ოდესმე დაფიქრებულხართ, როგორ იჭიმება და უბრუნდება ჩვენი კანი პირვანდელ ფორმას? ის რეზინის ზოლს ჰგავს. როგორ ფართოვდება ჩვენი ფილტვები ჩასუნთქვისას და იკუმშება ამოსუნთქვისას? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ ყველაფრის უკან მდგომ სუპერგმირზე. მისი სახელია ელასტინი .
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ელასტინი?
ელასტინი ჩვენი ორგანიზმის ძალიან მნიშვნელოვანი ცილაა. როგორც მისი სახელიდან ჩანს, მისი მთავარი თვისება ელასტიურობაა . წარმოიდგინეთ კარგი რეზინის ზოლი. შეგვიძლია მისი გაჭიმვა რამდენიც გვინდა და როდესაც გავუშვებთ, ის თავდაპირველ ზომას დაუბრუნდება, არა? ანალოგიურად, ცილა ელასტინი ეხმარება ჩვენი სხეულის ქსოვილებს გაჭიმვასა და ხელახლა შეკუმშვაში.
ამ საოცარი უნარის გამო, ელასტინი უხვად არის ჩვენი სხეულის იმ ადგილებში, რომლებსაც მუდმივი გაჭიმვა და შეკუმშვა სჭირდებათ. მაგალითად:
- ფილტვები: როდესაც ჩასუნთქვას და ამოსუნთქვას ვახდენთ.
- შარდის ბუშტი: შარდით შევსებისას ფართოვდება.
- დიდი სისხლძარღვები (არტერიები): იჭიმება, რათა გაუძლოს გულის მიერ სისხლის გადატუმბვის დროს არსებულ წნევას.
- ზოგიერთი იოგი: სახსრების მოძრაობისას.
- კანი: მიეცით ჩვენს კანს მოქნილობა.
- ყურის ხრტილი: როდესაც ყური მოხრილია, ის ისევ სწორდება.
ანუ ელასტინიც კოლაგენის სახეობაა?
არა. ეს ბევრ ადამიანს აბნევს. მიუხედავად იმისა, რომ ელასტინიც და კოლაგენიც ცილებია, ისინი ორ სხვადასხვა რამეს ასრულებენ. ისევე, როგორც სახლის აშენებისას, კედლების ასაშენებლად აგურია საჭირო, ხოლო გაყვანილობისთვის - მავთულები. ორივე საჭიროა, მაგრამ ისინი ორ განსხვავებულ რამეს ასრულებენ.
ჰისტოლოგები ამ ორი ნივთიერების გასარჩევად სპეციალურ საღებავებს იყენებენ. ეს საღებავები ელასტინის შემცველ ადგილებს ყავისფერ ან იისფერ ფერს სძენს.
მოდით, ნათლად განვიხილოთ ორს შორის ძირითადი განსხვავებები.
| დამახასიათებელი | ელასტინი | კოლაგენი |
|---|---|---|
| მთავარი ფუნქცია | უზრუნველყოფს ელასტიურობას/ელასტიურობას. რეზინის ზოლის მსგავსად. | უზრუნველყოფს სიმტკიცეს, სტრუქტურას და ტარების უნარს. სვეტის მსგავსად. |
| ბუქსირების ტევადობა | ძალიან მაღალი. დაახლოებით 1000-ჯერ უფრო ელასტიურია, ვიდრე კოლაგენი. | დაჭიმვის სიმტკიცე ძალიან დაბალია. სიმტკიცე მაღალია. |
| ყველაზე გავრცელებული ადგილები | ფილტვები, მსხვილი სისხლძარღვები, კანი, შარდის ბუშტი. | ძვლები, მყესები, ხრტილი, კანის ღრმა ფენები. |
უბრალოდ დაიმახსოვრეთ: თუ კოლაგენი ჩვენი სხეულის „ჩარჩოა“ , მაშინ ელასტინი არის „რეზინის ზოლი“ , რომელიც ამ ჩარჩოს მოქნილობას ანიჭებს.
რა დანიშნულებას სთავაზობს ელასტინი ჩვენს სხეულს?
ელასტინის მთავარი და ერთადერთი ფუნქცია ქსოვილების გაჭიმვასა და შეკუმშვაში დახმარებაა. ეს აუცილებელია ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე რამდენიმე პროცესისთვის.
1. დახმარება გულისთვის
არტერიები არის მილები, რომლებიც სისხლს გულიდან სხეულის დანარჩენ ნაწილებში ატარებენ. ყოველ ჯერზე, როდესაც გული ცემს, ის დიდი წნევის ქვეშ ამ არტერიებში მცირე რაოდენობით სისხლს ტუმბავს. ჩვენი არტერიების კედლები მჭიდრო მილების მსგავსი რომ იყოს, გულს ამისთვის ძალიან დიდი შრომა მოუწევდა. მაგრამ რადგან არტერიები ელასტინს შეიცავს, სისხლის გადატუმბვისას არტერიების კედლები ოდნავ იჭიმება და ამ წნევას გავლის საშუალებას აძლევს. შემდეგ ისინი კვლავ იკუმშებიან. ეს გულს სისხლის გადატუმბვას ბევრად აადვილებს.
2. ფილტვებში ჩაისუნთქეთ
ჩვენი ფილტვები ორ ელასტიური პარკს ჰგავს. ჩასუნთქვისას, დიაფრაგმას სახელით ცნობილი კუნთი იჭიმება, რაც ფილტვების გაფართოებას იწვევს. ამ გაფართოებისას ფილტვებში ელასტიური ქსოვილი იჭიმება. ეს დაჭიმვა ენერგიას ინახავს. ამოსუნთქვისას დაგროვილი ენერგია გამოიყოფა, ელასტიური ქსოვილი კვლავ იკუმშება და ჰაერი ფილტვებიდან გამოდის. ეს ნიშნავს, რომ ამოსუნთქვისთვის განსაკუთრებული ძალისხმევის გამოყენება არ გვიწევს.
3. ახალგაზრდული კანი
შეგიძლიათ თავად სცადოთ ეს. ერთი ხელი წინ გაწიეთ და მეორე ხელის თითებით მკლავის უკანა მხარეს კანი ოდნავ ასწიეთ. რამდენიმე წამი გააჩერეთ, შემდეგ კი გაუშვით.
თუ თქვენს კანს კარგი ელასტინი აქვს, ის მალევე დაუბრუნდება პირვანდელ ფორმას. თუმცა, ასაკის მატებასთან და მზის სხივების ზემოქმედებისას, ელასტინის რაოდენობა მცირდება. შემდეგ, როდესაც მას უკან დაიხევთ, კანს რამდენიმე წამი სჭირდება პირვანდელი ფორმის დასაბრუნებლად. კანის ნაოჭებისა და ჩამოშლის ერთ-ერთი მიზეზი ელასტინის დაკარგვაა.
არსებობს თუ არა რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ელასტინზე?
დიახ, ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ელასტინზე, ან ელასტინის გამომუშავებასთან ან ფუნქციასთან დაკავშირებულმა პრობლემებმა შეიძლება დაავადება გამოიწვიოს.
| სამედიცინო მდგომარეობა | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| ათეროსკლეროზი | დაავადება, რომლის დროსაც სისხლძარღვებში ცხიმოვანი დეპოზიტები გროვდება და ავიწროებს მათ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ მდგომარეობის დროს არტერიებში ელასტინის რაოდენობა მცირდება. შედეგად, არტერიები კარგავენ ელასტიურობას და ხდებიან ხისტები. |
| კანის ლაქა | ეს გენეტიკური დაავადებაა. რადგან კანს ელასტინის ნაკლებობა აქვს, ის ჩამოშვებული და დანაოჭებული ხდება. როდესაც კანი იჭიმება, ის ძალიან ნელა უბრუნდება საწყის მდგომარეობას. |
| ემფიზემა | ეს ფილტვების დაავადებაა. ის განსაკუთრებით ხშირია მწეველებში. კვამლში შემავალი ქიმიკატები ანადგურებს ფილტვებში ელასტინს. ეს იწვევს ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა სუნთქვის გაძნელება, ხველა და დაღლილობა. |
| სუპრავალვულური აორტის სტენოზი (SVAS) | ეს გულის თანდაყოლილი დაავადებაა. ამ მდგომარეობის დროს გულიდან გამომავალი მთავარი არტერია (აორტა) ვიწროვდება. ეს გამოწვეულია ელასტინის გამომმუშავებელი გენის მუტაციით. |
| უილიამსის სინდრომი | ესეც იშვიათი გენეტიკური მდგომარეობაა. მას იწვევს ელასტინის გამომმუშავებელი გენის იმ ნაწილის წაშლა. SVAS ასევე ხშირია ამ ადამიანებში. |
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ელასტინის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად?
ელასტინი ჩვენი ორგანიზმი შინაგანად გამოიმუშავებს. თუმცა, ჩვენი ცხოვრების წესითა და ჩვევებით შეგვიძლია დავიცვათ ეს ელასტინი და თავიდან ავიცილოთ მისი განადგურება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ჩვენს კანში არსებულ ელასტინს ეხება.
1. დაიცავით თავი მზისგან (მზისგან დამცავი კრემი)
ელასტინის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მტერი მზის ულტრაიისფერი (UV) სხივებია, რომლებიც კანში ანადგურებენ როგორც ელასტინს, ასევე კოლაგენს.
- მზისგან დამცავი კრემი ყოველდღიურად გამოიყენეთ. კარგია მისი გამოყენება არა მხოლოდ მზიან დღეებში, არამედ მოღრუბლულ დღეებშიც და მაშინაც კი, როცა შენობაში ხართ.
- აირჩიეთ ფართო სპექტრის (იცავს როგორც UVA, ასევე UVB სხივებისგან) მზისგან დამცავი კრემი მინიმუმ SPF 30 ან მეტით.
2. ჯანსაღი კვება
ზოგიერთ საკვებში შემავალი საკვები ნივთიერებები ხელს უწყობს ელასტინის და კოლაგენის გამომუშავებას.
- მწვანე ბოსტნეული: ისეთი რამ, როგორიცაა ისპანახი და კომბოსტო.
- ციტრუსები: ფორთოხალი, მანდარინი და ლაიმი. ისინი მდიდარია C ვიტამინით.
- კენკრა: მარწყვი, მოცვი.
- ცხიმიანი თევზი: თევზი, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია და სარდინი, შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს.
- თხილი: ისეთი რამ, როგორიცაა ნუში და კეშიუ.
3. კანის მოვლის კარგი რუტინა
მნიშვნელოვანია კანის სისუფთავის შენარჩუნება და ყოველდღიურად დამატენიანებელი კრემის წასმა.
- A ვიტამინის (რეტინოიდები), C ვიტამინის, E ვიტამინის და ფერულის მჟავის შემცველი კანის მოვლის საშუალებები ხელს უწყობს კანის უჯრედების აღდგენას და ნაოჭების შემცირებას. ამ საკითხთან დაკავშირებით უმჯობესია მიმართოთ ექიმს ან დერმატოლოგს.
4. ვარჯიში
ვარჯიშის დროს კანის უჯრედების მეტაბოლიზმი აჩქარებს. ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ეს კანს ეხმარება საჭირო საკვები ნივთიერებების მიღებაში და მის ჯანმრთელობას ინარჩუნებს.
5. მოერიდეთ მოწევას
მოწევა ელასტინის კიდევ ერთი დიდი მტერია. ნიკოტინი და სიგარეტსა და ელექტრონულ სიგარეტებში არსებული სხვა ქიმიკატები კანს უფრო სწრაფად აბერებს. ისინი ელასტინს შლიან. მოწევისთვის თავის დანებება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამაა, რისი გაკეთებაც თქვენი კანისა და მთელი ორგანიზმისთვის შეგიძლიათ.
ასევე გავეცნოთ მკურნალობის მეთოდებსა და დანამატებს.
არსებობს რამდენიმე მკურნალობა, რომელიც ხელს უწყობს კანში ელასტინის და კოლაგენის გამომუშავების გაზრდას. მაგალითად, კანის ზედაპირის აღმდგენი პროცედურები, როგორიცაა Venus Viva™ და რეტინოიდები , რომლებიც A ვიტამინისგან დამზადებული ადგილობრივი გამოყენების პროდუქტებია (მაგალითად, `Retin-A®`). თუმცა, ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ .
ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ მცენარეული დანამატები, როგორიცაა ალოე ვერა და მწვანე ჩაი, ასევე ელასტინის დანამატები, ზრდის კანის ელასტინის დონეს. თუმცა, ამის დამადასტურებელი სამეცნიერო მტკიცებულება არ არსებობს.
რაც მთავარია: ნებისმიერი დანამატის გამოყენების დაწყებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ყველა დანამატი ყველასთვის შესაფერისი არ არის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ელასტინი არის აუცილებელი ცილა, რომელიც ჩვენი სხეულის ქსოვილებს ელასტიურობას ანიჭებს, რეზინის მსგავსად.
- ეს განსხვავდება კოლაგენისგან. კოლაგენი უზრუნველყოფს სიმტკიცეს, ელასტინი კი - მოქნილობას.
- ელასტინი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ფილტვების, სისხლძარღვების და კანის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის.
- ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა დაბერება, მზის ზემოქმედება და მოწევა, შეიძლება ანადგურებდეს ორგანიზმში ელასტინს.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი ორგანიზმის ელასტინი კარგი კვების, მზისგან დამცავი კრემის ყოველდღიური გამოყენების, ვარჯიშისა და მოწევისგან თავის შეკავების გზით.
- ნებისმიერი დანამატის ან სპეციალური მკურნალობის მიღებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න