მოდით, ზუსტად გავიგოთ მენსტრუალური ციკლის ლუტეალური ფაზის შესახებ.

მენსტრუაციამდე რამდენიმე დღით ადრე თავს ძალიან არაკომფორტულად, გაღიზიანებულად ან მკერდის ტკივილს გრძნობთ? ეს გამოცდილება ბევრი ადამიანისთვის ნაცნობია. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ თქვენი მენსტრუალური ციკლის ძალიან მნიშვნელოვან ფაზაზე, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს სიმპტომები. მას ლუთეინური ფაზა ეწოდება. ამის სწორად გაგება ბევრ რამეს გასწავლით თქვენი სხეულის შესახებ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ლუთეალური ფაზა?

ლუთეინური ფაზა მენსტრუალური ციკლის ოთხი ფაზიდან ერთ-ერთია. ის იწყება მას შემდეგ, რაც კვერცხუჯრედი გამოთავისუფლდება საკვერცხიდან, რასაც ოვულაცია ეწოდება. ეს ფაზა დაახლოებით 14 დღე გრძელდება და მთავრდება მენსტრუაციის დადგომისას, ანუ მენსტრუაციის დაწყებისას.

ლუთეინური ფაზის მთავარი ფუნქციაა საშვილოსნოს მომზადება შესაძლო ორსულობისთვის. უფრო ზუსტად, ამ დროს კვერცხუჯრედი გამოთავისუფლდება საკვერცხიდან და ფალოპის მილით საშვილოსნოსკენ მიემართება. თუ ის სპერმატოზოიდს შეხვდება და განაყოფიერდება, განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი საშვილოსნოს კედელში იმპლანტირდება, რაც ორსულობას იწვევს. თუმცა, თუ განაყოფიერება არ მოხდება, ან თუ ის არ იმპლანტირდება, მენსტრუაცია გექნებათ. შემდეგ ლუთეინური ფაზა მთავრდება.

მოდით, ზუსტად გავიგოთ მენსტრუალური ციკლის ეტაპები.

თქვენი მთელი მენსტრუალური ციკლი ოთხი ურთიერთდაკავშირებული ფაზისგან შედგება. თითოეული ეს ფაზა ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ჩასახვისთვის. მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ ეს ოთხი ფაზა.

ეს ციკლი მენოპაუზამდე გრძელდება, თუ ორსულობა არ დადგება ან ის სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო არ შეწყდება.

რა ხდება სინამდვილეში ორგანიზმში ლუტეინური ფაზის დროს?

კარგი, ახლა კი მოდით, ეს უფრო დეტალურად განვიხილოთ. ოვულაციის შემდეგ, კვერცხუჯრედის გამომყოფი ცარიელი ფოლიკული იცვლება და განსაკუთრებულ სტრუქტურად, რომელსაც ყვითელი სხეული ეწოდება, გარდაიქმნება. ეს დროებითი ჰორმონების ქარხანას ჰგავს.

ეს კორპუსი ლუტეუმი ძირითადად გამოიმუშავებს ჰორმონ პროგესტერონს და გარკვეულწილად ჰორმონ ესტროგენს . ლუთეინური ფაზის დროს, ამ პროგესტერონის დონე ორგანიზმში სწრაფად იზრდება. ჰორმონების ეს ზრდა იწვევს ორ მნიშვნელოვან ცვლილებას თქვენს ორგანიზმში:

1. საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის გასქელება: ჰორმონი პროგესტერონი ასქელებს საშვილოსნოს (ენდომეტრიუმი) ლორწოვან გარსს, ამდიდრებს მას სისხლძარღვებით, ქმნის რბილ და კომფორტულ ადგილს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის იმპლანტაციისთვის. ეს საუკეთესო გარემოა ბავშვის ზრდისთვის.

2. საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გასქელება: ამ დროს, საშვილოსნოს ყელიდან გამომავალი ლორწო სქელი და წებოვანი ხდება. ის პასტის მსგავსია. ეს სქელი ლორწო ხელს უშლის მიკრობების, მაგალითად, ბაქტერიების, საშვილოსნოში შეღწევას. ის დამცავ ბარიერს წარმოადგენს.

ამგვარად, თუ ამ ციკლის განმავლობაში არ დაორსულდებით, ეს კორპუსი ლუტეუმი თანდათან იკუმშება და არააქტიური ხდება. შემდეგ ჰორმონების, პროგესტერონისა და ესტროგენის დონე მოულოდნელად ეცემა. ამ ჰორმონების დონის შემცირება საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის გამოყოფისა და მენსტრუაციის სახით გამოსვლის სიგნალია.

ლუთეინური ფაზა ყველასთვის 14 დღე გრძელდება?

მიუხედავად იმისა, რომ ვამბობთ, რომ მენსტრუალური ციკლი, როგორც წესი, 28 დღეა, ყველას არ აქვს ეს. იგივე შეიძლება ითქვას ლუთეინურ ფაზაზეც. მიუხედავად იმისა, რომ ეს, როგორც წესი, 12-14 დღეა, ლუთეინური ფაზა, რომელიც 10-დან 17 დღემდე გრძელდება, ნორმალურად ითვლება.

მაგრამ ზოგჯერ ამ მხრივაც შეიძლება იყოს განსხვავებები.

რა არის მოკლე ლუთეინური ფაზა?

თუ თქვენი ლუთეინური ფაზა 10 დღეზე ნაკლებია , მას მოკლე ლუთეინურ ფაზას ვუწოდებთ. ეს ნიშნავს, რომ მენსტრუაცია ოვულაციამდე 10 დღით ადრე გაქვთ.

პრობლემა ის არის, რომ საშვილოსნოს ლორწოვან გარსს არ აქვს საკმარისი დრო გასქელებისა და ემბრიონისთვის მოსამზადებლად. ამან შეიძლება გაართულოს მოკლე ლუთეინური ფაზის მქონე ქალებისთვის დაორსულება . ეს ასევე შეიძლება იყოს ლუთეინური ფაზის დეფექტის (LPD) ნიშანი. LPD არის, როდესაც საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი არ ვითარდება საკმარისად კარგად ორსულობის მხარდასაჭერად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა ან მუცლის მოშლა.

რა არის ხანგრძლივი ლუტეინური ფაზა?

ეს მოკლე ლუთეინური ფაზის საპირისპიროა. თუ მენსტრუაცია ოვულაციიდან 18 დღის ან მეტი ხნის შემდეგ არ დაგიწყდათ, ეს ხანგრძლივი ლუთეინური ფაზაა.

ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური დისბალანსით, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) . თუმცა, თუ ოვულაციიდან დაახლოებით 14 დღის განმავლობაში მენსტრუაცია არ გქონიათ, ყველაზე გავრცელებული და სავარაუდო მიზეზი ორსულობაა . ამიტომ, კარგი იდეაა ორსულობის ტესტის ჩატარება.

როგორ გავიგოთ, ლუტეინურ ფაზაში ხართ თუ არა?

თუ თქვენს სხეულს ყურადღებით დააკვირდებით, არსებობს რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ შესაძლოა ლუტეინურ ფაზაში იმყოფებოდეთ. თუმცა, ყველა ერთნაირად არ განიცდის ამ სიმპტომებს.

1. ბაზალური სხეულის ტემპერატურა (BBT)

ეს ცოტა რთული გასაკეთებელია, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა. ბაზალური სხეულის ტემპერატურა (BBT) არის ტემპერატურა, რომელსაც იღებ გაღვიძებისას, ყოველგვარი აქტივობის გარეშე. ოვულაციის შემდეგ, ჰორმონ პროგესტერონის დონის მატებასთან ერთად, თქვენი სხეულის ტემპერატურა მცირედით, დაახლოებით 0.22 გრადუსი ცელსიუსით (0.4 გრადუსი ფარენჰეიტით) იმატებს . ეს ტემპერატურა მომატებული რჩება შემდეგ მენსტრუაციამდე. თუ ყოველდღიურად გაიზომავთ ტემპერატურას და ჩაიწერთ, ამ ცვლილების ამოცნობას შეძლებთ.

2. ვაგინალური გამონადენის ცვლილებები

საშვილოსნოს ყელის ლორწო მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში იცვლება. ოვულაციის დროს, რომელიც თქვენი ნაყოფიერი პერიოდია, ის წყლიანი, სრიალა და ელასტიურია, როგორც უმი კვერცხის ცილა . თუმცა, როდესაც ლუთეინური ფაზა იწყება, პროგესტერონი მას სქელ, მშრალ და წებოვან, პასტის მსგავსად აქცევს.

3. პრემენსტრუალური სინდრომის მსგავსი სიმპტომები

ეს ბევრი ადამიანისთვის ლუტეინური ფაზის იდენტიფიცირების უმარტივესი გზაა. ამ დროს გამოვლენილი სიმპტომები ძალიან ჰგავს პრემენსტრუალური სინდრომის (PMS) სიმპტომებს.

• განწყობის ცვალებადობა: წვრილმანებზე გაბრაზება, სევდის შეგრძნება, შფოთვა.
• მკერდის ტკივილი ან მგრძნობელობა: შეხებისას მკერდში ტკივილის ან სიმძიმის შეგრძნება.
• შებერილობა: კუჭის შებერილობის შეგრძნება.
• აკნე: ზოგიერთ ადამიანს ამ პერიოდში უფრო ხშირად უჩნდება აკნე.
• მადის ცვლილებები: გარკვეული საკვების მიმართ ლტოლვის მომატება ან მადის დაკარგვა.

რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ეტაპი დაორსულების მსურველი ადამიანისთვის?

ეს ის ადგილია, სადაც ბევრი ადამიანი იბნევა. ასე რომ, კარგად გაიგეთ ეს.

მარტივად რომ ვთქვათ, კვერცხუჯრედი საკვერცხიდან გამოდის და მხოლოდ ძალიან მოკლე პერიოდის განმავლობაში, დაახლოებით 12-24 საათის განმავლობაში ცოცხლობს. ასე რომ, თუ ოვულაციას დაელოდებით, განაყოფიერებისთვის საჭირო დრო ძალიან მოკლე იქნება.

თუმცა, სპერმატოზოიდს შეუძლია ქალის ორგანიზმში 5 დღემდე იცოცხლოს. ამიტომ, დაორსულების საუკეთესო შანსი ოვულაციამდე 5 დღით ადრე სქესობრივი კავშირია. შემდეგ, როდესაც კვერცხუჯრედი გამოთავისუფლდება, სპერმატოზოიდი მზად იქნება მასთან შესახვედრად.

ნაყოფიერი პერიოდისა და ოვულაციის დღის თვალყურის დევნებისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს ოვულაციის კალენდრის ან აპლიკაციების გამოყენება.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობასთან ან ოვულაციის სწორად მიმდინარეობასთან დაკავშირებით, განსაკუთრებით თუ დაორსულებას ცდილობთ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს. მაშინაც კი, თუ დაორსულებას არ ცდილობთ, თქვენი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი სხეული და რა ხდება მენსტრუალური ციკლის დროს.