როგორია თქვენი მეხსიერება? მოდით, გრძელვადიან მეხსიერებაზე ვისაუბროთ!

ყველას გვაქვს მოგონებები. ზოგი რამ გარკვეული დროის შემდეგ გვავიწყდება, მაგრამ ზოგი რამ წლების შემდეგაც კი კარგად გვახსოვს. ასე ვისაუბრებთ მოგონებებზე, რომლებიც მთელი ცხოვრების განმავლობაში გვახსოვს. სწორედ ამას ვუწოდებთ ხანგრძლივ მეხსიერებას .

რა არის გრძელვადიანი მეხსიერება?

მარტივად რომ ვთქვათ, გრძელვადიანი მეხსიერება ჩვენს ტვინში დიდი არქივის მსგავსი ადგილია. ეს არის ადგილი, სადაც შეგიძლიათ სამუდამოდ შეინახოთ ნასწავლი, თქვენი გამოცდილება და ეს ყველაფერი. საოცარი ის არის, რომ ამ საცავში სივრცე შეუზღუდავია! შეგიძლიათ შეინახოთ იმდენი ინფორმაცია, რამდენიც გსურთ, წლების განმავლობაში, შესაძლოა მთელი სიცოცხლის განმავლობაშიც კი.

იცით, რა არის ამის მთავარი ფუნქცია? ჩვენ გვაქვს მოკლევადიანი მოგონებები , რომლებსაც ყოველდღიურად ვიმახსოვრებთ და ეს არის მათთვის მუდმივი საფუძვლის შექმნა. ანუ, მას შემდეგ, რაც თქვენი მოკლევადიანი მოგონებები ამ გრძელვადიან საცავში მოხვდება, თქვენ შეგიძლიათ ეს მოგონებები ნებისმიერ დროს ხელახლა ამოიღოთ. დაფიქრდით, ტელევიზორში კითხვაზე პასუხი, იმ სახლის ნომერი, სადაც ბავშვობაში ცხოვრობდით, ან რა მიირთვით გუშინ საღამოს ვახშამზე, ასე იმახსოვრებთ ყველაფერს.

არსებობს თუ არა გრძელვადიანი მეხსიერების რამდენიმე სახეობა?

დიახ, არსებობს გრძელვადიანი მეხსიერების ორი ძირითადი ტიპი. ვნახოთ, რა არის ისინი.

დეკლარაციული მეხსიერება ან ექსპლიციტური მეხსიერება

ეს არის მეხსიერების ტიპი, რომელსაც შეგნებულად ვინახავთ. კერძოდ, ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა ფაქტები, მოვლენები და ადგილები. თქვენ მუდმივად ამატებთ ახალ რაღაცეებს ​​ამ მეხსიერების საცავს და იხსენებთ ამ ყველაფერს, როცა გჭირდებათ. დაფიქრდით სკოლაში მიღებულ გაკვეთილზე, თქვენს მიერ განხორციელებული მოგზაურობის მოგონებაზე ან მეგობრის სახლის მდებარეობაზე.

ამ დეკლარაციული მეხსიერების კიდევ ორი ​​ქვენაწილია:

სემანტიკური მეხსიერება

ეს ეხება მოგონებებს, რომლებიც შეიძინეთ თქვენი გარემოსა და სამყაროს შესახებ, რაც ზოგად ცოდნას უკავშირდება. მაგალითად, ამ სემანტიკური მეხსიერების გამო თქვენ იცით ისეთი რამ, როგორიცაა „სპილო დიდი ცხოველია“, „ყინული ცივია“, „შრი-ლანკის დედაქალაქი შრი ჯაიევარდენეპურა კოტეა“. ეს თქვენს თავში პატარა ენციკლოპედიას ჰგავს.

ეპიზოდური მეხსიერება ან ავტობიოგრაფიული მეხსიერება

ეს არის მოგონებები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს პირად ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებთან და გამოცდილებასთან. უფრო ზუსტად, ისინი თქვენი ცხოვრების ისტორიის ნაწილებს წარმოადგენენ. იქნება ეს თქვენი პირველი დაბადების დღე, სკოლის პირველი დღე, გამოცდის ჩაბარების ბედნიერი დღე თუ სამწუხარო მოვლენა, ეს ყველაფერი შედის ამ ეპიზოდურ მეხსიერებაში (ეპიზოდური მეხსიერება ან ავტობიოგრაფიული მეხსიერება) . ეს თქვენივე ცხოვრების ფილმს ჰგავს! გახსოვთ პირველი შემთხვევა, როდესაც მეგობართან იჩხუბეთ? ესეც ერთ-ერთი ტიპის მეხსიერებაა.

არადეკლარაციული მეხსიერება ან იმპლიციტური მეხსიერება

ეს ცოტა განსხვავებულია. ამ ტიპის მეხსიერება ინახება ისე, რომ ჩვენ შეგნებულად ვერ ვაცნობიერებთ. ანუ თქვენ რაღაცას სწავლობთ, ჩვევას ქმნით, მაგრამ სინამდვილეში ვერ აცნობიერებთ, რომ ამას სწავლობთ. თუმცა, ამ უნარის გამოყენება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ.

დაფიქრდით, როგორ შეიკრათ ფეხსაცმლის თასმები, როგორ იაროთ ველოსიპედით ან როგორ აკრიფოთ კლავიატურაზე. შეიძლება ზუსტად არ გახსოვდეთ, როგორ ისწავლეთ ეს ყველაფერი. მაგრამ შეგიძლიათ მათი გაკეთება. ეს არის ის, რაც ამ არადეკლარაციულ მეხსიერებას (არადეკლარაციულ მეხსიერებას ან იმპლიციტურ მეხსიერებას) მიეკუთვნება. მას ასევე აქვს ოთხი სხვა ქვენაწილი. მოდით, ესენიც განვიხილოთ.

პროცედურული მეხსიერება

ეს არის მეხსიერება, რომელიც გეხმარებათ გარკვეული დავალებების შესრულებაში. კერძოდ, როგორ გააკეთოთ რაღაც მოწესრიგებულად. ეს მოიცავს როგორც აღმასრულებელ უნარებს, როგორიცაა დაგეგმვა და პრობლემების გადაჭრა, ასევე მოტორულ უნარებს, რომლებიც კუნთების კოორდინაციას გულისხმობს. მაგალითად, როგორ ჩართოთ ტელეფონი, როგორ მოამზადოთ ყავა და როგორ მართოთ მანქანა.

გაიხსენეთ ის დღეები, როდესაც პირველად ისწავლეთ ველოსიპედით სიარული. რამდენად რთული იყო თავიდან? წონასწორობის შენარჩუნება, პედლების ტრიალი, საჭის დაჭერა... მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ, უბრალოდ ეჩვევით. შეგიძლიათ საუბარი და ველოსიპედით სიარულიც კი. ეს უნარი ამ პროცედურულ მეხსიერებაშია შენახული.

პრაიმინგი და აღქმითი მეხსიერება

ამ შემთხვევაში ხდება ის, რომ თქვენ გახსოვთ ის, რაც ადრე ნახეთ, გსმენიათ ან განგიცდიათ და ეს დაგეხმარებათ ახალი ინფორმაციის გაგებასა და შესწავლაში. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ჰგავს ძველ მოგონებას, რომელიც რაღაც ახალამდე მიგიყვანთ. მაგალითად, როდესაც წითელ ფერს ხედავთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ „გაჩერების“ ნიშანი, რადგან იცით, რომ ეს ნიშანიც წითელია. ან, როდესაც გესმით სიტყვა „საკვები“ და შემდეგ ხედავთ სიტყვა „პურს“, შეგიძლიათ სწრაფად ამოიცნოთ იგი. რადგან თქვენს გონებაში უკვე არსებობს ასოციაცია ამ ორ სიტყვას შორის.

ასოციაციური სწავლება ან კლასიკური განპირობება

ეს ეხება თქვენს მეხსიერებაში არსებული ერთი რამის მეორესთან დაკავშირებას. ანუ თქვენ აკავშირებთ უკვე ნაცნობ რაღაცას ახალ ინფორმაციასთან. ეს გვაადვილებს საგნებს შორის კავშირის დამყარებას. ისტორიაში ყველაზე ცნობილი მაგალითია პავლოვის ძაღლზე ჩატარებული ექსპერიმენტი. იქ, რადგან ზარის დარეკვისას საჭმელს აძლევდნენ, ძაღლს ნერწყვი სდიოდა, როდესაც მოგვიანებით ზარის დარეკვას გაიგებდა. ძაღლმა ეს ხმა საკვებს დაუკავშირა.

თუ მაგალითს ყოველდღიური ცხოვრებიდან ავიღებთ, ზოგჯერ, როდესაც გარკვეულ სუნს შეიგრძნობთ, შეიძლება უეცრად ბავშვობის მოვლენა გაგახსენდეთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს სუნი და ეს მოვლენა თქვენს გონებაში ერთმანეთთანაა დაკავშირებული. ზოგჯერ, როდესაც სკოლის სასადილოს სუნს შეიგრძნობთ, სკოლის დღეები გაგახსენდებათ.

არაასოციაციური სწავლება

აქ ხდება ის, რომ დროთა განმავლობაში თქვენ ცვლით რაიმეზე რეაგირების წესს. ანუ, თქვენ ეგუებით თქვენს გარშემო არსებულ ნივთებს. წარმოიდგინეთ, რომ ახალი მაცივარი იყიდეთ და ის გამუდმებით ხმაურს გამოსცემს. თავიდან ხმაური შეიძლება ძალიან შეგაწუხოთ. მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ, თქვენ შეეჩვევით ხმაურს და შემდეგ ის ისე დიდად აღარ გაწუხებთ. ასე ხდება აქ რეაქციის ცვლილება. ან, როგორც გზის პირას მცხოვრებ ადამიანს, რომელსაც თავდაპირველად ეშინია მოძრაობის ხმის, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის ეჩვევა.

სად ინახება ეს გრძელვადიანი მეხსიერება?

კარგი, ახლა მოდით განვიხილოთ, თუ სად ყალიბდება და ინახება ეს გრძელვადიანი მოგონებები ჩვენს ტვინში. სინამდვილეში, ყველა მოგონება თავდაპირველად ტვინის იმ ნაწილში ყალიბდება, რომელსაც ჰიპოკამპი ეწოდება. ეს ნაწილი ტვინის საფეთქლის წილებში მდებარეობს. ეს ნაწილები თავის ორივე მხარეს, ყურების ორივე მხარეს, ყვრიმალის ძვლების უკან მდებარეობს.

თუმცა, გრძელვადიანი მეხსიერების თითოეული ტიპი ტვინის სხვადასხვა ნაწილში ნერვული უჯრედების (ნეირონების) შეერთებით ყალიბდება. ვნახოთ, როგორ:

• ასოციაციური სწავლის მეხსიერება: ის ყალიბდება ამიგდალასა და ნათხემის მიერ.
• დეკლარაციული მეხსიერება: ამისთვის ძირითადად ჰიპოკამპია მნიშვნელოვანი.
• ეპიზოდური მეხსიერება: ამ შემთხვევაში , ჰიპოკამპი , საფეთქლის წილი და ნეოკორტექსი (ცერებრალური ქერქი) ერთად მუშაობენ.
• არაასოციაციური სასწავლო მეხსიერება: ეს ხდება რეფლექსური გზებით , განსაკუთრებით ჰიპოკამპში .
• არადეკლარაციული მეხსიერება: ეს მოიცავს ტვინის ისეთ ნაწილებს, როგორიცაა ბაზალური განგლიები , ნათხემი და ამიგდალა .
• პრაიმინგი და პერცეპტული მეხსიერება: ეს ყალიბდება ნეოკორტექსში .
• პროცედურული მეხსიერება: ამაში ხელს უწყობს სტრიატუმი , ნათხემი და მოტორული ქერქი (რომელიც შუბლის წილში მდებარეობს).
• სემანტიკური მეხსიერება: ამის შესანახად მნიშვნელოვანია საფეთქლის ქერქი (მდებარეობს საფეთქლის წილში) და პრეფრონტალური ქერქი (მდებარეობს შუბლის წილში).

ხედავთ, ერთი მეხსიერების შემთხვევაშიც კი, ტვინის სხვადასხვა ნაწილი ერთმანეთთან დაკავშირებულია თავისი ბუნებით. ეს ჰგავს გუნდს, რომელიც ერთად მუშაობს. ყველა ამ ნაწილის ჯანმრთელობის შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი მეხსიერებისთვის.

რამდენ ხანს გრძელდება გრძელვადიანი მეხსიერება?

ეს ძალიან უცნაური რამაა. არ არსებობს კონკრეტული ვადა , თუ რამდენ ხანს გრძელდება გრძელვადიანი მეხსიერება. ბევრ შემთხვევაში, ზოგიერთი მოგონება შეიძლება წლების, ათწლეულების განმავლობაშიც კი გაგრძელდეს. თქვენ ალბათ გაქვთ მოგონებები, რომლებიც მთელი ცხოვრება გაგყვებათ. დაფიქრდით ბავშვობის რომელიმე მოვლენაზე, შესაძლოა, ის დღემდე გახსოვთ, არა? ასევე, მნიშვნელოვანი გაკვეთილი, რომელიც ისწავლეთ, საყვარელ ადამიანთან ერთად გატარებული ლამაზი დღე... როგორც ჩანს, ეს არასდროს დაგავიწყდებათ, არა?

მაგრამ საქმე იმაშია, რომ მოგონებების განუსაზღვრელი ვადით შენახვა შესაძლებელია, თუმცა ასაკის მატებასთან ერთად, ამ საცავიდან მოგონებების ამოღება ან მათი გახსენება შესაძლოა ისე კარგად აღარ იმუშაოს, როგორც ადრე. ამის მიზეზი ის არის, რომ ჩვენი ტვინი ასაკის მატებასთან ერთად ცოტათი ნელდება. ამიტომ, ზოგიერთი მოგონების პოვნას შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს.

„საქმე იმაში არ არის, რომ მოგონებები იკარგება, უბრალოდ მათკენ დაბრუნების გზის პოვნა ცოტა უფრო რთულია.“

ასევე, ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ , ან მძიმე ფიზიკურმა ან ფსიქიკურმა ტრავმულმა მოვლენებმა შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების დაკარგვა ან მეხსიერების ხანგრძლივი დაკარგვა . თუ მეხსიერების რაიმე პრობლემა გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს . არ ინერვიულოთ, ეს ნორმალურია.

რატომ არის გრძელვადიანი მეხსიერება ჩვენთვის ასე მნიშვნელოვანი?

სინამდვილეში, ეს გრძელვადიანი მეხსიერება თქვენი ვინაობის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია . თქვენ შეგიძლიათ ინფორმაციის მიღება ტვინის ამ ნაწილიდან, ხშირად ამაზე ფიქრის გარეშეც კი. ის დაგეხმარებათ ყოველდღიური საქმეების შესრულებაში, როგორიცაა დილით კბილების გახეხვა, თმის დავარცხნა ან ყავის მომზადება.

თქვენს ტვინში არსებული ეს მონაცემთა ბაზა არის მიზეზი, რის გამოც შეგიძლიათ გაიხსენოთ თქვენი ბებია-ბაბუის დაბადების დღეები, ველოსიპედით სეირნობა ან იმ შტატის დედაქალაქი, სადაც ცხოვრობთ. ყველაფერი, რაც ისწავლეთ, თქვენი გამოცდილება, თქვენი ინტერესები, ყველა ეს მოგონება ერთიანდება და ქმნის თქვენს პიროვნებას.

ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ დაზიანება ან მდგომარეობა , რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს ტვინზე, ამან შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენს გრძელვადიან მეხსიერებას. ასევე, ასაკთან ერთად ბუნებრივმა ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მოგონებების გახსენების თქვენს უნარზე. გახსოვდეთ, თუ მეხსიერების რაიმე პრობლემა გაქვთ, არასოდეს შეგეშინდეთ ექიმთან საუბრის. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ.

რეზიუმე / საშინაო შეტყობინება

კარგი, აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ დღევანდელი განხილვის შემდეგ:

• გრძელვადიანი მეხსიერება ჩვენი ტვინის შესანიშნავი ადგილია, სადაც შეგვიძლია შევინახოთ ჩვენი გამოცდილება და ის, რაც წლების განმავლობაში, შესაძლოა მთელი სიცოცხლის განმავლობაშიც კი შევინახოთ.
• ამის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს: დეკლარაციული მეხსიერება (რასაც შეგნებულად ვიმახსოვრებთ, მაგალითად, ფაქტები, მოვლენები) და არადეკლარაციული მეხსიერება (რასაც ვსწავლობთ გაცნობიერების გარეშე, ჩვევები, მაგალითად, ველოსიპედით სიარული).
• ტვინის სხვადასხვა ნაწილი, განსაკუთრებით ისეთი ადგილები, როგორიცაა ჰიპოკამპი , ერთად მუშაობენ ყველა ამ მოგონების ფორმირებისა და შენახვისთვის.
• ასაკის მატებასთან ერთად, მოგონებების აღდგენის პროცესი შეიძლება შენელდეს, მაგრამ არა სრულად. თუმცა, ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ ან ტრავმულმა მოვლენამ შეიძლება დააზიანოს მეხსიერება.
• ეს გრძელვადიანი მეხსიერება ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის, იმისთვის, თუ ვინ ხართ. ამიტომ, თუ მეხსიერებასთან დაკავშირებული პრობლემა გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციის მიღება .

ასე რომ, თქვენი მეხსიერება თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე ძვირფასი რამაა. ჩვენი პასუხისმგებლობაა, კარგად მოვუაროთ მას. რადგან ჩვენი მოგონებები გვაქცევს იმად, ვინც ვართ, არა?

მეხსიერება , გრძელვადიანი მეხსიერება, ტვინი, ჰიპოკამპი, მეხსიერების ტიპები, ნეირომეცნიერება, ფსიქიკური ჯანმრთელობა