გაქვთ მაღალი ქოლესტერინი? მოდით გავეცნოთ იმ დაავადებებს, რომლებიც მას შეუძლია გამოიწვიოს (მაღალი ქოლესტერინი)

ექიმმა ხომ არ თქვა, რომ სისხლის ბოლო ანალიზში ქოლესტერინის დონე ოდნავ მაღალი გაქვთ? ან ხომ არ აქვს თქვენს ოჯახის რომელიმე წევრს ან მეგობარს ეს პრობლემა? ნუ უგულებელყოფთ ამას და ნუ იფიქრებთ: „ოჰ... ეს ახლა ნორმალურია“. რადგან ეს ნივთიერება, რომელსაც ქოლესტერინი ჰქვია, ჩუმი მტერია, რომელსაც შეუძლია ჩვენს ორგანიზმში დიდი ზიანი მიაყენოს ყოველგვარი ხმაურის გარეშე. ამიტომ, მოდით, დღეს ზუსტად ეს გავიგოთ და ვისაუბროთ მასთან დაკავშირებულ დაავადებებზე და მათ თავიდან აცილების გზებზე.

რა არის ზუსტად ქოლესტერინი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ქოლესტერინი არის ცხიმის (ზეთის) სახეობა, რომელიც გვხვდება ჩვენს სისხლში. ის აუცილებელია ჩვენს ორგანიზმში მრავალი რამისთვის, მათ შორის უჯრედების მშენებლობისა და გარკვეული ჰორმონების გამომუშავებისთვის. თუმცა, როგორც ყველაფერში, პრობლემები მაშინ იწყება, როდესაც მისი ჭარბი რაოდენობაა.

ქოლესტერინის რამდენიმე ძირითადი ტიპი არსებობს. მოდით, ისინი მარტივად გავიგოთ.

დაავადებები, რომლებიც შეიძლება გამოწვეული იყოს მაღალი ქოლესტერინით

კარგი, ახლა ვნახოთ, რა სახის დაავადებები შეიძლება განვითარდეს ცუდი ქოლესტერინის ამ მატების გამო.

1. გულის კორონარული დაავადება

გულის დაავადების მთავარი რისკ-ფაქტორი ქოლესტერინია. დაფიქრდით გულის სისხლით მომმარაგებელ მთავარ სისხლძარღვებზე (კორონარული არტერიები). როდესაც დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინის დონე მაღალია, ამ არტერიების კედლებზე ცხიმოვანი დეპოზიტები (ნადები) გროვდება. დროთა განმავლობაში, ეს დეპოზიტები სქელდება და სისხლის მიმოქცევას ავიწროებს.

• სტენოკარდია: როდესაც სისხლის ნაკადი ვიწროვდება, გული საკმარის ჟანგბადსა და საკვებ ნივთიერებებს ვერ იღებს. შეიძლება განიცადოთ გულმკერდის არეში მოჭერის ტკივილი, განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს. ამას სტენოკარდია ეწოდება.
• გულის შეტევა: თუ ეს ფოლაქი მოულოდნელად გასკდება, წარმოიქმნება სისხლის კოლტი და არტერია მთლიანად დაიხშობა, გულის ნაწილს სისხლი წყდება. სწორედ ამას ვუწოდებთ გულის შეტევას.

2. ინსულტი

ეს ქოლესტერინი არა მხოლოდ გულის სისხლძარღვებში გროვდება. მას ასევე შეუძლია იმ სისხლძარღვებში დაგროვება, რომლებიც სისხლს ჩვენი ტვინისკენ მიჰყავს. თუ ასეთი სისხლძარღვი მთლიანად დაიხშობა, ტვინის რომელიმე ნაწილში სისხლის მიმოქცევა წყდება და ეს ნაწილი არააქტიური ხდება. ამ საშიშ მდგომარეობას ინსულტს ვუწოდებთ.

3. პერიფერიული სისხლძარღვთა დაავადება

ეს პრობლემა მხოლოდ გულითა და ტვინით არ შემოიფარგლება. ამ გზით შეიძლება დაიხშოს სისხლძარღვები, რომლებიც სისხლს ფეხებსა და ხელებში აწვდიან. უმეტეს შემთხვევაში, ამ მდგომარეობის სიმპტომები ფეხებში ვლინდება.

შესაძლოა, სიარულის დროს ტკივილი იგრძნოთ, თითქოს მუხლი გადაბრუნებას აპირებთ . ცოტა ხნით დასვენების შემდეგ ტკივილი ჩაცხრება. სიარულის დროს ტკივილი ისევ დაბრუნდება. ეს სტენოკარდიის ტკივილის მსგავსია, მაგრამ ფეხებზე მოქმედებს.

4. დიაბეტი

დიაბეტსა და ქოლესტერინს შორის მჭიდრო კავშირი არსებობს. დიაბეტით დაავადებულ ადამიანში, კარგ (HDL) და ცუდ (LDL) ქოლესტერინს შორის ბალანსი ხშირად ირღვევა.

დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს აქვთ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი, რომელსაც შეუძლია ადვილად მიეკროს არტერიებს და გამოიწვიოს დაზიანება. ასევე, სისხლში შაქრის (გლუკოზის) ჭარბი რაოდენობა ეკვრება ამ ქოლესტერინის ნაწილაკებს, რაც იწვევს მათ სისხლძარღვებში უფრო დიდხანს დარჩენას. ეს აჩქარებს ცხიმოვანი დეპოზიტების (ნადების) წარმოქმნას. დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს, განსაკუთრებით მე-2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულებს, აქვთ კარგი ქოლესტერინის (HDL) დაბალი და ტრიგლიცერიდების და ცუდი ქოლესტერინის (LDL) მაღალი დონე. ამ მდგომარეობას დიაბეტური დისლიპიდემია ეწოდება.

5. მაღალი არტერიული წნევა/ჰიპერტენზია

როდესაც ქოლესტერინის დონე იმატებს, სისხლძარღვებში ვითარდება მსუბუქი ანთება, რაც მათ ოდნავ გაშეშებას და მოქნილობის შემცირებას იწვევს. შემდეგ გულს ჩვეულებრივზე მეტი ძალისხმევა უწევს სისხლის ამ შევიწროებულ, გაშეშებულ სისხლძარღვებში გადასატუმბადად. სწორედ ამ დროს იზრდება წნევა, ანუ არტერიული წნევა. მაღალი არტერიული წნევა გულის დაავადების კიდევ ერთი მთავარი მიზეზია.

6. ერექციული დისფუნქცია

ესეც იგივე ამბავია. პენისს სისხლით ამარაგებენ ძალიან წვრილი სისხლძარღვები. როდესაც ქოლესტერინი გროვდება და ეს სისხლძარღვები თანდათან იხშობა, სქესობრივი აქტის დროს ერექციის უზრუნველსაყოფად საჭირო სისხლი ამ ადგილას აღარ მიედინება. ქოლესტერინის მაღალი დონე ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში შეიძლება მამაკაცის სექსუალური დისფუნქციის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი იყოს.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი და თავიდან ავიცილოთ ეს რისკი?

კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ამ რისკებისგან თავის დასაცავად. თქვენს ცხოვრების წესში რამდენიმე მარტივ ცვლილებას შეუძლია დიდი განსხვავება შეიტანოს.

1. მიმართეთ ექიმს: პირველ რიგში, მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ რჩევა. ის დაგეხმარებათ თქვენთვის შესაფერისი დიეტისა და ვარჯიშის გეგმის შედგენაში.

2. შეცვალეთ თქვენი კვების რაციონი: შეამცირეთ ცხიმიანი, შემწვარი საკვების, ნამცხვრების, ორცხობილების, პურის, შაქრიანი სასმელების, ტრანსცხიმების და ნაჯერი ცხიმების მიღება. ამის ნაცვლად, შეიტანეთ შვრია, ხილი, ბოსტნეული, თხილი (მაგ. ნიგოზი) და ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა სკუმბრია, სკუმბრია და სარდინები .

3. სრულად დაანებეთ თავი მოწევას: მოწევა ამცირებს თქვენს „კარგ“ ქოლესტერინს (HDL). თუ მოწევას თავს დაანებებთ, სარგებელი თქვენი გულისა და მთელი ორგანიზმისთვის უსაზღვრო იქნება.

4. ვარჯიში: დღეში 30 წუთიანი სწრაფი სიარულიც კი დიდად დაგეხმარებათ წონის, დიაბეტისა და მაღალი არტერიული წნევის მართვაში. ვარჯიშს ასევე შეუძლია ტრიგლიცერიდების დონის შემცირება და კარგი ქოლესტერინის (HDL) გაზრდა.

5. მედიკამენტების სწორად გამოყენება: თუ ექიმი ქოლესტერინის დონის კონტროლისთვის მედიკამენტებს დაგინიშნავთ, მიიღეთ ისინი ზუსტად დანიშნულებისამებრ. ყველაზე ხშირად, სტატინები ინიშნება. თუ მათგან გვერდითი მოვლენები შენიშნეთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს . შემდეგ ის შემოგთავაზებთ თქვენთვის შესაფერის სხვა მკურნალობის ვარიანტს (მაგ. „(ნექსლეტოლი)“, „(ნექსლიზეტი)“. არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ან შეცვალოთ დოზა ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.