თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, ანუ შაქრიანი დიაბეტი, ალბათ იცით, რამდენად შეიძლება გავლენა მოახდინოს მას თქვენს ორგანიზმზე. ჩვენ ხშირად დიაბეტს უბრალოდ სისხლში შაქრის დონის პრობლემად აღვიქვამთ. სინამდვილეში კი, მას შეუძლია დააზიანოს ჩვენი სხეულის წარმოუდგენელი ნაწილები, განსაკუთრებით თვალები, თირკმელები და ნერვები. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმ სერიოზულ ზიანზე, რომელიც დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობისთვის. ეს არის მდგომარეობა, რომელსაც „დიაბეტური მაკულარული შეშუპება“ ეწოდება.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის დიაბეტური მაკულური შეშუპება (DME)?
კარგი, მოდით, მარტივად ვთქვათ. დიაბეტით დაავადებული დაახლოებით ათიდან ერთ ადამიანს, სავარაუდოდ, განუვითარდება ეს მდგომარეობა, „დიაბეტური მაკულარული შეშუპება“ (მოკლედ, დავარქვათ მას DME).
აი, როგორ მუშაობს ის: როდესაც სისხლში შაქრის დონე მაღალი და უკონტროლოა დიდი ხნის განმავლობაში, ის აზიანებს თვალების შიგნით არსებულ ძალიან ნაზ, პაწაწინა სისხლძარღვებს. ეს წყლის მილს ჰგავს, რომელიც დროთა განმავლობაში კოროდირდება და ხვრელებს წარმოქმნის.
ეს იწვევს დაზიანებული სისხლძარღვებიდან სითხის გაჟონვას. ეს სითხე გროვდება ბადურაზე , თვალის იმ ნაწილზე, რომელიც კამერის ფირის მსგავსია და სადაც ჩვენს მიერ დანახული გამოსახულებები იწერება.
ბადურის ყველაზე მგრძნობიარე ნაწილს, შუაში მდებარეს, რომელიც გვეხმარება მკაფიოდ დანახვაში, მაგალითად, წიგნის კითხვისას, სახის ამოცნობისას და ნემსში ძაფის გატარებისას, მაკულა ეწოდება. გაჟონილი სითხე სწორედ ამ ნაწილში გროვდება, რომელსაც მაკულა ეწოდება. შემდეგ ეს ნაწილი შეშუპება ხდება. ამ შეშუპებას ჩვენ დიფტერიისებრი ემბრიონის დაავადებას ვუწოდებთ.
ამ შეშუპების გამო, ჩვენი მკვეთრი, მკაფიო მხედველობა იკარგება და მხედველობა ბუნდოვანი ხდება.
რა არის DME-ს სიმპტომები?
თუ ამ ყველაფერს გრძნობთ, ეს შეიძლება DME-ს სიმპტომები იყოს.
- მხედველობის დაბინდვა: ნისლში ყურების შეგრძნება. წიგნების კითხვა ან ტელევიზორის ყურება რთულდება.
- ორმაგი დანახვა: შეგრძნება, თითქოს ერთის ნაცვლად ორ სურათს ხედავ.
- მცურავი ლაქების უეცარი ზრდა: თვალების წინ პატარა შავი წერტილების ან ძაფის ბურთულების უეცარი ზრდა ასევე სიმპტომია.
თუ დიაბეტი გაქვთ და ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს შეამჩნევთ, ძალიან მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს და შეამოწმოთ თვალები.
როგორ შემიძლია ამ მდგომარეობის კონტროლი ცხოვრების წესის შეცვლით?
კარგი ამბავი ის არის, რომ დიმენოპათიური მენჯის დაავადების პროგრესირების დიდწილად კონტროლი შესაძლებელია ცხოვრების წესის რამდენიმე მარტივი ცვლილებით. ექიმი გირჩევთ, რომ მკურნალობის დროს დაიცვათ ეს ნაბიჯები.
აქ მთავარია მკვებავი კვების რაციონი, საკმარისი ფიზიკური დატვირთვა, ჯანსაღი წონის შენარჩუნება, მოწევისგან თავის შეკავება და განსაკუთრებით სისხლში შაქრისა და არტერიული წნევის კონტროლი .
ვარჯიში საუკეთესო რამაა, რაც შეგიძლიათ თვალებისთვის გააკეთოთ!
კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა თვალის ჯანმრთელობისთვის. ვარჯიშს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს დიმენსიბილიზური მენჯის დაავადების პროგრესირების კონტროლს.
დაფიქრდით, ვარჯიშის დროს თქვენი სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება. ეს ზრდის თვალის შიგნით ბადურამდე მიმავალი სისხლის რაოდენობას. ეს ნიშნავს, რომ ეს ნაწილი იღებს საჭირო ჟანგბადსა და საკვებ ნივთიერებებს. ეს ხელს უწყობს დაზიანებული სისხლძარღვების შეხორცებას და ახალი დაზიანების თავიდან აცილებას.
რამდენი ვარჯიში გჭირდებათ?
თვალების მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიში (ეს ნიშნავს დღეში 30 წუთს, კვირაში 5 დღე) შეგიძლიათ.
- სწრაფი სიარული
- ველოსიპედით სიარული
- წყლის აერობიკა
- ცეკვა
- ყველაფერი, რაც მებაღეობას ჰგავს, კარგია.
მაგრამ არის ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ. თუ ვარჯიში ახალი გაქვთ, აუცილებელია ჯერ ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ და ჰკითხოთ, რომელი ვარჯიშებია თქვენთვის შესაფერისი და რამდენ ხანს უნდა შეასრულოთ ისინი.
არტერიული წნევის კონტროლი აუცილებელია!
დიაბეტის დროს, ასევე უფრო მაღალია მაღალი არტერიული წნევის განვითარების ალბათობა. ამ მაღალმა არტერიულმა წნევამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი დიფტერიული მენჯის დაავადების მდგომარეობა, რადგან მაღალი არტერიული წნევა ასევე აზიანებს ამ ნაზ სისხლძარღვებს. ამიტომ, როდესაც დიაბეტი და მაღალი არტერიული წნევა ერთად ხდება, თვალების დაზიანება ორმაგდება ან სამმაგდება.
ამიტომ, აუცილებელია არტერიული წნევის სწორ დონეზე შენარჩუნება.
| რჩევები არტერიული წნევის კონტროლისთვის | რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? |
|---|---|
| წონის დაკლება | თუ ჭარბი წონა გაქვთ, წონის დაკლება არტერიული წნევის დაწევის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა. დაახლოებით 4,5 კგ-ის (10 ფუნტის) დაკლებასაც კი შეუძლია დიდი განსხვავება შექმნას. |
| ალკოჰოლის შეზღუდვა | ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება პირდაპირ გავლენას ახდენს მაღალ არტერიულ წნევაზე. ეცადეთ, დღეში ერთი სტანდარტული ჭიქა დალიოთ. |
| რეგულარული ვარჯიში | სიარულისა და ველოსიპედით სიარულის გარდა, ძალოსნობის დამატება შეიძლება ძალიან დაგეხმაროთ არტერიული წნევის კონტროლში. ამ საკითხთან დაკავშირებითაც მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის. |
| სტრესის შემცირება | სტრესის დროს ორგანიზმში არსებული ჰორმონები სისხლძარღვების დროებით შევიწროებას იწვევს. ამან შეიძლება არტერიული წნევის მატება გამოიწვიოს. ხანგრძლივმა სტრესმა შეიძლება არაჯანსაღი ჩვევები (ჭარბი ჭამა, ძილის ნაკლებობა) გამოიწვიოს, რამაც შეიძლება თქვენი ჯანმრთელობისთვის საზიანო იყოს. სცადეთ საკუთარი თავის დამშვიდება ისეთი ხერხებით, როგორიცაა ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები და მედიტაცია. |
კიდევ ორი მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ
1. მთლიანად დაანებეთ თავი მოწევას.
მოწევა ჩვენი სხეულის ყველა სისხლძარღვს წამლავს. დიაბეტმა და მაღალმა არტერიულმა წნევამ შეიძლება კიდევ უფრო დააზიანოს თვალების სისხლძარღვები. ასე რომ, თუ ეწევით, თვალებისთვის საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის მოწევისთვის თავის დანებება.
2. სისხლში შაქრის დონე მთავარია
ყველაფრის ძირითადი მიზეზი, რაზეც ვისაუბრეთ, დიაბეტია, რაც სისხლში შაქრის დონის უკონტროლობას გულისხმობს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების დროულად მიღება, კვების რაციონის კონტროლი და სისხლში შაქრის დონის რეგულარული შემოწმება.
ამ ყველაფრის გაკეთებისას, ყურადღება მიაქციეთ თვალებში არსებულ ნებისმიერ უმნიშვნელო ცვლილებას. თუ რაიმე ცვლილებას შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დიაბეტური მაკულური შეშუპება (DME) დიაბეტით გამოწვეული მდგომარეობაა, რომელმაც შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს მხედველობაზე.
- ცხოვრების წესის მარტივ ცვლილებებს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ამ მდგომარეობის გაუარესება.
- აუცილებელია რეგულარული ვარჯიში, არტერიული წნევის კონტროლი, ჯანსაღი წონის შენარჩუნება და მოწევისთვის თავის შეკავება.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ სწორად აკონტროლოთ სისხლში შაქრის დონე.
- ყოველთვის მიმართეთ ექიმს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ რჩევისთვის ან ახალი ვარჯიშის რუტინის დაწყებამდე.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න