დეპრესია ქალებში: გახსოვდეთ, რომ მარტო არ ხართ

ოდესმე გიგრძვნიათ თავი იმდენად სევდიანად და მარტოსულად, რომ გრძნობდეთ, თითქოს ყველაფერი მოგბეზრდათ, არაფრის კეთება არ გსურთ და სრულიად უმწეოდ გრძნობთ თავს? სინამდვილეში, ეს ბევრი ქალისთვის საერთო გამოცდილებაა. თუმცა, თუ ეს გრძნობა დღეების ან კვირების განმავლობაში გაგრძელდება, ეს შეიძლება უბრალოდ ჩვეულებრივ სევდაზე მეტი იყოს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ თემაზე, რომელზეც ბევრ ადამიანს ერიდება საუბარი, მაგრამ რომლის შესახებაც ყველამ უნდა ვიცოდეთ. ეს არის დეპრესია, მდგომარეობა, რომელიც ქალებში ხშირია.

რა არის დეპრესია ზუსტად?

მარტივად რომ ვთქვათ, დეპრესია მხოლოდ სევდა არ არის. სამედიცინო ტერმინოლოგიით, მას „კლინიკურ დეპრესიას“ ვუწოდებთ. ეს სერიოზული ფსიქიკური აშლილობაა. ანუ ეს არის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე, ფიქრებსა და ყოველდღიურ აქტივობებზე და მკურნალობას საჭიროებს. ეს არ არის თქვენი სისუსტე და არც ის, რასაც წარმოიდგენთ.

ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სევდის, უიმედობის, უმწეობისა და უსარგებლობის გრძნობა. ზოგჯერ სიმპტომები შეიძლება მსუბუქი იყოს. მათ შორისაა სამსახურისადმი ინტერესის დაკარგვა, მადის დაკარგვა, უძილობა, დაბალი თვითშეფასება და მუდმივი დაღლილობა. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის მდგომარეობა შეიძლება გაცილებით მძიმე იყოს.

რა არის დეპრესიის სიმპტომები ქალებში?

დეპრესიით დაავადებულ ყველა ადამიანს ერთნაირი სიმპტომები არ აღენიშნება. თუმცა, არსებობს რამდენიმე გავრცელებული სიმპტომი. მოდით, განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი. თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე ორ კვირაზე მეტხანს გაწუხებთ, მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი.

რატომ ემართებათ ქალებს დეპრესია უფრო ხშირად, ვიდრე მამაკაცებს?

ეს კითხვა ბევრ ადამიანს სვამს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალებს ორჯერ უფრო ხშირად უვითარდებათ დეპრესია, ვიდრე მამაკაცებს. ამის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ქალის ცხოვრების განმავლობაში მიმდინარე ჰორმონალური ცვლილებებია.

გაითვალისწინეთ, რომ გოგონას სხეული განიცდის მნიშვნელოვან ჰორმონალურ ცვლილებებს სქესობრივი მომწიფების, ორსულობის , მშობიარობის შემდგომი პერიოდის , მუცლის მოშლისა და მენოპაუზის დროს . ამ ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ტვინის ქიმიაზე და გამოიწვიოს დეპრესია.

გარდა ამისა, ამასთან დაკავშირებულია ფსიქიკური სტრესი, სევდა და ბრაზი, რომელიც გამოწვეულია „პრემენსტრუალური სინდრომით - PMS“ და „PMDD - პრემენსტრუალური დისფორიული აშლილობით“ გამოწვეული მდგომარეობებით, რომლებიც ყოველთვიურად მენსტრუაციის წინ ვითარდება.

სხვა ფაქტორები, რომლებიც ზრდის ქალებში დეპრესიის რისკს

ამაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჰორმონები, არამედ სხვა ფაქტორებიც.

• ოჯახის რომელიმე წევრს დეპრესია ან სხვა ფსიქიკური დაავადება აქვს.
• მშობლების დაკარგვა ადრეულ ასაკში.
• ბავშვობაში ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი.
• ზედმეტი სტრესი, რომელიც გამოწვეულია სამუშაოს დამოუკიდებლად მართვით და ბავშვების საქმეების კეთებით.
• სოციალური პრობლემები, როგორიცაა სამსახურის დაკარგვა, ოჯახური ურთიერთობების პრობლემები და განქორწინება.
• საკუთარი თავის დაკარგვა ან მათგან დისტანცირება, ვინც ადრე გეხმარებოდათ.
• გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება.

დეპრესიის სხვადასხვა სტადია და მკურნალობა

დეპრესია ყველას ერთნაირად არ ემართება. მას შეუძლია სხვადასხვა ფორმით გამოვლინდეს ქალის ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე.

დეპრესია ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ

მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობა ბედნიერ პერიოდად ითვლება, დეპრესია მაინც შეიძლება ამ პერიოდში განვითარდეს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა წარსულში გადატანილი დეპრესია, ადრეულ ასაკში ორსულობა, მარტოობა და ქმრისა და ოჯახის მხარდაჭერის ნაკლებობა. ორსულობის დროს არანამკურნალებმა დეპრესიამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს როგორც დედაზე, ასევე ბავშვზე.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ბევრი დედის გამოცდილებაა. ის გამოწვეულია ბავშვის გაჩენის შემდეგ გამოწვეული ძლიერი დაღლილობითა და ჰორმონალური ცვლილებებით. ის უფრო მძიმეა, ვიდრე ჩვეულებრივი დროებითი სევდა, რომელსაც „ბავშვის ბლუზი“ ეწოდება. ასეთ დროს აუცილებელია დახმარებისთვის მიმართოთ ქმარს, ოჯახის წევრებს და ექიმს.

მენოპაუზა და დეპრესია

როდესაც მენოპაუზა 40-იანი წლების ბოლოს ან 50-იანი წლების დასაწყისში დგება, ესტროგენის დონის შემცირება იწვევს მრავალ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ცვლილებას. ამ დროს ხშირია ბრაზის, სევდისა და შფოთვის გრძნობები.

ამის მკურნალობა არ არსებობს? რა ვქნათ?

რა თქმა უნდა, არსებობს! ყველაზე კარგი ის არის, რომ დეპრესია განკურნებადი მდგომარეობაა. არასდროს უნდა შეგეშინდეთ ან გრცხვენოდეთ მასზე საუბრის.

1. ექიმთან ვიზიტი: პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ოჯახის ექიმთან ვიზიტი და ამ საკითხზე საუბარი. მას შეუძლია დაგისვას თქვენი მდგომარეობის დიაგნოზი და საჭიროების შემთხვევაში ფსიქიატრთან გაგაგზავნოთ.

2. ანტიდეპრესანტები: ექიმის მიერ დანიშნულ მედიკამენტებს შეუძლიათ ტვინში ქიმიური დისბალანსის გამოსწორება და სიმპტომების კონტროლი. ამ მედიკამენტებმა შეიძლება არ იმოქმედოს მათი მიღების დაწყებისთანავე. მათ მოქმედების დაწყებას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ექიმის რჩევის გარეშე.

3. ფსიქოთერაპია: ამას ასევე „საუბრის თერაპიას“ უწოდებენ. თქვენს პრობლემებსა და გრძნობებზე ფსიქიატრთან ან კონსულტანტთან საუბარი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. ეს დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნების სტილი და ისწავლოთ, თუ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემებს.

4. ცხოვრების წესის ცვლილებები:

• ვარჯიში: მარტივი ვარჯიშის შესრულება, როგორიცაა დღეში მინიმუმ 30 წუთი სიარული, დიდ შვებას მოუტანს გონებას.
• დაბალანსებული კვება: მკვებავი საკვების მიღება ძალიან კარგია როგორც სხეულისთვის, ასევე გონებისთვის.
• საკმარისი ძილი: ეცადეთ, კარგად გამოიძინოთ.
• სოციალური კავშირები: გაატარეთ დრო მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად. გაუზიარეთ თქვენი პრობლემები სანდო ადამიანს.

ორსულობის ან ძუძუთი კვების დროს დეპრესიის მკურნალობისას, ექიმი გირჩევთ საუკეთესო მკურნალობის ვარიანტს, რომელიც არ იმოქმედებს ბავშვზე. ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ ამაზე საუბრის.