როდის არის საუკეთესო დრო ვინმესთან „გასასვლელად“? მოდი, ამაზე ვისაუბროთ!

ხანდახან ვინმეზე გიყვარს თუ უბრალოდ გინდა მასთან საუბარი და დროის გატარება? შესაძლოა, ცოტათი მაინც გიყვარდეს, როცა ვინმეს სკოლაში, კლასში ან სხვაგან ხედავ. ეს გრძნობები ნორმალურია, განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ „მეგობრობის შეძენაზე“, ანუ იმაზე, თუ როგორ გადიხარ ვინმესთან ერთად. რადგან ეს მგრძნობიარე თემაა, მოდით, ყველაფერზე ნათლად და თქვენთვის გასაგებად ვისაუბროთ.

რას ნიშნავს ეს „დაკარგვის შეგრძნება“? რა არის „(Crush)“?

მარტივად რომ ვთქვათ, „(შეყვარება)“ არის, როდესაც ვინმეს მიმართ განსაკუთრებული ინტერესი ან მიზიდულობა გაქვს. ეს შეიძლება ძალიან პატარა ასაკშიც კი მოხდეს, ანუ დაწყებითი კლასებიდან. მაგრამ როდესაც ცოტა წამოიზრდები და ჩვეულებრივ დონეზე შედიხარ, ეს „(შეყვარება)“ შეიძლება ცოტა უფრო შორს წავიდეს და ისეთ საუბრებამდე მიგვიყვანოს, როგორიცაა „ვიმეგობროთ?“ „გავიდეთ?“

როგორც წესი, ამ ასაკში, ანუ სკოლაში ყოფნის დროს, ვინმესთან „შეხვედრა“ ნიშნავს, რომ ორივე აცნობიერებთ, რომ ერთმანეთი მოგწონთ . შემდეგ მათ შეიძლება:

• ტელეფონზე საუბარი.
• შეტყობინება იქნება `(ტექსტი)`.
• მეგობრებთან ერთად დროის გატარება (მაგალითად, როდესაც სკოლის შემდეგ თქვენი ყველა მეგობარი სათამაშო მოედანზე მიდის, იქ ყველას შეუძლია იყოს, ვინც მოგწონთ).

თუმცა, დღესდღეობით, უმეტეს შემთხვევაში, პაემანზე მარტო წასვლა იშვიათი მოვლენაა. სიმართლე გითხრათ, სინამდვილეში ყველაზე უსაფრთხო და საუკეთესოა, თუ პაემანზე მარტო წასასვლელად საშუალო სკოლაში ან კოლეჯში წასვლას დაელოდებით, ან მეტ დროს გაატარებთ მარტო იმ ადამიანთან, ვინც მოგწონთ. ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს და მათზე ვისაუბრებთ.

რატომ არ უნდა ვინერვიულოთ „გარეთ გასვლაზე“?

ის, რასაც ამ ასაკში სწავლობ, ძალიან მნიშვნელოვანია შენი მომავლისთვის. შენი ემოციური სტაბილურობა, შენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ეს ყველაფერი ამ დროს ყალიბდება. ასე რომ, არსებობს რამდენიმე რამ, რაზეც უნდა დაფიქრდე ვინმესთან ურთიერთობის დაწყებამდე.

• ემოციური კონტროლი: თქვენ ჯერ კიდევ სწავლობთ თქვენი ემოციების კონტროლსა და გაგებას. ამ ასაკში თქვენი გონება ძალიან მგრძნობიარეა. შეგიძლიათ ძალიან გიხაროდეთ წვრილმანებზე და ძალიან წუხდეთ წვრილმანებზე. ამიტომ, როდესაც ვინმესთან ურთიერთობას იწყებთ, პატარა პრობლემებმაც კი შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენზე. დიდი შანსია, რომ გული დაგეწყოთ. წარმოიდგინეთ, რა სამწუხარო იქნებოდა, თუ დიდი იმედებით დაწყებული ურთიერთობა მოულოდნელად დასრულდებოდა.
• განათლებაზე ზეგავლენა: ზოგჯერ, ასეთმა ურთიერთობებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ აკადემიურ საქმიანობაში. შესაძლოა, თქვენი ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანოთ.
• არასაჭირო ზეწოლა:ზოგჯერ, „მეგობრის ყოლის საჭიროების“ განცდა შეიძლება თანატოლების ზეწოლით მოდიოდეს. ნუ იფიქრებთ, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ყველა ამას აკეთებს, თქვენც უნდა გააკეთოთ. მნიშვნელოვანია, ნამდვილად გრძნობთ თუ არა ამისთვის მზადყოფნას.
• ურთიერთგაგება: ურთიერთგაგება და პატივისცემა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ურთიერთობისთვის. მათი სწორად გააზრება და შესაბამისად ქცევა დაგეხმარებათ დროთა განმავლობაში მოპოვებული სიმწიფის მიღწევაში.

ყველაზე მნიშვნელოვანი: არასდროს, არცერთ ურთიერთობაში არ უნდა მისცეთ ვინმეს უფლება გააკეთოს ან თქვას ისეთი რამ, რაც დისკომფორტს გიქმნით ან რისი გაკეთებაც არ გსურთ. უნდა იცოდეთ, რა არის თქვენი საზღვრები.

რა მოხდება, თუ ვინმე მთხოვს „გასვლას“? ან თუ მე მომინდება ვინმეს ვთხოვო?

ეს პრობლემა ბევრ ადამიანს აწუხებს. კარგი, ვნახოთ, როგორ გავუმკლავდეთ ამას.

1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა მინდა სინამდვილეში ამისგან? რას ველი?“ შესაძლოა, ყველაფერი, რაც გსურთ, კარგი მეგობარია. შესაძლოა, ეს ცოტა მეტი იყოს. ეს თავად უნდა გაარკვიოთ.

2. ნახეთ, ორივეს მოგწონთ თუ არა: თუ ვინმე მოგწონთ, თქვენც მას უნდა მოსწონდეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ურთიერთობის იძულებით დაწყება შეუძლებელია. თუ ორივე თანახმა ხართ, შეგიძლიათ „გახვიდეთ“.

3. იმოქმედეთ ნელა: საუკეთესო რჩევაა, იმოქმედოთ ნელა. ნუ ჩავარდებით პანიკაში. ნუ გექნებათ ერთბაშად მაღალი მოლოდინები. ნელ-ნელა გაიცანით ერთმანეთი, ისაუბრეთ. რადგან, როგორც ადრე ვთქვი, ამ ასაკში ძალიან ადვილია გული გატკინოთ.

4. უთხარით სანდო ზრდასრულ ადამიანს: თუ ოდესმე თავს არაკომფორტულად, შეშინებულად ან მოწყენილად იგრძნობთ თქვენი პარტნიორის ნათქვამის ან ქმედების გამო, აუცილებლად უთხარით ამის შესახებ ზრდასრულ ადამიანს, რომელსაც ენდობით. ეს შეიძლება იყოს თქვენი დედა, მამა, მასწავლებელი ან ოჯახის სხვა წევრი. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ. ნუ გადაიტანთ ამას მარტო.

რა არის ეს „საზღვრები“?

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. საზღვრები გულისხმობს იმის გარკვევას, თუ რა მოგწონთ, რა არ მოგწონთ, რაში გრძნობთ თავს კომფორტულად და რაში არაკომფორტულად და ამის სხვებისთვის გაზიარებას. მაგალითად:

• არ მისცეთ თქვენი პერსონალური ინფორმაცია (მაგალითად, თქვენი ტელეფონის პაროლი) არავის, თუ თავად არ გსურთ.
• თუ ვინმე ხუმრობას იტყვის, რაც დისკომფორტს გიქმნით, ნუ შეგეშინდებათ თქვათ: „ეს ჩემთვის არაკომფორტულია, გთხოვთ, ნუ იტყვით ამას“.
• თუ ვინმე შეგეხებათ ისე, როგორც არ მოგწონთ, ნუ მისცემთ ამის უფლებას, შეაჩერეთ და ამის შესახებ უფროსს უთხარით.

ამ საზღვრების დაცვა ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი თვითშეფასებისა და უსაფრთხოებისთვის.

რა მოხდება, თუ ადამიანი, რომელიც მომწონს, მხოლოდ მეგობრად მოვწონვარ? ან რა მოხდება, თუ ვინმე „მე“ გავხდები და შემდეგ გადაწყვეტს, რომ შეწყვიტოს?

აჰ, ეს ყველაზე რთული ნაწილია. ნამდვილად ნორმალურია, როცა სევდას, გაბრაზებას და იმის შეგრძნებას გრძნობდე, რომ სამყაროს აღსასრული ასეთ დროს დგება.ეს მხოლოდ შენ არ გეხება, ბევრ ადამიანს ჰქონია მსგავსი გამოცდილება.

• ეცადეთ, შეეგუოთ ამას: თუ ვინმეს სთხოვთ „მეგობრობას“ და ის უარს გეტყვით, ეს ძალიან რთულია. თუმცა, ეცადეთ, შეეგუოთ ამას. ასევე, ეცადეთ, ამ ადამიანის მიმართ კეთილი იყოთ. გაბრაზება და წყენა არც თქვენ და არც მეორე ადამიანს არ მოგიტანთ სიკეთეს.
• ეს გრძნობა სამუდამოდ არ გრძელდება: სევდა და იმედგაცრუება, რომელსაც განიცდი, სამუდამოდ არ გაგრძელდება. ეს გრძნობები დროთა განმავლობაში შეიცვლება. ახალ მეგობრებს გაიცნობ და ახალ რაღაცეებზე გაამახვილებ ყურადღებას.
• ესაუბრეთ ადამიანს, რომელსაც ენდობით: ეს საუკეთესო საქციელია. ესაუბრეთ ამის შესახებ თქვენს მშობლებს ან სხვა ზრდასრულ ადამიანს, რომელსაც ენდობით. შესაძლოა, მათაც მსგავსი რამ გადაიტანეს თქვენს ასაკში. მათ შეუძლიათ კარგი რჩევა მოგცენ და გადაწყვეტილების მიღებაში დაგეხმარონ.

„სამყაროს დასასრული არ დადგება მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთხელ მაინც ყველაფერი ისე არ წავიდა, როგორც გინდოდა, ერთ ადამიანთან ერთად. ეს არ ნიშნავს, რომ ცუდი ადამიანი ხარ ან რომ არავის მოგეწონები.“

როგორ უმკლავდებით ასეთ დროს? „(ჯანსაღი გამკლავება)“

როდესაც ვინმე არ მოგწონხარ ან გაწყენინებს, ამის გადატანის ჯანსაღი გზები არსებობს:

• მიიღეთ ის, რასაც გრძნობთ: თუ მოწყენილი ხართ, მიიღეთ ეს. ნუ დამალავთ ამას. მაგრამ ნუც ჩაეფლებით ამ გრძნობაში.
• ნუ იფიქრებ ნეგატიურ რაღაცეებზე: როდესაც იწყებ ფიქრს ისეთ რაღაცეებზე, როგორიცაა „ეს ჩემი ბრალია“, „არავის მოვწონვარ“, ეს მხოლოდ უარესად გაგრძნობინებს თავს. ამის ნაცვლად, ეცადე იფიქრო: „კარგი, ამჯერად ასე მოხდა, შემდეგ ჯერზე უკეთესად იქნება“.
• გააკეთეთ ის, რაც გსიამოვნებთ: გადაიტანეთ ყურადღება. დახატეთ სურათი, მოუსმინეთ სიმღერას, წაიკითხეთ წიგნი, ითამაშეთ თამაში, ესაუბრეთ მეგობრებს.
• იზრუნეთ საკუთარ თავზე: კარგად იკვებეთ, ივარჯიშეთ და საკმარისი ძილი მიიღეთ. როდესაც ფიზიკურად ჯანმრთელი ხართ, კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება უფრო ადვილია.

და ბოლოს, გასათვალისწინებელი რამ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს „გასვლის“ ისტორია შეიძლება ცოტა რთულად მოგეჩვენოთ, ის არც ისე ცუდია, როდესაც მას სწორად გაიგებთ.

• შენი გრძნობები ნორმალურია: ნორმალურია, როცა ვინმეზე გიყვარს. ნუ იგრძნობ თავს დამნაშავედ ამის გამო.
• ნუ გეშინია: ნუ გეშინია ურთიერთობის დაწყების. დაელოდე სანამ იგრძნობ, რომ ნამდვილად მზად ხარ.
• უსაფრთხოება და საზღვრები: იფიქრეთ თქვენს უსაფრთხოებაზე. იცოდეთ, რა არის თქვენი საზღვრები და პატივი ეცით მათ. თუ ვინმე არღვევს ამ საზღვრებს, არ მისცეთ მას ამის უფლება.
• სანდო ზრდასრულები: მნიშვნელოვანია, გყავდეთ სანდო ზრდასრული ადამიანი, რომელთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ ნებისმიერ პრობლემაზე ან სირთულეზე, რომელიც შეიძლება გქონდეთ. ნუ შეგეშინდებათ მათი დახმარების თხოვნის.
• შენ ღირებული ხარ: მოსწონხარ თუ არა ვინმეს, შენ ღირებული ხარ. შენი ბედნიერება, შენი მომავალი სხვა ადამიანის ნებით არ არის განსაზღვრული.

გახსოვდეთ, ეს საუკეთესო დროა საკუთარი თავის გასაცნობად, უნარების განვითარებისა და კარგი მეგობრობის დასამყარებლად. ამიტომ, პრიორიტეტი მიანიჭეთ ამ საკითხებს. სიყვარული და ურთიერთობებიც დაშვებული იქნება, როდესაც დრო მოვა. მანამდე კი, იზრუნეთ საკუთარ თავზე!

სიყვარული , ურთიერთობები, ახალგაზრდობა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ემოციები, კონსულტაცია, გასვლა