ექიმმა გითხრათ, რომ თქვენი არტერიული წნევა ოდნავ მაღალია, სისხლში შაქრის დონე იმატებს, ქოლესტერინის დონე იმატებს და ა.შ.? შესაძლოა, მუცლის არეშიც მოიმატეთ წონაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი ინდივიდუალურად მიღებისას შეიძლება ჯანმრთელობის გავრცელებულ პრობლემებად მოგეჩვენოთ, როდესაც რამდენიმე მათგანი ერთად იყრის თავს, ისინი შეიძლება უფრო სერიოზული მდგომარეობის გამაფრთხილებელი ნიშანი იყოს. სწორედ ამას ვუწოდებთ მეტაბოლურ სინდრომს .
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის მეტაბოლური სინდრომი?
მეტაბოლური სინდრომი არ არის ერთიანი დაავადება. ის ჯანმრთელობის რამდენიმე დაკავშირებული რისკ-ფაქტორის ერთობლიობაა. როდესაც ეს მდგომარეობები ერთად იყრის თავს, ისინი მნიშვნელოვნად ზრდიან გულის დაავადებების, ინსულტის და მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკს მომავალში. ის ასევე ცნობილია სხვა სახელწოდებებით, როგორიცაა „(სინდრომი X)“ ან „(ინსულინის მიმართ რეზისტენტობის სინდრომი)“.
ასე დაფიქრდით, რისკი უფრო დიდია, როდესაც სამი ან ოთხი მტერი ერთდროულად ესხმის თავს, ვიდრე ერთ მტერს ებრძვის. ამ შემთხვევაშიც ასეა. თითოეული ეს ფაქტორი თავისთავად რისკს წარმოადგენს. მაგრამ როდესაც სამი ან მეტი მათგანი ერთად იყრის თავს, რისკი კიდევ უფრო იზრდება.
როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა მეტაბოლური სინდრომი?
მეტაბოლური სინდრომის დიაგნოზის დასასმელად, შემდეგი ხუთი ფაქტორიდან სულ მცირე სამი უნდა არსებობდეს. ეს საკონტროლო სიის მსგავსია. ვნახოთ, რა არის ისინი.
| რისკ-ფაქტორი | გაზომვა |
|---|---|
| მუცლის ჭარბი წონა | წელის გარშემოწერილობა: მამაკაცებისთვის 40 ინჩზე მეტი, ქალებისთვის 35 ინჩზე მეტი. |
| მაღალი ტრიგლიცერიდები | სისხლში ტრიგლიცერიდების დონე 150 მგ/დლ ან მეტია. |
| დაბალი HDL ქოლესტერინი (კარგი ქოლესტერინი) | კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონე: მამაკაცებში 40 მგ/დლ-ზე ნაკლები, ქალებში 50 მგ/დლ-ზე ნაკლები. |
| სისხლში შაქრის დონის მომატება | უზმოზე სისხლში შაქრის დონე 100 მგ/დლ ან მეტია (100-125 მიუთითებს პრედიაბეტზე, ხოლო 125 ან მეტი - დიაბეტზე). |
| მაღალი არტერიული წნევა | არტერიული წნევა 130/85 მმ.ვწყ.სვ. ან მეტი (სისტოლური წნევა 130 ან მეტი და/ან დიასტოლური წნევა 85 ან მეტი). |
მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ არის ის, რისი დამოუკიდებლად გადაწყვეტაც შეგიძლიათ. თქვენი ექიმი ჩაატარებს ამ ანალიზებს და ზუსტად გეტყვით, გაქვთ თუ არა ეს მდგომარეობა.
რა არის ამ მდგომარეობის სიმპტომები?
აქ ყველაზე დიდი პრობლემა ის არის, რომ მეტაბოლურ სინდრომთან დაკავშირებულ ბევრ რამეს (მაგალითად, მაღალ არტერიულ წნევას და ქოლესტერინს) გარეგანი სიმპტომები არ ახლავს თან . სწორედ ამიტომ ბევრმა ადამიანმა არ იცის, რომ რისკის ქვეშ არიან.
თუმცა, როდესაც სისხლში შაქრის დონე ძალიან მაღალი ხდება, შესაძლოა გამოვლინდეს გარკვეული სიმპტომები. ესენია:
- კანის გამუქება იღლიებში, კისრის უკანა მხარეს და გვერდებზე (აკანთოზი ნიგრიკანსი).
- ბუნდოვანი ხედვა.
- გაზრდილი წყურვილი.
- ხშირი შარდვის მოთხოვნილება, განსაკუთრებით ღამით.
- ორგანიზმში ზედმეტი დაღლილობა.
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ კონსულტაცია.
რატომ გვივითარდება მეტაბოლური სინდრომი? რა არის მისი მთავარი მიზეზი?
ამის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ მკვლევარები თვლიან, რომ ძირითადი მიზეზი ინსულინრეზისტენტობაა .
მაშ, რა არის ეს ინსულინრეზისტენტობა?
მოდით, მარტივად გავიგოთ. ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებში არსებული შაქარი (გლუკოზა) ჩვენი ორგანიზმის უჯრედებში ენერგიის სახით უნდა შევიდეს. გასაღები, რომელიც ამ უჯრედების კარებს აღებს, არის ჰორმონი, რომელსაც ინსულინი ეწოდება. მას ჩვენი პანკრეასი გამოყოფს.
ინსულინრეზისტენტობა ნიშნავს, რომ თქვენი სხეულის უჯრედები სათანადოდ არ რეაგირებენ ამ გასაღებზე, რომელსაც ინსულინი ეწოდება. ეს იგივეა, რომ გასაღები გქონდეს, მაგრამ კარის გაღება არ შეგეძლოს. შემდეგ სისხლში არსებული შაქარი უჯრედებში ვერ აღწევს და სისხლში გროვდება.
კომპენსაციის მიზნით, თქვენი პანკრეასი იწყებს მეტი ინსულინის გამომუშავებას. თუმცა, დროთა განმავლობაში, ესეც კი არასაკმარისი ხდება. სწორედ ამ დროს იმატებს სისხლში შაქრის დონე, რაც იწვევს დიაბეტის მსგავს მდგომარეობებს.
ინსულინრეზისტენტობის განვითარებას ხელს უწყობს შემდეგი ფაქტორები:
- სიმსუქნე: ცხიმი, განსაკუთრებით მუცლის არეში, წარმოქმნის ქიმიკატებს, რომლებიც ხელს უშლიან ინსულინის მოქმედებას.
- ვარჯიშის ნაკლებობა: ვარჯიშის დროს ჩვენი კუნთები შაქარს მოიხმარენ. ვარჯიშის ნაკლებობისას ჩვენი უჯრედები ინსულინის მიმართ ნაკლებად მგრძნობიარენი ხდებიან.
- ზოგიერთი მედიკამენტი: ზოგიერთმა სტეროიდმა (კორტიკოსტეროიდმა), ზოგიერთმა არტერიული წნევის წამალმა და ფსიქიკური დაავადებების სამკურნალო ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ეს.
- გენეტიკური გავლენა: თაობიდან თაობაზე გადაცემულ გენებსაც აქვთ გარკვეული გავლენა ამაზე.
შესაძლებელია თუ არა ამ მდგომარეობის კონტროლირება და განკურნება?
კი! ნამდვილად შეგიძლიათ. ეს საუკეთესო ამბავია. მეტაბოლური სინდრომი არ არის ისეთი რამ, რისი შექცევაც შეუძლებელია. არსებობს ორი ძირითადი რამ, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია: ცხოვრების წესის შეცვლა და საჭიროების შემთხვევაში სამედიცინო მკურნალობა.
1. ცხოვრების წესის ცვლილებები - ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია!
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: ეცადეთ, ექიმის რჩევის შესაბამისად დაიკლოთ ჭარბი წონა. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჭარბი წონის მხოლოდ 7%-ის დაკლებამ შეიძლება დიაბეტის განვითარების რისკი 58%-ით შეამციროს.
- რეგულარული ვარჯიში: დღეში სულ მცირე 30 წუთის განმავლობაში დაკავდით ისეთი რამით, როგორიცაა სიარული, სირბილი ან ცურვა. ეს ხელს უწყობს ინსულინრეზისტენტობის შემცირებას, გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და წონის კონტროლს.
- გულისთვის ჯანსაღი დიეტა: შეამცირეთ ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების (პური, ბრინჯი, ტკბილეული), ცხიმიანი საკვების, წითელი ხორცისა და გადამუშავებული საკვების მიღება. ამის ნაცვლად, ჩართეთ ბოსტნეული, ხილი, პარკოსნები და უცხიმო ხორცი, როგორიცაა თევზი და ქათამი.
- საკმარისი ძილი: ისეთმა პრობლემებმა, როგორიცაა უძილობა და ხვრინვა („(ძილის აპნოე)“), შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა. ამიტომ, აუცილებელია კარგი ძილი.
- მოერიდეთ მოწევას: მოწევას შეუძლია შეამციროს კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონე და გაზარდოს არტერიული წნევა.
- სტრესის მართვა: ზედმეტმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი ორგანიზმში, რაც იწვევს სისხლში შაქრის, არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის მატებას. სტრესის მართვა შესაძლებელია ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა იოგა, მედიტაცია და სუნთქვითი ვარჯიშები.
2. მედიკამენტები
თუ ამ მდგომარეობის კონტროლი მხოლოდ ცხოვრების წესის შეცვლით რთულია, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები.
- ქოლესტერინის მედიკამენტები: მაგალითად, სტატინები.
- მაღალი არტერიული წნევის სამკურნალო მედიკამენტები: სხვადასხვა სახის არტერიული წნევის დამწევი მედიკამენტები.
- დიაბეტის სამკურნალო მედიკამენტები:მეტფორმინი ამ მიზნით ხშირად გამოყენებული პრეპარატია.
ეს ყველაფერი უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.
რა მოხდება, თუ მეტაბოლურ სინდრომს უგულებელვყოფთ?
თუ ეს მდგომარეობა არ არის მკურნალი, დროთა განმავლობაში შეიძლება სერიოზული გართულებები განვითარდეს.
- გულის დაავადება
- ინსულტი
- ტიპი 2 დიაბეტი
- ისეთი ორგანოების დაზიანება, როგორიცაა ღვიძლი და თირკმელები
- კიბოს ზოგიერთი სახეობის გაზრდილი რისკი
- ორსულობის დროს გართულებები
ამიტომ, გონივრულია, ეს გაფრთხილებად მიიღოთ და დაუყოვნებლივ მიიღოთ საჭირო ზომები.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მეტაბოლური სინდრომი არ არის ერთი დაავადება, არამედ რამდენიმე რისკ-ფაქტორის ერთობლიობაა.
- ეს მდგომარეობა ხასიათდება ხუთიდან სულ მცირე სამის არსებობით: მუცლის ცხიმი, მაღალი არტერიული წნევა, სისხლში შაქრის მაღალი დონე, ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე და კარგი ქოლესტერინის დაბალი დონე.
- ამის მთავარი მიზეზი ინსულინრეზისტენტობის სახელით ცნობილი მდგომარეობაა.
- ყველაზე კარგი ის არის, რომ მისი შექცევადი განკურნება შესაძლებელია. ცხოვრების წესის შეცვლა ამის ყველაზე ეფექტური მკურნალობაა.
- ძალიან მნიშვნელოვანია, რეგულარულად მიმართოთ ექიმს, ჩაიტაროთ საჭირო ანალიზები და შეასრულოთ მისი მითითებები. არ ინერვიულოთ, ექიმი დაგეხმარებათ ამ გზაზე.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი