ოდესმე დაფიქრებულხართ, რა ხდება თქვენს ორგანიზმში, როდესაც დადიხართ, გარბიხართ, ხელს აწევთ ან უბრალოდ იღიმებით? ამ ყველაფრის მსგავსად, ჩვენს სხეულში არსებობს საოცარი ნაწილი, რომელიც ხელს უწყობს გულის ცემას და სუნთქვას ჩვენი გაცნობიერების გარეშე. ეს კუნთებია. დღეს მოდით, ამ კუნთებზე მარტივად ვისაუბროთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს კუნთები?
კუნთები რბილი ქსოვილის სახეობაა, რომელიც მთელ სხეულში გვხვდება. ისინი ჩვენი სხეულის ძრავებს ჰგვანან. ფეხზე დგომიდან დაწყებული, მარათონის სირბილით დამთავრებული, ეს კუნთები ყველაფრის გაკეთებაში გვეხმარება. არა მხოლოდ ეს, არამედ ეს კუნთები ასევე ამოძრავებს და მხარს უჭერს ჩვენს შინაგან ორგანოებს. უბრალოდ დაფიქრდით, ჩვენი გული განსაკუთრებული კუნთია, რომელიც დღეში ათასობითჯერ ცემს, რაც გვაცოცხლებს და შეუჩერებლად მუშაობს.
ჩვენს სხეულში 600-ზე მეტი კუნთის არსებობის გამო, დაზიანებები, დარღვევები და მდგომარეობები ხშირია. კუნთების ხანდახან შეკუმშვა ან ტკივილი ხშირია. თუმცა, თუ კუნთების მუდმივი ტკივილი ან სისუსტე გაქვთ, ეს შეიძლება უფრო სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს. ამიტომ, თუ კუნთების ტკივილი ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, ან თუ სხეულის მოძრაობა გიჭირთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ სუნთქვა ან ყლაპვა გიჭირთ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას.
რა არის ძირითადი დანიშნულება, რომელსაც კუნთები სთავაზობენ ჩვენს სხეულს?
კუნთები ჩვენს სხეულს ამოძრავებს. ეს მოძრაობები ორი ძირითადი გზით ხორციელდება.
- ნებაყოფლობითი მოძრაობები: ეს არის მოძრაობები, რომლებსაც თქვენ გონებითა და კონტროლით ასრულებთ. როდესაც გადაწყვეტთ რაიმეს გაკეთებას, თქვენი კუნთები მოძრაობენ თქვენი ტვინის სიგნალების შესაბამისად და ასრულებენ ამას. მაგალითად, ამ სტატიის კითხვა, ტელეფონის ეკრანზე ზემოთ და ქვემოთ გადახვევა, ბრინჯის ჭამა, სიარული და სირბილი ამ კატეგორიას მიეკუთვნება.
- უნებლიე მოძრაობები: ეს ხდება ჩვენი კონტროლის გარეშე , თქვენი მათზე ფიქრის გარეშე. ჩვენი შინაგანი ორგანოების გარშემო კუნთები ამ გზით მუშაობენ, რათა ჩვენს ორგანიზმში პროცესები შეუფერხებლად მიმდინარეობდეს. ამის მაგალითებია გულის ცემა, გულმკერდის კუნთების შეკუმშვა სუნთქვის დროს და საკვების მონელება.
კუნთები, რომლებიც ორივე ამ გზით ფუნქციონირებენ, ჩვენი სხეულის თითქმის ყველა სისტემასთან ერთად მუშაობენ.
- მისთვის, ვინც ხედავს და ვინც ისმენს
- ისუნთქეთ, ილაპარაკეთ და გადაყლაპეთ საკვები
- საკვების მონელება და ნარჩენების გამოდევნა
- იმოძრავეთ, ერთ ადგილას დარჩით და სწორად დადექით.
- გულის გავლით სისხლის გადატუმბვა
- ბავშვის გაჩენა
კუნთები ამ ყველაფერში გვეხმარებიან. კუნთები ასევე ხელს უწყობენ ჩვენი სხეულისთვის საჭირო ენერგიის შენახვას და საჭიროების შემთხვევაში მის გამოყოფას.
რამდენი სახის კუნთი არსებობს?
ჩვენს სხეულში არსებული კუნთები შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად კატეგორიად, ქსოვილის ტიპის მიხედვით, რომლისგანაც ისინი შედგება.
| კუნთის ტიპი | აღწერა | ფუნქციონალურობა |
|---|---|---|
| ჩონჩხის კუნთები | ეს არის კუნთები, რომლებიც ჩვენს ძვლებზეა მიმაგრებული. სწორედ ისინი გვამოძრავებენ და ჩვენი სხეულის წონას უჭერენ მხარს. | ჩვენ შეგვიძლია მისი კონტროლი ისე, როგორც გვინდა (ნებაყოფლობითი). სწორედ ეს განაპირობებს ჩვენს მიერ შეგნებულად განხორციელებულ ყველა მოძრაობას. |
| გულის კუნთი | ეს განსაკუთრებული კუნთი მხოლოდ ჩვენს გულშია. მედიცინაში მას მიოკარდიუმი ეწოდება. | ის ავტომატურად, ჩვენი კონტროლის გარეშე (უნებლიე) მუშაობს. სწორედ ეს კუნთი იწვევს გულის შეკუმშვას და გაფართოებას სისხლის გადატუმბვის მიზნით. |
| გლუვი კუნთები | ესენი განლაგებულია ჩვენი შინაგანი ორგანოების კედლებში, როგორიცაა ნაწლავები, ფილტვები და შარდის ბუშტი. | ისინი ავტომატურად, ჩვენი კონტროლის გარეშე (უნებლიე) მუშაობენ. მაგალითად, ნაწლავებში საკვების გადაადგილებით და ფილტვების შეკუმშვითა და გაფართოებით. |
რა არის კუნთებზე მოქმედი გავრცელებული დარღვევები და დაავადებები?
კუნთების დაჭიმულობა ყველაზე გავრცელებული კუნთოვანი დაზიანებაა. ის მაშინ ვითარდება, როდესაც კუნთს ზედმეტად ვიყენებთ ან ერთდროულად ძალიან დიდ ძალას ვახდენთ. ისევე, როგორც ძველი ბანჯი ტყდება გაჭიმვისას, კუნთის ნაზი ბოჭკოები წყდება მათი შესაძლებლობების ზღვრამდე დაჭიმვისას.
ასევე არსებობს სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს კუნთებზე.
- ფიბრომიალგია
- მიოპათიები
- მიოზიტი და პოლიმიოზიტი
- ინფექციები, როგორიცაა გრიპი და COVID-19
- ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი (ALS)
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადება
რა სიმპტომები ახასიათებს კუნთოვან პრობლემას?
ეს არის კუნთების დარღვევის ან დაავადების ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები:
- კუნთების ტკივილი
- სისუსტე, სიცოცხლისუნარიანობა;
- სხეულში დაჭიმულობის შეგრძნება
- კუნთების სპაზმები/კრუნჩხვები
- შეშუპება
- კანის სილურჯე ან ფერის შეცვლა
როგორ მკურნალობთ კუნთების პრობლემას?
საჭირო მკურნალობის ტიპი დამოკიდებული იქნება თქვენს მდგომარეობაზე ან დარღვევაზე. კუნთების ზოგიერთი პრობლემა ხანმოკლეა, ზოგი კი ხანგრძლივი (ქრონიკული) და სიმპტომების მუდმივ მართვას მოითხოვს.
უმეტეს შემთხვევაში, კუნთების მცირე დაზიანებების მკურნალობა შესაძლებელია სახლში RICE მეთოდის გამოყენებით.
| მეთოდი (RICE) | რა უნდა გააკეთო |
|---|---|
| R - დასვენება | დაასვენეთ დაზიანებული ადგილი. მოერიდეთ იმ აქტივობას, რამაც გამოიწვია დაზიანება. არ გამოიყენოთ დაზიანებული ადგილი ზედმეტად, სანამ არ შეხორცდება. |
| მე - ყინული (გლაზური) | დაზიანებულ ადგილას დღეში რამდენჯერმე, დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში დაიდეთ ყინული. ყინული თხელ ნაჭერში შეახვიეთ, რათა კანს პირდაპირ არ შეეხოს. |
| C - შეკუმშვა | შეშუპების შესამცირებლად დაზიანებული ადგილი ელასტიური ბინტით შემოახვიეთ. ჰკითხეთ ექიმს, როგორ გააკეთოთ ეს უსაფრთხოდ. |
| E - სიმაღლე | შეძლებისდაგვარად, დაზიანებული ნაწილი გულის დონეზე მაღლა შეინახეთ. |
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
თუ კუნთების ტკივილი სახლში ჩატარებული მკურნალობისა და დასვენებით ერთ კვირაში არ გაქრება, მიმართეთ ექიმს.
თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU).
- უეცარი ტკივილი გულმკერდის არეში ან გულის შეტევის სხვა სიმპტომები.
- სუნთქვის ან ყლაპვის გაძნელება.
- ძლიერი ტკივილი, კუნთების კრუნჩხვა ან სისუსტე სხეულში.
- სხეულში ბალანსის დაკარგვა.
- მხედველობის უეცარი გაუარესება.
- შარდის ან განავლის კონტროლის შეუძლებლობა.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენს სხეულში 600-ზე მეტი კუნთი მუდმივად მუშაობს, როგორც მაშინ, როცა ამაზე ფიქრობთ, ასევე მაშინ, როცა არა. ზოგიერთი კუნთის დანახვა და შეგრძნება შეგიძლიათ (განსაკუთრებით კარგი ვარჯიშის შემდეგ). თუმცა, სხვები, მაგალითად გული, ჩუმად მუშაობენ, რათა სიცოცხლე შეინარჩუნოთ. მიუხედავად იმისა, რომ დროდადრო ტკივილის შეგრძნება ნორმალურია, ნუ უგულებელყოფთ მათ, თუ მუდმივი ტკივილი გაქვთ. ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი, რომელიც ექიმის მიერ შემოწმებას საჭიროებს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კუნთები აუცილებელია ჩვენს სხეულში ყველა მოძრაობისთვის, როგორც განზრახ, ასევე სპონტანურად შესრულებული მოძრაობისთვის.
- კუნთის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს: ჩონჩხის კუნთი (რომლის კონტროლიც სურვილისამებრ შეგვიძლია), გულის კუნთი (გულში გვხვდება) და გლუვი კუნთი (შინაგან ორგანოებში გვხვდება).
- მსუბუქი დაზიანების, მაგალითად, დაჭიმულობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ სახლში გამოიყენოთ RICE მეთოდი (დასვენება, ყინული, კომპრესია, აწევა).
- ვარჯიშის წინ გახურება და გაჭიმვა დაგეხმარებათ დაზიანებების თავიდან აცილებაში.
- თუ ტკივილი ერთ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა ან თუ გაქვთ მძიმე სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი გულმკერდის არეში ან სუნთქვის გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න