თქვენი სხეული ინსულინზე სათანადოდ არ რეაგირებს? (ინსულინის რეზისტენტობა) მოდით, მარტივად გავიგოთ ამის შესახებ!

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ სიტყვაზე, რომელსაც ბევრი ადამიანი იყენებს და რომელიც ასევე ცოტა საშიშია. ეს არის „ინსულინისადმი რეზისტენტობა“. შესაძლოა, თქვენმა ექიმმა გითხრათ ამის შესახებ, ან სადმე წაგიკითხავთ. რა არის ეს სინამდვილეში? რატომ არის ის ასეთი მნიშვნელოვანი? მოდით, ეს ყველაფერი მარტივად გავიგოთ.

მაშ, რა არის „ინსულინის წინააღმდეგობა“?

მარტივად რომ ვთქვათ, ინსულინრეზისტენტობა არის ის, როდესაც თქვენი სხეულის უჯრედები, განსაკუთრებით კუნთების, ცხიმოვანი უჯრედების და ღვიძლის უჯრედები, სათანადოდ არ რეაგირებენ ჰორმონ ინსულინზე. ამას ასევე ინსულინის მიმართ მგრძნობელობის დაქვეითებას უწოდებენ.

დაფიქრდით, ინსულინი ჩვენი ორგანიზმის აუცილებელი ნაწილია. ის ჩვენს ორგანიზმში მოძრაობის კონტროლერის მსგავსია. სწორედ ის გვეხმარება გლუკოზის, ანუ სისხლიდან მიღებული შაქრის, უჯრედებში გადაგზავნაში ენერგიის გამოსამუშავებლად. ახლა, რა ხდება, როდესაც უჯრედები ამ ინსულინს სათანადოდ არ უსმენენ? სისხლში არსებული შაქარი უჯრედებში ვერ აღწევს და სისხლში გროვდება.

რა ხდება შემდეგ? რა ემართება პანკრეასს?

სწორედ მაშინ იწყება პრობლემა. ჩვენი პანკრეასი - ჩვენი ორგანიზმის ინსულინის ქარხანა - აცნობიერებს: „ოჰ, სისხლში შაქრის დონე ძალიან მაღალია და ის უჯრედებში არ აღწევს“. მაშ, რას აკეთებს პანკრეასი? ის იწყებს სულ უფრო და უფრო მეტი ინსულინის გამომუშავებას შაქრის მაღალი დონის გასაკონტროლებლად. ეს ჰგავს კარის გაღებას, როდესაც ის ვერ იღება. ჩვენ ამას ჰიპერინსულინემიას ვუწოდებთ.

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, თუ პანკრეასი ამ გზით მეტ ინსულინს გამოიმუშავებს და სისხლში შაქრის დონეს აკონტროლებს, დიდი პრობლემა არ იქნება. თუმცა, თანდათანობით, როდესაც უჯრედები ინსულინის მიმართ უფრო მდგრადი ხდებიან, რამდენი ინსულინიც არ უნდა გამოიმუშაოს პანკრეასმა, ეს საკმარისი არ არის. სწორედ ამ დროს იწყება სისხლში შაქრის დონის მუდმივად მაღალი დონე. ამას „ჰიპერგლიკემიას“ ვუწოდებთ.

საშიშია თუ არა ეს „ინსულინის წინააღმდეგობა“? რა შესაძლო შედეგები მოჰყვება მას?

დიახ, თუ ასე გააგრძელებთ, ეს შეიძლება ცოტა საშიში იყოს. რადგან, როდესაც სისხლში შაქრის ასეთი მომატებული დონე დიდი ხნის განმავლობაში გრძელდება, შეიძლება განვითარდეს „პრედიაბეტი“. ეს ნიშნავს, რომ დიაბეტის განვითარების ზღვარზე ხართ. შემდეგ კი გაცილებით მეტია მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების ალბათობა.

არა მხოლოდ ეს, ეს მდგომარეობა ასოცირდება ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებთანაც:

• სიმსუქნე , განსაკუთრებით მუცლის არეში ჭარბი ცხიმის დაგროვება.
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადება , რაც გულის დაავადებებს და სისხლძარღვების პრობლემებს გულისხმობს.
• მეტაბოლურ დისფუნქციასთან დაკავშირებული სტეატოზური ღვიძლის დაავადება , რომელიც ადრე არაალკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადების სახელით იყო ცნობილი.
• მეტაბოლური სინდრომი.ეს არ არის ერთი დაავადება, არამედ სიმპტომების ერთობლიობაა, რომლებიც ერთად ვლინდება. მაგალითად, მაღალი არტერიული წნევა, სისხლში შაქრის მაღალი დონე, მუცლის ცხიმის მომატება და ქოლესტერინის დისბალანსი.
• პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS). ეს არის ჰორმონალური დისბალანსი, რომელიც ქალებში გვხვდება.

ვის უფრო მეტად აქვს „ინსულინრეზისტენტობის“ განვითარების ალბათობა?

ეს სინამდვილეში ნებისმიერს შეიძლება დაემართოს. დიაბეტი არ არის აუცილებელი გქონდეთ. ზოგჯერ ეს შეიძლება დროებითი იყოს. მაგალითად, თუ დაავადების გამო გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სტეროიდებს იღებთ, შეიძლება ინსულინრეზისტენტობა განვითარდეს. ის ასევე შეიძლება ქრონიკული იყოს, რაც ნიშნავს, რომ ეს ხანგრძლივი მდგომარეობაა.

არსებობს ორი ძირითადი ფაქტორი, რომლებიც, სავარაუდოდ, ამაზე გავლენას ახდენს:

1. სხეულის ჭარბი ცხიმი , განსაკუთრებით მუცლის გარშემო.

2. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა , რაც გულისხმობს ვარჯიშის არარსებობას.

ასევე, თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს დიაბეტი (განსაკუთრებით მე-2 ტიპის დიაბეტი), პრედიაბეტი ან ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS), შესაძლოა, ინსულინრეზისტენტობის განვითარების უფრო მაღალი რისკი გქონდეთ.

ინსულინრეზისტენტობა ხშირია პრედიაბეტით და მე-2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში. 1 ტიპის დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებსაც ზოგჯერ შეიძლება განუვითარდეთ ინსულინრეზისტენტობა.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამას? როგორ გავიგოთ?

პრობლემა სწორედ ეს არის. უმეტეს შემთხვევაში, თუ თქვენს პანკრეასს შეუძლია მეტი ინსულინის გამომუშავება და სისხლში შაქრის დონის კონტროლი, შესაძლოა არანაირი სიმპტომი არ გქონდეთ. შესაძლოა, ამის შესახებ არც კი იცოდეთ.

თუმცა, დროთა განმავლობაში, ეს მდგომარეობა შეიძლება პროგრესულად გაუარესდეს. პანკრეასის ინსულინის გამომმუშავებელი უჯრედებიც თანდათან იწყებენ დასუსტებას. საბოლოოდ, პანკრეასი ვეღარ გამოიმუშავებს საკმარის ინსულინს. სწორედ ამ დროს იწყება სისხლში შაქრის დონის მატება და სიმპტომების გამოვლენა.

როდესაც სისხლში შაქრის დონე მაღალი რჩება, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები:

• წონის დაკლება უმიზეზოდ
• მუდმივად დაღლილობის შეგრძნება
• ჩვეულებრივზე მეტი წყურვილის შეგრძნება
• ხშირი შარდვა
• ჩვეულებრივზე მეტი შიმშილის გრძნობა
• ბუნდოვანი ხედვა
• ხშირი სოკოვანი ინფექციები (განსაკუთრებით საშოში და ზოგჯერ ქალებში კანის ნაკეცებში)

პრედიაბეტით დაავადებულ ბევრ ადამიანს არ აღენიშნება რაიმე სიმპტომები, ზოგჯერ წლების განმავლობაში. პრედიაბეტმა შეიძლება არ გამოავლინოს რაიმე სიმპტომები მანამ, სანამ ის მე-2 ტიპის დიაბეტში არ გადავა. თუმცა, პრედიაბეტით დაავადებულ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება აღენიშნებოდეს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა:

• იღლიების, კისრის უკანა ნაწილისა და სხეულის გვერდების გამუქება . ამას შავი აკანთოზი ეწოდება. ის ჭუჭყს ჰგავს, მაგრამ ჭუჭყიანი არ არის.
• კანის მცირე ზომის წარმონაქმნები .
• ცვლილებები თვალებში . ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტთან დაკავშირებული თვალის დაზიანება (დიაბეტთან დაკავშირებული რეტინოპათია).

მნიშვნელოვანია: თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.

რატომ გვივითარდება „ინსულინისადმი რეზისტენტობა“? რა არის ამის გამომწვევი მიზეზები?

მეცნიერები ჯერ კიდევ ცდილობენ გაარკვიონ, თუ ზუსტად როგორ ხდება ეს. ამჟამად ცნობილია, რომ გარკვეულმა გენებმა შეიძლება გაზარდოს ან შეამციროს ინსულინრეზისტენტობის განვითარების ალბათობა ადამიანში. ექიმებმა ასევე იციან , რომ მდგომარეობა უარესდება წონის მატებასთან ერთად და რომ წონის დაკლება გარკვეულწილად ხელს უწყობს მის კონტროლს.

ამის გარდა, არსებობს კიდევ რამდენიმე მიზეზი.

შეძენილი მიზეზები

ეს არ არის ის მიზეზები, რითაც ჩვენ ვიბადებით, არამედ ის მიზეზები, რომლებიც ჩვენი სიცოცხლის განმავლობაში წარმოიქმნება.

• ჭარბი სხეულის ცხიმი: მეცნიერები თვლიან, რომ ინსულინრეზისტენტობის მთავარი მიზეზი სიმსუქნეა. მუცლის არეში და შინაგანი ორგანოების გარშემო დაგროვილი ცხიმი (ვისცერული ცხიმი) მნიშვნელოვნად ზრდის რისკს.
• ფიზიკური უმოქმედობა: ვარჯიშის დროს თქვენი სხეული ინსულინის მიმართ უფრო მგრძნობიარე ხდება. ვარჯიში ასევე ეხმარება კუნთებს სისხლიდან გლუკოზის შეწოვაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს მდგომარეობა.
• დიეტა: ინსულინრეზისტენტობასთან ასოცირდება მაღალგადამუშავებული საკვების, ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების და ნაჯერი ცხიმებით მდიდარი საკვების მიღება .
• ზოგიერთი მედიკამენტი: ზოგიერთმა მედიკამენტმა, როგორიცაა სტეროიდები, მაღალი არტერიული წნევის ზოგიერთი მედიკამენტი და აივ ინფექციის სამკურნალოდ გამოყენებული მედიკამენტები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინრეზისტენტობა.

ჰორმონალური დარღვევები, რომლებიც ინსულინრეზისტენტობას იწვევს

ზოგიერთ ჰორმონალურ პრობლემას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორგანიზმის მიერ ინსულინის გამოყენების წესზე.

• კუშინგის სინდრომი: ეს იშვიათი მდგომარეობაა. ის ვითარდება, როდესაც ორგანიზმში კორტიზოლის სახელით ცნობილი ჰორმონის ჭარბი რაოდენობაა. კორტიზოლის ჭარბი რაოდენობა ხელს უშლის ინსულინის ფუნქციას.
• აკრომეგალია: ესეც ძალიან იშვიათი, მაგრამ სერიოზული მდგომარეობაა. ის ვითარდება, როდესაც ორგანიზმში ზრდის ჰორმონის (GH) სიჭარბეა. ამან ასევე შეიძლება ინსულინრეზისტენტობა გამოიწვიოს.
• ჰიპოთირეოზი: ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი არ მუშაობს სწორად, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არ გამოიმუშავებს საკმარის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს. ეს ანელებს თქვენს მეტაბოლიზმს, რამაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინრეზისტენტობა.

გენეტიკური მდგომარეობები, რომლებიც ინსულინრეზისტენტობას იწვევენ

არსებობს გენეტიკური დაავადებები, რომლებიც მემკვიდრეობით გადაეცემა და ასევე შეიძლება ინსულინრეზისტენტობის მიზეზი გახდეს. ეს დაავადებები ძალიან იშვიათია. მაგალითებია A ტიპის ინსულინრეზისტენტობის სინდრომი და დონოჰიუს სინდრომი.

და კიდევ რამდენიმე გენეტიკური მდგომარეობა:

• მიოტონური დისტროფია: ეს არის კუნთების სისუსტის სახეობა, რომელიც გავლენას ახდენს კუნთებზე, თვალებსა და ენდოკრინული სისტემის ორგანოებზე.
• ალსტრომის სინდრომი: ეს მდგომარეობა იწვევს სიმსუქნეს და მე-2 ტიპის დიაბეტს. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს მხედველობისა და სმენის დაქვეითება, დილატაციური კარდიომიოპათია და ქოშინი.
• ვერნერის სინდრომი: ეს იწვევს სწრაფ დაბერებას (პროგერიას). ის გავლენას ახდენს ორგანიზმში არსებულ მრავალ რამეზე, მათ შორის ინსულინრეზისტენტობაზე.
• მემკვიდრეობითი ლიპოდისტროფია: ამ მდგომარეობის დროს თქვენი სხეული ცხიმს სათანადოდ არ იყენებს ან არ ინახავს.

როგორ სვამენ ექიმები ამას დიაგნოზს?

ინსულინრეზისტენტობის ზუსტი დიაგნოსტიკა გარკვეულწილად რთულია, რადგან არ არსებობს მისი განსაზღვრის სპეციფიკური, უნივერსალური ტესტი. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, თუ თქვენს პანკრეასს შეუძლია საკმარისი ინსულინის გამომუშავება მდგომარეობის გასაკონტროლებლად, არანაირი სიმპტომი არ გექნებათ.

თუმცა, როდესაც ექიმი ეჭვობს ამ მდგომარეობაზე, ის რამდენიმე ფაქტორს გაითვალისწინებს:

• თქვენი სამედიცინო ისტორია (მაგალითად, წარსული დაავადებები და მიღებული მედიკამენტები)
• თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობის ისტორია (თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს დიაბეტი ან გულის დაავადება?)
• ფიზიკური გამოკვლევა
• თქვენს მიერ აღწერილი სიმპტომები

რა ტესტები ტარდება ამისთვის?

ექიმს შეუძლია რამდენიმე სისხლის ტესტის ჩატარება, მაგალითად:

• გლუკოზის ტესტი: უზმოზე პლაზმაში გლუკოზის (FPG) ან სისხლში შაქრის რეგულარული ტესტი დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, გაქვთ თუ არა პრედიაბეტი, მე-2 ტიპის დიაბეტი ან გესტაციური დიაბეტი.
• A1c ტესტი: ამ ტესტით შეგიძლიათ გაიგოთ , როგორი იყო თქვენი სისხლში შაქრის დონე ბოლო სამი თვის განმავლობაში.
• ლიპიდური პანელი: ეს ზომავს სისხლში ცხიმების სხვადასხვა ტიპებს (მაგალითად, ქოლესტერინს და ტრიგლიცერიდებს).

მაშ, როგორ ვუმკურნალოთ ამას? (მკურნალობა)

ინსულინრეზისტენტობის ყველა მიზეზის, მაგალითად, გენეტიკისა და ასაკის, მკურნალობა შეუძლებელია. ამიტომ, მკურნალობის ძირითადი მიმართულება ცხოვრების წესის შეცვლაა.

ცხოვრების წესის ეს ცვლილებებია:

• მიირთვით მკვებავი საკვები: ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ნახშირწყლებისა და არაჯანსაღი ცხიმების შემცირება. ეს ნიშნავს შაქრის, წითელი ხორცისა და გადამუშავებული სახამებლის შემცველი საკვების შემცირებას. ამის ნაცვლად, მან შეიძლება გირჩიოთ მეტი ბოსტნეულის, ხილის, პარკოსნების და მარცვლეულის მიღება. ცილის მხრივ, კარგი ვარიანტია თევზი და ქათამი.
• ფიზიკური აქტივობა: ყოველდღიური ზომიერი ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა.ეს ზრდის სისხლში გლუკოზის გამოყენებას ენერგიისთვის და ასევე ზრდის კუნთებში ინსულინის მგრძნობელობას.
• ჭარბი წონის დაკლება: ზოგიერთ შემთხვევაში, წონის დაკლება ხელს უწყობს ინსულინრეზისტენტობის შეჩერებას. ექიმს შეუძლია გესაუბროთ წონის დაკლების გზებზე.

დროთა განმავლობაში, ცხოვრების წესის ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი შედეგები:

• ინსულინრეზისტენტობის შემცირება
• სისხლში შაქრის დონის შემცირება
• დაბალი არტერიული წნევა
• ტრიგლიცერიდების და LDL (ცუდი ქოლესტერინის) დონის შემცირება
• კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონის მომატება

ექიმმა შეიძლება ასევე გაგგზავნოთ სპეციალისტთან, როგორიცაა ნუტრიციოლოგი ან ენდოკრინოლოგი. ისინი თქვენთან ერთად შეიმუშავებენ თქვენთვის შესაფერის მკურნალობის გეგმას.

ამისთვის რაიმე სპეციალური წამალი არსებობს?

ამჟამად ინსულინრეზისტენტობის სპეციფიკური მკურნალობა არ არსებობს. თუმცა, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების სამკურნალოდ. რამდენიმე მაგალითია:

• მაღალი არტერიული წნევის წამალი
• მედიკამენტები, როგორიცაა მეტფორმინი დიაბეტის ან პრედიაბეტის სამკურნალოდ
• მედიკამენტები, როგორიცაა სტატინები, LDL ქოლესტერინის შესამცირებლად

შეიძლება ინსულინრეზისტენტობის შექცევა? (შექცევადობა)

ვინაიდან ამაში მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს, ყველა მიზეზის შექცევადი არ არის. თუმცა, ცხოვრების წესის შეცვლას დიდი განსხვავება შეუძლია. მკვებავი დიეტის დაცვა, რეგულარული ვარჯიში და ჭარბი წონის დაკლება ინსულინრეზისტენტობის შემცირებაში დაგეხმარებათ. ესაუბრეთ ექიმს, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის საუკეთესოდ სამართავად.

როგორ მოქმედებს დიეტა ინსულინრეზისტენტობაზე?

თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს დიდი გავლენა აქვს თქვენს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონეზე. გლიკემიური ინდექსი (GI) არის საზომი, თუ რამდენად სწრაფად ზრდის თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს სისხლში შაქრის დონე.

მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები, როგორც წესი, შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს და/ან შაქარს. მათი მიღებისას სისხლში შაქრის დონე სწრაფად იმატებს და მის დასაწევად დიდი რაოდენობით ინსულინი გჭირდებათ. ამიტომ, თავი უნდა შეიკავოთ დიდი რაოდენობით შაქრიანი სასმელების (გაზიანი სასმელები, გამაგრილებელი სასმელები, ხელოვნური ხილის სასმელები) და ისეთი საკვების მიღებისგან, როგორიცაა:

• პური (თეთრი პური)
• კარტოფილი
• საუზმეზე მარცვლეულის სახეობები
• ტკბილი საკვები, როგორიცაა ნამცხვრები და ორცხობილა
• ზოგიერთი ხილი, როგორიცაა საზამთრო და ფინიკი (ეს ხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს)

როდესაც დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვებს მიირთმევთ, სისხლში შაქრის დონე უფრო ნელა იმატებს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს პანკრეასს ინსულინის გამოსამუშავებლად დიდი ძალისხმევა არ უწევს. ინსულინრეზისტენტობის მქონე ადამიანებისთვის, როგორც წესი, უკეთესია დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების მიღება, როგორიცაა:

• პარკოსნები, როგორიცაა ლობიო, მუხუდო და ოსპი
• ხილი, როგორიცაა ვაშლი და კენკრა
• დაბალი სახამებლის შემცველი ბოსტნეული - მაგალითები: სატაცური, ყვავილოვანი კომბოსტო, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
• თხილი
• რძის პროდუქტები, თევზი, ხორცი

გახსოვდეთ: თქვენს დიეტაში რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილების შეტანამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია გირჩიოთ თქვენთვის საუკეთესო მოქმედების გზა.

რა არის ინსულინრეზისტენტობის განვითარების რისკ-ფაქტორები? (რისკ-ფაქტორები)

გარკვეულმა გენეტიკურმა და ცხოვრების წესის რისკ-ფაქტორებმა შეიძლება გაზარდოს ინსულინრეზისტენტობის ან პრედიაბეტის განვითარების რისკი. ეს რისკ-ფაქტორები მოიცავს:

• ჭარბი წონა ან სიმსუქნე , განსაკუთრებით მუცლის გარშემო ცხიმის ჭარბი რაოდენობა.
• ასაკი 45 წელი ან მეტი.
• ახლო ოჯახის წევრში (მშობლები, და-ძმები) დიაბეტის არსებობა.
• ფიზიკური უმოქმედობა.
• ჯანმრთელობის ისეთი პრობლემების არსებობა, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა და მაღალი ქოლესტერინი.
• ორსულობის დროს დიაბეტის (გესტაციური დიაბეტი) არსებობა.
• გულის დაავადების ან ინსულტის არსებობა.
• ძილის დარღვევები , მაგალითად, ძილის აპნოე.
• მოწევა.

ასევე, რისკი შეიძლება ოდნავ მაღალი იყოს, თუ თქვენ მიეკუთვნებით შემდეგ ეთნიკურ ჯგუფებს:

• შავი
• ესპანური/ლათინოამერიკელი
• აზიელი
• ახლო აღმოსავლეთის

ჩვენ არ შეგვიძლია ზოგიერთი რისკ-ფაქტორის შეცვლა, როგორიცაა ოჯახური ისტორია და ასაკი. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ამ მდგომარეობის განვითარების რისკის შემცირება თქვენთვის შესაფერისი ჯანსაღი წონის შენარჩუნებით და რეგულარული ვარჯიშით.

რა პერსპექტივა აქვს ინსულინრეზისტენტობის მქონე ადამიანს?

თუ ეს მდგომარეობა გაქვთ, ჰკითხეთ ექიმს, რას უნდა ელოდოთ და როგორ გაუმკლავდეთ მას საუკეთესოდ.

თქვენი პერსპექტივა დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე:

• ინსულინრეზისტენტობის მიზეზი
• ინსულინრეზისტენტობის სიმძიმე
• რამდენად კარგად მართავთ თქვენ და თქვენი ექიმი ამ მდგომარეობას

ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ინსულინრეზისტენტობის მსუბუქი ფორმა, რომელიც შესაძლოა არასდროს გადაიზარდოს პრედიაბეტში ან მე-2 ტიპის დიაბეტში. მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ ინსულინრეზისტენტობა, რომლის შექცევადი ან მართვა შესაძლებელია ცხოვრების წესის შეცვლით.

რა გართულებები შეიძლება წარმოიშვას ინსულინრეზისტენტობის გამო?

თუ ეს მდგომარეობა სათანადოდ არ იქნება მართვადი, შესაძლოა გართულებები განვითარდეს. შესაძლო გართულებებია:

• ტიპი 2 დიაბეტი
• მეტაბოლური სინდრომი
• გულის დაავადება

ინსულინრეზისტენტობის მქონე ყველა ადამიანს არ განუვითარდება გართულებები. თუ თქვენ დაგისვეს ამ მდგომარეობის დიაგნოზი, მნიშვნელოვანია, რომ ეცადოთ ამ გართულებების თავიდან აცილებას. აუცილებლად რეგულარულად მიმართეთ ექიმს და ყურადღებით დაიცავით მკურნალობის გეგმა.

როდის უნდა მივმართო ექიმს ინსულინრეზისტენტობის შემთხვევაში?

თუ ამ დაავადების დიაგნოზი დაგისვეს, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან რეგულარული ვიზიტი. მას შეუძლია შეამოწმოს, არის თუ არა თქვენი სისხლში შაქრის დონე ნორმალურ დონეზე და რომ თქვენი მკურნალობა ეფექტურია.

თუ სისხლში შაქრის მაღალი დონის ან პრედიაბეტით დაავადების სიმპტომები შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია მარტივი ანალიზები ჩაგიტაროთ სისხლში შაქრის დონის შესამოწმებლად.

თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს დიაბეტი ან ინსულინრეზისტენტობა, ესაუბრეთ ექიმს ამ მდგომარეობის განვითარების რისკის შესახებ.

რა კითხვები უნდა დავუსვა ექიმს?

თუ ამ მდგომარეობის დიაგნოზი დაგისვეს, შესაძლოა სასარგებლო იყოს ექიმთან შემდეგი კითხვების დასმა:

• რა არის ჩემი ინსულინრეზისტენტობის მიზეზი?
• რა არის პრედიაბეტის ან მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკი?
• არის თუ არა რაიმე წამალი, რომლის მიღებაც შემიძლია?
• ამ მდგომარეობის გამო სპეციალისტთან უნდა მივიდე?

და ბოლოს, რა უნდა გვახსოვდეს (საშინაო შეტყობინება)

ასე რომ, ჩვენ ვნახეთ, რომ ინსულინრეზისტენტობა საკმაოდ რთული მდგომარეობაა და მას შეუძლია ჩვენს ჯანმრთელობაზე მრავალი გზით იმოქმედოს. ხშირად, ის არანაირ სიმპტომს არ ავლენს მანამ, სანამ პრედიაბეტში ან მე-2 ტიპის დიაბეტში არ გადაიზრდება.

ამიტომ, საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ეცადოთ თავიდან აიცილოთ ეს მდგომარეობა, ან სულ მცირე, თუ ის განვითარდება, მისი გამოსწორება. ამისათვის შეინარჩუნეთ თქვენთვის შესაფერისი ჯანსაღი წონა, რეგულარულად ივარჯიშეთ და მიირთვით ნოყიერი საკვები.

თუმცა, ზოგჯერ შეუძლებელია ამ მდგომარეობის გამომწვევი ყველა ფაქტორის პრევენცია ან მკურნალობა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები თქვენი რისკის ან ამ მდგომარეობის შესახებ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ისინი მზად არიან დაგეხმარონ.

ინსულინრეზისტენტობა , დიაბეტი, პრედიაბეტი, სისხლში შაქრის დონე, პანკრეასი, სიმსუქნე, ჯანსაღი კვება, ვარჯიში, ჰორმონები