ღამით ძილის პრობლემებიც გაქვთ? დაძინების შემდეგ საათობით ტრიალებთ? ან გაწუხებთ „ჯეტლეგი“, ანუ დღისით იძინებთ და ღამით იღვიძებთ? შეიძლება გსმენიათ, რომ ზოგიერთი ადამიანი ასეთი შემთხვევებისთვის იყენებს რაღაცას, რასაც „მელატონინი“ ეწოდება. ასე რომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის მელატონინი, მართლა კარგია თუ არა მისი გამოყენება და რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის მელატონინი?
მელატონინი არის ჰორმონი, რომელსაც ბუნებრივად გამოყოფს ჩვენი ტვინის პატარა ჯირკვალი. სინამდვილეში, ეს არის მთავარი ჰორმონი, რომელიც აკონტროლებს ჩვენი ორგანიზმის „ძილ-ღვიძილის ციკლს“. როდესაც საღამოს ბნელდება, ჩვენი მელატონინის დონე იმატებს, რაც იწვევს ძილიანობას. როდესაც დილით გათენდება, მელატონინის დონე იკლებს, რაც გვაღვიძებს.
თუმცა, ზოგჯერ ეს ციკლი ირღვევა. მაგალითად, ეს ხდება უძილობის მქონე ადამიანებში ან „ჯეტლეგის“ შემთხვევაში, რომელიც სხვა ქვეყანაში მოგზაურობისას ვითარდება. სწორედ ასეთ დროს ხდება, რომ ზოგიერთი ადამიანი მელატონინს გარეგანად იღებს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ აფთიაქებში ხელმისაწვდომი მელატონინი არ არის რეგისტრირებული პრეპარატი, არამედ ითვლება საკვებ დანამატად . ეს ნიშნავს, რომ მას არ შეუძლია რაიმე დაავადების განკურნება, პრევენცია ან დიაგნოსტიკა.
რა უნდა უთხრათ ექიმს მელატონინის მიღებამდე
თუ მელატონინის გამოყენებას განიხილავთ, უაღრესად მნიშვნელოვანია პირველ რიგში ექიმთან კონსულტაცია, განსაკუთრებით თუ შემდეგი მდგომარეობებიდან რომელიმე გაქვთ:
| გაქვთ ეს მდგომარეობა? | რატომ არის მნიშვნელოვანი ექიმის ინფორმირება? |
|---|---|
| კიბო | რადგან ზოგიერთი კიბო ჰორმონდამოკიდებულია, მელატონინს შესაძლოა გავლენა ჰქონდეს. |
| დეპრესია ან სხვა ფსიქიკური დაავადება | მელატონინს შეუძლია განწყობის შეცვლა და პრობლემების გამოწვევა თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან დაკავშირებით. |
| დიაბეტი | მელატონინს შეუძლია გავლენა მოახდინოს სისხლში შაქრის დონეზე. |
| ჰორმონებთან დაკავშირებული პრობლემები | რადგან მელატონინი ჰორმონია, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორგანიზმში სხვა ჰორმონების ბალანსზე. |
| თუ ხშირად სვამთ ალკოჰოლს | ალკოჰოლისა და მელატონინის ერთად მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი ძილიანობა და თავბრუსხვევა. |
| იმუნური სისტემის სისუსტეები ან დაავადებები | მელატონინს შეუძლია იმუნური სისტემის სტიმულირება ან დათრგუნვა. |
| ღვიძლის დაავადებები | მელატონინი ორგანიზმიდან ღვიძლის მეშვეობით გამოიყოფა. თუ ღვიძლი სუსტია, მელატონინი შეიძლება ორგანიზმში დაგროვდეს. |
| თუ ორგანოს გადანერგვა გაგიკეთებიათ | მელატონინმა შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს ორგანოების გადანერგვის მქონე პაციენტების მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან დაკავშირებით. |
| თუ ორსულად ხართ ან ცდილობთ დაორსულებას | ორსულობის დროს მელატონინის უსაფრთხოების შესახებ საკმარისი მონაცემები არ არსებობს. |
| თუ დედა ბავშვს ძუძუთი კვებავს | არ არსებობს ზუსტი ინფორმაცია იმის შესახებ, შეიძლება თუ არა მელატონინი გადაეცეს ბავშვს დედის რძის მეშვეობით. |
გამოყენების სწორი მეთოდი და დოზირება
- მიიღეთ პერორალურად ერთ ჭიქა წყალთან ერთად . არ მიიღოთ საკვებთან ერთად, რადგან შეიძლება შეამციროს შეწოვა.
- ეს ჩვეულებრივ მიიღება დაძინებამდე ერთი ან ორი საათით ადრე .
- დოზა გაზომეთ სპეციალური საზომი კოვზის ან კონტეინერის გამოყენებით , რომელიც მას მოყვება. სახლში ჩვეულებრივი ჩაის კოვზით არ გაზომოთ, რადგან ისინი არც თუ ისე ზუსტია.
- ამის დალევის შემდეგ, დაძინებისთვის მომზადების გარდა, სხვა საქმით (განსაკუთრებით ისეთი საქმეებით, რომლებიც ყურადღებას მოითხოვს) არ დაკავდეთ.
- თუ შემთხვევით ზედმეტად ბევრ სითხეს დალევთ , დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით კოლომბოს ეროვნული საავადმყოფოს მოწამვლის შესახებ ეროვნულ საინფორმაციო ცენტრს ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) .
რა მოხდება, თუ ბავშვებს მისცემთ?
თუ ბავშვებს ძილის პრობლემები აქვთ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მიზეზის გარკვევა. არ არის რეკომენდებული ბავშვებისთვის მელატონინის მიცემა ექიმის რეკომენდაციის გარეშე. ექიმს შეუძლია გასინჯოს ბავშვი და საჭიროების შემთხვევაში მხოლოდ დანიშნული დოზით მისცეს. ამიტომ, თუ მას თქვენს შვილს აძლევთ, აუცილებლად მიმართეთ პედიატრს.
შეიძლება თუ არა პრობლემები სხვა მედიკამენტებთან დაკავშირებით? (ურთიერთქმედება)
დიახ, აბსოლუტურად. მელატონინს შეუძლია ურთიერთქმედება სხვა მრავალ მედიკამენტთან. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აცნობოთ ექიმს, თუ იღებთ სხვა მედიკამენტებს, ვიტამინებს ან მცენარეულ საშუალებებს.
| პრეპარატის/ნივთიერების ტიპი | შესაძლო ზემოქმედება |
|---|---|
| ესენი არაფერთან ერთად არ მიიღოთ. | |
| ფლუვოქსამინი, რამელტეონი, ტასიმელტეონი | რადგან ეს ნივთიერებები ასევე მოქმედებს ძილზე ან ფსიქიკურ მდგომარეობაზე, მელატონინთან ერთად მათმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშიში გვერდითი მოვლენები. |
| ძალიან ფრთხილად იყავით ამ ნივთების თან წაღებისას. | |
| ალკოჰოლი და კოფეინი | ალკოჰოლმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ძილიანობა, ხოლო კოფეინმა შეამციროს მელატონინის ეფექტი. |
| მედიკამენტები დეპრესიისა და შფოთვის სამკურნალოდ | შესაძლოა განვითარდეს ძილიანობის მომატება და სხვა გვერდითი მოვლენები. |
| ქალის ჰორმონები, მათ შორის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები | მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორგანიზმში მელატონინის დონეზე. |
| არტერიული წნევის ზოგიერთი მედიკამენტი (მაგალითად, ნიფედიპინი) | შესაძლოა, არტერიული წნევის კონტროლზე გავლენა იქონიოს. |
| ვარფარინი (მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება სისხლის შედედების შესაჩერებლად) | სისხლდენის რისკი შეიძლება გაიზარდოს. |
| თამბაქოს მოწევა | მოწევას შეუძლია ორგანიზმში მელატონინის დონის შემცირება. |
ყველაზე საშიში რისკი: ძილში შესრულებული აქტივობები!
ეს ისაა, რაც ბევრმა ადამიანმა არ იცის, მაგრამ ეს ძალიან სერიოზული საკითხია. ზოგიერთმა ადამიანმა, მელატონინის მიღების შემდეგ, შეიძლება გაიღვიძოს და სხვადასხვა რამ გააკეთოს ამის გაცნობიერების გარეშე. მაგალითად:
- ძილში მართვა
- ძილში საჭმლის მომზადება და ჭამა
- ტელეფონზე საუბარი
- ძილში სიარული
ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ადამიანს შეიძლება მეორე დილით არაფერი ახსოვდეს, რაც გააკეთა. ეს შეიძლება ძალიან საშიში იყოს. თუ ეს თქვენ ან თქვენს ნაცნობს დაგემართებათ, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მელატონინის მიღება და აცნობეთ ექიმს. ეს რისკი კიდევ უფრო იზრდება ალკოჰოლთან ერთად მიღებისას.
შესაძლო გვერდითი მოვლენები
| სერიოზული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარებას | |
|---|---|
| ალერგიული რეაქციები | კანზე გამონაყარი, ძლიერი ქავილი, სახის, ტუჩების, ენის ან ყელის შეშუპება. |
| ცვლილებები გონებასა და ქცევაში | გადაჭარბებული ბრაზი, აგზნებადობა, გონებრივი დაბნეულობა, დეპრესიის მომატება, სუიციდური აზრები. |
| ისეთი რამ, რაც, როგორც წესი, საშიში არ არის, მაგრამ თუ ისინი გაგრძელდა, უნდა აცნობოთ ექიმს | |
| მეორე დღეს ძილიანობის შეგრძნება | ძილიანობა გამოყენების შემდეგ მეორე დღეს. |
| თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა | თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა. |
| გულისრევა | გულისრევა. |
| საწოლში შარდვა ბავშვებში | საწოლში დასველება ბავშვებში. |
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მელატონინი არის საკვები დანამატი, რომელიც ხელს უწყობს ძილს და არა უძილობის სასწაულმოქმედი წამალი.
- გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ სხვა სამედიცინო პრობლემები ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს.
- არასდროს მისცეთ ბავშვებს მელატონინი ექიმის დანიშნულების გარეშე.
- გაითვალისწინეთ სერიოზული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ძილში სიარული და ძილში მანქანის მართვა. თუ ეს მოხდა, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მედიკამენტის მიღება და მიმართეთ ექიმს.
- თუ შემთხვევით მიიღეთ ჭარბი დოზა, მიმართეთ ეროვნულ მოწამვლის საინფორმაციო ცენტრს ან გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න