შენც გეშინია ცხენების? მოდი, ყველაფერი გავიგოთ ექვინოფობიის შესახებ!

შეგიმჩნევიათ ოდესმე, როგორ ნერვიულობენ ზოგიერთი ადამიანი, ოფლიანობენ და გული უცემს ცხენის დანახვისას? ზოგიერთი ადამიანი ნერვიულობს ცხენის სურათის დანახვისასაც კი. ეს შეიძლება არ იყოს მხოლოდ მცირე შიში. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ცხენების მიმართ ამ უკიდურეს, ანომალიურ შიშზე, მდგომარეობაზე, რომელიც ცნობილია როგორც ექვინოფობია, როგორც ეს მედიცინაში არის ცნობილი.

რა არის ექვინოფობია? ზუსტად რა არის ეს შიში?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეკვინოფობია ცხენების გადაჭარბებული, არანორმალური და უკონტროლო შიშია. ამ ფობიის მქონე ადამიანებს შეიძლება ეშინოდეთ არა მხოლოდ ცხენების, არამედ ისეთი ცხოველებისაც, როგორიცაა პონი, ვირები და ჯორები. სიტყვა „ეკვინოფობია“ მომდინარეობს ლათინური სიტყვიდან „Equus“, რაც ცხენს ნიშნავს, და ბერძნული სიტყვიდან „Phobos“, რაც შიშს ნიშნავს.

კიდევ ერთი რამ, ამის აღმნიშვნელი კიდევ ერთი სიტყვაა (ჰიპოფობია) . ბერძნულად „ჰიპპოსი“ ასევე ცხენის სახელია. თუმცა, ინგლისურად სიტყვა „equine“ ყველაზე ხშირად გამოიყენება ცხენებთან დაკავშირებული რაღაცეების აღსანიშნავად. მაგალითად, ცხენზე ამხედრებულ ადამიანს „equestrian“ ეწოდება.

კონკრეტულად რისი ეშინიათ ამ შეშინებულ ადამიანებს?

ეკვინოფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება ეშინოდეს ისეთი რამის, როგორიცაა:

• ცხენით ჯირითი. წარმოიდგინეთ, რომ ნუვარა ელიაში ლამაზ ცხენს ხედავთ და ფიქრობთ: „მინდა მასზე ჯირითი“, მაგრამ როგორც კი ახლოს მიხვალთ, გული გიცემს, ოფლიანობას იწყებთ და ფიქრობთ: „აუ, არ შემიძლია“, ეს შეიძლება ამ შიშის სიმპტომი იყოს.
• ცხენის ხელში დაჭერა ნორმალურია, ცხენთან ახლოს ყოფნაც ნორმალურია.
• მაშინაც კი, როდესაც ფილმებში, სატელევიზიო შოუებში ან თუნდაც მულტფილმში გადაღებულ ცხენებს სურათებსა და ვიდეოებს უყურებთ, შეიძლება შეშინდეთ.
• ცხენის ჭიხვინისა და ჩლიქების ტკაცუნის ხმა გავიგე.
• მიუხედავად იმისა, რომ მე ვნახე ისეთი ნივთები, როგორიცაა ცხენების თავლები, უნაგირები, აღკაზმულობა და ლაგამის ბილიკები, რომლებიც ცხენებს ემსახურებოდა.

მოდით ცოტა რამ გავიგოთ, რა არის ფობია?

კარგი, ახლა ვნახოთ, რა არის ეს (ფობია) . (ფობია) არის გადაჭარბებული , დაუსაბუთებელი, უკონტროლო შიში ისეთი რამის მიმართ, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რეალურად დააზიანოს. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ასოცირდება შფოთვით აშლილობებთან. (ექვინოფობია) მსგავსი (ფობიაა), რომელიც კონკრეტულად ცხენებს ეხება. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ცხენს ხედავთ, გაქვთ უკიდურესი შიში: „ოჰ, მიკბენს, დამარტყამს, დავეცი?“

რამდენად გავრცელებულია ცხენების შიში (ექვინოფობია)?

ძნელი სათქმელია, ზუსტად რამდენ ადამიანს აქვს ისეთი სპეციფიკური ფობია, როგორიცაა ეკვინოფობია. ბევრი ადამიანი არავის ეუბნება, რომ ეს შიში აქვს, ან ვერც კი აცნობიერებს, რომ აქვს. თუმცა, შეერთებულ შტატებში ჩატარებული კვლევები აჩვენებს, რომ დაახლოებით ყოველი ათი ზრდასრული ადამიანიდან ერთს და ყოველი ხუთი მცირეწლოვანი ბავშვიდან ერთს ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განუვითარდება სპეციფიკური ფობია. ასე რომ, ეკვინოფობია შეიძლება ერთ-ერთი ასეთი ფობია იყოს.

ვის უფრო მეტად აქვს ეკვინოფობიის განვითარების რისკი?

ზოგადად ითვლება, რომ ქალებს უფრო მეტად უვითარდებათ ამ ტიპის სპეციფიკური ფობია. თუმცა, ის შეიძლება ნებისმიერ ასაკში და ნებისმიერ სქესში გამოვლინდეს. თქვენ შესაძლოა ეკვინოფობიის განვითარების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იყოთ შემდეგი მიზეზების გამო:

• თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ფობია ან სხვა შფოთვითი აშლილობა, ან თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ეშინია ცხენების.
• ზოგჯერ, გენეტიკურმა ცვლილებებმა (გენის მუტაციამ) ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი შფოთვითი აშლილობები.

კიდევ რა ფობიები შეიძლება ჰქონდეთ ცხენების შიშველ ადამიანებს?

ეკვინოფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება ასევე ჰქონდეს სხვა ფობიები, როგორიცაა:

• (აკროფობია): სიმაღლის შიში.
• (ბასიფობია): დაცემის შიში.
• ბიოფობია: ბუნების, ცხოველების და ა.შ. შიში.
• (თანატოფობია): სიკვდილის შიში.
• ტრავმატოფობია: ტრავმის შიში.
• ზოოფობია: ცხოველების შიში ზოგადად.

რატომ გვეშინია ასე ძალიან ცხენების?

ცხენები ძალიან ძლიერი ცხოველები არიან. ზოგჯერ მათი ქცევა შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს, განსაკუთრებით თუ ისინი სათანადოდ არ არიან გაწვრთნილები ან თუ მათზე ძალადობა ან უგულებელყოფა მოხდა.

ბევრ ადამიანს ცხენების შიში უვითარდება ცხენთან საშინელი ან მტკივნეული გამოცდილების შემდეგ. მაგალითად:

• თუ ცხენიდან გადმოვარდები და დაშავდები.
• თუ ცხენი გიკბენთ, გადაგაბიჯებთ ან ფეხს დაგადგამთ, დაშავდებით.
• თუ ხედავთ, რომ ცხენი სხვას ჭრის.
• ცხენზე ჯირითის დროს, თუ ცხენს ვერ აკონტროლებ და ის სირბილს იწყებს.

წარმოიდგინეთ, ბავშვობაში, როდესაც შეშინებული იყავით, როდესაც დაინახეთ აღლუმზე გააფთრებული ცხენი, ან თქვენი მეგობარი ცხენიდან გადმოვარდა და ხელი მოიტეხა. ასეთმა გამოცდილებამაც კი შეიძლება მოგვიანებით ცხენების შიში გაგივითარდეთ.

რა სიმპტომები ახასიათებს ეკვინოფობიის მქონე ადამიანს?

თუ ცხენების ძლიერი შიში გაქვთ, ყველაფერს გააკეთებთ, რომ ცხენების დანახვა ან მათთან მიახლოება არ შეძლოთ. მაგალითად, თუ აღლუმზე ან კარნავალზე ცხენებს დაინახავთ, შეიძლება გაიქცეთ ან დამალვა სცადოთ. ზოგიერთი ადამიანი შიშის გამო ქოლვით იტანჯება.

ექვინოფობიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი სიმპტომები:

• სხეული მეყინება.
• თავბრუსხვევა და სიმსუბუქე.
• ჭარბი ოფლიანობა (ჰიპერჰიდროზი).
• გულის პალპიტაციები.
• გულისრევა.
• სუნთქვის გაძნელება (ქოშინი).
• სხეული მიკანკალებს და მიცემს.
• კუჭის აშლილობა, საჭმლის მონელების დარღვევა (დისპეფსია).

მნიშვნელოვანი:ის ფაქტი, რომ თქვენ გაქვთ ერთი ან ორი სიმპტომი, არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ექვინოფობია. თუმცა, თუ ეს სიმპტომები გაგრძელდა და ხელს გიშლით ყოველდღიურ საქმიანობაში, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.

როგორ სვამენ ექიმები ამ მდგომარეობის (ექვინოფობიის) ზუსტ დიაგნოზს?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის გკითხავთ თქვენს სიმპტომებზე და ცხენებთან დაკავშირებული ნებისმიერი წინა გამოცდილების შესახებ. ასევე შეიძლება გაიგზავნოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან, მაგალითად, ფსიქოლოგთან. კონკრეტული ფობიის დიაგნოზირებისთვის ექიმები იყენებენ კრიტერიუმებს ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოდან (DSM-5).

შეგიძლიათ ამოიცნოთ, რომ გაქვთ სპეციფიკური ფობია, როგორიცაა ეკვინოფობია, თუ დაკმაყოფილებულია შემდეგი ფაქტორები:

• თუ ცხენების დანახვისას ან მათზე ფიქრისას ზემოხსენებული ფობიის სიმპტომებს განიცდით.
• თუ ცხენების ეს შიში მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში გაგრძელდება.
• თუ შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური ჩვევები და რუტინა, რათა თავიდან აიცილოთ ცხენების ნახვა ან მათთან მიახლოება.
• თუ თქვენი ცხოვრების ხარისხი გაუარესდა ამ (ფობიის) სიმპტომების გამო.

რა გზები არსებობს ცხენების ამ შიშის დასაძლევად?

კარგი ამბავი ის არის, რომ ფსიქოლოგს ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს შეუძლია დაგეხმაროთ ცხენების შიშის დაძლევასა და მართვაში. მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ამ მკურნალობის მეთოდებიდან ერთი ან მეტი.

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს გულისხმობს პროფესიონალის თქვენთან საუბარს (ფსიქოთერაპია ან სასაუბრო თერაპია), რათა გაარკვიოს, რა დგას თქვენი შიშის უკან. (CBT)- ის მეშვეობით თქვენ გასწავლიან სხვადასხვა რელაქსაციის ტექნიკას, რათა დაამშვიდოთ თავი შიშის გრძნობის დროს და ასევე დაგეხმარონ შიშის დაძლევაში.
• ექსპოზიციური თერაპია: ეს ძალიან მნიშვნელოვანი მკურნალობაა. ის გულისხმობს ცხენებთან დაკავშირებული ნივთების თანდათანობით, ნელა და კონტროლირებად დამუშავებას. ამას აკეთებთ ადრე შესწავლილი დამამშვიდებელი ტექნიკის გამოყენებით. თავდაპირველად, შეიძლება ცხენის სურათი გაჩვენონ. შემდეგ ვიდეო. შემდეგ შეიძლება ცხენი შორიდან გაჩვენონ, შემდეგ ცოტა უფრო ახლოდან და ბოლოს შეიძლება ცხენზე შეხების მსგავსი რამ გაჩვენონ. ეს შიშთან თანდათანობით შეგუებას ჰგავს . ამას ასევე „დესენსიბილიზაციას“ უწოდებენ.
• ჰიპნოთერაპია: ეს გულისხმობს ტრანსში მოთავსებას, ღრმა ძილის მსგავს ფოკუსირებულ მდგომარეობაში, რათა შეცვალოთ თქვენი აზრები და გრძნობები ცხენების მიმართ.
• მედიკამენტები:მკურნალობის დროს, ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ შფოთვის საწინააღმდეგო პრეპარატები ან ანტიდეპრესანტები. ეს მედიკამენტები დაგეხმარებათ სიმპტომების კონტროლში, რაც გაგიადვილებთ იმ ადგილებში წასვლას, სადაც ცხენები არიან და მკურნალობის დასრულებამდე ამ პრობლემებთან გამკლავებას.

კიდევ რა გართულებები შეიძლება წარმოიშვას ექვინოფობიის გამო?

თუ ფობიას სათანადოდ არ მართავთ, უფრო სავარაუდოა, რომ ის სხვა პრობლემებამდე მიგვიყვანს. მაგალითად:

• დეპრესია, სოციალური იზოლაცია, სუიციდური აზრები.
• პანიკური შეტევები და პანიკური აშლილობა.
• ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევა.

როდის არის საჭირო ექიმთან ვიზიტი?

თუ რომელიმე ამ სიმპტომს განიცდით, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს:

• თუ უეცარი პანიკის შეტევები გაქვთ.
• თუ გაქვთ მუდმივი შფოთვა, რომელიც ხელს გიშლით ყოველდღიურ საქმიანობაში ან ძილში.
• თუ დეპრესიის ნიშნები გაქვთ ან გსურთ ნარკოტიკების გამოყენება.

რა მნიშვნელოვანი კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

ექიმთან ვიზიტისას კარგი იქნება, თუ დასვამთ შემდეგ კითხვებს:

• რა იწვევს ამ მდგომარეობას (ექვინოფობიას)?
• რომელი მკურნალობის მეთოდია ჩემთვის საუკეთესო?
• უნდა ვცადო ისეთი მკურნალობა, როგორიცაა ექსპოზიციური თერაპია?
• რამდენ ხანს მომიწევს ამ მკურნალობის გავლა?
• შემიძლია თუ არა დახმარების მიღება მედიკამენტებით?
• უნდა ვიცოდე თუ არა ამ მდგომარეობით გამოწვეული სხვა გართულებების შესახებ?

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

იმისდა მიხედვით, თუ სად ცხოვრობთ და რა მოგწონთ, ცხენების თავიდან აცილება შეიძლება ადვილი ან რთული იყოს. თუმცა, ქალაქებშიც კი, პოლიციელები ცხენებით დადიან და ტურისტების გადასაყვანად ცხენებით შებმულ ეტლებს იყენებენ. ასე რომ, სავარაუდოდ, ოდესმე სადმე ცხენებს წააწყდებით.

ფობიის ქონამ შეიძლება გაზარდოს სხვა ფობიების, შფოთვითი აშლილობებისა და პანიკური შეტევების განვითარების რისკი, ამიტომ ამ შიშის დასაძლევად უმჯობესია დახმარების მოძიება. ფსიქოთერაპიის მეთოდები, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია და ექსპოზიციური თერაპია, დაგეხმარებათ შეამციროთ შიში იმ ადგილებში წასვლისა და მათთან ურთიერთობის მიმართ, სადაც ცხენები არიან. თქვენ მარტო არ ხართ, არსებობს დახმარება.

ცხენების შიში , ექვინოფობია, ფობია, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, შფოთვა, მკურნალობა, ცხენი