ბარძაყის უკანა მხარეც გტკივა? შესაძლოა, ეს ბარძაყის უკანა მყესის ანთება იყოს!

სირბილის, ვარჯიშის ან უბრალოდ დგომის დროს ხანდახან გრძნობთ ტკივილს ფეხის უკანა ნაწილში, კერძოდ, ბარძაყის არეში? ან რამდენიმე დღის განმავლობაში გრძნობთ მცირე დაჭიმულობას ან დისკომფორტს? ხშირად, ეს სიმპტომები შეიძლება გამოწვეული იყოს მდგომარეობით, რომელსაც „ბარძაყის სახსრის მყესების ანთება“ ეწოდება. ასე რომ, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის ბარძაყის უკანა სახსრის ტენდონიტი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის მყესების ანთება , რომლებიც მიმაგრებულია ბარძაყის უკანა ნაწილში მდებარე ბარძაყის კუნთოვან ჯგუფზე . მყესები ძლიერი ზოლების მსგავსია. ისინი აკავშირებენ ჩვენს კუნთებს ძვლებთან. ამრიგად, ეს ბარძაყის კუნთები აკავშირებს ბარძაყის კუნთებს თეძოს, მუხლის და ქვედა ფეხის ძვლებთან.

ეს ანთება, რაც შეშუპებას, სიწითლეს და ტკივილს გულისხმობს, მაშინ ვითარდება, როდესაც ეს მყესი ზედმეტად გამოიყენება, ზედმეტად იჭიმება ან მუდმივი ზეწოლა ხდება . შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი და შესაძლოა შეშუპება ბარძაყის უკანა ნაწილში. თუმცა, არ ინერვიულოთ, ადამიანების უმეტესობა კარგი დასვენებისა და მარტივი მკურნალობის შემთხვევაში რამდენიმე დღეში ან კვირაში გამოჯანმრთელდება.

ტენდონიტი იგივეა, რაც მყესის გახევა?

არა, ეს ორი განსხვავებული რამაა. ტენდონიტი მყესის ანთებაა. თუმცა, მყესის გახევა უფრო სერიოზული მდგომარეობაა . ის ვითარდება მაშინ, როდესაც მყესი, რომელიც ბარძაყის უკანა კუნთიდან ან ძვლიდან გამოდის, მთლიანად ან ნაწილობრივ წყდება. არის შემთხვევები, როდესაც მყესის ზოგიერთი მძიმე დაზიანების შემთხვევაში შეიძლება ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.

ანუ ეს ბარძაყის უკანა კუნთის დაჭიმვისგან განსხვავდება?

დიახ, მცირე განსხვავებაა. როგორც დაჭიმულობის , ასევე ტენდინიტის დროს მყესები ზიანდება. თუმცა, დაჭიმვა, როგორც წესი, უეცრად ხდება. წარმოიდგინეთ, რომ მოულოდნელად სწრაფად ირბინეთ და ფეხი მოიტეხეთ, მყესის ნაზი ბოჭკოები ზედმეტად დაიჭიმება, რაც მცირე რღვევებს იწვევს. სწორედ ეს არის დაჭიმვა.

თუმცა, ტენდინიტი თანდათან და თანდათანობით ვითარდება . ის ხშირად ჭარბი დატვირთვით არის გამოწვეული.

ვის უვითარდება ყველაზე ხშირად ბარძაყის უკანა სახსრის ტენდონიტი?

ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად სპორტსმენებში შეინიშნება, განსაკუთრებით მათში, ვინც სწრაფად დარბის, მოულოდნელად ჩერდება და შემდეგ სწრაფად იწყებს მოძრაობას.

• სპრინტერები
• დაბრკოლებათა გადალახვა
• მოცეკვავეები
• ადამიანები, რომლებიც მაღალი ეფექტურობის სპორტით არიან დაკავებულნი, როგორიცაა ფეხბურთი, ფეხბურთი და კალათბურთი

ამ ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ ბარძაყის უკანა კუნთის ტრავმების განვითარების რისკი. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ 16-დან 25 წლამდე ასაკის ახალგაზრდა სპორტსმენებს უფრო მაღალი რისკი აქვთ.

არა მხოლოდ ეს, ზოგიერთ სხვა ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ეს რისკი:

• ახალგაზრდა მოთამაშეები, რომლებიც ჯერ კიდევ განვითარების პროცესში არიან (რადგან მსგავსი რამ შეიძლება მოხდეს მათი სხეულის ცვლილებებთან ერთად).
• შავკანიანი ადამიანებისთვის (ზოგიერთი კვლევა ამას ახსენებს, მაგრამ ამის მიზეზები უფრო დეტალურად უნდა იქნას შესწავლილი).
• 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები.
• ადამიანები, რომლებსაც წარსულში ჰქონდათ ბარძაყის უკანა კუნთის დაზიანება. (დაზიანების შემდეგ, უფრო სავარაუდოა, რომ ის კვლავ განმეორდეს.)
• ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაჭიმული ოთხთავა კუნთები, ბარძაყის წინა ნაწილის კუნთები. (თუ წინა ნაწილის კუნთები დაჭიმულია, უფრო მეტი წნევა ენიჭება უკანა ბარძაყის უკანა კუნთებს.)
• სუსტი, დაჭიმული და ცუდად კონდიცირებული ბარძაყის უკანა კუნთების მქონე ადამიანები.

რა არის ამის მიზეზი?

ბარძაყის უკანა მხარეს მყესების ანთება ხშირად გამოწვეულია ბარძაყის უკანა ნაწილში მდებარე მყესებზე განმეორებითი დატვირთვით . მყესების ზედმეტად გამოყენებისას, მყესში არსებული ბოჭკოები ღიზიანდება და ანთდება . წარმოიდგინეთ ეს ისე, როგორც ძაფის მოქაჩვა და მისი ცვეთა.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამას? როგორ ამოვიცნოთ ეს?

თუ თქვენ გაქვთ ბარძაყის უკანა მყესის ანთება, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი:

• ყრუ, მტკივანი ტკივილი დუნდულებში, ბარძაყის უკანა ნაწილში, მუხლზე ან წვივში . ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება ეს ტკივილი ისე იგრძნოს, თითქოს იშიასი იყოს.
• ფეხში დაჭიმულობის შეგრძნება სიარულის ან მუხლის მოხრის დროს .
• მკვეთრი ტკივილი ვითარდება ბარძაყის უკანა კუნთის ან მყესის უეცარი დაჭიმვის დროს.
• შეშუპება , განსაკუთრებით ტრავმის შემდეგ.
• ჩხვლეტის შეგრძნება წელის ქვედა ნაწილიდან ფეხებამდე .
• სისუსტის შეგრძნება ბარძაყის უკანა ნაწილში .

მნიშვნელოვანია: თუ თქვენ გაქვთ მსგავსი სიმპტომები, განსაკუთრებით თუ სპორტსმენი ხართ, ნამდვილად კარგი იდეაა ექიმთან კონსულტაციის მიღება.

როგორ ზუსტად დასვამს ექიმი ამ დიაგნოზს?

როდესაც ექიმთან მიდიხართ, პირველი, რასაც ისინი აკეთებენ, არის თქვენი ბარძაყის უკანა ნაწილის ფიზიკური გამოკვლევა . ისინი შეეხებიან და დააჭერენ მას, რათა დაადგინონ, არის თუ არა ტკივილი ან შეშუპება. შემდეგ ისინი გაჩვენებენ სხვადასხვა მოძრაობებს.ისინი გეტყვიან, რომ უნდა მოიხაროთ ფეხები ან აწიოთ ფეხის თითები. თუ სიარულის დროს ტკივილს გრძნობთ ან ფეხზე სიმძიმის დაწევისას, ამის შესახებ ექიმსაც უნდა აცნობოთ.

უმეტეს შემთხვევაში, მსუბუქი ტენდინიტი არ საჭიროებს ვიზუალიზაციის ტესტებს. თუმცა, თუ ექიმი ეჭვობს, რომ ტკივილი უფრო სერიოზული რამ, მაგალითად, მყესის დაზიანება, იწვევს, მას შეუძლია დანიშნოს რენტგენი, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია, კომპიუტერული ტომოგრაფია ან ულტრაბგერითი გამოკვლევა .

როგორ ვუმკურნალოთ ამას? რა შეგვიძლია გავაკეთოთ სახლის პირობებში?

კარგი ამბავი ის არის, რომ ადამიანების უმეტესობა ამ ტკივილისგან შვებას RICE მეთოდის რამდენიმედღიანი გამოყენების შემდეგ პოულობს. RICE ოთხი ასოსგან შემდგარი აბრევიატურაა. ვნახოთ, რას წარმოადგენს ეს. ამის გაკეთება სახლშიც შეგიძლიათ.

• R - დასვენება: ეს პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის. მიეცით ფეხი დაასვენეთ. მოერიდეთ მუხლების მოხრას, კიბეებზე ასვლას ან ისეთი დაძაბული საქმიანობის შესრულებას, რომელიც ზეწოლას ახდენს თქვენს ბარძაყის უკანა კუნთებზე.
• I - ყინული: ბარძაყის უკანა მხარეს დაიდეთ ყინულის პაკეტი ან ყინულის კუბიკები, რომლებიც ქსოვილშია გახვეული . დაიდეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, ყოველ ორ საათში ერთხელ . გახსოვდეთ, ყინული პირდაპირ კანზე არ დაიდოთ , რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს კანი.
• C - კომპრესიული ბინტი: მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით შეგიძლიათ ბარძაყზე შემოიხვიოთ კომპრესიული ან ჩვეულებრივი ბინტი . ეს შეშუპების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
• E - აწევა: შეძლებისდაგვარად ასწიეთ ფეხები . ეს ნიშნავს, რომ მუხლები და თეძოები გულის დონეზე მაღლა უნდა გქონდეთ. ასევე შეგიძლიათ ფეხები ერთი ან ორი ბალიშით აწიოთ.

RICE მეთოდის გარდა, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ტკივილგამაყუჩებლები . არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები), რომელთა შეძენაც აფთიაქშია შესაძლებელი, ხელს უწყობს როგორც ტკივილის, ასევე ანთების შემცირებას.

ზოგიერთი ადამიანი დიდ შვებას ფიზიოთერაპიაში პოულობს. ფიზიოთერაპევტი გასწავლით ვარჯიშებს, რომლებიც ფეხში ძალისა და მოქნილობის აღდგენაში დაგეხმარებათ.

ყველას სჭირდება ოპერაცია?

არა, ბარძაყის სახსრის მყესოვანი ანთების დროს ადამიანების უმეტესობას ოპერაცია არ სჭირდება . თუმცა, თუ მყესი ძლიერ არის გახეული (მყესის მძიმე რღვევა) ან თუ მყესი მთლიანად მოწყდება კუნთს ან ძვალს, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.

როგორ ავიცილო თავიდან ამის განმეორება?

ამ ტკივილისგან თავის დასაცავად და მისი განმეორების თავიდან ასაცილებლად, გაითვალისწინეთ შემდეგი:

• ნებისმიერი დაძაბული ვარჯიშის ან სპორტის დაწყებამდე, გააკეთეთ მცირე გახურება. ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, როგორიცაა ადგილზე სირბილი.
• მყესებზე ზედმეტი დატვირთვის შესამცირებლად, შეინარჩუნეთ ბარძაყის უკანა და ოთხთავა კუნთები ძლიერი და კონდიცირებული მდგომარეობაში .
• ფიზიკური აქტივობის დროს დაისვენეთ ბარძაყის უკანა კუნთები. ნუ მოახდენთ მათზე მუდმივ ზეწოლას.
• ვარჯიშამდე და ვარჯიშის შემდეგ კარგად გაჭიმეთ ბარძაყის უკანა კუნთები.
• თავი შეიკავეთ მოწევისგან და სხვა თამბაქოს ნაწარმის გამოყენებისგან.
• ჯანსაღი კვება და წონის კონტროლი. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ ამ ტიპის დარღვევების თავიდან აცილებაში, ასევე თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

რამდენი ხანი დასჭირდება ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს გამოჯანმრთელებას? (პროგნოზი)

უმეტეს შემთხვევაში, საშინაო მკურნალობა რამდენიმე დღეში ან კვირაში ამსუბუქებს ბარძაყის სახსრის მყესის ტკივილს. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს, განსაკუთრებით სპორტსმენებს, შეიძლება განუვითარდეთ ქრონიკული ბარძაყის სახსრის მყესის ანთება, თუ ისინი განაგრძობენ დატვირთულ ფიზიკურ აქტივობას.

გახსოვდეთ, რომ მყესის დაზიანების შემდეგ, უფრო მეტია ალბათობა, რომ იგივე მყესი კიდევ ერთხელ დაზიანდეს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, ექიმს ჰკითხოთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ ეს აღარ განმეორდეს.

როდის უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს?

მიუხედავად იმისა, რომ ეს, როგორც წესი, სახლის პირობებში მკურნალობით უმჯობესდება, ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს . შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა რომელიმე შემდეგი სიმპტომი:

• თუ სიარული არ შეგიძლიათ, ან თუ ფეხზე სიმძიმის დადება არ შეგიძლიათ.
• თუ მოულოდნელად განიცდით აუტანელ, ინტენსიურ ტკივილს ფეხში.
• თუ გრძნობთ, რომ დაკარგეთ მგრძნობელობა წელის ქვედა ნაწილში, დუნდულებში ან ფეხებში.
• თუ თქვენი ბარძაყები ამობურცული ან დეფორმირებული ჩანს.
• თუ ბარძაყის უკანა მხარე ძლიერ შეშუპებულია ან ძლიერ დალურჯებული ჩანს.

თუ მსგავს რამეს შეამჩნევთ, უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს, გადადების გარეშე.

და ბოლოს, საშინაო მესიჯი:

ამგვარად, ბარძაყის სახსრის მყესების ანთება ბარძაყის უკანა ნაწილში არსებული მყესების ანთებაა. ის ხშირად გამოწვეულია ზედმეტი დატვირთვით, თუმცა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ბარძაყის სახსრის უეცარი დაზიანებით. სიმპტომებია ტკივილი, შებოჭილობა და შეშუპება ფეხში. ის, როგორც წესი, რამდენიმე დღეში ქრება RICE მეთოდითა და ტკივილგამაყუჩებლებით, რომელთა გამოყენებაც სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ.

მაგრამ,გახსოვდეთ, თუ ტკივილი გაგრძელდა ან თუ ზემოთ ხსენებული სერიოზული სიმპტომები გაწუხებთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს რჩევისთვის. იყავით ჯანმრთელი!

` ბარძაყის სახსრის ტენდონიტი, ტენდონიტი, ბარძაყის ტკივილი, კუნთების ტკივილი, სპორტული ტრავმები, ფეხის ტკივილი, RICE მკურნალობა