შებერილობაზე ვისაუბროთ?

ყველას გვქონია შემთხვევები, როდესაც კუჭში გაზების დაგროვება დისკომფორტს გვიქმნიდა, არა? მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ეს შეიძლება ცოტა უხერხულიც კი იყოს, სინამდვილეში ეს ძალიან ნორმალური პროცესია, რომელიც ჩვენს ორგანიზმში ხდება. ეს ჩვენი ორგანიზმის მიერ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში დაგროვილი ჰაერის (გაზის) გამოდევნის გზაა. ამიტომ, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის ზუსტად მეტეორიზმი?

მარტივად რომ ვთქვათ, საჭმლის მომნელებელი სისტემიდან ანუსის მეშვეობით გაზის (ჰაერის) გამოყოფას ჩვენ შებერილობას, ანუ, როგორც ჩვეულებრივ ვუწოდებთ, „შებერილობას“ ვუწოდებთ. ეს ძალიან გავრცელებული მოვლენაა. ჩვენს ორგანიზმში გაზების დაგროვების ორი ძირითადი გზა არსებობს. ერთი არის პირის ღრუს (ბუყბუყი) და მეორე - ანუსის მეშვეობით.

გაითვალისწინეთ შემდეგი: ექსპერტები ამბობენ, რომ საშუალოდ ადამიანი დღეში 15-დან 25-ჯერ გამოყოფს ჰაერს. უმეტეს შემთხვევაში, ეს უბრალოდ ნაწლავებიდან ზედმეტი ჰაერის გამოყოფაა. ასე რომ, ეს არ არის დაავადება ან ისეთი რამ, რისიც უნდა შერცხვეთ.

რატომ გვჭირდება ამდენი საწვავი? რა არის ამის ძირითადი მიზეზები?

არსებობს ორი ძირითადი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ჰაერის ჭარბ გაჟონვას.

1. ჰაერის გადაყლაპვა გაუცნობიერებლად (აეროფაგია)

ყოველ ჯერზე, როცა ვსაუბრობთ, ვჭამთ ან ვსვამთ, მცირე რაოდენობით ჰაერს ვყლაპავთ. თუმცა, გარკვეული ჩვევების გამო, შეიძლება დიდი რაოდენობით ჰაერი გადავყლაპოთ. როდესაც ეს ხდება, ეს ჰაერი საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გროვდება და დანაყრების შეგრძნებას გვაძლევს. საბოლოოდ, ეს ჰაერი გარეთ უნდა გამოვიდეს.

ნახე, ამ რაღაცეებსაც გააკეთებ თუ არა:

• საღეჭი რეზინი ან მაგარი კანფეტების ღეჭვა.
• გაზიანი სასმელების ხშირი დალევა (მაგალითად, გაზიანი სასმელი, კოლა).
• როდესაც სტრესში ან შფოთვაში ხართ.
• არასწორად დამონტაჟებული პროთეზების გამოყენება.
• დალიეთ ჩალის გამოყენებით.
• მოწევა.
• საუბარი პირში საკვებით.

2. როგორ ხდება ჩვენს მიერ მიღებული საკვების მონელება

კიდევ ერთი მთავარი მიზეზი ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებს წარმოადგენს. საკვების მონელების შემდეგ, დარჩენილი ნარჩენი პროდუქტები მსხვილ ნაწლავში ხვდება. როდესაც ეს ნარჩენები მსხვილ ნაწლავში გარკვეული დროის განმავლობაში გროვდება, იქ არსებული ბაქტერიები გაზს (ჰაერს) წარმოქმნიან. რაც უფრო დიდხანს რჩება ეს ნარჩენები ნაწლავში, მით უფრო მეტი გაზები გროვდება. საბოლოოდ, ეს აირი მეტეორიზმის სახით გამოიყოფა.

ზოგიერთი საკვები უფრო მეტ გაზს იწვევს, ვიდრე სხვები. იხილეთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი.

შეიძლება თუ არა, რომ გაზების ჭარბი რაოდენობა გამოწვეული იყოს სამედიცინო მდგომარეობით?

დიახ, ზოგჯერ ჭარბი მეტეორიზმი შეიძლება სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი იყოს. თუმცა, არ ინერვიულოთ, უმეტეს შემთხვევაში ეს გამოწვეულია იმ გავრცელებული პრობლემებით, რომლებიც ადრე განვიხილეთ. თუმცა, კარგია, რომ ამ სამედიცინო მდგომარეობების შესახებაც იცოდეთ.

• ყაბზობა: დეფეკაციის გაძნელების გამო, ნარჩენები ნაწლავებში უფრო დიდი ხნის განმავლობაში რჩება, რაც იწვევს გაზების წარმოქმნას.
• გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS): ეს არის ნაწლავების ფუნქციონირების დარღვევა. გავრცელებული სიმპტომებია მუცლის ტკივილი, შებერილობა და მეტეორიზმი.
• ლაქტოზის აუტანლობა: ლაქტოზის, რძესა და რძის პროდუქტებში არსებული შაქრის, მონელების შეუძლებლობა.
• ცელიაკია: ალერგია ცილა გლუტენის მიმართ.
• წვრილი ნაწლავის ბაქტერიული ჭარბი ზრდა (SIBO): ბაქტერიების ჭარბი ზრდა წვრილ ნაწლავში.
• გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება (GERD): კუჭის მჟავა საყლაპავში ამოდის.
• გასტროპარეზი: საკვების დაცლის დაგვიანება კუჭის კუნთების არასაკმარისი ფუნქციონირების გამო.

თუ ეს მდგომარეობები არსებობს, ჭარბი მეტეორიზმის გარდა, შეიძლება სხვა სიმპტომებიც (მაგ., კუჭის ტკივილი, დიარეა, წონის დაკლება) გამოვლინდეს.

როგორ მკურნალობენ ამ მდგომარეობას?

თუ ეს პრობლემა ხშირად გაწუხებთ, საუკეთესო გამოსავალი ექიმთან ვიზიტია. ის გკითხავთ თქვენი სიმპტომების, დიეტისა და მიღებული მედიკამენტების შესახებ.

თუ არსებობს სამედიცინო მდგომარეობის ეჭვი, შეიძლება ჩატარდეს რამდენიმე ტესტი, როგორიცაა:

• სისხლის ანალიზები
• განავლის ანალიზი
• რენტგენის ტესტები
• ციფრული რექტალური გამოკვლევა

ხშირად, ექიმი მკურნალობის სახით გირჩევთ ცხოვრების წესსა და კვების ჩვევებში რამდენიმე ცვლილების შეტანას.

• გაზების გამომწვევი საკვების თავიდან აცილება: იმ საკვების იდენტიფიცირება, რომლებიც არ არის თქვენთვის კარგი და იწვევს გაზებს, და მათგან თავის შეკავება.
• ნელა კვება: საკვების კარგად დაღეჭვა და ნელა კვება ჰაერის გადაყლაპვის შემცირებაში დაგეხმარებათ.
• ვარჯიში: ყოველდღიური ვარჯიში ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.

რატომ აქვს გამონაბოლქვი ჰაერი ზოგჯერ ასეთ უსიამოვნო სუნი?

ეს პრობლემა ბევრ ადამიანს აწუხებს. ჰაერს, რომელიც გარეთ გამოდის, ყოველთვის ერთნაირი სუნი არ აქვს, არა? ზოგჯერ მას შეიძლება იმდენად უსიამოვნო სუნი ჰქონდეს, რომ აუტანელიც კი გახდეს. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება ასეთი უსიამოვნო სუნი ასდიოდეს.

• გოგირდის შემცველი საკვები: ზოგიერთი საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანით, მონელებისას გამოიმუშავებს აირს, რომელსაც წყალბადის სულფიდი ეწოდება. ეს აირი პასუხისმგებელია დამპალი კვერცხის სუნს. გოგირდს შეიცავს ისეთი საკვები, როგორიცაა კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, კვერცხი, ნიორი და ხორცი.
• ლაქტოზას აუტანლობა: თუ რძის პროდუქტების მიღების შემდეგ უსიამოვნო სუნი გაქვთ პირიდან, შესაძლოა, ეს მდგომარეობა გქონდეთ.
• ნაწლავის ბაქტერიები: ამოსუნთქული ჰაერის სუნი ასევე შეიძლება შეიცვალოს ჩვენს ნაწლავებში არსებული ბაქტერიების ტიპების მიხედვით.
• გარკვეული მედიკამენტები: გარკვეულმა მედიკამენტებმა, როგორიცაა ანტიბიოტიკები, ასევე შეიძლება გააძლიეროს უსიამოვნო სუნი პირის ღრუდან, რადგან ისინი ცვლიან ბაქტერიების ბალანსს ნაწლავში.