თქვენც გეშინიათ ძაღლის დანახვაზე? მოდით, კინოფობიაზე ვისაუბროთ!

შეგიმჩნევიათ ოდესმე, როგორ ნერვიულობენ ზოგიერთი ადამიანი საშინლად, როგორც კი ძაღლს დაინახავენ ან ძაღლის ყეფას გაიგებენ? შესაძლოა, თქვენც გქონიათ მსგავსი გამოცდილება. ეს არ არის მხოლოდ მცირე შიში. ეს არის ძაღლების მიმართ გადაჭარბებული, არანორმალური და უკონტროლო შიში. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ მდგომარეობაზე, რომელიც მედიცინაში „კინოფობიის“ სახელითაა ცნობილი.

რა არის კინოფობია?

მარტივად რომ ვთქვათ, კინოფობია ძაღლების უკიდურესი და არანორმალური შიშია . სიტყვა „ცინო“ ბერძნული სიტყვიდან მომდინარეობს, რაც „ძაღლს“ ნიშნავს. ამგვარად, ბავშვი ან ზრდასრული, რომელიც ამ მდგომარეობით იტანჯება, ყველანაირად შეეცდება ძაღლებისგან თავის არიდებას. მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ძლიერი შფოთვა, ზოგჯერ პანიკის შეტევაც კი, როდესაც ძაღლის ყეფას გაიგებს, ძაღლთან ერთად ფილმს უყურებს ან თუნდაც ისეთ ადგილას მიდის, სადაც ფიქრობს, რომ ძაღლი შეიძლება იმყოფებოდეს, მაგალითად, პარკში .

ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში, ეს ადამიანები თავს არიდებენ მეგობრებთან შეხვედრას და გარეთ გასვლასაც კი. ზოგი სახლში რჩება, რადგან მუდმივად ღელავს, რომ თუ გარეთ გავლენ, სადმე ძაღლს შეხვდება. ამან შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. თუმცა, ეს არ არის ისეთი რამ, რისი განკურნებაც შეუძლებელია. ძალიან შვებით ამოისუნთქავთ იმის გაგებით, რომ არსებობს სხვადასხვა მკურნალობა, რომელსაც შეუძლია ამ მდგომარეობის მოგვარებაში დახმარება .

მაშ, რა არის ეს ფობია?

ფობია არის ინტენსიური, პათოლოგიური შიში რაღაცის ან სიტუაციის მიმართ, რომელიც სინამდვილეში არ არის მავნე. ეს შფოთვითი აშლილობების კატეგორიას მიეკუთვნება. ფობიის მქონე ადამიანი განიცდის ინტენსიურ შიშს და შფოთვას ისეთი რამის მიმართ, რაც სინამდვილეში არ არის საშიში. მას შეიძლება მოულოდნელი რეაქცია ჰქონდეს ისეთ რაღაცეებზე, რასაც სხვები ნორმალურად მიიჩნევენ.

კინოფობია კიდევ ერთი ასეთი სპეციფიკური ფობიაა . ანუ, ეს უკიდურესი შიში გამოწვეულია კონკრეტული რამით (ამ შემთხვევაში, ძაღლებით) ან სიტუაციით. ისინი ყველაფერს გააკეთებენ იმისათვის, რომ თავი აარიდონ იმას, რაც მათ დისკომფორტს, შფოთვას ან შიშს იწვევს.

რამდენად გავრცელებულია კინოფობია?

ძნელი სათქმელია, ზუსტად რამდენ ადამიანს აქვს ეს სპეციფიკური ფობია. თუმცა, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ცხოველების ფობია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სპეციფიკური ფობიაა . ასევე, კვლევებმა აჩვენა , რომ ცხოველების ეშინიათ ადამიანების დაახლოებით მესამედს ძაღლების ეს ინტენსიური შიში აქვს .

დადგენილია, რომ შეერთებულ შტატებში ზრდასრული მოსახლეობის დაახლოებით 9%-ს სპეციფიკური ფობიის რაიმე ფორმა აქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფობიები შეიძლება განუვითარდეთ როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს, ისინი უფრო ხშირია ქალებში .შრი-ლანკაში შესაძლოა ბევრი ადამიანი იყოს, ვინც მსგავს სიტუაციაში იმყოფება და შესაძლოა, ისინი ამაზე არ საუბრობენ.

ვის ემუქრება კინოფობიის განვითარების ყველაზე მაღალი რისკი?

ეს მდგომარეობა ხშირად ბავშვობაში იწყება , თუმცა კინოფობია შეიძლება განუვითარდეს ნებისმიერ ადამიანს, ნებისმიერი ასაკის ადამიანს. კინოფობია უფრო ხშირია აუტიზმის, სენსორული ან ინტელექტუალური განსხვავებების მქონე ადამიანებში. ასევე, კინოფობიის განვითარების ალბათობა შეიძლება უფრო მაღალი იყოს, თუ გაქვთ შემდეგი მდგომარეობებიდან რომელიმე:

• დეპრესია: ეს ნიშნავს დათრგუნვას და ყველაფრის მიმართ ინტერესის დაკარგვას.
• გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD): მუდმივად გადაჭარბებული ნერვიულობა სხვადასხვა საკითხზე.
• ფსიქიკური დაავადების ისტორია, როგორიცაა ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD), პანიკური შეტევები ან პანიკური აშლილობა.
• სხვა ფობიური მდგომარეობების ქონა ან ოჯახის წევრის ყოლა, რომელსაც ფობია აქვს.
• ნივთიერებაზე დამოკიდებულებით გამოწვეული აშლილობა.

გარდა ამისა, ადამიანებს, რომლებსაც ძაღლთან ტრავმული გამოცდილება ჰქონდათ, უფრო მეტად აქვთ ამ ფობიის განვითარების რისკი. მაგალითად, მაშინაც კი, თუ ძაღლმა არ გიკბინათ, თუ ძაღლი გდევნით ან ისე იქცევა, რომ შეგაშინებთ, ესეც შეიძლება იყოს კინოფობიის მიზეზი. ეს საშინელი მოგონებები შეიძლება ხელახლა გაგიჩნდეთ, როდესაც ძაღლზე ფიქრობთ ან ხედავთ. ზოგჯერ, ეს ფობია ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს პოსტტრავმულ სტრესულ აშლილობასთან (PTSD).

რა არის კინოფობიის გამომწვევი მიზეზები?

ექიმები თვლიან, რომ ფობიები გამოწვეულია გენეტიკური გავლენის, პირადი გამოცდილებისა და გარემო ფაქტორების კომბინაციით . შფოთვითი აშლილობის ან სხვა ფსიქიკური დაავადებების მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ ფობიის განვითარების რისკი. თუ მათ ძაღლთან ან სხვა ცხოველთან საშინელი გამოცდილება ჰქონდათ, მათ უფრო მეტად აქვთ კინოფობიის განვითარების რისკი.

რა არის კინოფობიის გამომწვევი ფაქტორები?

ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანს უკიდურესი შფოთვის განსავითარებლად სულაც არ სჭირდება ძაღლთან შეხვედრა . თუმცა, შემდეგი ფაქტორები შეიძლება ამ შიშს კიდევ უფრო ამძაფრებდეს:

• ძაღლის დანახვა: შიში შეიძლება წარმოიშვას მიუხედავად იმისა, ძაღლი ჯაჭვითაა შეკრული, გალიაშია თუ უბრალოდ ქუჩაში სეირნობისას.
• ძაღლის ყეფის ან ღრენის გაგონება.
• ძაღლთან ერთად სურათის ნახვა ან ფილმის ყურება.
• ძაღლზე ფიქრი ან იმ ადგილას წასვლა, სადაც შესაძლოა ძაღლი იყოს (მაგალითად, მეგობრის სახლი).

წარმოიდგინეთ, ქუჩაში მიდიხართ და შორიდან ძაღლს ხედავთ. შესაძლოა, ძაღლი უბრალოდ დახეტიალობს და არავის აწუხებს. თუმცა, კინოფობიის მქონე ადამიანისთვის ეს შეიძლება დიდი შფოთვის წყარო იყოს.

რა არის კინოფობიის სიმპტომები?

ამ ფობიის მქონე ადამიანები განიცდიან ექსტრემალურ შფოთვას, შიშს და პანიკურ შეტევებს, როდესაც ძაღლს ფიქრობენ ან ხედავენ. მათ დიდი საფრთხის წინაშე დგომა ახასიათებთ. კინოფობიის სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:

• ტირილი, კივილი, პანიკა და სხვა ძალადობრივი ემოციები.
• ყლაპვის გაძნელება ან ყელში რაღაცის გაჭედვის შეგრძნება.
• თავბრუსხვევა, პირის სიმშრალე და თავის ტკივილი.
• ჭარბი ოფლიანობა (ჰიპერჰიდროზი).
• ძლიერი შიში და/ან კატასტროფული ფიქრები (განცდა, რომ რაღაც ძალიან ცუდი მოხდება).
• გულისცემის გახშირება, ტკივილი გულმკერდის არეში ან გულის ფრიალის შეგრძნება (გულის პალპიტაცია).
• გულისრევა და ღებინება.
• დიარეა (ღებინება).
• სუნთქვის გაძნელება (ქოშინი) ან სწრაფი სუნთქვა.

ეს სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე და ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს შიშის ინტენსივობის მიხედვით.

როგორ ამოვიცნოთ ექიმები კინოფობიას?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის გკითხავთ თქვენი სიმპტომების და მათი გამოვლენის დროის შესახებ . ასევე გკითხავენ თქვენს პირად ისტორიას და იმას, აქვს თუ არა თქვენს ოჯახის რომელიმე წევრს ფობიები. ასევე უნდა უამბოთ ექიმს ძაღლებთან ან სხვა ცხოველებთან დაკავშირებული ნებისმიერი საშიში გამოცდილების შესახებ. როდის დაიწყო თქვენი სიმპტომები და მოქმედებს თუ არა ისინი თქვენს ძილსა და ყოველდღიურ აქტივობებზე.

შემდეგ, ექიმმა შეიძლება გაგგზავნოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან , რომელიც სპეციალიზირებულია ფობიებში . ამ ტიპის სპეციალისტი არის ადამიანი, რომელმაც მიიღო სპეციალური ტრენინგი ფობიებისა და სხვა შფოთვითი აშლილობების დიაგნოსტიკასა და მკურნალობაში.

რა არის კინოფობიის სამკურნალო საშუალებები?

კინოფობიის ძირითადი მკურნალობა თერაპიაა და ზოგჯერ მედიკამენტებიც . არსებობს რამდენიმე თერაპია, რომელიც დაგეხმარებათ ძაღლების მიმართ ამ უკიდურესი შიშის დაძლევაში. ზოგიერთი მათგანია:

ექსპოზიციური თერაპია

ეს გულისხმობს, რომ თქვენი თერაპევტი თანდათანობით გაცნობთ ძაღლებს კონტროლირებად გარემოში . ზოგიერთი თერაპევტი იყენებს სპეციალურ სათვალეს და ვირტუალური რეალობის თერაპიასაც კი, რაც საშუალებას გაძლევთ განიცადოთ ძაღლთან რეალური ყოფნის გამოცდილება. დროთა განმავლობაში, ძაღლების მიმართ თქვენი მგრძნობელობა შემცირდება და შიშიც დაიწყებს კლებას. ეს თერაპია შეიძლება მოიცავდეს:

• დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ, რომ ძაღლთან ერთად ხართ.
• ძაღლების სურათების ან ვიდეოების ნახვა.
• სათამაშო ძაღლი უჭირავს ხელში.
• შორიდან უყურებდა ძაღლების თამაშს, თანდათან უახლოვდებოდა მათ.
• ჯაჭვით შეკრული ძაღლის შეხება.
• დროის გატარება საბელის გარეშე ძაღლთან ერთად (უსაფრთხო გარემოში).

სხვა მკურნალობა

თქვენს თერაპევტს ასევე შეუძლია გირჩიოთ სხვა მკურნალობა, როგორიცაა:

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს გულისხმობს შიშზე რეაგირების შეცვლას და ძაღლებზე სხვაგვარად აზროვნებას.
• ფსიქოთერაპია ან სასაუბრო თერაპია: ეს დაგეხმარებათ თქვენი შიშების გაგებაში.
• ჰიპნოთერაპია: ეს გულისხმობს რელაქსაციის ვარჯიშებს, რომლებიც მიმართულია თქვენი გონების მოდუნებულ მდგომარეობაში ყოფნისას. ეს საშუალებას გაძლევთ, ხელახლა განსაზღვროთ თქვენი შიში ძაღლების მიმართ და მის მიერ გამოწვეული შფოთვა.
• გონების კონცენტრაციის ვარჯიშები, იოგა, სუნთქვითი ვარჯიშები და მედიტაცია: ეს ვარჯიშები დაგეხმარებათ შფოთვის კონტროლში.
• მედიკამენტები: ზოგიერთ შემთხვევაში, დეპრესიის შესამცირებლად, შფოთვის შესამსუბუქებლად ან პანიკის შეტევების კონტროლისთვის შეიძლება დაინიშნოს მედიკამენტები.

გახსოვდეთ, რომ ყველა ეს მკურნალობა ყველასთვის ერთნაირი არ არის. თქვენი ექიმი ან თერაპევტი განსაზღვრავს, თუ რომელი მკურნალობაა თქვენთვის საუკეთესო.

რა არის კინოფობიის შესაძლო გართულებები?

თუ მკურნალობა არ დარჩა, მძიმე კინოფობიამ შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ადამიანები თავს არიდებენ ძაღლებთან ყველანაირ კონტაქტს. მათ შეიძლება გაუჩინარდნენ ოჯახის წევრებს და მეგობრებს და შეწყვიტონ გარეთ სეირნობა. მათ შეიძლება განუვითარდეთ აგორაფობია (გარეთ ან ხალხმრავალ ადგილებში გასვლის შიში) და თავი აარიდონ სახლიდან გასვლასაც კი . ამან შეიძლება დააზიანოს მათი ურთიერთობები და პრობლემები შეუქმნას მათ სამსახურში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მარტოობის, შფოთვის და დეპრესიის განცდა.

როგორია პროგნოზი კინოფობიის მქონე ადამიანებისთვის? (პროგნოზი)

ძაღლების შიშის მქონე ბევრ ადამიანს შეუძლია მკურნალობის შემდეგ გამოჯანმრთელება . თუმცა, ეს დამოკიდებულია ფობიის სიმძიმეზე და ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს ხანგრძლივი თერაპია მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ასევე შეიძლება საჭირო გახდეს თერაპიის რამდენიმე სახეობის გაერთიანება, როგორიცაა „CBT“ თერაპია „ექსპოზიციურ თერაპიასთან“.

როდის უნდა მივმართო ექიმს კინოფობიის შემთხვევაში?

თუ თქვენ ან თქვენს შვილს კინოფობიის მძიმე სიმპტომები აღენიშნებათ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს . თუ შფოთვა ან პანიკური შეტევები ხელს გიშლით ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ნუ უგულებელყოფთ მათ.

ბევრი პატარა ბავშვისთვის ნორმალურია, რომ პატარაობაში ძაღლების ეშინოდეთ. ეს შიში დროთა განმავლობაში გაქრება. თუმცა,თუ თქვენი შვილის შიში ძალიან ძლიერია, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

რა კითხვები უნდა დავუსვა ექიმს?

კინოფობიისა და მკურნალობის ვარიანტების უკეთ გასაგებად, ექიმს დაუსვით შემდეგი კითხვები:

• რა იწვევს კინოფობიას?
• როგორ მოვიშოროთ კინოფობია?
• რომელი თერაპია ან მკურნალობაა ჩემთვის საუკეთესო?
• როგორია თქვენი გამოცდილება ექსპოზიციურ თერაპიასა და კოგნიტურ-ბიჰევიორულ თერაპიასთან დაკავშირებით?
• რა რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება შემიძლია დამოუკიდებლად, რომ ძაღლებთან ყოფნისას შფოთვა გავაკონტროლო?

და ბოლოს, უნდა გითხრათ... (საშინაო შეტყობინება)

თუ თქვენ ან თქვენი შვილი უჩვეულოდ ერიდებით ძაღლებს, ან თუ გაწუხებთ შფოთვა და პანიკური შეტევები, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია. როდესაც კინოფობია მძიმე ხდება, მას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე.

გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ . ამ მდგომარეობის შემთხვევაში დახმარება არსებობს. თერაპიის დახმარებით შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი შიშის რეაქციების კონტროლი და ძაღლებზე სხვაგვარად იფიქროთ. რელაქსაციის ტექნიკა და მედიტაცია შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს კინოფობიის მქონე ადამიანებისთვის. თუ თქვენ გაქვთ სხვა ფობიები, ან თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ფსიქიკური დაავადების ისტორია, არ დაგავიწყდეთ ექიმთან კონსულტაცია. ადრეული დახმარების მიღება დიდწილად დაგეხმარებათ სწრაფ გამოჯანმრთელებაში!

ძაღლების შიში , კინოფობია, ფობია, შფოთვა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, შიშის მკურნალობა, პანიკის შეტევები