ალბათ გსმენიათ L-არგინინის სახელი. შესაძლოა, მის შესახებ სპორტდარბაზში დასეირნებულმა მეგობარმა გითხრათ, ან ვიტამინების მაღაზიაში ბოთლზე გინახავთ. ბევრი ადამიანი იყენებს მას, მაგრამ სინამდვილეში არ იციან, რა არის ის, როგორ მოქმედებს ჩვენს ორგანიზმზე და რა უნდა იცოდეთ მის გამოყენებამდე. ასე რომ, დღეს მოდით, L-არგინინზე მარტივი და გასაგები გზით ვისაუბროთ.
პირველ რიგში, ვნახოთ, რა არის L-არგინინი.
მარტივად რომ ვთქვათ, L-არგინინი ამინომჟავაა . ახლა შეიძლება იფიქროთ: „რა არის ამინომჟავა?“ წარმოიდგინეთ ჩვენი სხეული, როგორც შენობა. ამ შენობის ასაშენებლად გამოყენებული აგურები ცილებია . ასე რომ, პატარა საშენი ბლოკები, რომლებიც ამ ცილების ასაშენებლად გამოიყენება, ამინომჟავებს უწოდებენ. როდესაც ეს ამინომჟავები ერთმანეთთან ჯაჭვის მსგავსად არის დაკავშირებული, ცილა წარმოიქმნება.
L-არგინინი „ნახევრად აუცილებელი“ ამინომჟავაა. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს ორგანიზმს შეუძლია გარკვეული რაოდენობით L-არგინინის გამომუშავება, მაგრამ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ის ასევე უნდა მივიღოთ საკვებიდან.
რატომ უდევს ამ სახელს წინ ასო „ლ“?
ეს გარკვეულწილად სამეცნიერო საკითხია, მაგრამ მარტივად რომ ვთქვათ, ასო „L“ გამოიყენება ამინომჟავების მათი ბუნების მიხედვით კლასიფიკაციისთვის. ასო „L“ ნიშნავს, რომ ეს ამინომჟავა ძალიან ჰგავს ჩვენს ორგანიზმში არსებულ ამინომჟავებს, ამიტომ ორგანიზმის მიერ მისი ძალიან ადვილად შეწოვა შესაძლებელია .
რა შემთხვევებში გამოიყენება L-არგინინი?
L-არგინინი მხოლოდ საკვები დანამატი არ არის. ექიმები მას გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების სამკურნალოდაც გვირჩევენ. ამის მიზეზი ის არის, რომ ჩვენს ორგანიზმში L-არგინინი ქიმიურ ნივთიერებად გარდაიქმნება, რომელსაც აზოტის ოქსიდი ეწოდება. ეს აზოტის ოქსიდი აფართოებს სისხლძარღვებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
იხილეთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი, სადაც მოცემულია მაგალითები, თუ როდის არის L-არგინინი სასარგებლო.
| სამედიცინო მდგომარეობა | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| გულმკერდის ტკივილი ან შებოჭილობა (სტენოკარდია) | ხელს უწყობს გულმკერდის ტკივილის შემცირებას, რომელიც გამოწვეულია გულის მომმარაგებელი სისხლძარღვების ბლოკირებით. |
| ერექციული დისფუნქცია | ამ მდგომარეობის თავიდან აცილებაში სასქესო ორგანოების სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებით გვეხმარება. |
| გულის უკმარისობა | შესაძლოა, გარკვეულწილად, გულის ფუნქციის გაუმჯობესებაშიც შეუწყოს ხელი. |
| მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია) | ეს ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და არტერიული წნევის კონტროლს. |
| შაკიკი | ზოგიერთი ადამიანისთვის მას შეუძლია შეამციროს ტკივილი და შაკიკის სიხშირე. |
რაც მთავარია: მიუხედავად იმისა, რომ L-არგინინი სასარგებლოა ამ მდგომარეობების სამკურნალოდ, არ გამოიყენოთ L-არგინინი ამ მდგომარეობების სამკურნალოდ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე .
რომელი ბუნებრივი საკვები შეიცავს L-არგინინს?
უმჯობესია, ეს საკვები ნივთიერებები ნატურალური საკვებიდან მიიღოთ დანამატების მიღების ნაცვლად. L-არგინინი არის საკვები ნივთიერება, რომელიც ცილებით მდიდარ საკვებში გვხვდება.
- ხორცი: საქონლის ხორცი, ქათამი, ინდაური
- თევზის სახეობები: თევზი, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია
- თხილი და თესლი: ნუში, კეშიუ, გოგრის თესლი
- პარკოსნები: სოიო, მუხუდო
- მარცვლეული: ყავისფერი ბრინჯი ქატოთი, შვრია
- რძის პროდუქტები: რძე, იოგურტი, ყველი
როგორ მივიღო L-არგინინი და რა არის მისი დოზირება?
L-არგინინის მიღება ძირითადად ორი ფორმითაა შესაძლებელი.
1. კაფსულები ან ტაბლეტები: მათი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში და იმ ადგილებში, სადაც საკვები დანამატები იყიდება.
2. ინტრავენური (IV) სითხეები: ეს კეთდება მხოლოდ საავადმყოფოში ან კლინიკაში ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
ფრთხილად იყავით დოზირებასთან დაკავშირებით!
რეკომენდებული დღიური დოზა, როგორც წესი, 6 გრამიდან (6 გ) 30 გრამამდე (30 გ) მერყეობს. თუმცა, ეს განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანამდე და მდგომარეობიდან გამომდინარე.არასოდეს შეცვალოთ დოზა ექიმის რჩევის გარეშე. ყოველთვის დაიცავით თქვენს მიერ მიღებული დანამატის ეტიკეტზე მითითებული ინსტრუქცია და ექიმის მიერ მოცემული ინსტრუქციები.
გვერდითი მოვლენები და გასათვალისწინებელი ფაქტორები
მიუხედავად იმისა, რომ L-არგინინი ზოგადად უსაფრთხოა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები. მნიშვნელოვანია იცოდეთ ზოგიერთი სერიოზული გვერდითი ეფექტის შესახებ.
| გვერდითი ეფექტის ტიპი | მახასიათებლები |
|---|---|
| ხშირი გვერდითი მოვლენები (ჩვეულებრივ, არასერიოზული) | |
| საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები | შებერილობა, კუჭის ტკივილი, დიარეა, გულისრევა ან ღებინება. |
| სხვა | ზურგის ტვინი ( ზურგის ტვინი ). |
| სერიოზული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარებას | |
| ალერგიული რეაქცია | კანის გაღიზიანება, ქავილი, კანის სიწითლე. |
| სუნთქვის გაძნელება | სუნთქვის გაძნელება, გულმკერდის დაჭიმულობის შეგრძნება. |
| გულის პრობლემები | არარეგულარული გულისცემა, გულის შეტევის სიმპტომები. |
ასეთი სერიოზული გვერდითი ეფექტითუ ეს მოხდა, დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას .
L-არგინინის უკუჩვენებები და წამლის ურთიერთქმედება
L-არგინინი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. კერძოდ, შემდეგმა ადამიანებმა არ უნდა გამოიყენონ L-არგინინი ექიმის თანხმობის გარეშე.
- ადამიანები, რომლებსაც ახლახან გადაუტანიათ გულის შეტევა: L-არგინინმა შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა.
- იშვიათი გენეტიკური დაავადების მქონე ადამიანები, რომლებსაც გუანიდინოაცეტატ მეთილტრანსფერაზას დეფიციტი ეწოდებათ.
- 16 წლამდე ასაკის ბავშვები, ორსული და მეძუძური დედები.
- 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებმა თავი უნდა შეიკავონ მისი გამოყენებისგან ექიმის დანიშნულების გარეშე.
ასევე, L-არგინინმა შეიძლება ურთიერთქმედება მოახდინოს ზოგიერთ მედიკამენტთან. განსაკუთრებით თუ იღებთ არტერიული წნევის, დიაბეტის ან სისხლის შედედების სამკურნალო მედიკამენტებს, L-არგინინის გამოყენებამდე აუცილებლად აცნობეთ ამის შესახებ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- L-არგინინი არის ამინომჟავა, რომელიც ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს აუცილებელი ცილების გამომუშავებაში.
- ამის მიღება ბუნებრივი საკვებიდან შეგვიძლია, როგორიცაა ხორცი, თევზი და თხილი.
- თუ L-არგინინს საკვებ დანამატის სახით იყენებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. არასოდეს მიიღოთ გადაწყვეტილებები დამოუკიდებლად.
- აცნობეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებული სხვა მედიკამენტების ან ვიტამინების შესახებ.
- სერიოზული გვერდითი ეფექტის განვითარების შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU).
- თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული გადაწყვეტილებების მიღებისას, ყოველთვის გაითვალისწინეთ კვალიფიციური ექიმის რჩევა.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი