დიაბეტსა და გულის დაავადებებს შორის კავშირი (დიაბეტი და გულის დაავადება): მოდით, გავაცნობიეროთ ეს!

თუ დიაბეტი გაქვთ, აუცილებლად უნდა იფიქროთ თქვენი გულის ჯანმრთელობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა ადამიანმა არ იცის ამის შესახებ, დიაბეტსა და გულის დაავადებებს შორის ძალიან მჭიდრო კავშირი არსებობს. სინამდვილეში, დიაბეტით დაავადებულ ადამიანს ორჯერ მეტი შანსი აქვს განუვითარდეს გულის დაავადება ან ინსულტი. გულის დაავადება განსაკუთრებით ხშირია მე-2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებში.

რატომ არიან დიაბეტით დაავადებულები გულის დაავადებების ასეთი მაღალი რისკის ქვეშ?

ეს მხოლოდ ისტორია არ არის. ეს დადასტურდა ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში ჩატარებული კვლევებით. დაფიქრდით, ეს კავშირი პირველად ნათლად აღმოაჩინეს ისეთი მასშტაბური კვლევების მეშვეობით, როგორიცაა „ფრამინგჰემის კვლევა“, რომელიც თაობების განმავლობაში ადამიანების ჯანმრთელობას იკვლევდა. ამ კვლევამ აჩვენა, რომ დიაბეტი გულის დაავადებების ძირითადი რისკ-ფაქტორია .

დიაბეტის გარდა, არსებობს სხვა ფაქტორებიც, რომლებიც ზრდის გულის დაავადებების რისკს. ესენია:

• მაღალი არტერიული წნევა
• მოწევა
• სისხლში ქოლესტერინის დონის მომატება
• თუ ოჯახის რომელიმე წევრს ადრეულ ასაკში გულის დაავადება ჰქონდა (ოჯახური ისტორია)

დაფიქრდით ასე. არსებობს ადამიანი, რომელსაც დიაბეტი არ აქვს, მაგრამ ადრე გადაუტანია გულის შეტევა. არსებობს ადამიანი, რომელსაც დიაბეტი აქვს, მაგრამ აქამდე არასდროს გადაუტანია გულის შეტევა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ორივეს თითქმის იგივე რისკი აქვს, რომ კიდევ ერთხელ გადაიტანონ გულის შეტევა! ეს ნიშნავს, რომ დიაბეტი გულისთვის უზარმაზარ რისკს ქმნის.

როგორ მოქმედებს დიაბეტი გულზე?

მთავარი მიზეზი ის არის, რომ არტერიების კედლები თანდათან სქელდება და ვიწროვდება. მედიცინაში ამას ათეროსკლეროზს ვუწოდებთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს მაშინ ხდება, როდესაც სისხლში ცუდი ქოლესტერინი გროვდება სისხლძარღვების (არტერიების) შიგნით, რომლებიც გულს სისხლს ამარაგებენ. ეს ჰგავს ჟანგის დაგროვებას ძველ წყლის მილში. დროთა განმავლობაში, ქოლესტერინის ეს ფენა (ნადები) სქელდება და ავიწროებს სისხლძარღვებს.

თუ ეს ქოლესტერინის ფოლაქი მოულოდნელად გასკდება, ორგანიზმი მის აღდგენას ცდილობს. თრომბოციტები იქ გროვდება და სისხლის კოლტს წარმოქმნის. თუმცა, თუ ეს სისხლის კოლტი ისედაც შევიწროებულ სისხლძარღვში გაიჭედება, გულისკენ სისხლის მიწოდება მთლიანად იბლოკება, რაც გულის შეტევას იწვევს.

თუ იგივე პროცესი ტვინის სისხლით მომარაგებულ სისხლძარღვებში მიმდინარეობს, ამან შეიძლება ინსულტი გამოიწვიოს, ხოლო თუ ეს კიდურების სისხლით მომარაგებულ სისხლძარღვებში ხდება, ამან შეიძლება პერიფერიული სისხლძარღვთა დაავადება გამოიწვიოს.

გულის დაავადებების გარდა, დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს გულის უკმარისობის მომატებული რისკი აქვთ.ასევე მაღალია მდგომარეობის განვითარების რისკი, რომელსაც ეწოდება „ართრიტი“. ეს არის მდგომარეობა, როდესაც გული ვერ ახერხებს ორგანიზმში საკმარისი სისხლის გადატუმბვას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვების წყლით შევსება, სუნთქვის გაძნელება და ფეხებში შეშუპება.

რა სიმპტომებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება?

ძალიან მნიშვნელოვანია გულის დაავადებების ადრეულ სტადიაზე გაცნობიერება. ყურადღება მიაქციეთ ქვემოთ მოცემულ სიმპტომებს.

რა უნდა გავაკეთოთ გულის დასაცავად? (მკურნალობა და პრევენცია)

საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის გულის დაავადების პრევენცია მის გამოვლენამდე. ხოლო თუ სიმპტომები გაქვთ, მკურნალობა ადრეულ ეტაპზევე მიმართეთ. ამან შეიძლება ცხოვრების წესის შეცვლა, მედიკამენტების მიღება და ზოგჯერ ქირურგიული ჩარევაც კი მოითხოვოს.

პრევენციისა და კონტროლისთვის გასაკეთებელი საქმეები

• აკონტროლეთ სისხლში შაქრის დონე: შეინარჩუნეთ ის რაც შეიძლება ნორმალურ დონეზე. ამის მიღწევა შესაძლებელია დიეტის, ვარჯიშის და ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების მიღებით.
• არტერიული წნევის კონტროლი: დიაბეტით დაავადებული ადამიანისთვის მიზანი უნდა იყოს მისი 130/80 mmHg-ზე დაბლა შენარჩუნება.
• ქოლესტერინის დონის კონტროლი: მიზანი უნდა იყოს ცუდი ქოლესტერინის (LDL) 100 მგ/დლ-ზე დაბლა შენარჩუნება. ამისთვის შესაძლოა მედიკამენტებიც იყოს საჭირო.
• აკონტროლეთ თქვენი წონა: თუ ჭარბი წონა გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია მისი დაკლება. ცხიმი, განსაკუთრებით მუცლის გარშემო, ძალიან საზიანოა გულისთვის.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ: დღეში მინიმუმ 30-45 წუთის განმავლობაში შეასრულეთ მარტივი ვარჯიში, როგორიცაა სწრაფი სიარული.
• იკვებეთ გულისთვის სასარგებლო საკვებით: ჰკითხეთ ექიმს ხმელთაშუა ზღვის დიეტის ან DASH დიეტის შესახებ.
• სრულად დაანებეთ თავი მოწევას: მოწევა გულის დაავადებების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
• სტრესის შემცირება: ყოველდღიური სტრესის შესამცირებლად სცადეთ იოგა და მედიტაცია.

გაესაუბრეთ ექიმს და შეადგინეთ თქვენთვის შესაფერისი გეგმა. ასევე მნიშვნელოვანია რეგულარული სამედიცინო შემოწმებების ჩატარება.