პრენატალური ვიტამინები: რა უნდა იცოდეთ!

ბავშვს ელოდებით? თუ უკვე გყავთ პატარა მუცელში? მაშინ ალბათ გსმენიათ სახელი „ პრენატალური ვიტამინები “. შესაძლოა, ექიმმა გითხრათ მათ შესახებ, ან აფთიაქში ნახეთ. რა არის ეს ზუსტად? აუცილებელია თუ არა მათი მიღება? დღეს ამ ყველაფერზე ძალიან მარტივად და მეგობრულად ვისაუბრებთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის პრენატალური ვიტამინები?

ეს არის ვიტამინებისა და მინერალების კომბინაცია, რომელიც სპეციალურად შემუშავებულია ორსული ქალებისთვის და დაორსულებას გეგმავენ პირებისთვის. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს არის საკვები დანამატი , რომელიც ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ. ის შეიცავს საშვილოსნოში ბავშვის ჯანსაღი განვითარებისთვის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს.

მათი შეძენა რეცეპტის გარეშე შეგიძლიათ აფთიაქებში, სუპერმარკეტებში და ონლაინ. რადგან ამდენი სხვადასხვა ბრენდი არსებობს, ზოგჯერ ექიმი გირჩევთ კონკრეტულ ბრენდს, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. ან შეგიძლიათ არჩევანი ექიმს მიანდოთ. ზოგჯერ ექიმი რეცეპტსაც კი გამოგიწერთ.

რატომ არის ეს ვიტამინები აუცილებელი ორსულობის დროს?

უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენად დაბალანსებული და მკვებავიც არ უნდა იყოს ჩვენი რაციონი, ზოგჯერ ჩვენი ორგანიზმი ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას მხოლოდ საკვებიდან ვერ იღებს. განსაკუთრებით ორსულობის დროს, თქვენს ორგანიზმს ზოგიერთი საკვები ნივთიერება ჩვეულებრივზე მეტად სჭირდება, რადგან ის ჯერ კიდევ ზრდის პროცესშია.

როდის არის საუკეთესო დრო ამ პრეპარატების მიღების დასაწყებად?

სწორედ აქ უშვებს ბევრი ადამიანი შეცდომას. ბევრი ფიქრობს, რომ ამ სასმელების დალევა მას შემდეგ უნდა დაიწყოს, რაც გაიგებს, რომ ბავშვს ელოდება.

მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ საუკეთესო და უსაფრთხოა მათი მიღების დაწყება მაშინ, როდესაც ბავშვის გაჩენას გეგმავთ, სულ მცირე, ერთი ან სამი თვით ადრე .

რატომ გჭირდებათ ასე ადრე დაწყება?

ეს იმიტომ ხდება, რომ ბავშვის განვითარების ზოგიერთი უმნიშვნელოვანესი ეტაპი, განსაკუთრებით ტვინისა და ხერხემლის ფორმირება, ორსულობის პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში, დედების უმეტესობას ორსულობის შესახებ ჯერ კიდევ არ ესმის. ამ პერიოდში საკმარისი რაოდენობით საკვები ნივთიერებების, მაგალითად ფოლიუმის მჟავის მიღება, ხელს შეუწყობს ზოგიერთი სერიოზული თანდაყოლილი დეფექტის თავიდან აცილებას. მაშინაც კი, თუ ბავშვის გაჩენას არ გეგმავთ, მნიშვნელოვანია, რომ მათი მიღება დაიწყოთ ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღებისთანავე.

რა საკვებ ნივთიერებებს უნდა შეიცავდეს პრენატალური ვიტამინი?

უნდა გვახსოვდეს, რომ ვიტამინის აბების მიღება კარგ, მკვებავ დიეტას ვერ შეცვლის. თუმცა, არსებობს რამდენიმე საკვები ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ბავშვის განვითარებისთვის ორსულობის დროს. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი, რას აკეთებენ და რა რაოდენობით გჭირდებათ.

ამ ძირითადი საკვები ნივთიერებების გარდა, ბავშვისა და დედის ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ისეთი საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა A ვიტამინი, C ვიტამინი, B ვიტამინების კომპლექსი და ქოლინი . კარგი პრენატალური ვიტამინი შეიცავს ამ ნივთიერებების დიდ ნაწილს სწორი რაოდენობით.

არის თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები? რა უნდა გავაკეთოთ მათთან დაკავშირებით?

დიახ, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ამ ვიტამინის აბების მიღებისას მცირე დისკომფორტი განუვითარდეს. არაფერია სანერვიულო. ორი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია:

• ყაბზობა: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ყაბზობა რკინის შემცველობის გამო. ამის გამკლავების საუკეთესო გზაა მეტი ბოჭკოვანით მდიდარი საკვების (პარკოსნები, ბოსტნეული, ხილი) მიღება და დიდი რაოდენობით წყლის დალევა. თუ ეს არ დაგეხმარებათ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ განავლის დამარბილებელი.
• გულისრევა : ზოგიერთ ადამიანს ამ აბის მიღების შემდეგ შეიძლება გულისრევა განუვითარდეს. ამ პრობლემის საუკეთესო გამოსავალია ამ აბის მიღება ჭამის შემდეგ . არ მიიღოთ ის უზმოზე.

რამდენიმე ხშირად დასმული კითხვა

მოიმატებს თუ არა არაორსული ადამიანი წონაში, თუ ამას დალევს?

არა. არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს, რომ პრენატალური ვიტამინების მიღება თქვენს წონას გაზრდის.

ნორმალურია თუ არა ორი ან სამი აბის მიღება, რადგან კვებითი დეფიციტი მაქვს?

აბსოლუტურად არა. მიიღეთ მხოლოდ ეტიკეტზე მითითებული რაოდენობა. ვიტამინებისა და მინერალების ჭარბი რაოდენობით მიღებაც შეიძლება საზიანო იყოს ორგანიზმისთვის. თუ ექიმი ფიქრობს, რომ დამატებითი საკვები ნივთიერებები გჭირდებათ, ის ამისთვის ცალკე მედიკამენტს დაგინიშნავთ.

რა მოხდება, თუ არ მიიღებთ პრენატალურ ვიტამინებს?

თუ ერთი ან ორი დღის განმავლობაში მის მიღებას დაივიწყებთ, ეს თქვენს პატარას ზიანს არ მიაყენებს. თუმცა, მისი რეგულარულად არ მიღება ორსულობის დროს გართულებების რისკს ზრდის. ექიმები გვირჩევენ, არ გამოტოვოთ ეს ვიტამინი, რადგან ის საუკეთესო საშუალებაა ბავშვის ზრდისთვის საჭირო დამატებითი საკვები ნივთიერებების უზრუნველსაყოფად.