება“ არ აქვს. გამოჯანმრთელების საუკეთესო სტრატეგია დასვენებაზე, სითხის მიღებასა და სიმპტომების მართვაზე ფოკუსირებაა.
როგორ შეგიძლიათ უფრო კომფორტულად გამოჯანმრთელება?
მიუხედავად იმისა, რომ გაციების მომენტალურად შემაჩერებელი ჯადოსნური წამალი არ არსებობს, სიმპტომების მართვა შემდეგი ნაბიჯებით შეგიძლიათ:
- უპირატესობა მიანიჭეთ დასვენებას: თქვენს ორგანიზმს ენერგია სჭირდება ვირუსთან საბრძოლველად.
- შეინარჩუნეთ სითხის ბალანსი: დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი, კოფეინის გარეშე მცენარეული ჩაი ან თბილი ქათმის წვნიანი. ეს ხელს უშლის დეჰიდრატაციას და ამცირებს ცხვირის შეგუბებას.
- ორთქლის შესუნთქვა: ორთქლის თასის გამოყენება ან თბილი შხაპის მიღება დაგეხმარებათ ცხვირის გასასვლელების გაწმენდაში.
- ყელის გამორეცხვა მარილიანი წყლით: ყელის ტკივილის ან ქავილის შესამსუბუქებლად, გახსენით 1/4-დან 1/2 ჩაის კოვზ მარილს ერთ ჭიქა თბილ წყალში (არ არის რეკომენდებული 6 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის).
- მედიკამენტები: ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები დაგეხმარებათ ტკივილისა და სიცხის დროს. თუმცა, ნებისმიერი ახალი მედიკამენტის მიღებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს ან ფარმაცევტს, განსაკუთრებით თუ გაქვთ თანმხლები ჯანმრთელობის პრობლემები ან რეგულარულად იღებთ სხვა მედიკამენტებს.
გაფრთხილება: მოერიდეთ ასპირინის მიცემას ბავშვებსა და მოზარდებში. ის დაკავშირებულია რეის სინდრომთან, იშვიათ, მაგრამ ძალიან სერიოზულ, სიცოცხლისთვის საშიშ მდგომარეობასთან.
გაციება, როგორც წესი, 7-10 დღეში გაივლის. თუ სიმპტომები გაუარესდება, განუვითარდებათ მუდმივი მაღალი სიცხე ან სუნთქვის გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.გადაუდებელი შემთხვევის შემთხვევაში, როგორიცაა სუნთქვის ძლიერი გაძნელება, გთხოვთ, მიმართოთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.
ძირითადი მინიშნებები თქვენი გამოჯანმრთელებისთვის
- გაციება ვირუსულია და ცივი ამინდით არ არის გამოწვეული.
- პრევენცია მთავარია: ხშირად დაიბანეთ ხელები და დაიფარეთ თავსახური ხველისა და ცემინების დროს.
- გაიძლიერეთ იმუნური სისტემა სათანადო ძილით, სტრესის მართვით და დაბალანსებული კვებით.
- რადგან პირდაპირი განკურნება არ არსებობს, ყურადღება გაამახვილეთ დასვენებასა და სიმპტომების მართვაზე.
- ნუ მოგერიდებათ პროფესიონალთან დაკავშირება, თუ სიმპტომები მძიმეა ან არ გაუმჯობესდება.
გაციება, ვირუსული ინფექცია, სურდო, ყელის ტკივილი, ხველა, გაციების გამომწვევი მიზეზები, გაციების სამკურნალო საშუალებები
