ჰა...ჰ...ყველი! შენც აცემინებ? (სტერნუტაცია) მოდი ამაზე ვისაუბროთ!

ჰა.....ჰჰ.......ყველი! თუ ახლახან დააცემინეთ, ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ ცხვირში რაღაც გეფერებათ ან რამე გაწუხებთ. ცემინება, რომელსაც მედიცინაში „სტერნუტაციას“ უწოდებენ, შესანიშნავი საშუალებაა, რომელსაც თქვენი სხეული იყენებს ცხვირში არსებული შემაწუხებელი ნივთიერებებისგან თავის დასაღწევად. ეს ჩვენს ორგანიზმში პატარა „დაცვის სისტემას“ ჰგავს.

რატომ ვცემინებთ?

ახლა ვნახოთ, რატომ ვაცემინებთ? მარტივად რომ ვთქვათ, ეს მაშინ ხდება, როდესაც ჩვენი ცხვირის ლორწოვანი გარსები ღიზიანდება. ამ გაღიზიანებას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს:

• მტვრის ნაწილაკები
• ყვავილის მტვერი
• ცხოველების ქერტლი
• კვამლი (მაგალითად, სიგარეტის კვამლი, მანქანის გამონაბოლქვი)
• ვირუსები, რომლებიც იწვევენ დაავადებებს, როგორიცაა გაციება და გრიპი (ჩვეულებრივი გაციების ვირუსები)
• ზოგიერთი სუნამოების ან ქიმიკატების ძლიერი სუნი
• ცხარე ნივთიერებების, როგორიცაა წიწაკა და ჩილის ფხვნილი, შესუნთქვა
• ტემპერატურის უეცარი ცვლილებები (მაგალითად, ძალიან ცხელი ადგილიდან კონდიციონერულ ოთახში გადასვლა)
• ზოგიერთი ადამიანი ცემინებას იწყებს, როდესაც მოულოდნელად მზის კაშკაშა სხივების ქვეშ ხვდება . ამას „ფოტიკური ცემინების რეფლექსი“ ეწოდება. ეს საკმაოდ საოცარია, არა? ამაზე მოგვიანებით ვისაუბრებთ.

რა ხდება სინამდვილეში ცემინების დროს?

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ცხვირში მტვრის პატარა ნაწილაკი შედის. ამ მომენტში, თქვენს ცხვირში არსებული „სენსორები“ ამას აფიქსირებენ. ისინი თქვენი ტვინის სპეციალურ ნაწილს აგზავნიან შეტყობინებას, რომელიც ამბობს: „აი, უცნობი მოდის, სწრაფად უნდა გამოვიყვანოთ!“ სწორედ ამას ვუწოდებთ „ცემინების ცენტრს“.

ტვინის განსაკუთრებული ნაწილი, რომელსაც „ცემინების ცენტრი“ ეწოდება.

ეს „(ცემინების ცენტრი)“ ჩვენი ტვინის „(ტვინის ღეროს)“ ნაწილში მდებარეობს. უფრო ზუსტად, „(მედულას გრძელი ტვინის)“ არეში. ეს ცენტრი ძალიან ჭკვიანია. ის კომპიუტერის „პროცესორის“ მსგავსია. როგორც კი შეტყობინება შემოვა, ის ყველას „ბრძანებებს“ აძლევს და ამბობს: „კარგი, დავიწყოთ ახლავე! ყველა მოემზადეთ!“

რა კუნთები გვეხმარება ამაში?

ცემინება არ არის მხოლოდ ცხვირიდან ჰაერის უბრალო შესუნთქვა. ეს ძალიან რთული პროცესია. ის ჰგავს დიდ ორკესტრს, რომელიც ერთად უკრავს. ცემინებას ჩვენს სხეულში მრავალი კუნთი სჭირდება, რათა ერთად, ერთდროულად და ძალიან მოწესრიგებულად იმუშაონ.

• მუცლის კუნთები: ეს კუნთები ცემინებას დიდ ბიძგსა და ძალას აძლევს.
• გულმკერდის კუნთები: ესეც დაგეხმარებათ.
• დიაფრაგმა: ეს არის ფილტვების ქვეშ არსებული ყველაზე დიდი, ბრტყელი კუნთი. სწორედ ეს კუნთი გვეხმარება ნორმალურად სუნთქვაში. დაცემინებამდე ღრმად ვსუნთქავთ და სწორედ ეს კუნთი გვეხმარება ფილტვების ჰაერით შევსებაში.
• სახმო იოგების მაკონტროლებელი კუნთები: ეს კუნთები ასევე მონაწილეობენ ცემინების დროს წარმოქმნილ „აჰ-ყველის“ ხმაში.
• ყელის უკანა კუნთები: ეს კუნთები ასევე აუცილებელია ამ პროცესისთვის.

წარმოიდგინეთ, როგორ მუშაობენ და კოორდინირდებიან ეს ყველა კუნთი წამებში, „ცემინების ცენტრიდან“ მომავალი სიგნალის საფუძველზე! განა საოცარი არ არის, როგორ მუშაობს ჩვენი სხეული?

თვალების დახუჭვის საიდუმლო

ოჰ, და კიდევ ერთი რამ! ოდესმე გინახავთ ვინმე, ვინც თვალებდახუჭული აცემინებს? არა, ასე არ ხდება. როდესაც ვაცემინებთ, თვალები ყოველთვის გვეხუჭება . ეს ცემინების ცენტრის ავტომატური შეტყობინებაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს ავტომატურად ხდება. ზოგი ამბობს, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ ეშინიათ, რომ თვალები არ ამოუვარდებათ, მაგრამ ეს სამეცნიერო ფაქტი არ არის. რეალური მიზეზი ის არის, რომ თვალები ამ გზით არის დახუჭული, რათა თვალები დაიცვათ ცემინების დროს წარმოქმნილი მაღალი წნევისგან. ასევე ითვლება, რომ ეს ხელს უშლის მიკრობებისა და მტვრის თვალებში მოხვედრას.

რამდენად სწრაფია ცემინება?

ახლა შეხედეთ ამის ძალას. ცემინებისას, ცხვირიდან გამომავალი პაწაწინა ნაწილაკები - ეს არის ნერწყვი, ეს არის ლორწო - შეიძლება საათში 100 მილამდე გადაადგილდეს! ეს უფრო სწრაფია, ვიდრე ჩვენს გზატკეცილზე მოძრავი მანქანა! წარმოგიდგენიათ ეს სიჩქარე? სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი, რომ ცემინების დროს ხელსახოცი ან იდაყვში ცემინება გამოიყენოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მიკრობები შეიძლება შორს გავრცელდეს და სხვები დააინფიციროთ.

ახალი კვლევა ცემინებაზე

მსოფლიოს მეცნიერები იკვლევენ, თუ რამდენად ძლიერია ცემინება და როგორ ავრცელებს ის დაავადებებს. ლიდია ბურუიბა, მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიური ინსტიტუტის (MIT), შეერთებული შტატების ცნობილი უნივერსიტეტის მკვლევარი, და მისი გუნდი ამ საკითხზე სპეციალურ კვლევას ატარებენ.

„ისინი იყენებენ მაღალსიჩქარიან ვიზუალიზაციას, რათა ვიდეოზე გადაიღონ წვეთების ღრუბელი, რომელიც ადამიანის ცემინების დროს გამოდის. შემდეგ, ბურუიბას კვლევითი ჯგუფი მათემატიკის გამოყენებით აანალიზებს, თუ რა ხდება ამ წვეთებთან, რამდენად შორს მოძრაობენ ისინი და რამდენ ხანს რჩებიან ჰაერში. იმედია, ეს კვლევა დაგვეხმარება უკეთ გავიგოთ, თუ როგორ ვრცელდება ასე სწრაფად დაავადებები, განსაკუთრებით რესპირატორული დაავადებები, როგორიცაა გაციება და გრიპი.“

ასეთი კვლევა ძალიან მნიშვნელოვანია. რადგან თუ ზუსტად გავიგებთ, თუ როგორ ვრცელდება დაავადება, უფრო ადვილი იქნება მისი პრევენციის გზების პოვნა. განსაკუთრებით ამ კორონავირუსის პანდემიის დროს, ასეთი რამის ცოდნა ძალიან ფასეულია.

ცემინებასთან დაკავშირებული მცირე პრობლემები და რა უნდა იცოდეთ

როდესაც ცემინებაზე ვსაუბრობთ, სხვა წვრილმანებზეც ვფიქრობთ, არა? ვნახოთ, რა არის ისინი.

კარგია ცემინების შეკავება?

ზოგჯერ, როდესაც მნიშვნელოვან ადგილას ვართ, მაგალითად, შეხვედრაზე ან ტაძარში, ცემინება გვინდა. შემდეგ ცხვირს ვიჭერთ და ვცდილობთ, პირზე დავიფაროთ ცემინება. თუმცა, ცემინების შეჩერება ძალით შეუძლებელია.არც ისე კარგია . რადგან, როგორც ადრე ვთქვი, ცემინების დროს დიდი ზეწოლის ქვეშ გამოდის. თუ მის შეჩერებას შეეცდებით, ამ წნევამ შეიძლება შიგნით გადაიწიოს, დააზიანოს დაფის აპკი, კისრის წვრილი სისხლძარღვები, ზოგჯერ გამოიწვიოს დიაფრაგმის პრობლემები და ძალიან იშვიათად, ტვინში სისხლძარღვის გასკდომა (ტვინის ანევრიზმის გასკდომა). ამიტომ, თუ ცემინება გაქვთ, უმჯობესია, თავი აარიდოთ. მაგრამ თავაზიანად, ისე, რომ სხვები არ შეაწუხოთ.

როგორ ახველებთ სწორად?

ცემინების დროს მნიშვნელოვანია, რომ შეამციროთ მიკრობების სხვებზე გავრცელება. აი, როგორ:

• ყოველთვის გამოიყენეთ ცხვირსახოცი ან ხელსახოცი. ცემინების შემდეგ ხელსახოცი დახურულ ნაგვის ურნაში გადააგდეთ. კარგად გარეცხეთ ცხვირსახოცი საპნით და მზეზე გააშრეთ.
• თუ ხელსახოცი არ გაქვთ, იდაყვის შიდა ნაწილში დააცემინეთ. ეს გაცილებით უკეთესია, ვიდრე ხელზე დაცემინება. რადგან ჩვენ კარებს ვაღებთ, სხვა ადამიანებს ვეხებით და ხელებით ვჭამთ. თუ ხელებში დავაცემინებთ, ეს მიკრობები ყველგან ვრცელდება.
• ცემინების შემდეგ , აუცილებლად დაიბანეთ ხელები საპნით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში ან გამოიყენეთ სპირტის შემცველი ხელის სადეზინფექციო საშუალება.

რატომ ვცემინებ ზედიზედ რამდენჯერმე?

ზოგჯერ ერთი ცემინება ცხვირში არსებულ სითხეს სრულად ვერ აშორებს. შემდეგ ჩვენი სხეული გვეუბნება: „კარგი, კიდევ ვცადოთ!“ და ისევ ვცემინებთ, შესაძლოა კიდევ რამდენჯერმე. ეს ცხვირის საფუძვლიანად გაწმენდის მსგავსია. სამი ან ოთხი ცემინება ნორმალურია. თუ ეს უფრო დიდხანს გაგრძელდა, შესაძლოა ალერგია იყოს. ამ შემთხვევაში, კარგი იქნება, თუ ექიმს მიმართავთ.

ფოტიკური ცემინების რეფლექსი

ადრეც მითქვამს, რომ ზოგიერთი ადამიანი ცემინებას მაშინ იწყებს, როდესაც მოულოდნელად კაშკაშა მზის სხივებს ან კაშკაშა სინათლეს უყურებს. ამბობენ, რომ მოსახლეობის 18%-დან 35%-მდე აქვს ეს მდგომარეობა. მას „ფოტიკური ცემინების რეფლექსი“ ან „ACHOO“ (აუტოსომურ-დომინანტური დამაჯერებელი ჰელიოფთალმოლოგიური აფეთქება) სინდრომი ეწოდება. ითვლება, რომ ეს გენეტიკური „გენეტიკური“ ფაქტორია. ანუ ეს არის ის, რაც თაობიდან თაობას გადაეცემა. ითვლება, რომ მას იწვევს მცირე „ჯვარედინი გაყვანილობა“, ანუ სიგნალების აღრევა ტვინში არსებულ „სამწვერა ნერვს“ და თვალებში არსებულ სინათლის მიმართ მგრძნობიარე ნერვს შორის. ეს საშიში არ არის, მაგრამ კარგია სიფრთხილე, რადგან თუ ეს მოულოდნელად მოხდება, მაგალითად, მანქანის მართვის დროს, შეიძლება ცოტა ყურადღების გამფანტველი იყოს.

მოკლედ, რა უნდა გახსოვდეთ

კარგი, დღეს ბევრი ვისაუბრეთ ცემინებაზე, არა? მოკლედ, გახსოვდეთ ეს:

• ცემინება ბუნებრივი თავდაცვის მექანიზმია , რომელსაც ჩვენი სხეული ცხვირის გასაწმენდად იყენებს.
• მას აკონტროლებს ტვინში არსებული „ცემინების ცენტრი“, რომელიც ძალიან რთულ კუნთოვან ფუნქციას ასრულებს.
• ცემინება ძალიან ძლიერი და სწრაფი რამ არის.ასე რომ, მიკრობების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, სწორად დააცემინეთ (ცხვირსახოცში, იდაყვში).
• ნუ აიძულებთ ცემინების შეჩერებას , ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს.
• მზის შუქზე ცემინება (ფოტიკური ცემინების რეფლექსი) გავრცელებული, გენეტიკური მდგომარეობაა, რომელიც ზოგიერთ ადამიანს აქვს.
• ცემინების შემდგომი კვლევა დაგვეხმარება გავიგოთ, თუ როგორ ვრცელდება დაავადებები.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა დაცემინებთ, გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ „ყველის“ ხმა არ არის, არამედ ძალიან საოცარი, რთული პროცესია, რომელიც თქვენს ორგანიზმში მიმდინარეობს. და არ დაგავიწყდეთ სხვებზე ფიქრი და უსაფრთხოდ დაცემინება, კარგი?

` ცემინება, მკერდის ძვლის აშრევება, ცემინება, ჯანმრთელობა, ცხვირი, მიკრობები, ცემინების ცენტრი`