გულზე დიდ სიმძიმეს გრძნობ? მოდი დეპრესიაზე ვისაუბროთ

ხანდახან ყველაფერი მოწყენილობას გრძნობთ, არაფრის კეთება არ გსურთ და გულში უზარმაზარ სიცარიელეს გრძნობთ? აღარ გაინტერესებთ ის, რაც ადრე გსიამოვნებდათ? ნუ იფიქრებთ, რომ მარტო ხართ ამ გრძნობებთან ბრძოლაში. თუ ჩვენს შორის ათ ადამიანს ავიღებთ, დაახლოებით ათიდან ერთს შეიძლება ჰქონდეს დეპრესია . ასე რომ, ეს საერთოდ არ არის სამარცხვინო.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის დეპრესია?

დეპრესია მხოლოდ სევდის განცდა არ არის. სევდა ცხოვრების ნორმალური ნაწილია. თუმცა, დეპრესია უფრო ღრმა მდგომარეობაა, რომელიც კვირების, თვეების განმავლობაშიც კი გრძელდება. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს აზრებზე, გრძნობებზე, ქცევაზე და თქვენს სხეულზეც კი.

წარმოიდგინეთ, გყავთ მეგობარი, სახელად ნიმალი. ის ადრე ძალიან მხიარული და მხიარული ადამიანი იყო. თუმცა, ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში ნაკლებად ლაპარაკობს, სახლში რჩება და სამსახურში წასვლას ერიდება. ამბობს, რომ ღამით ვერ იძინებს, უბრალოდ დღისით დაღლილია. ასევე, ნაკლებს ჭამს. ეს შეიძლება დეპრესიის გავრცელებული სიმპტომები იყოს.

როგორ მივიღოთ დახმარება შრი-ლანკაში?

შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა: „ასეთი რამ რომ მქონდეს, ვის ვეტყოდი? საიდან დავიწყებდი?“ ნუ ღელავთ, დახმარების მიღების რამდენიმე გზა არსებობს.

1. თქვენი ოჯახის ექიმი (GP): საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის მიმართოთ თქვენს ზოგად ექიმს, რომელიც კარგად გიცნობთ და აუხსნათ თქვენი სიტუაცია. მას შეუძლია ჩაგიტაროთ ძირითადი გამოკვლევა და დაადგინოს, ეს დეპრესიაა თუ სხვა ფიზიკური მდგომარეობა. საჭიროების შემთხვევაში, მას შეუძლია გაგგზავნოთ სპეციალისტთან.

2. კონსულტანტი ფსიქიატრი: ამ შემთხვევაში სათანადო მკურნალობის მიღება შეგიძლიათ სახელმწიფო საავადმყოფოებში ფსიქიატრიულ კლინიკებში ვიზიტით ან სპეციალისტ ფსიქიატრთან პირადად შეხვედრით. ამ სერვისების უმეტესობა სახელმწიფო საავადმყოფოებში უფასოდ არის ხელმისაწვდომი.

3. კონსულტაცია: ზოგიერთ შემთხვევაში, ფსიქიატრის გარდა, ძალიან სასარგებლო შეიძლება იყოს კვალიფიციური კონსულტანტის დახმარების ძებნა.

რაც მთავარია: დახმარების თხოვნა არასდროს არის გვიან. თქვენი ტვირთის სხვასთან გაზიარება განკურნების პირველი ნაბიჯია.

რა არის დეპრესიის სამკურნალო საშუალებები?

დეპრესიის სამკურნალოდ ძალიან ეფექტური მეთოდები არსებობს. არსებობს მკურნალობის ორი ძირითადი ტიპი, რომლებიც ფართოდ გამოიყენება. ზოგჯერ ორივეს ერთად გამოყენება შესაძლებელია.

თქვენი ოჯახის და მეგობრების მხარდაჭერა

მკურნალობასთან ერთად, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ოჯახის წევრებისა და ახლო მეგობრების მხარდაჭერაც. ესაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე მათ, ვისაც უყვარხართ. დაეხმარეთ მათ, რომ გაგიგონ. იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხართ, დიდი ძალაა განკურნების გზაზე.

ნუ გეშინია, დაიმახსოვრე ეს ყველაფერი.

ბევრ ადამიანს ეშინია დახმარების თხოვნის, რადგან საზოგადოებაში დეპრესიასთან დაკავშირებით ჯერ კიდევ არსებობს მცდარი წარმოდგენები. თუმცა, გაითვალისწინეთ ეს ფაქტები.

• დეპრესია თქვენი ბრალი არ არის: ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს, ისევე როგორც დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა.
• დახმარების თხოვნა ძალის ნიშანია: იმის აღიარება, რომ დახმარება გჭირდებათ, სისუსტის ნიშანი არ არის, ეს ძლიერი ადამიანის ნიშანია, რომელიც დამოუკიდებლად ფიქრობს.
• მკურნალობას შედეგი მოაქვს: სწორი მკურნალობის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ კვლავ ბედნიერად და ნორმალურად იცხოვროთ. ამას დრო სჭირდება, მაგრამ შესაძლებელია.
• თქვენი მკურნალობა კონფიდენციალურია: თქვენი ექიმი ვალდებულია, კონფიდენციალურად შეინახოს ყველაფერი, რასაც მასთან განიხილავთ, ამიტომ თავისუფლად ისაუბრეთ თქვენს შეშფოთებაზე.

თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა. ამიტომ ნუ ატარებთ თქვენს ტვირთს მარტო. გადადგით პირველი ნაბიჯი დახმარების თხოვნით დღესვე.