ცხოვრება მაანკილოზებელი სპონდილიტით (AS) - მოდით, ვისაუბროთ ამ გამოცდილებაზე

ხანდახან დილით იღვიძებთ ზურგისა და თეძოების ტკივილით, დაჭიმულობითა და ტკივილით? დილით ძლიერ დაღლილობას გრძნობთ, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენ ხანს გძინავთ ღამით? თუ ეს სიმპტომები მხოლოდ ერთი ან ორი არ არის, არამედ დიდი ხანია გაწუხებთ, ღირს მათზე ზრუნვა. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ადამიანზე, რომელიც ასეთ გამოცდილებას განიცდის და მის გამომწვევ დაავადებაზე, მაანკილოზებულ სპონდილიტზე (AS).

რა არის ზუსტად მაანკილოზებელი სპონდილიტი (AS)?

მარტივად რომ ვთქვათ, ესეც ართრიტის ერთ-ერთი სახეობაა. თუმცა, ის ძირითადად ხერხემალსა და მასთან დაკავშირებულ სახსრებზე მოქმედებს. ჩვენი ორგანიზმის იმუნური სისტემის გარკვეული შეცდომის გამო, ის იწყებს ჩვენივე სახსრების შეტევას, განსაკუთრებით ხერხემლის მალებს შორის არსებულ სახსრებსა და ბარძაყის ძვალთან დამაკავშირებელ სახსრებზე. ეს იწვევს ანთებას , რაც გულისხმობს შეშუპებას, სიწითლეს და ძლიერ ტკივილს.

დროთა განმავლობაში, ეს ანთება იწვევს სახსრების გაშეშებას ან შეერთებას. სიტყვა „ანკილოზური“ ნიშნავს „ერთად შეერთებას“. ეს არის დილის შებოჭილობისა და ტკივილის მთავარი მიზეზი. ეს მდგომარეობა უფრო ხშირია მამაკაცებში და, როგორც წესი, ახალგაზრდა ასაკში, 20-დან 40 წლამდე იწყება.

ახლა ვნახოთ, როგორია ამ მდგომარეობით მცხოვრები ადამიანის გამოცდილება. ეს ისტორია დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის უკეთ გაგებაში.

დღის AS-ით დაწყება ყოველდღე გამოწვევაა.

ამ ამბის მომყოლ ადამიანს ეს სიმპტომები ოცი წლის ასაკში დაეწყო. მან პირველად იგრძნო დაბუჟება, ტკივილი და აუტანელი დაღლილობა. დიაგნოზი საბოლოოდ დაახლოებით ერთი წლის შემდეგ დაუსვეს.

ის ამბობს, რომ ყოველი დილა რთული დასაწყისია. რამდენიც არ უნდა ეძინოს წინა ღამეს, იღვიძებს დაჭიმული სხეულით და უკიდურესი დაღლილობით. „ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს მარათონი გაირბინე და ვიღაც ჯოხებით გცემს“, ამბობს ის.

გაღვიძებისთანავე პირველი, რასაც ვაკეთებ, წამლის მიღებაა. შემდეგ ყავას ვსვამ. მხოლოდ ამის შემდეგ, თუ ენერგია დამრჩა, ვწერ რამეს, გავდივარ გარეთ და ვიმუშავებ, ან ვამზადებ რამეს.

„ასპერგიკული სკლეროზის ქონა სხეულზე დისტანციური მართვის პულტის ქონას ჰგავს. მათ შეუძლიათ გამომრთონ დაღლილობის ღილაკით, როცა მოუნდებათ. მათ შეუძლიათ ტკივილის ღილაკი მაქსიმალურ ხმაზე ააწიონ. მათ შეუძლიათ დადუმონ ის, რისი გაკეთებაც მსურს.“

ყველაფრის გეგმა - როგორ გავხადოთ ცხოვრება უფრო მარტივი

როდესაც ასეთი გამოწვევის წინაშე დგახართ, ერთადერთი გამოსავალი ყველაფრის დაგეგმვაა. შოპინგიდან დაწყებული, საჭმლის კეთებით, სოციალიზაციისთვის, მუშაობითა და ძილით დამთავრებული, გეგმა უნდა გქონდეთ. ასევე, რაღაცის კეთების შემდეგ დასვენებისთვის დრო უნდა გამოყოთ .

მაგალითად, მოდით, ვიფიქროთ საჭმლის მომზადებაზე. შეუძლებელია ამ ყველაფრის ერთ დღეში გაკეთება, 8 საათის განმავლობაში მუშაობა, ღამით საჭმლის მომზადება, სარეცხის რეცხვა და მაღაზიაში წასვლა. ამიტომ, ის ორი ან სამი დღით ადრე ამზადებს საკვებს და სოუსებს, რომლებიც მას სჭირდება. ის თვეში ერთხელ ან ორჯერ „დიდი რაოდენობით ამზადებს“. ეს ნიშნავს, რომ ის ამზადებს რაღაცას, მაგალითად, ქათამს, ამზადებს ბრინჯს და ინახავს საყინულეში. ამ გზით, მას შეუძლია მარტივად მოამზადოს კერძი იმ დღეს, როდესაც თავს ცუდად გრძნობს.

ძილთან ბრძოლა - „ტკივილგამაყუჩებელი ძილის“ გამოწვევა

როგორც წესი, თავს ცოტა უკეთესად გვიან შუადღისას გრძნობთ. მიუხედავად იმისა, რომ ამ დროს შეგიძლიათ იმუშაოთ, ძნელია გადაწყვიტოთ, როდის გაჩერდეთ და დაისვენოთ. ასევე, აორტის სინდრომით ძილი ადვილი არ არის.

ის ამას „ტკივილით გამოწვეულ უძილობას“ უწოდებს. ეს ტკივილით გამოწვეულ უძილობას ნიშნავს. როდესაც სხეული გტკივა, ძილისთვის შესაფერისი პოზიციის პოვნა შეიძლება გამოწვევა იყოს. ზოგჯერ, სტრესის ან ფიზიკური დისკომფორტის გამო, გათენებამდე გიწევთ ფხიზლად ყოფნა.

ზოგჯერ ღამეებს „გარღვევის ტკივილსაც“ განვიცდი. „ეს ძვლებში მჭრელი ტკივილის მსგავსია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დაავადება 18 წელია მაქვს, მაინც მაკვირვებს, როცა მემართება, რადგან ძალიან მძიმეა“.

ასე რომ, ყველაფრის მსგავსად, მას ძილის გეგმა აქვს.

თქვენ მარტო არ ხართ - საზოგადოების მხარდაჭერა

როდესაც ქრონიკული დაავადებით, როგორიცაა ასპერგიკული სკლეროზი, ცხოვრობთ, დიდი ძალაა იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხართ. დღესდღეობით, ონლაინ რეჟიმში ჩამოყალიბდა დაავადებულთა ძლიერი საზოგადოებები. მათ საპოვნელად სახლიდან გასვლაც კი არ გჭირდებათ.

ადამიანი, რომელიც ამ ამბავს ყვება, რეგულარულად უკავშირდება ექიმებს, მკვლევარებს და იგივე დაავადების მქონე ადამიანებს ონლაინ რეჟიმში. ის თვლის, რომ ეს დიდ განსხვავებას ქმნის. ზოგიერთმა ადამიანმა მას კიდეც უთხრა: „შენ ჩემი სიცოცხლე გადამარჩინე“.

ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები ან დაგისვეს ამ მდგომარეობის დიაგნოზი, საუკეთესო გამოსავალია მიმართოთ გამოცდილ ექიმს (სასურველია რევმატოლოგს) სათანადო რჩევისა და მკურნალობისთვის . ასევე, დახმარების ჯგუფებში გაწევრიანება, სადაც შეგიძლიათ მსგავსი გამოცდილების გაზიარება, დიდად შეუწყობს ხელს თქვენს გონებრივ ძალას.