გრძნობთ, რომ ჭამის შემდეგ მალევე კუჭში რაღაც ხდება, თითქოს საკვები წინ გიწევთ? ყველას გამოგვიცდია ეს. თუმცა, ჩვენს ორგანიზმში არსებობს საიდუმლო გონება, რომელიც ამ ამოცანაში გვეხმარება და რომელზეც ბევრს არ ვსაუბრობთ. ეს არის ჰორმონი, რომელსაც მოტილინი ჰქვია. დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ ვინ არის ეს მოტილინი, რას უშავებს ის ჩვენს სხეულს და რა მოხდება, თუ ის თავის ფუნქციას სათანადოდ არ შეასრულებს.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის მოტილინი?
მოტილინი ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის დამახასიათებელი ჰორმონია. სამედიცინო ტერმინოლოგიით, მას კუჭ-ნაწლავის ჰორმონს ვუწოდებთ. წარმოიდგინეთ, რომ ის ჩვენს ნაწლავებში არსებულ საგზაო პოლიციას ჰგავს. მისი მთავარი ფუნქციაა ჩვენს მიერ მიღებული საკვების და დარჩენილი მონელებული საკვების წვრილი ნაწლავიდან მსხვილ ნაწლავში გადატანა. ამ პროცესს მიგრირებად მოტორულ კომპლექსს (MMC) ვუწოდებთ. ეს „საყოფაცხოვრებო“ ტალღას ჰგავს, რომელიც ნაწლავებს წმენდს.
ჩვენი ორგანიზმი მოტილინს მთელი დღის განმავლობაში გამოყოფს, თუმცა ის ყველაზე მეტად მაშინ გამოიყოფა, როცა არ ვჭამთ. ანუ, კვებას შორის ან ძილის დროს.
მოტილინის დონე ასევე იცვლება ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებზე დაყრდნობით. მაგალითად, როდესაც მიირთმევთ ცხიმიან საკვებს ან შაქრის (გლუკოზის) შემცველ საკვებს , მოტილინის სეკრეცია მცირდება.
რა არის მოტილინის ძირითადი ფუნქციები?
მოტილინი ასრულებს რამდენიმე მნიშვნელოვან ფუნქციას ჩვენს ორგანიზმში.
1. აადვილებს საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს ნაწლავებს
ეს არის მთავარი ფუნქცია. მოტილინი აკონტროლებს პროცესს, რომელზეც ადრე ვისაუბრეთ, რომელსაც მიგრირებადი მოტორული კომპლექსი (MMC) ეწოდება. წარმოიდგინეთ, თითქოს წვეულების შემდეგ ალაგებთ. ჭამის დასრულების შემდეგ, MMC პასუხისმგებელია ნაწლავებში დარჩენილი მოუნელებელი საკვების ნაწილაკებისა და ბაქტერიების მოცილებაზე.
- მოუნელებელი საკვები: ეს საკვები წვრილი ნაწლავიდან მსხვილ ნაწლავში იგზავნება.
- ბაქტერიული კონტროლი: აჩერებს ბაქტერიების არასასურველ ზრდას წვრილ ნაწლავში, რაც მათ მსხვილ ნაწლავში გადაიყვანს.
- ხელს უშლის რეფლუქსს: ის ხელს უშლის მსხვილი ნაწლავის ბაქტერიების წვრილ ნაწლავში დაბრუნებას.
- ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების შეწოვას: რადგან ნაწლავები სუფთაა, საკვები ნივთიერებების შეწოვისთვის არანაირი დაბრკოლება არ არსებობს.
მარტივად რომ ვთქვათ, მოტილინი ჰგავს ჩამრთველს, რომელიც რთავს ჩვენს ნაწლავებში „ავტომატური გაწმენდის სისტემას“.
2. ხელს უწყობს ცილების მონელებას
მოტილინი ასევე სხვა რამეში გვეხმარება. კერძოდ, ის კუჭში პეპსინის სახელით ცნობილი ფერმენტის გამომუშავებას უწყობს ხელს. პეპსინი აუცილებელია ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებში არსებული ცილების მონელებისთვის.
3. სხვა სხეულებრივი აქტივობები
როდესაც მოტილინის ჰორმონი სისხლში შედის, ის გავლენას ახდენს არა მხოლოდ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, არამედ სხვა ნაწილებზეც.
- ნაღვლის ბუშტის დაცლა: ხელს უწყობს ნაღვლის გამოყოფას ნაღვლის ბუშტიდან. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ცხიმიანი საკვების მონელებისთვის.
- შიმშილის სტიმულირება: მოტილინი მოქმედებს ჰორმონ გრელინთან , რომელიც ასევე ცნობილია როგორც „შიმშილის ჰორმონი“, რათა ხელი შეუწყოს შიმშილის გრძნობის წარმოქმნას.
- ინსულინის გამოყოფა: მოტილინს ასევე აქვს გარკვეული გავლენა პანკრეასის მიერ ჰორმონ ინსულინის გამოყოფაზე. ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს.
რა პრობლემებს იწვევს მოტილინის დონის ცვლილებები?
ზოგჯერ, სხვადასხვა მიზეზის გამო, ჩვენს ორგანიზმში მოტილინის დონე შეიძლება შემცირდეს ან გაიზარდოს. ამან შეიძლება საჭმლის მონელების პრობლემები გამოიწვიოს.
მოდით, ეს უფრო ნათლად გავიგოთ ქვემოთ მოცემული ცხრილიდან.
| მოტილინის დონე | რა ხდება და მასთან დაკავშირებული სამედიცინო მდგომარეობები |
|---|---|
| მოტილინის დაბალი დონე | ნაწლავების აქტივობა (შეკუმშვა) ძალიან ნელა მიმდინარეობს. ამას ჰიპომოტილობას ვუწოდებთ. მაგალითი: მოტილინის დონე ბუნებრივად მცირდება ქალებში ორსულობის დროს. სწორედ ამიტომ არის ამ დროს ხშირი ყაბზობა და გულძმარვა . შესაძლო თანმხლები სამედიცინო მდგომარეობები:
|
| მოტილინის მაღალი დონე | ნაწლავები ჩვეულებრივზე სწრაფად ფუნქციონირებენ. საკვები უფრო სწრაფად მოძრაობს და ნაწლავები უფრო ხშირად იკუმშება. შესაძლო თანმხლები სამედიცინო მდგომარეობები:
|
მაშ, როგორ შევინარჩუნოთ მოტილინის ეს დონე და ნაწლავების ჯანმრთელობა?
მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობისა და ჰორმონალური ბალანსის შესანარჩუნებლად. ამ ჩვევებს დიდი ცვლილებების მოხდენა შეუძლია თქვენთვის.
- კარგად გამოიძინეთ: ეცადეთ, დღეში მინიმუმ 7 საათი კარგად, შეუფერხებლად გეძინოთ.
- დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: კარგი იდეაა დღეში დაახლოებით 3-4 ლიტრი წყლის დალევა, თქვენი სხეულის ზომის, სამუშაოს და აქტივობის დონის მიხედვით.
- დაბალანსებული კვება: თქვენს რაციონში ჩართეთ მრავალფეროვანი ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული.
- ვარჯიში: ყოველდღიურად შეასრულეთ ძალისმიერი ვარჯიშები, გაჭიმვები და აერობული ვარჯიში, როგორიცაა სიარული და სირბილი.
- მოერიდეთ ცუდ ჩვევებს: თავი დაანებეთ მოწევას და თამბაქოს სხვა სახეობებს. ასევე, მაქსიმალურად შეზღუდეთ კოფეინის, ალკოჰოლის და გადამუშავებული საკვების მიღება.
- ანტიბიოტიკების გამოყენება: ანტიბიოტიკები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ აბსოლუტურად აუცილებელი შემთხვევების შემთხვევაში და მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით. მათმა არასაჭირო გამოყენებამ შეიძლება ნაწლავებში სასარგებლო ბაქტერიები გაანადგუროს.
მაგრამ გახსოვდეთ, თუ საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები გაქვთ, ამ ყველაფრის გაკეთებისას აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს რჩევისთვის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მოტილინი მნიშვნელოვანი ჰორმონია, რომელიც ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის „საგზაო პოლიციის“ მსგავსად მოქმედებს.
- მოტილინი აკონტროლებს პროცესს, რომელსაც „მიგრირებადი მოტორული კომპლექსი“ (MMC) ეწოდება და რომელიც ნაწლავებს კვების დროს წმენდს.
- თუ მოტილინის დონე შემცირდება, შეიძლება განვითარდეს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ყაბზობა, რომლის დროსაც ნაწლავები შენელდება.
- მოტილინის დონის მომატებამ შეიძლება დააჩქაროს ნაწლავის აქტივობა.
- ჯანსაღი ჩვევები, როგორიცაა კარგი ძილი, დაბალანსებული კვება, ვარჯიში და საკმარისი წყლის დალევა, ხელს უწყობს ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას.
- თუ კუჭის ხანგრძლივი დისკომფორტი ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න